سودارس : العادات التي يكتسبها الأطفال حتى السابعة تشكل حياتهم.. علم النفس يوضح

النخبة بالخرطوم.. كيف؟ الأهلي الابيض يكمل تشكيل جهازه الفني بقيادة الخبير محمد عبدالنبي (ماو) Africa Intelligence"" تكشف عن تعثّر صفقة تسليح كبيرة للجيش في السودان 4 وجهات محتملة لصلاح بعد قرار رحيله عن ليفربول تفجيرات بركان (93) / كيجالي (94) الأمم المتحدة تكشف عن اجتماع مرتقب بين البرهان وهافيستو زعيم كوريا الشمالية يتعهد بأن بلاده لن تتخلى أبدا عن وضعها كدولة نووية الولايات المتحدة تحظر أجهزة «الروتر» الجديدة المصنعة فى الخارج لأسباب تتعلق بالأمن القومى تنفيذي حلفا يتفقد عدداً من المؤسسات بوحدة عبري المملكة تتقدم للمرتبة ال22 عالميًا بتقرير السعادة العالمي السودان يقدم واجب العزاء لكل من قطر وتركيا في ضحايا حادث المروحية المأساوي التذبذب العالمي يربك سوق "الذهب" في مصر.. ماذا حدث؟ تصعيد مجموعة من الشباب للفريق الأول بالأهلى.. اعرف التفاصيل النجوم الأكثر جاذبية.. كريستيانو رونالدو يتصدر أوسم اللاعبين فى 2026 روضة الحاج: لكنَّني وكعادتي في الحربِ لا أستسلمُ! هاجر أحمد توجه الشكر لمخرجة ومدير تصوير مسلسل أب ولكن محمد علاء : حبيت طارق جدا فى توابع وتعبنى أكتر من شهاب فى عين سحرية الصحة العالمية : إنقاذ 83 مليون مصاب بالسل فى العالم منذ عام 2000 شاهد بالصورة والفيديو.. مواطن كويتي يشيد بقرار حكومة بلاده بالإستعانة بأساتذة سودانيين: (هذا خبر يساوي مليون دينار) شاهد بالفيديو.. المطرب يوسف البربري يمازح الفنانة إنصاف مدني في حفل جمعهما بالسعودية (إنصاف عزيزة عليا) وملكة الدلوكة ترد عليه: (كضاب) شاهد.. ماذا قالت الفنانة ندى القلعة عن المطرب سجاد بحري!! شاهد بالفيديو.. دكتور حمزة عوض الله يعلق على هزيمة الهلال: (كل قرارات حكم المباراة بما فيها ضربة الجزاء صحيحة والهلال أقصى نفسه بنفسه) الكرمك ومنحدراتها الجبلية مناطق غنية بالذهب ومعدن الكروم والمطامع الدولية والإقليمية فيديو والمادة"5″..الهلال السوداني يبعث بخطاب ل"كاف" "تمبور" يكشف عن توجيهات صادرة جديدة مناوي: تعيين أمجد فريد يعكس توجهاً لتجديد العمل السياسي في السودان ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران طهران ترد على تهديدات ترمب ابتكار يعيد الحياة لوظائف البنكرياس دراسة تؤكد تأثير صحة الأب على الحمل والجنين أكثر مما كان يعتقد هل مخالفة ترامب خلل في الكون؟! هل تستطيع أمريكا احتلال جزيرة خارك الإيرانية؟ الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب غوتيريش يخاطب إسرائيل وأميركا: حان وقت إنهاء الحرب تراجع معدّل التضخّم في السودان بادي يصدر مرسوم تنظيم أعمال التعدين التقليدي وضبط آليات التعدين بالنيل الأزرق رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة شركة كهرباء السودان تحديث حول سير أعمال الصيانة الطارئة للشبكة القومية توقّعات بارتفاع غير مسبوق في أسعار النفط ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر انقطاع طويل للكهرباء يضرب مُدناً وقُرى سودانية واسعة في رمضان ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد أغلى علبة كعك في مصر تشعل مواقع التواصل قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر بنك السودان المركزي يصدر توجيهًا للمصارف إبراهيم شقلاوي يكتب: الزراعة ما بعد اقتصاد الحرب في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2) السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك" طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته ملتقي التحصين للعام 2025 ينعقد بحضور التحالف العالمي للقاحات والشركاء صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

العادات التي يكتسبها الأطفال حتى السابعة تشكل حياتهم.. علم النفس يوضح

النيلين نشر في النيلين يوم 14 - 03 - 2026

هناك مشكلة حقيقية أعمق بكثير من مجرد الحافز أو الانضباط ولكنها تتعلق بكيفية تعلم الجهاز العصبي العمل قبل أن يبلغ الشخص سن السابعة.
فوفقاً لما نشره موقع Global English Editing، تشير ميغا سوريانفانشي إلى أنه "بحلول معظم الأشخاص سن السابعة، يكون جهازهم العصبي قد استوعب بالفعل أكثر مما يدركون". وإذا نشأ الطفل في منزل فوضوي حيث لا وجود للروتين أو حيث يتم تعطيله باستمرار، فربما تعلم جهازه العصبي أن القدرة على التنبؤ تعني الخطر وربما كانت الخطط تفشل دائماً وربما كانت الوعود تُخلف،وبالتالي كان الثابت الوحيد هو عدم الاتساق.
وبعد عقود، عندما يحاول الشخص تطبيق روتين الصباح المثالي الذي شاهده على تيك توك، على سبيل المثال، ينتاب جهازه العصبي حالة من الذعر، فما يشعر به ليس مقاومة، بل هو حماية.
من جذور الطفولة لمعاناة البلوغ
تُصيب تانيا جونسون كبد الحقيقة عندما تقول: "يزدهر الأطفال عندما يشعرون بالاستقرار. إن القدرة على التنبؤ تمنح أجهزتهم العصبية فرصة للراحة، والراحة هي ما تسمح لهم بالنمو". لكن عندما لا يحصل الأطفال على هذا الأساس المتين، فإنهم يطورون آليات للتكيف بدلاً من مهارات ضبط النفس. ربما يتعلمون الانعزال عندما تصبح الأمور مُرهِقة، أو يمكن أن يصبحون شديدي اليقظة، يبحثون دائماً عن المشكلة التالية. وربما يتعلمون أن الطريقة الوحيدة للشعور بالأمان هي الاستمرار في الحركة والانشغال والإنجاز. تنجح هذه الاستراتيجيات آنذاك لأنها تحافظ على السلامة، لكنها بعدئذ تكون هي نفسها سبب تخريب المحاولات لبناء عادات صحية.
قوة الإرادة
كما توصل باحثون من جامعة بوسطن إلى أن الشخص "لا يتخذ دائماً قرارات أفضل بضبط النفس حتى بعد ارتكاب أخطاء في الماضي". إنه حتى عندما يعرف الصواب، أو حتى عندما تعرض للفشل من قبل، فإن ضبط النفس لديه لا يتحسن بشكل سحري. إنه يحاول تجاوز أنماط الجهاز العصبي المتأصلة بعمق من خلال التفكير الواعي. يشبه الأمر محاولة تغيير نظام تشغيل الحاسوب بالصراخ على الشاشة.
حالة عاطفية متوازنة
توضح دكتورة روزان كابانا-هودج أن "التحكم في المشاعر يتعلق بالحفاظ على حالة عاطفية متوازنة، بحيث لا تتفاعل بقوة مفرطة أو بشكل غير كافٍ في المواقف الصعبة".
لكن إن لم يتعلم الشخص التحكم في مشاعره في صغره، فسيصبح كمن يحاول بناء منزل بلا أساس. في كل مرة يفشل فيها في عادة ما، لا يقتصر الأمر على شعوره بخيبة أمل من العادة نفسها، بل يؤكد قصة يرويها له جهازه العصبي منذ الطفولة: إنه لا يستطيع الوثوق بنفسه، وأنه سيخطئ دائماً، وأنه معيب جوهرياً.
علم التخريب الذاتي
تلخص راي فرانسيس الأمر ببراعة قائلة إن "الوظيفة الأساسية للدماغ هي الحفاظ على الحياة وتوفير الطاقة. ويحدث ذلك من خلال أتمتة السلوكيات التي تبدو مألوفة وآمنة، حتى وإن لم تكن صحية بالضرورة".
لهذا السبب يستمر الشخص في العودة إلى أنماطه القديمة حتى عندما تجعله تعيساً. لا يكترث العقل إن كان تصفح إنستغرام لثلاث ساعات يجعله يشعر بالسوء. إنه يعرف هذا السلوك، فهو متوقع وآمن. أما العادات الجديدة، فتتطلب طاقة وتُثير حالة من عدم اليقين. يُفسر الجهاز العصبي هذا على أنه خطر، فيُعيد الشخص إلى منطقة الراحة. ولا يعد الأمر كسلاً، إنما يحاول الجهاز العصبي حماية الشخص من الشعور بالضعف أمام جلوسه ساكناً مع أفكاره.
مفارقة العادة
وتشير ويندي وود إلى أن "العادات هي ارتباطات معرفية يتعلمها الناس من خلال التجربة المتكررة"،لكن تكمن المشكلة في أن التجارب المتكررة المبكرة تعلم الشخص أن الاستمرارية تؤدي إلى خيبة الأمل، أو أن الروتين يتعطل. بعبارة أخرى، يتعلم العقل ارتباطات خاطئة.
يمكن أن يرغب الشخص بوعي في بناء عادات، لكن جهازه العصبي تعلّم أن العادات تعني الضعف. في كل مرة يحاول فيها ترسيخ روتين، فإنه يحارب الجمود جنباً إلى جنب وسنوات من البرمجة الوقائية.
كسر الحلقة
يمكن تغيير أنماط ترسخت في عقل الشخص قبل أن يتمكن من القراءة، عن طريق:
أولاً: التوقف عن التعامل مع تكوين العادات كاختبار شخصية
يمكن أن يبدأ الشخص بخطوات صغيرة جداً. فعند الرغبة في ممارسة التأمل يمكن أن البداية عن مجرد التنفس بعمق ثلاث مرات فقط. وإذا كان يرغب في ممارسة الرياضة، فيمكنه أن يرتدي ملابسه الرياضية ويعتبرها إنجازاً. إن الهدف لا يكون بناء عادة بعد، بل تعليم الجهاز العصبي أن الاستمرارية لا تعني الخطر.
ثانياً: التركيز على التنظيم قبل الروتين
إذا كان الجهاز العصبي مضطرباً، فإن إضافة المزيد من التنظيم لن يؤدي إلا إلى زيادة التوتر. يمكن تجربة الحركة اللطيفة أو تمارين التنفس أو حتى مجرد الجلوس في الشمس لخمس دقائق. إنها ليست عادات يتم بنائها، بل هي طرق تُظهر للجهاز العصبي أنه من الآمن التباطؤ.
ثالثاً: الاحتفال بالانتصارات الصغيرة بحماس
في كل مرة يفعل الشخص شيئاً باستمرار، مهما كان صغيراً، فإنه حرفياً يعيد برمجة جهازه العصبي. إنها مرحلة تعليم العقل قصة جديدة تتلخص في أن الشخص يمكنه الوثوق بنفس، وأن الروتين يمكن أن يكون آمناً، وأن الاستمرارية لا يجب أن تكون مؤلمة.
العربيه نت
إنضم لقناة النيلين على واتساب
Promotion Content
أعشاب ونباتات رجيم وأنظمة غذائية لحوم وأسماك

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.