البرهان عقد لقاء مع مسعد بولس مستشار ترمب في سويسرا    رئيس مجلس السيادة القائد العام يؤكد أهمية تطوير وتعزيز علاقات السودان الخارجية    الطاهر ساتي يكتب: لاتخبروهم .. !!    مدير التأمين الصحي بكسلا يلتقي الناظر ترك ناظر عموم قبائل الهدندوة    "نعم، لقد قبلت!" جورجينا رودريغيز توافق على الزواج من كريستيانو رونالدو    بسبب ريال مدريد.. الاتحاد الإسباني يعلن سياسة جديدة مع الحكام    أكشن في شارع فيصل.. لص يدهس 3 أشخاص وينهي حياة سودانية أثناء الهروب    إرتفاع التمويل الزراعى إلى (59.3) ترليون بالقضارف بزيادة (80%) عن العام الماضي    مدير جامعة وادي النيل يؤكد احكام التنسيق و التعاون الكامل مع صندوق رعاية الطلاب    وفد الادارة العامة للرقابة على شركات صادر الذهب يختتم زيارته للولاية الشمالية    الأرصاد في السودان تصدر إنذارا برتقاليا    المصباح مصباح في مواكب المصابيح    الرابطة كوستي تواصل في تدعيم صفوفها وتكسب الثنائي    رئيس شركة اسكاي يقترب من دخول مجلس المريخ    جامعة كسلا تكرم رواد البحث العلمي    الفاشر تمنحنا شارة إشارقة الغد المأمول    تصنيف الهلال الذي اغضب المريخاب..!!    كريستيانو رونالدو يطلب الزواج من جورجينا رودريغيز    برشلونة يلعب مباراة تاريخية في ميامي ويتكبد خسارة مبكرة    أخطاء شائعة عند شرب الشاي قد تضر بصحتك    شاهد بالصور.. روماني الهلال يفاجئ جماهير فريقه بعد توقيع العقد ويظهر بالزي القومي السوداني    النصر السعودي يحسم صفقة كومان    شاهد بالفيديو.. بعد أن عثرت على صورة فاضحة لخطيبها مع عشيقته المتزوجة.. فتاة سودانية تفتح بلاغات في "نسابتها" وتقوم بسجن والده وشقيقته    شاهد بالفيديو.. أخذت تتفاعل في الرقص.. سيدة سودانية تفاجئ المعازيم وتقتحم "صيوان" فرح بأحد الأحياء وهي راكبة على ظهر "حمار"    بادي يستقبل وفد الامانة العامة لاتحاد المصدرين والمستوردين العرب    10 أشياء توقف عن فعلها على موبايلك لتحسين البطارية    حُبّنا لك سوفَ يكُون زَادَك    مصرع وإصابة عشرات المهاجرين بينهم مصريون وسودانيون    وزير المالية يوجه بسداد مستحقات الحكومة على قطاع الاتصالات في وقتها    السجن 20 عاما لرئيس وزراء تشاد السابق    شاهد بالفيديو.. أيقونة الثورة السودانية "دسيس مان" يظهر حزيناً بعد إصابته بكسور في يديه ويلمح لإنفصاله عن الدعم السريع والجمهور يكشف بالأدلة: (سبب الكسور التعذيب الذي تعرض له من المليشيا)    البشاعة والوضاعة تعتذران للنهود    وزير الداخلية ومدير عام الشرطة يتفقدان مركزي ترخيص أبو آدم وشرق النيل    قواعد اشتباك جديدة : الإمارات تنقل الحرب إلى ميدان الاقتصاد.    وزير الداخلية ومدير عام الشرطة يتفقدان مركزي ترخيص أبو آدم وشرق النيل    النيابة المصرية تصدر قرارات جديدة بشأن 8 من مشاهير «تيك توك»    تقرير أممي: «داعش» يُدرب «مسلحين» في السودان لنشرهم بأفريقيا    رافق عادل إمام في التجربة الدنماركية .. وفاة الفنان سيد صادق عن عمر يناهز 80 عامًا    كارثة تحت الرماد    والي النيل الأبيض يزور نادي الرابطة كوستي ويتبرع لتشييّد مباني النادي    لجنة أمن ولاية الخرطوم تشيد باستجابة قادة التشكيلات العسكرية لإخلائها من المظاهر العسكرية    بالفيديو.. شاهد بالخطوات.. الطريقة الصحيحة لعمل وصنع "الجبنة" السودانية الشهيرة    حادث مرورى بص سفرى وشاحنة يؤدى الى وفاة وإصابة عدد(36) مواطن    بالفيديو.. شاهد بالخطوات.. الطريقة الصحيحة لعمل وصنع "الجبنة" السودانية الشهيرة    السودان يتصدر العالم في البطالة: 62% من شعبنا بلا عمل!    السودان.."الشبكة المتخصّصة" في قبضة السلطات    غنوا للصحافة… وانصتوا لندائها    الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين    "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي    انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر    اقتسام السلطة واحتساب الشعب    إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية    وفاة 18 مهاجرًا وفقدان 50 بعد غرق قارب شرق ليبيا    احتجاجات لمرضى الكٌلى ببورتسودان    السيسي لترامب: ضع كل جهدك لإنهاء حرب غزة    السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة"    عَودة شريف    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



3 مشكلات صحية تدل على إدمانك للعمل.. انتبه لها
اليوم السابع نشر في النيلين يوم 28 - 05 - 2017

نعيش فى عالم من العمل المتواصل يدفعنا فيه الطموح تجاه النجاح، فننسى أنفسنا ونظل نحارب يوما بعد يوم على مركز معين أو تدرج وظيفى ما، أو حتى مكافآة من رئيسنا فى العمل، ولا ننتبه إلى السلبيات التى قد تعود على حياتنا النفسية والجسدية، وهنا نقدم لك أبرز 3 مشكلات صحية تدل على إدمانك للعمل، وفقا لما ذكره موقع ” healthline” الطبى:
1-
لا تنام وقت كاف وتعانى من الإجهاد صباحا
العمل لوقت أطول بالطبيعة ينعكس فى نوم أقل والمزيد من التعب والإجهاد أثناء النهار، لأنه ببساطة إذا كنت تقضى فترات طويلة فى العمل، فمن الصعب جدا أن تهدئ عقلك عند النوم، وبالتالى نقص النوم يقلل من الإنتاجية مع زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري من النوع 2 وأمراض القلب.
وهنا نقدم لك الحل إنه يجب عليك ألا تتعدى مواصلتك للعمل أكثر من 52 دقيقة متتالية ثم خذ 17 دقيقة للراحة، حتى تأخذ فواصل طوال اليوم الخاص بك، فيمكنك أن تتمشي بالخارج لبعض الوقت، والتحدث مع صديق، هذا قد يساعدك على التغلب على الشعور بالتعب والنوم أثناء النهار.
2-
قلبك يعمل زيادة عن الحد
الإجهاد فى العمل يمكن أن يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول، وهو أمر صعب على قلبك تحمله، وهو بدوره يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، ومرض الشريان التاجى، والسكرى من النوع 2، وحتى السرطان.
حاول التمتع بالمزيد من الراحة وقت العمل، بتناول القهوة مع زملاء العمل الذين يميلون إلى أخذ الراحة من وقت للتالى، ويمكنك أيضا التخطيط لتناول الغداء فى منطقة قريبة من مكتبك حتى تتحرك لبعض الخطوات خارجا.
3-
آلام فى الظهر والرقبة
وجدت دراسة فى مجلة الطب المتخصصة أن المزيد من ساعات العمل التى يقضيها الناس، تزيد من خطر الإصابة بآلام الظهر والرقبة، وبالنسبة للنساء يكون الألم في العنق أكثر، فى حين بالنسبة للرجال يكون فى أسفل الظهر، فإنها علامة شائعة من التوتر الناجم عن توتر العضلات.
العلاج يتمثل فى أن تساعد نفسك وتقلل ساعات العمل وتذهب لمختص، لأنه ليس من الطبيعى أن يكون لديك آلام فى الظهر أو صعوبة فى النوم أو غيرها من المشكلات الصحية التى تحدث لك بسبب الضغط المتواصل.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.