اتّهامات بممارسة السحر تؤدّي لهجوم مميت في بوجمبورا    السودان..الجيش يفرض سيطرته على"المنطقة الاستراتيجية"    السودان.. وفاة معلّمة الكيمياء    السودان..مجلس الأدوية والسُّموم يوقّع إتفاقية تعاون مشترك مع إندونيسيا    خطاب من"فيفا" لاتحاد الكرة السوداني بشأن الانتخابات    انتصاران في دوري النخبة السوداني    السودان.. الشرطة تلقي القبض على"عريس"    مالك عقار: الأرض أرض الله، ولا كأننا سمعنا حاجة    ماذا يعني شعار سوريا الجديد؟    الزعيم يستهل مشوار النخبة بمواجهة من العيار الثقيل أمام سيد الأتيام    الوزارة في بلادنا صارت مغرماً وليست مغنماً    هل يسمع رئيس مجلس السيادة ورئيس مجلس الوزراء لصرخة واستغاثة المزارعين والمواطنين؟    فوجئت حقاً بتعيين د. معز في منصب وزير الصحة    البنك المركزي .. إقالة بُرعي .. أو ( شنق) عبدالقادر محمد أحمد !!    بيان صادر عن الفائزين السودانيين بقرعة الهجرة الأمريكية (اللوتري) لعامي 2025م و2026م    صفقوا للدكتور المعز عمر بالأمس وينصبون له اليوم مشانق الشتم لقبوله منصب وزاري    احمد صالح نجم الهلال المخضرم…فلوران خرج في وقت غير مناسب    مواجهات ملتهبة في دوري النخبة    والي الخرطوم يصدر توجيهًا بشأن محطة" الصهريج"    مصر لإثيوبيا: افتتاح سد النهضة غير شرعي ومخالف للقانون الدولي    بعد أسبوعين من زفافه.. وفاة جوتا في حادث سير    المذيعة الحسناء سالي عثمان تكتب: (شريف الفحيل إلى أين؟!!!)    شاهد بالفيديو.. بأزياء مثيرة للجدل فتاة سودانية ترقص داخل شقتها بالقاهرة على طريقة أشهر الراقصات المصريات وساخرون: (النوع دا ما برجع تاني)    شاهد بالفيديو.. جمهور مواقع التواصل يسخر من المذيعة الحسناء نورهان نجيب بعد محاولتها خوض تجربة الغناء مع الفنانة إيمان الشريف    إعلان خطوة بشأن النشاط التجاري بالسوق المحلي الخرطوم    حدث منتظر في افتتاح دوري النخبة السوداني    محكمة بحري: الحكم بالإعدام مع مصادرة المعروضات على متعاون مع القوات المتمردة    إدارة تسويق المحاصيل بالنيل الأزرق تشرع في تشغيل الميزان الإلكتروني    ما هي توقعات الذكاء الاصطناعي لمباراة الهلال السعودي وفلومينينسي؟    خرق خطير يكشف عن برنامج تجسس "Catwatchful" يستهدف آلاف الهواتف حول العالم    ابوقرون ينقذ الموسم الرياضي ويقود التنمية المستدامة في ولاية نهر النيل.    ذهب أفريقيا في قبضة 7 شركات.. قائمة ب10 دول تُنتج ولا تستفيد    ترامب يعلن موافقة إسرائيل على هدنة بغزة لمدة 60 يوما    ترامب: سأكون حازما مع نتنياهو بشأن إنهاء حرب غزة    بعد زيارة رسمية لحفتر..3 وفود عسكرية من ليبيا في تركيا    إدارة المباحث الجنائية بشرطة ولاية الخرطوم تسدد جملة من البلاغات خاصة بسرقة السيارات وتوقف متهمين وتضبط سيارات مسروقة    جهاز المخابرات العامة في السودان يكشف عن ضربة نوعية    جهاز المخابرات العامة في السودان يكشف عن ضربة نوعية    لقاء بين"السيسي" و"حفتر"..ما الذي حدث في الاجتماع المثير وملف المرتزقة؟    مزارعو السودان يواجهون "أزمة مزدوجة"    رسائل "تخترق هاتفك" دون شبكة.. "غوغل" تحذّر من ثغرة خطيرة    الجيش السوداني يستهدف مخزن ذخيرة للميليشيا ومقتل قائد ميداني بارز    بعد تصريحات الفنان شريف الفحيل الخطيرة.. أسرة الفنان الراحل نادر خضر تصدر بيان هام وعاجل.. تعرف على التفاصيل كاملة    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    مِين فينا المريض نحنُ أم شريف الفحيل؟    جار التحقيق في الواقعة.. مصرع 19 شخصًا في مصر    لاحظت غياب عربات الكارو .. آمل أن يتواصل الإهتمام بتشميع هذه الظاهرة    كيف نحمي البيئة .. كيف نرفق بالحيوان ..كيف نكسب القلوب ..كيف يتسع أفقنا الفكري للتعامل مع الآخر    السودان..قرار جديد لكامل إدريس    تراثنا في البازارات… رقص وهلس باسم السودان    مكافحة المخدرات بولاية بالنيل الابيض تحبط محاولة تهريب حبوب مخدرة وتوقف متهمين    30أم 45 دقيقة.. ما المدة المثالية للمشي يومياً؟    وزارة الصحة تتسلّم (3) ملايين جرعة من لقاح الكوليرا    "أنت ما تتناوله"، ما الأشياء التي يجب تناولها أو تجنبها لصحة الأمعاء؟    ماذا يفعل كبت الدموع بالرجال؟    رؤيا الحكيم غير ملزمة للجيش والشعب السوداني    شاهد بالفيديو.. داعية سوداني شهير يثير ضجة إسفيرية غير مسبوقة: (رأيت الرسول صلى الله عليه وسلم في المنام وأوصاني بدعوة الجيش والدعم السريع للتفاوض)    أثار محمد هاشم الحكيم عاصفة لم يكن بحاجة إلي آثارها الإرتدادية علي مصداقيته الكلامية والوجدانية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لو مريض نوبة القلبية .. تاكل ايه لتجنب المضاعفات
النيلين نشر في النيلين يوم 23 - 02 - 2019

يتحكم النظام الغذائى الصحى فى الحد من خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجى وبعض أمراض القلب، ولكن ماذا لو كان لديك بالفعل نوبة قلبية، أو ذبحة صدرية، أو متلازمة الشريان التاجى الحادة، فما هى أهمية النظام الغذائى المناسب لتلك الحالات.
التوصيات الغذائية الحالية من قبل جمعية القلب الأمريكية والجمعية الأوروبية لأمراض القلب، للأشخاص الذين يعانون من النوبة القلبية تناول الأطعمة الصحية حيث انها تساعد على التعافى وتقليل المخاطر.
ماذا تأكل بعد نوبة قلبية
عرض موقع "heartfoundation" تقرير عن الأطعمة التى يجب تناولها وتشمل:
تناول الكثير من الخضار والفاكهة الطازجة.
اختيار أنواع الحبوب الكاملة من الخبز والحبوب والمعكرونة والأرز .
اختيار اللحم الخالي من الدهن (اللحم المشبع بالدهون والدجاج بدون جلد).
الحد من اللحوم المصنعة ، بما في ذلك النقانق واللحوم الباردة ، مثل السلامي.
تناول حصتين أو ثلاث حصص (150 جم) من المأكولات البحرية كل أسبوع (طازجة أو مجمدة أو معلبة).
تناول الخضار في وجبتين على الأقل في الأسبوع (مثل العدس أو البازيلا أو الفاصوليا المجففة ).
تناول ما يصل إلى 6 بيضات كل أسبوع.
الحد من الأطعمة السريعة (مثل المعجنات ، البيتزا ،الساخنة ، السمك المقلي ، الهامبرجر).
الحد من الأطعمة الخفيفة المالحة والدهنية والسكرية (مثل البطاطس والكعك والبسكويت والشوكولاتة).
اختيار الحليب منخفض الدسم واللبن الزبادي والجبن .
اختر دهون وزيوت أكثر صحة لطهي الطعام ، وتشمل بعض الخيارات المناسبة زيت عباد الشمس وفول الصويا وزيت الزيتون وزيوت الفول السوداني.
تناول وجبة خفيفة من المكسرات العادية وغير المملحة.
شرب الماء بشكل رئيسي ، وتجنب المشروبات المحلاة بالسكر.
تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي باعتدال.
كيفية تناول الأطعمة المالحة لمريض القلب
يتم إخفاء الملح فى الكثير من الطعام، يجب أن تكون كمية الملح أقل من 4 جرام في اليوم وهى أقل من ملعقة صغيرة.
الملح يعمل على تخزين السوائل فى جسمك، وبالتالى يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم.
الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الملح تشمل:
المنتجات المخبوزة تجاريًا مثل الكعك والمعجنات والفطائر وبعض الخبز
اللحوم المصنعة، مثل اللحم المقدد واللحوم المعلبة.
الأطعمة المعلبة، مثل الحساء المعلب الفورى، والسمك المخزن فى محلول ملحى والمكرونة سريعة التحضير.
التوابل والصلصات الجاهزة.
الأطعمة الخفيفة مثل المكسرات المملحة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.