الدعم السريع يعلن السيطرة على النهود    وزير التربية والتعليم بالشمالية يقدم التهنئة للطالبة اسراء اول الشهادة السودانية بمنطقة تنقاسي    سقطت مدينة النهود .. استباحتها مليشيات وعصابات التمرد    عقار: بعض العاملين مع الوزراء في بورتسودان اشتروا شقق في القاهرة وتركيا    عقوبة في نواكشوط… وصفعات في الداخل!    الهلال يواجه اسنيم في لقاء مؤجل    تكوين روابط محبي ومشجعي هلال كوستي بالخارج    عثمان ميرغني يكتب: هل رئيس الوزراء "كوز"؟    كم تبلغ ثروة لامين جمال؟    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء الشاشة نورهان نجيب تحتفل بزفافها على أنغام الفنان عثمان بشة وتدخل في وصلة رقص مؤثرة مع والدها    سلسلة تقارير .. جامعة ابن سينا .. حينما يتحول التعليم إلى سلعة للسمسرة    حين يُجيد العازف التطبيل... ينكسر اللحن    شاهد بالفيديو.. في مشهد نال إعجاب الجمهور والمتابعون.. شباب سعوديون يقفون لحظة رفع العلم السوداني بإحدى الفعاليات    أبوعركي البخيت الفَنان الذي يَحتفظ بشبابه في (حنجرته)    من رئاسة المحلية.. الناطق الرسمي باسم قوات الدعم السريع يعلن تحرير النهود (فيديو)    شاهد بالصور والفيديو.. بوصلة رقص مثيرة.. الفنانة هدى عربي تشعل حفل غنائي بالدوحة    تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين    إعلان نتيجة الشهادة السودانية الدفعة المؤجلة 2023 بنسبة نجاح عامة 69%    والد لامين يامال: لم تشاهدوا 10% من قدراته    الحسم يتأجل.. 6 أهداف ترسم قمة مجنونة بين برشلونة وإنتر    استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم    هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة    هل أصبح أنشيلوتي قريباً من الهلال السعودي؟    جديد الإيجارات في مصر.. خبراء يكشفون مصير المستأجرين    باكستان تعلن إسقاط مسيَّرة هنديَّة خلال ليلة خامسة من المناوشات    ترامب: بوتين تخلى عن حلمه ويريد السلام    إيقاف مدافع ريال مدريد روديغر 6 مباريات    تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك)    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا    تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية    ترامب: يجب السماح للسفن الأمريكية بالمرور مجاناً عبر قناتي السويس وبنما    كهرباء السودان توضح بشأن قطوعات التيار في ولايتين    تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان    علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني"    دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة    خبير الزلازل الهولندي يعلّق على زلزال تركيا    في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن    التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة    الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا    وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن    حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان    ارتفاع التضخم في السودان    شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!!    انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى    وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية    5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة    عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر    ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين    الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة    حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    بعد سؤال الفنان حمزة العليلي .. الإفتاء: المسافر من السعودية إلى مصر غدا لا يجب عليه الصيام    بيان مجمع الفقه الإسلامي حول القدر الواجب إخراجه في زكاة الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



وصفات طبيعية لعلاج الصداع
اليوم السابع نشر في النيلين يوم 03 - 05 - 2017

يعتبر الصداع واحدا من الأمراض المزمنة التى يشعر بها المصريون على الدوام، لذا ننقل لكم هذا التقرير الذى نشره موقع ويب طب المتخصص، والذى قدم مجموعة من الوصفات الطبيعية للتعامل مع الصداع والتخلص منه وهى كالآتى:
الزنجبيل: يساعد فى خفض التهاب الأوعية الدموية الموجودة فى منطقة الرأس، وبالتالى التقليل من الصداع الذى تشعر به. قم بخلط كميات متساوية من عصير الزنجبيل الطبيعى مع عصير الليمون وتناوله مرة أو مرتين يومياً.
عصير النعناع: يحتوى النعناع على مادة المنثول الفعالة فى علاج وجع الرأس. قم باستخلاص عصير النعناع وضعه على جبينك لعدة دقائق.
الريحان: يعمل الريحان كمهدئ للعضلات الذى يساعد فى التخفيف من ألم صداع التوتر. قم بغلى بعضاً من الماء وأضف له بضعة أوراق من الريحان، كما بإمكانك إضافة ملعقة من العسل إليه.
الروزمارى: لها خصائص مضادة للالتهاب تساعد فى التقليل من ألم الرأس الذى تشعر به، لذلك قم بتدليك الجبين باستخدام بعضاً من زيت الروزماري.
القرنفل: يستخدم فى علاج صداع التوتر، وللحصول على أكبر فعالية منه قم بطحن بعض القرنفل واستنشق رائحتها عندما تشعر بالصداع.
فى الخلاصة، قد لا يفيدك تطبيق أى من النصائح والإجراءات السابقة، لذا لا تتهاون وتتكاسل مع الصداع المستمر الذى تشعر به، واستشر الطبيب إن شعرت بأن الأمر زاد عن حده.
كما قدم التقرير مجموعة من العلاجات السريعة للتخلص من الصداع وهى كلآتى.
مصدر ساخن وآخر بارد.. إن كنت تعانى من صداع نصفى فقم بوضع بعض من الثلج فى قطعة من القماش النظيفة من ثم ضعها على جبهتك لمدة 15 دقيقة. أما إن كنت مصاباً بصداع التوتر فجرب وضع قطعة من القماش المبللة بالماء الساخن على رقبتك أو خلف رأسك. وفى حال الإصابة بصداع الجيوب الأنفية فضع قطعة من القماش المبلل بالماء الساخن على المنطقة التى تؤلمك، وقد يفيدك أخذ حمام بالماء الساخن أيضاً.
اسدلى شعرك.. إن كنت قد ربطت شعرك إلى الأعلى بطريقة مشدودة جداً، فإسداله للأسفل قد يخفف الألم الذى تشعرين به.
توجه إلى المناطق المعتمة.. عند الإصابة بالصداع فإن الإضاءة والنور الساطع قد يزيدان من الأعراض سوءا، لذلك تأكد من إسدال الستائر وإطفاء الإنارة والجلوس فى مكان معتم حتى تشعر بأن الألم قد أصبح أقل.
تخلص من العلكة.. مضغ العلكة لن يزعج ويؤذى الفك فقط، بل الرأس أيضاً، لذلك لا تقم بتناول العلكة عند إصابتك بالصداع.
تناول الأدوية بحكمة.. هناك العديد من مسكنات الألم التى قد تجدها فى الصيدلية، ولكن اتبع النصائح التالية فى هذا الصدد:
قم باختيار الأدوية السائلة على الحبوب، فجسمك يمتص الأولى أسرع.
تناول مسكنات الألم فور شعورك بالألم، فقد لا تحتاج لجرعات كبيرة فى البداية.
تجنب الأدوية التى تحتوى على الكافيين.
الشوكولاتة وتغييرات الطقس.. فى بعض الحالات يساهم تناول الشوكولاتة المترافق مع تغييرات الطقس فى زيادة ألم الصداع الذى تشعر به، ولتصنيف تلك الأمور التى تحث إصابتك بالصداع يجدر بك تتبع كل شىء تقوم به خلال يومك.
ابتعد عن التوتر.. التوتر الذى تصاب به نتيجة عملك أو دراستك أو علاقاتك الاجتماعية يساهم فى تفاقم ألم الرأس الذى تشعر به، لذا حاول قدر المستطاع الابتعاد عن مصادر التوتر. جرب ممارسة الرياضة أو اليوجا أو التأمل، فهذه الأمور تساعدك فى التخلص من التوتر.
حافظ على ساعات نوم معتدلة.. إن عدم الحصول على ساعات نوم كافية يشجع إصابتك بألم الرأس الصداع بالأخص، كما أن الأمر ينطبق على النوم لساعات طويلة جداً، لذلك حافظ على 7- 8 ساعات من النوم يومياً.
زر طبيب الأسنان.. بعض أنواع الصداع تأتى نتيجة وجود مشاكل فى الفك لديك، لذلك احرص على زيارة طبيب الأسنان بانتظام.
شرب الماء.. من المهم تناول الكمية اللازمة من الماء يومياً، فإصابتك بالجفاف ترفع من خطر الإصابة بألم الرأس.
تناول الطعام بانتظام.. لا تقم بتخطى أى وجبة من وجبات الطعام الرئيسية، فشعورك بالجوع من شأنه أن يصيبك بوجع فى الرأس.
ممارسة الرياضة.. فى خضم جدولك اليومى المزدحم قد لا تجد متسعاً من الوقت لممارسة الرياضة، ولكن إيجاد بضعة دقائق لها يومياً يساعدك فى التخلص من التوتر الذى تشعر به ومن ثم خفض أعراض ألم الرأس.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.