لجان مقاومة النهود : مليشيا الدعم السريع استباحت المدينة وارتكبت جرائم قتل بدم بارد بحق مواطنين    كم تبلغ ثروة لامين جمال؟    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء الشاشة نورهان نجيب تحتفل بزفافها على أنغام الفنان عثمان بشة وتدخل في وصلة رقص مؤثرة مع والدها    حين يُجيد العازف التطبيل... ينكسر اللحن    شاهد بالفيديو.. في مشهد نال إعجاب الجمهور والمتابعون.. شباب سعوديون يقفون لحظة رفع العلم السوداني بإحدى الفعاليات    أبوعركي البخيت الفَنان الذي يَحتفظ بشبابه في (حنجرته)    جامعة ابن سينا تصدم الطلاب.. جامعات السوق الأسود والسمسرة    من رئاسة المحلية.. الناطق الرسمي باسم قوات الدعم السريع يعلن تحرير النهود (فيديو)    شاهد بالصور والفيديو.. بوصلة رقص مثيرة.. الفنانة هدى عربي تشعل حفل غنائي بالدوحة    تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين    بحضور عقار.. رئيس مجلس السيادة يعتمد نتيجة امتحانات الشهادة السودانية للدفعة المؤجلة للعام 2023م    إعلان نتيجة الشهادة السودانية الدفعة المؤجلة 2023 بنسبة نجاح عامة 69%    والد لامين يامال: لم تشاهدوا 10% من قدراته    احتجز معتقلين في حاويات.. تقرير أممي يدين "انتهاكات مروعة" للجيش السوداني    هجوم المليشيا علي النهود هدفه نهب وسرقة خيرات هذه المنطقة الغنية    عبد العاطي يؤكد على دعم مصر الكامل لأمن واستقرار ووحدة السودان وسلامة أراضيه    منتخب الشباب يختتم تحضيراته وبعثته تغادر فجرا الى عسلاية    اشراقة بطلاً لكاس السوبر بالقضارف    المريخ يواصل تحضيراته للقاء انتر نواكشوط    الحسم يتأجل.. 6 أهداف ترسم قمة مجنونة بين برشلونة وإنتر    استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم    هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة    هل أصبح أنشيلوتي قريباً من الهلال السعودي؟    جديد الإيجارات في مصر.. خبراء يكشفون مصير المستأجرين    باكستان تعلن إسقاط مسيَّرة هنديَّة خلال ليلة خامسة من المناوشات    ترامب: بوتين تخلى عن حلمه ويريد السلام    إيقاف مدافع ريال مدريد روديغر 6 مباريات    تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك)    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا    تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية    ترامب: يجب السماح للسفن الأمريكية بالمرور مجاناً عبر قناتي السويس وبنما    كهرباء السودان توضح بشأن قطوعات التيار في ولايتين    تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان    علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني"    دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة    خبير الزلازل الهولندي يعلّق على زلزال تركيا    في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن    التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة    الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا    وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن    حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان    ارتفاع التضخم في السودان    شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!!    انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى    وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية    5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة    عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر    ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين    الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة    حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    بعد سؤال الفنان حمزة العليلي .. الإفتاء: المسافر من السعودية إلى مصر غدا لا يجب عليه الصيام    بيان مجمع الفقه الإسلامي حول القدر الواجب إخراجه في زكاة الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الفول السوداني .. منجم فوائد صحية بسعر زهيد
نشر في النيلين يوم 13 - 11 - 2018

يُعتبر الفول السوداني صديق الجلسات العائلية وجمعات الأصدقاء الدورية؛ فهذا النوع من المكسّرات، لذيذ الطعم وزهيد الثمن، يناسب كل الميزانيات، وغالباً ما يتم تخزينه في المنازل لتقديمه للضيوف متى حضروا، ولتناوله على شكل "سناك" أو "وجبة خفيفة" تسدّ الجوع وتمد الجسم بالكثير من المنافع والفوائد في الأوقات
المستقطعة خلال دوام العمل أو في انتظار وجبة الغداء أو العشاء بعيداً عن أفخاخ الأطعمة غير الصحيّة، التي تزيد الوزن دون أن يكون لها أي فوائد تُذكر.
فما هي المنافع المتوقّعة من استهلاك الفول السوداني، وتُشكل حافزاً إضافياً لاعتماده كخيار صحي أساسي، مع مراعاة مسألة الكمية الواجب تناولها؟.
نمو وتطور
على ال "سوشال ميديا" يأتي الجواب على هذا السؤال من حسابات متخصصة بادرت إلى تقديم معلومات قيّمة في هذا الشأن، من بينها حساب dailymedicalinfo الذي أشار إلى أن "من فوائد الفول السوداني أنه يساعد في النمو وتطور الأنسجة، لأنه يحتوي على أنواع من الأحماض الأمينية المهمة في عملية النمو والتطور". ومثله حساب "صحتي" الذي لفت إلى أنه "غني بمضادات الأكسدة، ويقلل من الدهون الثلاثية في الجسم، ويقي من السكتات الدماغية ومن الإصابة بالزهايمر". فيما غرّد حساب "مركز ذرية الطبي" بأنه "يُعتبر الفول السوداني من المصادر الغنية بالتربيتوفان وهو عبارة عن حمض أميني ضروري ومهم لإفراز مادة السيروتونين، والذي هو أحد المركبات الكيميائية الرئيسة في الدماغ من أجل تحسين المزاج".
ضبط ووقاية
إلى ذلك، أشار حساب موسوعة الأعشاب إلى أن "الفول السوداني يحتوي على حمض الفوليك والبروتين، وهو من المكسرات المفيدة لصحة القلب لاحتوائه على دهون أوميغا 6 والألياف"، لافتا إلى أنه بالإمكان تناوله نيئاً أو في زبدة الفول السوداني. وعدّد حساب صحة وتغذية الفول السوداني من بين "المكسرات التي تساعد في ضبط نسبة الكوليسترول في الدم" فورد إلى جانب اللوز، والفستق، والجوز، والكاجو.
أما حساب عالم الصحة، فغرّد بأن"من فوائد الفول السوداني أنه يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والشعر، كما يساعد في الوقاية من تقلّصات العضلات". وكشف حساب مكافحة السرطان أن "جميع أنواع المكسرات تسهم في منع الإصابة بالسرطان، إلا أن الفول السوداني على وجه الخصوص يقلّل من معدل التعرّض لسرطان الرحم والقولون والمستقيم لدى النساء"، موضحاً أن "المكسرات لها فوائد وقائية من مرض السرطان لاحتوائها على مضادات الأكسدة وحمض الفوليك والماغنيسيوم".
ماذا عن زبدة الفول السوداني؟.
حساب Fitness coach، أوضح أنها "تعتبر من الدهون الصحية وغنية بالبروتين الذي يرفع الكوليسترول النافع HDL، ويخفض الكوليسترول الضار LDL، وتساعد في نمو العضلات وتغذيتها ولها فوائد عدة"، متداركاً: "لكن يجب أن نحسن اختيارها، حيث لا تحتوي على الزيوت المهدرجة والكمية الهائلة من السكر".
نقلاً عن "شبكة حياة الإجتماعية"


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.