سودارس : ماذا يحدث في أجسادنا عندما ننام.. ومتى نحلم؟

المغرب تهزم الكاميرون وتتأهل إلى نصف نهائي أمم أفريقيا 2025 وسط سخرية واسعة على مواقع التواصل.. القيادي السابق بمليشيا الدعم السريع يكشف عن ترقية الناطق الرسمي "قرشي" من رتبة "عريف" إلى "مقدم" مباشرةً شاهد بالصور.. زواج "مايكل" شقيق المطربة مونيكا روبرت وسط حضور كبير من نجوم الفن السوداني بالقاهرة شاهد بالفيديو.. تمايلت بجسمها بطريقة مثيرة.. الفنانة الحسناء "مونيكا" تشعل حفل عيد ميلادها بوصلة رقص فاضحة والحاضرون يشعلون حماسها: (الوز عوام) بعد زيارة مفاجئة.. توجيه عاجل لرئيس مجلس السيادة السوداني الجيش السوداني يكشف عن عمليات نوعية شاهد بالفيديو.. شيخ سوداني يوجه رسالة للفنانة فهيمة عبد الله: (انتي دايرة يجوك ناس الجامع ولا كيف؟ لازم يهبشوك عشان قروشهم وانتي أمام خيارين) شاهد بالفيديو.. حظي باستقبال حافل من المعلمين.. مؤسس مدارس "الكودة" يدحض شائعات سجنه بالقاهرة ويخاطب منسوبيه في اجتماع تاريخي: (ما تشيلوا همي.. شيلوا هم رقبتكم ومدارسكم) شاعر سوداني يهاجم الصحفية ومديرة قناة البلد فاطمة الصادق: (يا الجهولة أم سكاسك يا الخاتانا في راسك..ياقاهر يا مُستبده كفيلك مديون ومفلّس وتركيبة الجذور الأصلية عندك لكن ياحفيدة الله جابو) شاعر سوداني يهاجم الصحفية ومديرة قناة البلد فاطمة الصادق: (يا الجهولة أم سكاسك يا الخاتانا في راسك..ياقاهر يا مُستبده كفيلك مديون ومفلّس وتركيبة الجذور الأصلية عندك لكن ياحفيدة الله جابو) مدير شرطة ولاية القضارف يرأس إجتماع هيئة القيادة والإجتماع يستعرض الموقف الأمني والجنائي الريال يضرب موعدا مع البارسا بنهائي السوبر لماذا تتم مصادرة كاميرات الصحفيين عند دخولهم للحوار والحديث المفتوح مع كبار المسؤولين بالدولة؟! مستقبل اللغات في عالم متغير.. هل ستبقى العربية؟! "صفو النيّة" .. الدعم السريع وحفرة الدخان الأمين العام للشباب والرياضة بالشمالية والمدير التنفيذي لمحلية مروي يشهدا لقاء الأهلي مروي وهلال كريمة واقعة درامية في مصر.. ضبط شخص أدى دور توأمه الطبيب لمدة عامين دون كشفه روني يجدّد الولاء لهلال كوستي مصر.. سيدة تخفي "مفاجأة" في مكان حساس لتهريبها إلى الخليج "قصر الأحلام" لكريستيانو رونالدو وجورجينا في البرتغال شاهد بالفيديو.. الفنانة مونيكا روبرت تكشف لأول مرة عن ديانتها بعد تلقيها التهانئ بمناسبة أعياد المسيحيين الوقوف على حجم الأضرار باستادي الهلال والمريخ وتأكيد انطلاق عودة الحياة الرياضية للعاصمة السلطات المصرية تلقي القبض على رجل أعمال سوداني الخرطوم..تفكيك خلية البوص والقبض على نظاميين تشكيل لجنة عليا بالشمالية لتنفيذ برنامج دنقلا عاصمة السياحة 2026 السودان.. القبض على قاتل شقيقته ذبحًا ترامب: فنزويلا ستمنح الولايات المتحدة ما يصل إلى 50 مليون برميل من النفط شاهد.. حرب إسفيرية تشتعل بين رئيس تحرير صحيفة الدار وداليا الياس.. البلال ينشر صورة للشاعرة بدون "مكياج" ويقول: (بلغني من اعزاء أنها تحدثت عني بسوء) وداليا ترد عليه وتستنجد بشقيقه عاصم 8 بدائل ذكية لتقليل استخدام الملح.. دون التنازل عن النكهة اكتمال عقد المتأهلين.. وجدول ربع نهائي أمم إفريقيا 2025 السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين احذرها في الطقس البارد.. 4 أطعمة ومشروبات تضعف مقاومتك لنزلات البرد الطاهر ساتي يكتب: أرقام صادمة ..!! بنك السودان يسمح بتمويل التشييد العقارى وشراء سيارات النقل حملة أمنية كبرى بشرق النيل تضبط منتحلي صفة القوات النظامية وتغلق 18 مكتباً غير قانوني حملة أمنية كبرى بشرق النيل تضبط منتحلي صفة القوات النظامية وتغلق 18 مكتباً غير قانوني المركزي يعلن إعادة تشغيل نظام المقاصة الإلكترونية علماء يلتقطون الآثار الأوضح لكائنات فضائية.. ماذا شاهدوا؟ بنك السودان المركزي يقرّر بشأن سقف التحويل تجار سوق الصاغة في كسلا يعلنون إضراباً شاملاً ويغلقون متاجرهم التاريخ السري للتدخل الأمريكي في تغيير أنظمة الحكم حول العالم مدير الإدارة العامة لمكافحة المخدرات يستقبل مأمورية الإسناد لجهود المكافحة بولايتي نهر النيل والشمالية كيف نصنع وعيا في زمن الترند؟ ترامب يوجه "رسالة حادة" لإيران سر نجاح إنقاص الوزن في العام الجديد عبده فايد يكتب: السعودية تقوم حاليًا بعملية تكسير عظام للإمارات في اليمن..لكن القصة أكبر بكثير جدًا من ذلك.. التحالف: نفذنا ضربة جوية استهدفت دعما عسكريا خارجيا بميناء المكلا الحقيقة.. كرة القدم تجرّنا جرّاً الوطن بين احداثيات عركي (بخاف) و(اضحكي) «صقر» يقود رجلين إلى المحكمة كيف واجه القطاع المصرفي في السودان تحديات الحرب خلال 2025 إبراهيم شقلاوي يكتب: وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...) الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب! ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟ حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو) حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

ماذا يحدث في أجسادنا عندما ننام.. ومتى نحلم؟

أخبار 24 نشر في النيلين يوم 29 - 08 - 2021

كان العلماء يعتقدون خطأ أن مخ الإنسان وجسمه يتوقفان عن العمل أثناء النوم، وأن النوم دخول في حالة سلبية تسمح للمخ والجسم بالتعافي من اليوم السابق، لكن اتضح لاحقاً أن النوم حدثٌ أكثر تعقيداً ونشاطاً من ذلك، فعندما نستغرق في النوم، يمارس المخ أنماطاً مختلفة من النشاط وهو ما يسمى بدورة النوم.
ويحتاج الإنسان إلى 8 ساعات من النوم في اليوم على الأقل؛ ليشعر في اليوم التالي بالنشاط والحيويّة ويقوم بممارسة أعماله اليوميّة على أكمل وجه.
نستعرض هنا 5 مراحل للنوم حتى النوم العميق، ومتى تحدث الأحلام، وما هي متلازمة النوم القصير التي عانى منها الرئيس أوباما وآخرون.
1- المرحلة الأولى للنوم
يبدأ فيها الإنسان بالتفكير في الكثير من الأمور وكأنّه يحلم أحلام اليقظة، في مرحلة انتقاليّة بين اليقظة والنوم، من 5 -10 دقائق، حيث يُطلق المخ موجات ثيتا التي تؤثّر على الموجات الأخرى للمخ فتبطئها، ويشعر الإنسان بالاسترخاء.
2- تباطؤ المخ
المرحلة الثانية تستغرق حوالي 20 دقيقة، حيث يبدأ فيها أداء المخ بالتباطؤ، ودرجة حرارة الجسم بالانخفاض إلى 36 درجة مئوية، وتباطؤ معدل ضربات القلب ورتابتها.
3 – موجات دلتا
في المرحلة الثالثة يطلق المخ موجات بطيئة "دلتا"، وهي مرحلة انتقالية بين الإحساس بالنوم والنوم العميق.
موجات دلتا4- المرحلة الرابعة تُعرف باسم "نوم دلتا"، حيث تبدأ موجات دلتا بالسيطرة على جميع عضلات وخلايا الجسم، حيثُ يتباطأ أداؤها إلى أقل درجة ممكنة، مع دخول الجسم في مرحلة النوم العميق، والتي تستغرق 30 دقيقة تزيد أو تقل.
5- النوم العميق
المرحلة الخامسة تُعتبر من أكثر المراحل تعقيداً، فهي مرحلة النوم العميق، والتي تحدث فيها أغلب الأحلام، وظاهرة الحركة السريعة للعينين REM بالرغم من استرخاء جميع أعضاء الجسم.
6- الأحلام
يزيد نشاط المخ أثناء الحلم، إذ يمكنه تحريك بعض الأعضاء لا إرادياً كاليدين والقدمين، أما الحركة السريعة للعينين فيعتقد العلماء أنّها تحدث نتيجة للأحلام نفسها، إذ يرى الشخص مجموعة من الصور بعينيه كأنّه يعيش لحظة ما.
7- أهمية النوم للإنسان
للنوم أهمية كبرى، فهو يزيد مناعة الجسم، خاصة مع تناول الغذاء الصحي، ويحقق التوازن والنشاط الجسديّ، ويزيد من نضارة البشرة، ويؤخر ظهور التجاعيد، ويُخلّص الجسم من التعب والتوتر العصبيّ، ويقوّي الذاكرة، ويزيد التركيز.
8- دور المخ
يجمع المخ أثناء النوم معلومات من اليوم السابق ويعالجها لتخزينها في الذاكرة طويلة المدى، كما يلعب نوم حركة العين السريعة دورا هاما في وظائف التعلم والذاكرة.
9- متلازمة النوم القصير
يتمتع المصابون بمتلازمة النوم القصير بامتياز النوم لمدة 4-6 ساعات يومياً، مع القدرة على العمل بشكل رائع، وهي متلازمة نادرة (حوالي 1% من السكان)، ومنهم الأمريكيون الرئيس الأسبق باراك أوباما، وسيدة الأعمال الشهيرة مارثا ستيوارت، ومؤسس تويتر جاك دورسي.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.