كاكا قال لدوائر فرنسية إنه يتوقع إنهياراً وشيكاً لقوات التمرد السريع    تحديث ذكي جديد ل"واتساب" في آيفون    نائب البرهان يفجّرها بشأن حل مجلس السيادة واتّهام قادة كبار في جوبا    تشابه دماغ البشر والذكاء الاصطناعي يدهش العلماء    القانون يلزم الشركات السياحية بسداد تأمين مؤقت عن رحلات العمرة    لو ليك فى الرومانسى.. لا تفوت هذه المسلسلات فى دراما رمضان 2026    اكتشاف وجود علاقة بين الاكتئاب وهشاشة العظام    دراسات: إوميجا 3 تحسن الإدراك وتعزز المزاج    عقوبة مالية على الإتحاد وإيقاف عضو الجهاز الفني لنادي المريخ    قرارًا جديدًا لوزير التعليم العالي في السودان    والي النيل الأبيض يشيد بالليلة الثقافية الأولى لهلال كوستي    الجيش يفشل هجومًا عنيفًا لميليشيا الدعم السريع    (ده ماهلالك ياهلال؟؟)    السعودية تدين بشدة الهجمات الإجرامية لقوات الدعم السريع على مستشفى الكويك العسكري وعلى قافلة إغاثية لبرنامج الغذاء العالمي    مهارات يامال تعجز مبابي ونجم مانشستر سيتي    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنانة إيمان الشريف تشعل حفل زواج صديقها "حتة" بأغنية (الزعلان كلمو) والعريس يتفاعل معها بالرقص    شاهد بالفيديو.. نجم السوشيال ميديا "حتة" يضع يده على عروسه ويحتفل معها بطريقة طريفة على أنغام (الما بحبونا والبكرهونا)    شاهد بالفيديو.. نجم السوشيال ميديا "حتة" يضع يده على عروسه ويحتفل معها بطريقة طريفة على أنغام (الما بحبونا والبكرهونا)    بالصورة.. دكتورة من مريدات شيخ الأمين تكتب: (الشيخ بجيب القروش دي من وين؟ داير تتأكد تعال مسيده في الثلث الاخير من الليل)    بالصور.. الشيخ محمد هاشم الحكيم يحتفل بزواج إبنته الدكتورة من زميلها بالجامعة (قلت له لا أريد منك شيئا سوى أن تتقي الله فيها وتعينها في دراستها)    الفنان محمد صبحى يعود إلى ماسبيرو بالمسلسل الإذاعى «مرفوع مؤقتا من الخدمة»    أفراد من الشرطة يلقون القبض على السائق الخاص بالقائد الميداني لمليشيا الدعم السريع "جلحة" داخل "ركشة" بحي بري    بنك الخرطوم يتعهد بإرجاع مبالغ «ضمان الودائع» ويتحمل التكلفة كاملة    ذكرى رحيله.. قصة حب نور الدمرداش وكريمة مختار وزواجهما    أبل تفتح CarPlay أمام تطبيقات الذكاء الاصطناعي الصوتية    الهلال يتلقى أول خسارة بدوري المجموعات أمام مولودية الجزائري    8 علامات تنذر بمشكلات في الأمعاء لا ينبغي تجاهلها    هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع    السودان يرحّب بالقرار 1591    شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه    شاهد بالصور.. سيدة الأعمال ونجمة السوشيال ميديا السودانية الحسناء ثريا عبد القادر تخطف الأضواء من معرضها ببورتسودان    الجوهرة السودانية عامر عبد الله ينضم رسمياً لأحد الأندية الخليجية    محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة    وزير الثروة الحيوانية: البنك الزراعي وبنك النيل يمولان صغار المربيين لزيادة الإنتاجية    رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل    توصيات المؤتمر القومي لمعالجة قضايا الشباب    بيان مهم لوزارة المالية في السودان    المركزي يوجه بنك الخرطوم بإيقاف الاستقطاعات وإرجاع المبالغ المخصومة للعملاء    لجنة أمن ولاية الخرطوم تؤكد المضي قدما في تنفيذ موجهات رئيس مجلس السيادة لبسط الأمن وفرض القانون    ضبط اسلحة ومخدرات بكسلا    حريق كبير في سوق شرق تشاد    صعود الذهب عالميًا يرفع أسعار المعدن النفيس فى قطر صباح الخميس    صلاح يتحدى مرموش.. موعد مباراة ليفربول ضد مانشستر سيتي بكلاسيكو إنجلترا    رسالة أخيرة في بريد الرئيس البرهان قبل تمرد الحركات المسلحة الدارفورية    تعرف على سعر الأسمنت اليوم الاثنين 2 -2 -2026 فى مصر    ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد    مباحث الخرطوم تعلن توجيه ضربة موجعة لمافيا السيارات..إليكم التفاصيل    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"!    أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية    ترامب للإيرانيين: واصلوا الاحتجاج.. المساعدة في الطريق إليكم    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الفول السوداني .. منجم فوائد صحية بسعر زهيد
النيلين نشر في النيلين يوم 13 - 11 - 2018

يُعتبر الفول السوداني صديق الجلسات العائلية وجمعات الأصدقاء الدورية؛ فهذا النوع من المكسّرات، لذيذ الطعم وزهيد الثمن، يناسب كل الميزانيات، وغالباً ما يتم تخزينه في المنازل لتقديمه للضيوف متى حضروا، ولتناوله على شكل "سناك" أو "وجبة خفيفة" تسدّ الجوع وتمد الجسم بالكثير من المنافع والفوائد في الأوقات
المستقطعة خلال دوام العمل أو في انتظار وجبة الغداء أو العشاء بعيداً عن أفخاخ الأطعمة غير الصحيّة، التي تزيد الوزن دون أن يكون لها أي فوائد تُذكر.
فما هي المنافع المتوقّعة من استهلاك الفول السوداني، وتُشكل حافزاً إضافياً لاعتماده كخيار صحي أساسي، مع مراعاة مسألة الكمية الواجب تناولها؟.
نمو وتطور
على ال "سوشال ميديا" يأتي الجواب على هذا السؤال من حسابات متخصصة بادرت إلى تقديم معلومات قيّمة في هذا الشأن، من بينها حساب dailymedicalinfo الذي أشار إلى أن "من فوائد الفول السوداني أنه يساعد في النمو وتطور الأنسجة، لأنه يحتوي على أنواع من الأحماض الأمينية المهمة في عملية النمو والتطور". ومثله حساب "صحتي" الذي لفت إلى أنه "غني بمضادات الأكسدة، ويقلل من الدهون الثلاثية في الجسم، ويقي من السكتات الدماغية ومن الإصابة بالزهايمر". فيما غرّد حساب "مركز ذرية الطبي" بأنه "يُعتبر الفول السوداني من المصادر الغنية بالتربيتوفان وهو عبارة عن حمض أميني ضروري ومهم لإفراز مادة السيروتونين، والذي هو أحد المركبات الكيميائية الرئيسة في الدماغ من أجل تحسين المزاج".
ضبط ووقاية
إلى ذلك، أشار حساب موسوعة الأعشاب إلى أن "الفول السوداني يحتوي على حمض الفوليك والبروتين، وهو من المكسرات المفيدة لصحة القلب لاحتوائه على دهون أوميغا 6 والألياف"، لافتا إلى أنه بالإمكان تناوله نيئاً أو في زبدة الفول السوداني. وعدّد حساب صحة وتغذية الفول السوداني من بين "المكسرات التي تساعد في ضبط نسبة الكوليسترول في الدم" فورد إلى جانب اللوز، والفستق، والجوز، والكاجو.
أما حساب عالم الصحة، فغرّد بأن"من فوائد الفول السوداني أنه يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والشعر، كما يساعد في الوقاية من تقلّصات العضلات". وكشف حساب مكافحة السرطان أن "جميع أنواع المكسرات تسهم في منع الإصابة بالسرطان، إلا أن الفول السوداني على وجه الخصوص يقلّل من معدل التعرّض لسرطان الرحم والقولون والمستقيم لدى النساء"، موضحاً أن "المكسرات لها فوائد وقائية من مرض السرطان لاحتوائها على مضادات الأكسدة وحمض الفوليك والماغنيسيوم".
ماذا عن زبدة الفول السوداني؟.
حساب Fitness coach، أوضح أنها "تعتبر من الدهون الصحية وغنية بالبروتين الذي يرفع الكوليسترول النافع HDL، ويخفض الكوليسترول الضار LDL، وتساعد في نمو العضلات وتغذيتها ولها فوائد عدة"، متداركاً: "لكن يجب أن نحسن اختيارها، حيث لا تحتوي على الزيوت المهدرجة والكمية الهائلة من السكر".
نقلاً عن "شبكة حياة الإجتماعية"

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.