مناوي: المدن التي تبنى على الإيمان لا تموت    الدعم السريع يضع يده على مناجم الذهب بالمثلث الحدودي ويطرد المعدّنين الأهليين    وزير الطاقة يتفقد المستودعات الاستراتيجية الجديدة بشركة النيل للبترول    المالية توقع عقد خدمة إيصالي مع مصرف التنمية الصناعية    أردوغان: لا يمكننا الاكتفاء بمتابعة ما يجري في السودان    بعد اتفاق الاتحاد والهلال.. نجوم الهلال سيغيبون عن معسكر عمان    بالصورة.. "حنو الأب وصلابة الجندي".. الفنان جمال فرفور يعلق على اللقطة المؤثرة لقائد الجيش "البرهان" مع سيدة نزحت من دارفور للولاية الشمالية    أردوغان يفجرّها داوية بشأن السودان    القادسية تستضيف الامير دنقلا في التاهيلي    تقارير تتحدّث عن قصف مواقع عسكرية في السودان    بمقاطعة شهيرة جنوب السودان..اعتقال جندي بجهاز الأمن بعد حادثة"الفيديو"    اللواء الركن"م" أسامة محمد أحمد عبد السلام يكتب: الإنسانية كلمة يخلو منها قاموس المليشيا    وزير سوداني يكشف عن مؤشر خطير    شاهد بالصورة.. السلطانة هدى عربي تشعل مواقع التواصل بلقطة مثيرة مع المطربين "القلع" و"فرفور" وساخرون: (منبرشين فيها الكبار والصغار)    شاهد بالفيديو.. عودة تجار ملابس "القوقو" لمباشرة البيع بمنطقة شرق النيل بالخرطوم وشعارهم (البيع أبو الرخاء والجرد)    ((سانت لوبوبو الحلقة الأضعف))    شاهد بالصورة والفيديو.. حكم راية سوداني يترك المباراة ويقف أمام "حافظة" المياه ليشرب وسط سخرية الجمهور الحاضر بالإستاد    شاهد بالفيديو.. مودل مصرية حسناء ترقص بأزياء "الجرتق" على طريقة العروس السودانية وتثير تفاعلا واسعا على مواقع التواصل    بالصورة.. رجل الأعمال المصري نجيب ساويرس: (قلبي مكسور على أهل السودان والعند هو السبب وأتمنى السلام والإستقرار لأنه بلد قريب إلى قلبي)    إحباط محاولة تهريب عدد 200 قطعة سلاح في مدينة عطبرة    السعودية : ضبط أكثر من 21 ألف مخالف خلال أسبوع.. و26 متهماً في جرائم التستر والإيواء    الترتيب الجديد لأفضل 10 هدافين للدوري السعودي    «حافظ القرآن كله وعايشين ببركته».. كيف تحدث محمد رمضان عن والده قبل رحيله؟    محمد رمضان يودع والده لمثواه الأخير وسط أجواء من الحزن والانكسار    وفي بدايات توافد المتظاهرين، هتف ثلاثة قحاتة ضد المظاهرة وتبنوا خطابات "لا للحرب"    أول جائزة سلام من الفيفا.. من المرشح الأوفر حظا؟    مركزي السودان يصدر ورقة نقدية جديدة    برشلونة ينجو من فخ كلوب بروج.. والسيتي يقسو على دورتموند    شاهد بالفيديو.. "بقال" يواصل كشف الأسرار: (عندما كنت مع الدعامة لم ننسحب من أم درمان بل عردنا وأطلقنا ساقنا للريح مخلفين خلفنا الغبار وأكثر ما يرعب المليشيا هذه القوة المساندة للجيش "….")    "واتساب" يطلق تطبيقه المنتظر لساعات "أبل"    بالصور.. أشهرهم سميرة دنيا ومطربة مثيرة للجدل.. 3 فنانات سودانيات يحملن نفس الإسم "فاطمة إبراهيم"    بنك السودان .. فك حظر تصدير الذهب    بقرار من رئيس الوزراء: السودان يؤسس ثلاث هيئات وطنية للتحول الرقمي والأمن السيبراني وحوكمة البيانات    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    غبَاء (الذكاء الاصطناعي)    مخبأة في باطن الأرض..حادثة غريبة في الخرطوم    رونالدو يفاجئ جمهوره: سأعتزل كرة القدم "قريبا"    صفعة البرهان    حرب الأكاذيب في الفاشر: حين فضح التحقيق أكاذيب الكيزان    دائرة مرور ولاية الخرطوم تدشن برنامج الدفع الإلكتروني للمعاملات المرورية بمركز ترخيص شهداء معركة الكرامة    عقد ملياري لرصف طرق داخلية بولاية سودانية    السودان.. افتتاح غرفة النجدة بشرطة ولاية الخرطوم    5 مليارات دولار.. فساد في صادر الذهب    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    الحُزن الذي يَشبه (أعِد) في الإملاء    السجن 15 عام لمستنفر مع التمرد بالكلاكلة    عملية دقيقة تقود السلطات في السودان للقبض على متّهمة خطيرة    وزير الصحة يوجه بتفعيل غرفة طوارئ دارفور بصورة عاجلة    الجنيه السوداني يتعثر مع تضرر صادرات الذهب بفعل حظر طيران الإمارات    تركيا.. اكتشاف خبز عمره 1300 عام منقوش عليه صورة يسوع وهو يزرع الحبوب    (مبروك النجاح لرونق كريمة الاعلامي الراحل دأود)    المباحث الجنائية المركزية بولاية نهر النيل تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في تزوير الأختام والمستندات الرسمية    حسين خوجلي يكتب: التنقيب عن المدهشات في أزمنة الرتابة    دراسة تربط مياه العبوات البلاستيكية بزيادة خطر السرطان    والي البحر الأحمر ووزير الصحة يتفقدان مستشفى إيلا لعلاج أمراض القلب والقسطرة    شكوك حول استخدام مواد كيميائية في هجوم بمسيّرات على مناطق مدنية بالفاشر    السجائر الإلكترونية قد تزيد خطر الإصابة بالسكري    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل تعلم لماذا نستيقظ في نفس الوقت من كل ليلة؟
الجزيرة نت نشر في النيلين يوم 19 - 01 - 2020

لعلك تستيقظ كل يوم عند الساعة الثالثة صباحا دون أي سبب، وكأن عقلك مجهزٌ بمنبه صامت يعمل على إيقاظك كل ليلة، على الرغم من رغبتك الملحة في النوم لمدة ثماني ساعات كاملة.
يقول الكاتب ماركام هايد في تقريره المنشور في موقع "ميديوم" الأميركي إن الجميع يستيقظون عدة مرات كل ليلة، وإن هذه اليقظة عادة ما تكون قصيرة جدا وضبابية في بعض الأحيان، لدرجة أن المخ لا يتذكرها في الصباح.
ويوضح مدير برنامج طب النوم السلوكي في كلية بيرلمان للطب بجامعة بنسلفانيا مايكل بيرليس، أن الإنسان البالغ يستيقظ من سبع إلى 15 مرة كل ليلة.
ويقول إن الأمر طبيعي وإن الناس عادة لا يتذكرون هذه اللحظات لأنها تدوم من بضع ثوان إلى بضع دقائق فقط، وهي غالبا ما تتزامن مع الانتقال من مرحلة نوم إلى أخرى، مشددا على أن الشخص يميل إلى تغيير وضع جسمه عندما يصحو هذه الصحوة القصيرة، وهذا أمرٌ جيد.
ويضيف بيرليس أن القلق المرتبط بالنوم هو من الصحوات التي قد تكون طويلة ومقلقة للبعض إذا كان المرء قلقا بشأن حصوله على نوم جيد في الليل.
رد فعل عاطفي
ويقول إن الدماغ قد يكون في حالة تأهبٍ قصوى لفترات اليقظة، وعندما تحدث إحدى تلك الصحوات الضبابية يلاحظها الدماغ القلق ويقوم برد فعل عاطفي، موضحا أن هذا يمكن أن يتسبب في استيقاظ الشخص يقظة كاملة لفترة أطول من المعتاد.
وأفاد الكاتب بأن المشاكل الطبية تؤدي أيضا إلى استيقاظ المرء في ساعةٍ معيّنة، وذكر بيرليس أن داء الارتداد المعدي المريئي يمكن أن يسبب "أرق منتصف الليل".
ومن الأعراض الأخرى للارتداد المعدي المريئي: السعال المستمر أو حرقة في المعدة، لكن بيرليس يقول إن هذه الأعراض لا تكون واضحةً دائما في النهار.
وبيّن الكاتب أن توقف التنفس أثناء النوم هو سبب آخر للصحوة الليلية.
وفي هذا الصدد، يقول مدير برنامج أبحاث النوم والصحة في كلية الطب بجامعة أريزونا في توكسون مايكل غراندنر إن "هذا الاضطراب شائعٌ أكثر بكثير مما يدركه معظم الناس، وبالنسبة للذين يعانون من هذا المرض فإن عضلات الحلق تسترخي أثناء النوم مما يؤدي إلى غلق الممرات الهوائية، وعندها يمكن أن يتوقف التنفس لمدة عشر ثوانٍ أو أكثر مما يدفع النائم إلى الاستيقاظ".
وإذا لم تكن الصحوة في منتصف الليل منتظمة أو حادة، نصح بيرليس بتفادي النوم في وقتٍ متأخر، وتجنب القيلولة النهارية، وعدم محاولة إجراء تغييرات على الروتين اليومي لتعويض ساعات النوم المفقودة، فذلك سيساعد في حل المشكلة في فترة تستغرق من يومين إلى خمسة أيام.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.