السودان يدين الصمت الدولي تجاه جرائم الحرب والجرائم ضد الإنسانية التي ترتكبها المليشيا في إقليمي دارفور وكردفان    بعد غياب 8 سنوات.. عبلة كامل تعود وتثير ضجة ب"إعلان"    في طريق عودته للبلاد .. رئيس الوزراء يلتقي سفير السودان لدى إثيوبيا والمندوب الدائم لدى الاتحاد الأفريقي    "سامسونغ" تُحبط الآمال بشأن الشحن اللاسلكي في سلسلة "Galaxy S26"    هانى شاكر فى لبنان وأنغام فى الكويت.. خريطة حفلات النجوم فى يوم الفلاتنين    توضيح من سوداتل حول مشروع ممر Bypass الإقليمي لحركة الترافيك العالمية عبر السودان    حساسية الجلد أثناء الحمل.. متى تستدعى القلق واستشارة الطبيب؟    تشابه دماغ البشر والذكاء الاصطناعي يدهش العلماء    القانون يلزم الشركات السياحية بسداد تأمين مؤقت عن رحلات العمرة    تحديث ذكي جديد ل"واتساب" في آيفون    نائب البرهان يفجّرها بشأن حل مجلس السيادة واتّهام قادة كبار في جوبا    لو ليك فى الرومانسى.. لا تفوت هذه المسلسلات فى دراما رمضان 2026    كاكا قال لدوائر فرنسية إنه يتوقع إنهياراً وشيكاً لقوات التمرد السريع    اكتشاف وجود علاقة بين الاكتئاب وهشاشة العظام    دراسات: إوميجا 3 تحسن الإدراك وتعزز المزاج    قرارًا جديدًا لوزير التعليم العالي في السودان    عقوبة مالية على الإتحاد وإيقاف عضو الجهاز الفني لنادي المريخ    الجيش يفشل هجومًا عنيفًا لميليشيا الدعم السريع    والي النيل الأبيض يشيد بالليلة الثقافية الأولى لهلال كوستي    (ده ماهلالك ياهلال؟؟)    مهارات يامال تعجز مبابي ونجم مانشستر سيتي    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنانة إيمان الشريف تشعل حفل زواج صديقها "حتة" بأغنية (الزعلان كلمو) والعريس يتفاعل معها بالرقص    شاهد بالفيديو.. نجم السوشيال ميديا "حتة" يضع يده على عروسه ويحتفل معها بطريقة طريفة على أنغام (الما بحبونا والبكرهونا)    بالصورة.. دكتورة من مريدات شيخ الأمين تكتب: (الشيخ بجيب القروش دي من وين؟ داير تتأكد تعال مسيده في الثلث الاخير من الليل)    أفراد من الشرطة يلقون القبض على السائق الخاص بالقائد الميداني لمليشيا الدعم السريع "جلحة" داخل "ركشة" بحي بري    بنك الخرطوم يتعهد بإرجاع مبالغ «ضمان الودائع» ويتحمل التكلفة كاملة    الهلال يتلقى أول خسارة بدوري المجموعات أمام مولودية الجزائري    هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع    السودان يرحّب بالقرار 1591    شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه    شاهد بالصور.. سيدة الأعمال ونجمة السوشيال ميديا السودانية الحسناء ثريا عبد القادر تخطف الأضواء من معرضها ببورتسودان    الجوهرة السودانية عامر عبد الله ينضم رسمياً لأحد الأندية الخليجية    محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة    وزير الثروة الحيوانية: البنك الزراعي وبنك النيل يمولان صغار المربيين لزيادة الإنتاجية    رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل    توصيات المؤتمر القومي لمعالجة قضايا الشباب    بيان مهم لوزارة المالية في السودان    المركزي يوجه بنك الخرطوم بإيقاف الاستقطاعات وإرجاع المبالغ المخصومة للعملاء    لجنة أمن ولاية الخرطوم تؤكد المضي قدما في تنفيذ موجهات رئيس مجلس السيادة لبسط الأمن وفرض القانون    ضبط اسلحة ومخدرات بكسلا    حريق كبير في سوق شرق تشاد    صعود الذهب عالميًا يرفع أسعار المعدن النفيس فى قطر صباح الخميس    صلاح يتحدى مرموش.. موعد مباراة ليفربول ضد مانشستر سيتي بكلاسيكو إنجلترا    رسالة أخيرة في بريد الرئيس البرهان قبل تمرد الحركات المسلحة الدارفورية    تعرف على سعر الأسمنت اليوم الاثنين 2 -2 -2026 فى مصر    ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد    مباحث الخرطوم تعلن توجيه ضربة موجعة لمافيا السيارات..إليكم التفاصيل    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"!    أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية    ترامب للإيرانيين: واصلوا الاحتجاج.. المساعدة في الطريق إليكم    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



3 مشكلات صحية تدل على إدمانك للعمل.. انتبه لها
اليوم السابع نشر في النيلين يوم 28 - 05 - 2017

نعيش فى عالم من العمل المتواصل يدفعنا فيه الطموح تجاه النجاح، فننسى أنفسنا ونظل نحارب يوما بعد يوم على مركز معين أو تدرج وظيفى ما، أو حتى مكافآة من رئيسنا فى العمل، ولا ننتبه إلى السلبيات التى قد تعود على حياتنا النفسية والجسدية، وهنا نقدم لك أبرز 3 مشكلات صحية تدل على إدمانك للعمل، وفقا لما ذكره موقع ” healthline” الطبى:
1-
لا تنام وقت كاف وتعانى من الإجهاد صباحا
العمل لوقت أطول بالطبيعة ينعكس فى نوم أقل والمزيد من التعب والإجهاد أثناء النهار، لأنه ببساطة إذا كنت تقضى فترات طويلة فى العمل، فمن الصعب جدا أن تهدئ عقلك عند النوم، وبالتالى نقص النوم يقلل من الإنتاجية مع زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري من النوع 2 وأمراض القلب.
وهنا نقدم لك الحل إنه يجب عليك ألا تتعدى مواصلتك للعمل أكثر من 52 دقيقة متتالية ثم خذ 17 دقيقة للراحة، حتى تأخذ فواصل طوال اليوم الخاص بك، فيمكنك أن تتمشي بالخارج لبعض الوقت، والتحدث مع صديق، هذا قد يساعدك على التغلب على الشعور بالتعب والنوم أثناء النهار.
2-
قلبك يعمل زيادة عن الحد
الإجهاد فى العمل يمكن أن يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول، وهو أمر صعب على قلبك تحمله، وهو بدوره يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، ومرض الشريان التاجى، والسكرى من النوع 2، وحتى السرطان.
حاول التمتع بالمزيد من الراحة وقت العمل، بتناول القهوة مع زملاء العمل الذين يميلون إلى أخذ الراحة من وقت للتالى، ويمكنك أيضا التخطيط لتناول الغداء فى منطقة قريبة من مكتبك حتى تتحرك لبعض الخطوات خارجا.
3-
آلام فى الظهر والرقبة
وجدت دراسة فى مجلة الطب المتخصصة أن المزيد من ساعات العمل التى يقضيها الناس، تزيد من خطر الإصابة بآلام الظهر والرقبة، وبالنسبة للنساء يكون الألم في العنق أكثر، فى حين بالنسبة للرجال يكون فى أسفل الظهر، فإنها علامة شائعة من التوتر الناجم عن توتر العضلات.
العلاج يتمثل فى أن تساعد نفسك وتقلل ساعات العمل وتذهب لمختص، لأنه ليس من الطبيعى أن يكون لديك آلام فى الظهر أو صعوبة فى النوم أو غيرها من المشكلات الصحية التى تحدث لك بسبب الضغط المتواصل.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.