كواليس صادمة... كيف تعطلت صفقة تسليح الجيش السوداني في اللحظات الأخيرة؟    بالصورة.. الصحفي السوداني الشهير حسين خوجلي يستعيد بصره وسط سعادة أصدقائه ومتابعيه: (عودة البصر لصاحب البصيرة والوان وحمدا لله على السلامة أبو ملاذ)    الباشا طبيق : السيطرة على الكرمك تعيد تشكيل الخريطة العسكرية في السودان    تعديل وزاري مرتقب في السودان يشمل ست حقائب وزارية    11 دقيقة إضافية من النوم ليلا تساعد فى الوقاية من النوبات القلبية    13 حزمة لغوية جديدة لترجمة محادثات "واتساب"    سناب شات" يحوّل الصور إلى فيديو بالذكاء الاصطناعي    هل يكون محمد صلاح الصفقة الكبرى القادمة بالدوري الأمريكي بعد جريزمان؟    جلسة مع محمد صبحى في الزمالك.. اعرف السبب    استمرار محاولات الأهلي لإنهاء أزمة الشرط الجزائي مع توروب    يارا السكري تكشف لليوم السابع تفاصيل دورها فى فيلم صقر وكناريا    شاهد بالصورة.. فاتنة الإعلام السوداني تخطف الأضواء بأحدث إطلالة لها والجمهور يطيل الغزل في جمالها: (يا دووب كدة عيدنا)    باسم سمرة: الناس بقت تناديلى ب«زكى».. ونجاح عين سحرية توفيق من ربنا    ذكرى رحيل أحمد حلاوة.. ممثل جمع بين الهندسة والدكتوراه فى فلسفة الفنون    نصائح لوقاية مرضى حساسية الصدر من التقلبات الجوية والرياح    مشروبات تساعد على حرق الدهون بعد كحك العيد    اكتشاف مرض وراثي جديد يسبب الشيخوخة المبكرة والقصور الإدراكى    شاهد بالصور. الفنانة مروة الدولية تفاجئ الجميع وتعتزل الغناء وعازفها الشهير ينشر مراسلات واتساب بينهما أكدت فيها تمسكها بالقرار    بالصور.. مدارس أبو ذر الكودة تلزم أسرة طالب بدفع غرامة قدرها 100 ألف جنيه بسبب كسره مفتاح مروحة بالفصل ومتابعون يتصدون للدفاع عن المؤسسة    شاهد بالصورة والفيديو.. في تقليعة جديدة.. شباب سودانيون يلطخون صديقهم العريس ووزيره ب"ظهر الصابون" و"البودرة"    الهلال يواجه ضغط المباريات في رواندا    ((نار فلوران ولاجنة ريجيكامب؟؟))    جبريل يلتقي المبعوث الشخصي للأمين العام للأمم المتحدة إلى السودان    مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية    كيف تفاعل النجوم مع خبر رحيل صلاح عن ليفربول؟    ضبط 2800 قندول بنقو بالجزيرة في عملية نوعية لمكافحة التهريب    تعطيل الدراسة في الخرطوم    المريخ يكثف درجات إعداده ويتدرب بالصالة    النخبة بالخرطوم.. كيف؟    "تمبور" يكشف عن توجيهات صادرة جديدة    ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران    طهران ترد على تهديدات ترمب    هل مخالفة ترامب خلل في الكون؟!    هل تستطيع أمريكا احتلال جزيرة خارك الإيرانية؟    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    تراجع معدّل التضخّم في السودان    بادي يصدر مرسوم تنظيم أعمال التعدين التقليدي وضبط آليات التعدين بالنيل الأزرق    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    شركة كهرباء السودان تحديث حول سير أعمال الصيانة الطارئة للشبكة القومية    توقّعات بارتفاع غير مسبوق في أسعار النفط    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    أغلى علبة كعك في مصر تشعل مواقع التواصل    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    بنك السودان المركزي يصدر توجيهًا للمصارف    إبراهيم شقلاوي يكتب: الزراعة ما بعد اقتصاد الحرب    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    ملتقي التحصين للعام 2025 ينعقد بحضور التحالف العالمي للقاحات والشركاء    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



3 مشكلات صحية تدل على إدمانك للعمل.. انتبه لها
اليوم السابع نشر في النيلين يوم 28 - 05 - 2017

نعيش فى عالم من العمل المتواصل يدفعنا فيه الطموح تجاه النجاح، فننسى أنفسنا ونظل نحارب يوما بعد يوم على مركز معين أو تدرج وظيفى ما، أو حتى مكافآة من رئيسنا فى العمل، ولا ننتبه إلى السلبيات التى قد تعود على حياتنا النفسية والجسدية، وهنا نقدم لك أبرز 3 مشكلات صحية تدل على إدمانك للعمل، وفقا لما ذكره موقع ” healthline” الطبى:
1-
لا تنام وقت كاف وتعانى من الإجهاد صباحا
العمل لوقت أطول بالطبيعة ينعكس فى نوم أقل والمزيد من التعب والإجهاد أثناء النهار، لأنه ببساطة إذا كنت تقضى فترات طويلة فى العمل، فمن الصعب جدا أن تهدئ عقلك عند النوم، وبالتالى نقص النوم يقلل من الإنتاجية مع زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري من النوع 2 وأمراض القلب.
وهنا نقدم لك الحل إنه يجب عليك ألا تتعدى مواصلتك للعمل أكثر من 52 دقيقة متتالية ثم خذ 17 دقيقة للراحة، حتى تأخذ فواصل طوال اليوم الخاص بك، فيمكنك أن تتمشي بالخارج لبعض الوقت، والتحدث مع صديق، هذا قد يساعدك على التغلب على الشعور بالتعب والنوم أثناء النهار.
2-
قلبك يعمل زيادة عن الحد
الإجهاد فى العمل يمكن أن يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول، وهو أمر صعب على قلبك تحمله، وهو بدوره يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، ومرض الشريان التاجى، والسكرى من النوع 2، وحتى السرطان.
حاول التمتع بالمزيد من الراحة وقت العمل، بتناول القهوة مع زملاء العمل الذين يميلون إلى أخذ الراحة من وقت للتالى، ويمكنك أيضا التخطيط لتناول الغداء فى منطقة قريبة من مكتبك حتى تتحرك لبعض الخطوات خارجا.
3-
آلام فى الظهر والرقبة
وجدت دراسة فى مجلة الطب المتخصصة أن المزيد من ساعات العمل التى يقضيها الناس، تزيد من خطر الإصابة بآلام الظهر والرقبة، وبالنسبة للنساء يكون الألم في العنق أكثر، فى حين بالنسبة للرجال يكون فى أسفل الظهر، فإنها علامة شائعة من التوتر الناجم عن توتر العضلات.
العلاج يتمثل فى أن تساعد نفسك وتقلل ساعات العمل وتذهب لمختص، لأنه ليس من الطبيعى أن يكون لديك آلام فى الظهر أو صعوبة فى النوم أو غيرها من المشكلات الصحية التى تحدث لك بسبب الضغط المتواصل.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.