السفارة في العمارة    حافظ على هاتفك آمنًا.. 6 طرق سهلة لمنع أطفالك من اللعب على التطبيقات    ذكرى رحيله.. قصة حب نور الدمرداش وكريمة مختار وزواجهما    راصد الزلازل الهولندي يحذر من "مفاجأة".. ويحدد 3 أيام    دراسة تربط الصفاء الذهني بجودة العمل    باحثون: محلول الملح نتائجه جيدة لعلاج انقطاع النفس النومى عند الأطفال    الهلال يتلقى أول خسارة بدوري المجموعات أمام مولودية الجزائري    أبل تفتح CarPlay أمام تطبيقات الذكاء الاصطناعي الصوتية    8 علامات تنذر بمشكلات في الأمعاء لا ينبغي تجاهلها    بمشاركة واسعة بالخرطوم... الاتحاد السوداني للتربية البدنية يناقش معوقات المعلمين والبروف أحمد آدم يؤكد دعم تطوير المنهج والتدريب    هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع    السودان يرحّب بالقرار 1591    جاهزية كاملة لانطلاق بطولة «الطريق إلى القمة» بعد اجتياز مقاتلي PFL للميزان    دوري الملوك يجذب استثماراً جديداً بقيمة 63 مليون دولار لدعم مسيرته العالمية    الهلال لا يُقاس بالخسارة    شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه    شاهد بالفيديو.. (هلالابي ولا مريخابي؟) الجوهرة السودانية عامر عبد الله يجيب على السؤال!!    شاهد بالصورة والفيديو.. مواطنون سعوديون يزفون نجم السوشيال ميديا "حتة" ووالده يعانقه ويحتفل معه بطريقة مؤثرة    شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه    شاهد بالصورة والفيديو.. مواطنون سعوديون يزفون نجم السوشيال ميديا "حتة" ووالده يعانقه ويحتفل معه بطريقة مؤثرة    شاهد بالصور.. سيدة الأعمال ونجمة السوشيال ميديا السودانية الحسناء ثريا عبد القادر تخطف الأضواء من معرضها ببورتسودان    الجوهرة السودانية عامر عبد الله ينضم رسمياً لأحد الأندية الخليجية    بالفيديو.. بعد الحملات التي قامت بها السلطات المصرية مؤخراً.. فنان سوداني يغني في حفل وقاعة الفرح شبه خالية ويعلق: (كنت مستمتع مع نفسي وبغني للكراسي)    بالفيديو.. بعد الحملات التي قامت بها السلطات المصرية مؤخراً.. فنان سوداني يغني في حفل وقاعة الفرح شبه خالية ويعلق: (كنت مستمتع مع نفسي وبغني للكراسي)    محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة    وزير الثروة الحيوانية: البنك الزراعي وبنك النيل يمولان صغار المربيين لزيادة الإنتاجية    أحمد عزمى.. "الجوكر" الذى خلع عباءة الأدوار الثانوية ليبرع فى الشخصيات المركبة    رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل    توصيات المؤتمر القومي لمعالجة قضايا الشباب    تفاصيل اجتماع مهم للحرية والتغيير في الخرطوم    مسؤول يكشف عن حشود للميليشيا تنوي مهاجمة ولاية في السودان    مع اقتراب الجيش من أبوزبد والدبيبات والفولة، تبدو خيارات المليشيا وعصاباتها صفرية    بيان مهم لوزارة المالية في السودان    المركزي يوجه بنك الخرطوم بإيقاف الاستقطاعات وإرجاع المبالغ المخصومة للعملاء    شاهد بالفيديو.. لاعب الأهلي المصري والتحرير البحراوي "قرن شطة": (بوظت المراهنات في الدوري السوداني بعد هدفي في مرمى الهلال)    ضبط اسلحة ومخدرات بكسلا    حريق كبير في سوق شرق تشاد    صلاح يتحدى مرموش.. موعد مباراة ليفربول ضد مانشستر سيتي بكلاسيكو إنجلترا    صعود الذهب عالميًا يرفع أسعار المعدن النفيس فى قطر صباح الخميس    إياد نصار ومنة شلبي معا للمرة ال 3 فى رمضان..من حارة اليهود ل صحاب الأرض    شاهد بالصور.. لخلافة أبو عشرين.. الهلال يدعم حراسة المرمى بطالب من مدارس أبو ذر الكودة    والي الخرطوم يخاطب اليوم العالمي للجمارك ويشيد بدورها في حماية الاقتصاد من التخريب والتهريب    رسالة أخيرة في بريد الرئيس البرهان قبل تمرد الحركات المسلحة الدارفورية    تعرف على سعر الأسمنت اليوم الاثنين 2 -2 -2026 فى مصر    ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد    مباحث الخرطوم تعلن توجيه ضربة موجعة لمافيا السيارات..إليكم التفاصيل    شرطة مكافحة المخدرات بتندلتي تضبط شخصاً بحوزته 250 قندول حشيش    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"!    أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية    ترامب للإيرانيين: واصلوا الاحتجاج.. المساعدة في الطريق إليكم    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اعرف ايه اللى ممكن يحصل لجسمك لو حرمته من النوم من 24 إلى 72 ساعة
اليوم السابع نشر في النيلين يوم 21 - 03 - 2019

الدراسة طوال الليل، والعمل ساعات وأيام طويلة، أوالأمهات خلال الأيام الأولى للولادة والسهر طويلا، كلها حالات تحرم فيها من النوم الذى قد يؤثر على الجسم.
قلة النوم أو انخفاض كفاءته يمكن أن تصيب صاحبه ببعض الأعراض والأمراض ويمكن أن تستمر آثاره علي الجسم، وفي الظروف القصوى، يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى الموت وفقا لتقرير موقع "Everyday Health".
وفقا لتقرير الموقع فان النوم إلى جانب النظام الغذائي والتمارين الرياضية، يشكلان أساس الصحة الجيدة، وضعف النوم المزمن يعرضنا لخطر متزايد لظروف طبية خطيرة، مثل السمنة وأمراض القلب والسكر.
أثناء النوم تفرز أجسامنا هرمونات تساعد على التحكم في الشهية والتمثيل الغذائي ومعالجة الجلوكوز لذا فإن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى زيادة في إنتاج الجسم من الكورتيزول، المعروف أيضا باسم هرمون التوتر. بالإضافة إلى ذلك قد يؤدي الحرمان من النوم إلى التخلص من هرمونات الجسم الأخرى، حيث يتم إطلاق كمية أقل من الأنسولين بعد تناول الطعام ، وقد يؤدي زيادة الكورتيزول إلى زيادة نسبة الجلوكوز في مجرى الدم وبالتالي زيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكر.
ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، يجب أن يحصل البالغين على نوم يتراوح بين 7 و 9 ساعات كل ليلة، وخلافًا للاعتقاد الشائع ، لا يمكن للنوم لمدة ساعة أو ساعتين إضافية في عطلة نهاية الأسبوع لتعويض النوم المفقود الذي قد تتعرض له خلال أسبوع مزدحم.
عدم النوم لمدة 24 ساعة: ضعف التنسيق والذاكرة
تشير نتائج دراسة نُشرت في المجلة الدولية للطب المهني والصحة البيئية إلى أن عواقب الحرمان من النوم خلال 24 ساعة تضاهي ضعف الإدراك لدى الشخص الذي يحتوي على نسبة الكحول في الدم بنسبة 0.10 % مما يضعف الذاكرة ، بل والسمع.
عدم النوم لمدة 36 ساعة: تدهور الصحة البدنية
بمجرد وصول الجسم إلى مرحلة عدم النوم لمدة 36 ساعة، ترتفع مستويات الالتهابات في مجرى الدم، والتي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، تتأثر الهرمونات في كل مكان بالجسم.
الحرمان 48 ساعة من النوم يسبب الارتباك
بعد يومين من عدم النوم، يبدأ الجسم خاصة العقل فى عدم التركيز وبالتالي الشعور بالارتباك نتيجة عدم القدرة علي للسيطرة على المخ والدماغ.
حرمان الجسم من النوم 24 ساعة حرمان الجسم من النوم 24 ساعة
72 ساعة من عدم النوم والهلوسة
يبدأ الجسم فى الانهيار نتيجة عدم الراحة وبالتالي يدخل الشخص فى مرحلة تعرف باسم الهلوسة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.