سودارس : عنصر لا ينتجه الجسم ونقصه يسبب مشاكل صحية خطيرة .. تعرف عليه

محاولة خطيرة في مطار القاهرة شاهد بالفيديو.. حسناء بالشرطة نادت على الطلاب الممتحنين.. وزارة الداخلية تطلق مبادرة لترحيل طلاب الشهادة السودانية من مراكز الإمتحانات شاهد بالفيديو.. الفنانة المثيرة للجدل شهد أزهري: (أنا حقي ما بوري لي زول) اكتمال عقد الأجانب بالمريخ شاهد بالفيديو.. ظهور لامين يامال في السودان.. طفل سوداني يتلاعب بزملائه في الملعب ويقدم فنون كروية مذهلة على طريقة نجم برشلونة ومحللون عرب يصوبون أنظارهم نحوه من أجل تسويقه خطاب من صحن طائر: "عذرا على تأخرنا كنا نتفرج عليكم منذ قرون"! مجلس المريخ يهنئ معتصم جعفر بفوزه برئاسة الاتحاد السوداني لكرة القدم ذهب أفريقيا في قبضة 7 شركات.. قائمة ب10 دول تُنتج ولا تستفيد موعد مباراة ريال مدريد وبوروسيا دورتموند في كأس العالم للأندية ترامب يعلن موافقة إسرائيل على هدنة بغزة لمدة 60 يوما مليشيا دقلو الإجرامية اقتحمت (خلاوي خرسي لتحفيظ القرآن الكريم) العزل العادل.. يا عادل!! التشكيلات المنافقة (قحط _تقدم _ صمود) ماهي إلا حلف جنجويدي مكتمل الأركان تنسيقية لجان المقاومة: فك الحصار عن الفاشر لن يأتي إلا بالقوة ترامب: سأكون حازما مع نتنياهو بشأن إنهاء حرب غزة كامل إدريس يعلن عزمه عقد لقاء جامع يضم مختلف القوى السياسية والمجتمعية قريباً والي الشمالية يخاطب الجمعية العمومية للإتحاد السوداني لكرة القدم بعد زيارة رسمية لحفتر..3 وفود عسكرية من ليبيا في تركيا بالانتصار الخامس.. الهلال يزاحم كبار العالم في المونديال جوارديولا بعد الإقصاء من المونديال: بونو كلمة سر تأهل الهلال الشباب يكسب النصر ويقترب من الثانية بكوستي مسيرات انتحارية تستهدف قاعدة مروي الجويّة البرهان يتلقى وعدًا من السيسي إدارة المباحث الجنائية بشرطة ولاية الخرطوم تسدد جملة من البلاغات خاصة بسرقة السيارات وتوقف متهمين وتضبط سيارات مسروقة جهاز المخابرات العامة في السودان يكشف عن ضربة نوعية السودان يشارك في بطولة العالم للألعاب المائية بسنغافورة جهاز المخابرات العامة في السودان يكشف عن ضربة نوعية السودان.. خبر سعيد للمزارعين لقاء بين"السيسي" و"حفتر"..ما الذي حدث في الاجتماع المثير وملف المرتزقة؟ مزارعو السودان يواجهون "أزمة مزدوجة" رسائل "تخترق هاتفك" دون شبكة.. "غوغل" تحذّر من ثغرة خطيرة الجيش السوداني يستهدف مخزن ذخيرة للميليشيا ومقتل قائد ميداني بارز بعد تصريحات الفنان شريف الفحيل الخطيرة.. أسرة الفنان الراحل نادر خضر تصدر بيان هام وعاجل.. تعرف على التفاصيل كاملة بالتنسيق مع الجمارك.. خطة عمل مشتركة لتسهيل وانسياب حركة الوارد بولاية نهر النيل مصادرة"نحاس" لصالح حكومة السودان لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار مِين فينا المريض نحنُ أم شريف الفحيل؟ تيم هندسي من مصنع السكر يتفقد أرضية ملعب أستاد حلفا الجديدة إبراهيم شقلاوي يكتب: خميس الفكرة والنغم وتقرير المصير! جار التحقيق في الواقعة.. مصرع 19 شخصًا في مصر مصري يطلق الرصاص على زوجته السودانية تعثّر المفاوضات بين السودان وجنوب السودان بشأن ملف مهم لاحظت غياب عربات الكارو .. آمل أن يتواصل الإهتمام بتشميع هذه الظاهرة كيف نحمي البيئة .. كيف نرفق بالحيوان ..كيف نكسب القلوب ..كيف يتسع أفقنا الفكري للتعامل مع الآخر السودان..قرار جديد لكامل إدريس تراثنا في البازارات… رقص وهلس باسم السودان يعني خلاص نرجع لسوار الدهب وحنين محمود عبدالعزيز..!! مكافحة المخدرات بولاية بالنيل الابيض تحبط محاولة تهريب حبوب مخدرة وتوقف متهمين استدعاء مالك عقار .. لهذا السبب ..! مزارعو القضارف يحذرون من فشل الموسم الزراعي بسبب تأخير تصاديق استيراد الوقود أسهم الخليج تتجاهل الضربة الأمريكية 30أم 45 دقيقة.. ما المدة المثالية للمشي يومياً؟ وزارة الصحة تتسلّم (3) ملايين جرعة من لقاح الكوليرا "أنت ما تتناوله"، ما الأشياء التي يجب تناولها أو تجنبها لصحة الأمعاء؟ ماذا يفعل كبت الدموع بالرجال؟ رؤيا الحكيم غير ملزمة للجيش والشعب السوداني شاهد بالفيديو.. داعية سوداني شهير يثير ضجة إسفيرية غير مسبوقة: (رأيت الرسول صلى الله عليه وسلم في المنام وأوصاني بدعوة الجيش والدعم السريع للتفاوض) أثار محمد هاشم الحكيم عاصفة لم يكن بحاجة إلي آثارها الإرتدادية علي مصداقيته الكلامية والوجدانية

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

عنصر لا ينتجه الجسم ونقصه يسبب مشاكل صحية خطيرة .. تعرف عليه

اليوم السابع نشر في النيلين يوم 29 - 10 - 2019

فيتامين ب 12 عنصر غذائي أساسي يبقى الجسم يعمل بشكل صحيح، عند حدوث نقص أو خلل فى نسبته بالجسم يعانى الانسان من مشاكل صحية قد تكون خطيرة مثل ضيق التنفس.
ولا ينتج جسم الإنسان فيتامين ب 12 ، لذلك الحصول عليه من النظام الغذائي، إنه ضروري لصنع الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء ، ويساعد على دعم الجهاز العصبي، يلعب فيتامين ب 12 دورًا حيويًا في إنتاج خلايا الدم.
تنشأ العديد من أعراض نقص فيتامين ب 12 لأنه يسبب نقص خلايا الدم السليمة، يحتاج الجسم إلى الكثير من هذه الخلايا للحصول على الأكسجين حول الجسم والحفاظ على صحة الأعضاء.
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى مشاكل جسدية ونفسية كثيرة، وفقا لما ذكره موقع" medicalnewstoday".
فيتامين B-12 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء موجود في الأغذية المعتمدة على الحيوانات مثل اللحوم الحمراء والدواجن والبيض والألبان والأسماك، إذا كان الشخص لا يأكل المنتجات الحيوانية ، فسوف يحتاج إلى إضافة مصادر نباتية ونباتية من فيتامين ب 12 إلى نظامهم الغذائي وتشمل هذه بعض الحبوب او الحليب النباتي والخبز والخميرة الغذائية.
أعراض نقص فيتامين ب 12 :-
1. وخز اليدين أو القدمين
قد يسبب نقص فيتامين ب 12 "دبابيس وإبر" في اليدين أو القدمين، يحدث هذا العرض لأن الفيتامين يلعب دورًا مهمًا في الجهاز العصبي ، وقد يؤدي غيابه إلى إصابة الأشخاص بمشكلات توصيل الأعصاب أو تلف الأعصاب.
في الجهاز العصبي ، يساعد فيتامين ب 12 في إنتاج مادة تسمى المايلين، وهو عبارة عن طبقة واقية تحمي الأعصاب وتساعدها في نقل الأحاسيس.
قد لا ينتج الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 ما يكفي من المايلين لتغطية أعصابهم. بدون هذا الطلاء ، يمكن أن تتلف الأعصاب.
المشاكل أكثر شيوعًا في الأعصاب في اليدين والقدمين ، والتي تسمى الأعصاب الطرفية قد يؤدي تلف الأعصاب المحيطية إلى وخز في هذه الأجزاء من الجسم.
2. مشكلة المشي
بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي تلف الأعصاب المحيطية الناتج عن نقص فيتامين ب 12 إلى مشاكل في الحركة، قد يؤدي التنميل في القدمين والأطراف إلى صعوبة المشي دون دعم، قد يعانون أيضًا من ضعف العضلات وانعكاسات ردود الفعل.
3. شحوب فى الجلد
قد تكون البشرة الفاتحة أو الصفراء ، والتي تسمى اليرقان ، من أعراض نقص فيتامين ب 12.
يتطور اليرقان عندما يكون جسم الشخص غير قادر على إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء، يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 نقص خلايا الدم الحمراء ، أو فقر الدم الضخم الأرومي ، الذي يرتبط باليرقان.
4. التعب
فقر الدم الضخم بسبب نقص فيتامين ب 12 قد يؤدي إلى شعور الشخص بالتعب، بدون وجود خلايا دم حمراء كافية لحمل الأكسجين حول الجسم ، يمكن أن يشعر الشخص بالتعب الشديد.
5. ضيق في التنفس
فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 قد يتسبب في شعور الشخص بضيق التنفس، من الممكن ربط هذا بنقص خلايا الدم الحمراء ونبض القلب السريع، يجب على أي شخص يعاني من صعوبة حقيقية في التنفس مراجعة الطبيب على الفور.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.