لا وألف لا للتراجع عن تنفيذ صيانة الكوبري    لاعب ليفربول لجماهير الفريق: جهزوا "المناديل".. صلاح راحل    محمد إمام يخوض صراعاً مع أشقائه خارج إطار القانون في "الكينج"    الصين تطلق أول دوري عالمي لقتال الروبوتات بجائزة 1.44 مليون دولار    أسرار السحب وبصمة اللسان وعسل النحل.. حقائق علمية ستدهشك    أول تسريب لشكل هاتف غالاكسي زد فولد وايد منافس آيفون فولد    يارا السكري: الجمهور ينتظرني مع أحمد العوضي    بعد اتهامها بشراء لجان إلكترونية لحسابات هندية.. مي عمر: شغل رخيص    تأهلنا... ولكن القادم أصعب    بريطانيا تفجّرها: 10 دول متورّطة في توريد الأسلحة في حرب السودان    نادي العروبة يهنئ الانيق بالمحافظة على موقعه بالممتاز    قرار مهم لمركزي السودان بشأن بنك شهير    (تأهلنا.. وتصدرنا ولكن؟)    الهلال يهزم سانت لوبوبو ويتأهل متصدراً مجموعته    إبراهيم شقلاوي يكتب: بين الفوضى وإعادة التأسيس    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنانة إنصاف مدني تفاجئ الجميع وتقتحم عالم التمثيل بالمشاركة في عمل درامي خلال شهر رمضان    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنانة إنصاف مدني تفاجئ الجميع وتقتحم عالم التمثيل بالمشاركة في عمل درامي خلال شهر رمضان    شاهد بالصورة.. فنانة تشكيلية تعرض لوحة للفنان الراحل محمود عبد العزيز للبيع بمبلغ 5 مليار جنيه وساخرون: (إلا يشتريها مأمون لزوجته حنين)    ليفربول يحسم أمره ويقرر عرض محمد صلاح للبيع    وزير الصحة يؤكد دعم غرب كردفان واستمرار الخدمات الصحية رغم التحديات    بنك الخرطوم يصدر توضيحا مهما    السلطانة هدى عربي توجه رسالة لخصومها بصور ملفتة: (اصلوا ما تحاولوا تشوهوا صورتنا لي ناس الدنيا ضيقة)    تفاصيل بشأن خطة تأهيل جسري شمبات والحلفايا    إطلاق سراح 100 من نزلاء السجون الغارمين بكسلا    تبادل إطلاق نار في الخرطوم    الأردني التعمري يقود رين إلى هزيمة باريس سان جيرمان بثلاثية    د. سلمى سجلت نقطة لصالحها، إن تم قبول استقالتها ستخرج وقد رفعت الحرج عن نفسها    الشرطة في الخرطوم تنهي مغامرة متهم المستشفيات الخطير    نصائح صحية للاستعداد المبكر لرمضان    "الصحة العالمية": اعتماد لقاح فموي جديد لشلل الأطفال    علم النفس يوضح.. هكذا يتخذ أصحاب التفكير المفرط قراراتهم    أئمة يدعون إلى النار    الهلال السوداني يخوض مواجهة مصيرية في أبطال إفريقيا    إتحاد جبل أولياء يكون اللجان العدلية    ترتيبات لإعادة تشغيل مصنع ألبان بركات وإنشاء مزرعة لتربية الماشية    وزارة المالية توقع إتفاق مع بنك التضامن الإسلامي لتقديم خدمة إيصالي    ارتفاع في اسعار محصول الذرة واستقرار سعر السمسم بالقضارف أمس    انطلاق دورة متخصصة لتطوير الأداء الرقمي برعاية وزير الشباب والرياضة    الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر    الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر    هيئة مياه الخرطوم: تحصيل فاتورة المياه لا يشمل القطاع السكني حتى الآن    ارتفاع طفيف لأرباح زين السعودية إلى 604 ملايين في 2025    أفراد من الشرطة يلقون القبض على السائق الخاص بالقائد الميداني لمليشيا الدعم السريع "جلحة" داخل "ركشة" بحي بري    هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع    شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه    محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة    رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل    حريق كبير في سوق شرق تشاد    ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"!    أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



التشاؤم علاج للغضب!
المصري اليوم نشر في النيلين يوم 13 - 01 - 2017

صدق أو لا تصدق أن حالة الغضب المصحوب بالتشاؤم والمشاعر السلبية، ترتبط بالتركيز والنجاح والدقة، على الرغم من أن الغضب عبارة عن رد فعل لإحباطنا وشعورنا بالخذلان بعد أن كنا متفائلين بأمر ما. وعلى الرغم من أن الدلائل تشير إلى أن السعادة، فى كثير من الأحيان، تجعلنا أكثر نجاحا من خلال تعزيز الطاقة والإبداع، يمكن أن تأتى بنتائج عكسية، لكن حين تم إجراء تجارب علمية على البعض وهم يعملون باسترخاء ويسمعون موسيقى، تم التوصل إلى أن دقة المتشائمين فى العمل بلغت نحو 30% أكثر من المتفائلين، بسبب ما يسمى «الأسلوب الدفاعى للمتشائمين».
فنحن غالبا ما نشعر بالغضب لأننا كنا نضع آمال كبيرة حول موضوع ما، لكن الأمور تنحرف عن هذا الطريق المتفائل، ومن ذلك على سبيل المثال، أن تأمل بعلاقة طويلة وسليمة مع الشخص الذى ترتبط به، فتشعر بالإحباط والغضب حينما يقرر شريكك أن ينفصل، أو ربما كنت متفائلا بشأن قضاء بعض الوقت مع صديق، ثم تغضب حين يكون ذلك الصديق مشغولا دائما. إذا كنت ترغب فى معرفة كيفية ترك الغضب، وهذا أمر لا بد منه، فهذا ما سنخبرك به خلال السطور القليلة المقبلة.
يجب أن ترسخ فى ذهنك أن الحياة المريحة والمثيرة ليست دائمة وأنك لست ذلك الشخص غير القابل للانهزام، فالغضب نتيجة لهزيمة توقعاتنا، لذلك من أجل نضج سوى، نحن بحاجة لتقليل التفاؤل بشأن كيفية أمور الحياة، التشاؤم هو علاج للغضب.
هذا يسير جنباً إلى جنب مع القول المأثور القديم، «نتوقع الأسوأ ولكن نأمل فى الأفضل»، فقد يكون التشاؤم له سمعة سيئة، لكنه فى الواقع يخدم غرض الحياة الهادئة.
وإذا كنت ترغب فى تحقيق هدف كبير، فتقول الحكمة التقليدية «فكر بإيجابية». تخيل نفسك تقدم عرضا مثاليا، وتستقبل الآراء الإيجابية من الجمهور، أو تصور نفسك فى مقابلة عمل مثالية، على الرغم من أن هذه الاستراتيجيات التقليدية مقنعة، اتضح أنها غالبا ما تأتى بنتائج عكسية، الكثير منا أكثر نجاحا عندما نركز على الأسباب وراء الفشل.
لا تقلق.. كن «منحوس»
عندما يكون الشخص قلقا، فى الغالب ننصحه بتشتيت نفسه، مرة أخرى، فهذه استراتيجية تقليدية لا تؤتى ثمارها. وفى تجربة تم تعريض مجموعتين للاستبيان عن مهاراتهم العامة، ثم بعد ذلك خضعوا لاختبار يتضمن عمليات حسابية، كانت نتائج المتفائلين الذين توقعوا نتائج الاختبار أقل من نتائج المتشائمين الذين تم تشتيتهم بمهمة أخرى.
التشجيع يحبط
نحن نعتقد أنها فكرة جيدة أن نشجع الناس، لكن هذا أيضا معتقد خاطئ، ففى تجربة واحدة، أكمل الناس مهمة رسم تتطلب التركيز والدقة، ولكن قبل المهمة تعرض نصف المجموعة لتذكيرهم بدرجاتهم فى الكلية، وقيل لهم، إنه بالنظر لما حققوه سابقا يمكنهم أن يجتازوا اختبار الرسم ببراعة، إلا أن كلمات التشجيع عززت قليلا أداء المتفائلين إلى 14٪ أفضل، فى المقابل، عندما تم تشجيع المجموعة ذات الأسلوب الدفاعى التشاؤمى، سجلوا 29٪ وهى نسبة أعلى.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.