وزير الداخلية يبحث مع نظيره المصري تعزيز التعاون الأمني وتبادل الخبرات    السودان.. اشتباكات عنيفة للميليشيا    شاهد بالصورة والفيديو.. شبيه "حميدتي" يحيي حفل زواج عروس سودانية وعريس مصري بالقاهرة    حاتم صلاح يستقبل عزاء والده اليوم من مسجد الرحمن الرحيم    الاتحاد الرواندي يساند الهلال السوداني أمام الكاف وسط صمت محلي    طريقة عمل السجق البلدي بدبس الرمان.. بنكهة مختلفة ومميزة    ذكرى ميلاد هيثم أحمد زكي.. واجه الأضواء مبكرا بسبب والده ورحل في صمت مؤلم    ماذا يعنى ترويج ترامب لعلم أمريكى ب56 ولاية؟.. نيوزويك: طموحات توسعية    برشلونة بالقوة الضاربة لمواجهة أتلتيكو مدريد فى قمة الدوري الإسبانى    ضبط شبكة إجرامية خطيرة في الخرطوم    يارا السكري تشارك متابعيها بصورة أثناء أداء مناسك العمرة    برومو فيلم أسد يكشف قصة حب أسطورية تتحول إلى حرب لا رجعة فيها    أطعمة ترفع رائحتها مستوى الطاقة واليقظة لديك دون الحاجة لتناولها    فيروس من الجمبري قد يصيب العين.. اعرف تفاصيله وعلاقته بارتفاع ضغط العين    شاهد بالفيديو.. الفنانة حرم النور تغني للكويت بعد قرارها بإستقطاب معلمين سودانيين: (أرفع رأسك يا سوداني الكويت بلدنا التاني)    شاهد بالفيديو.. من هو مجاهد سهل رئيس نادي المريخ؟ تعرف على مجال عمله والشركات التي يديرها!!    مشاورات بين السودان وإثيوبيا بشأن استئناف الطيران    شاهد بالفيديو.. المطربة إيلاف عبد العزيز تفجر مفاجأت حول أزمة التسجيلات المسربة: (سمعت التسجيلات بأضاني وما فيها أي ذكاء اصطناعي)    في اجتماع بمكاتبه ظهر اليوم : اتحاد بورتسودان يبحث سبل دعم مريخ الثغر    شاهد بالصورة والفيديو.. شاب "سوداني" يتزوج من حسناء "تونسية" ويغازلها أمام الحاضرين: (في قلبي وفي رأسي)        قوات الدفاع المدني تنفذ حملة واسعة النطاق لمكافحة نواقل الأمراض وإصحاح البيئة بمحلية جبل أولياء    المريخ في اختبار صعب أمام أمام روستيرو عصرا    وزارة الداخلية توضّح بشأن دوي انفجار هزّ منطقة شرق الخرطوم    شاهد بالفيديو.. الفنانة إنصاف مدني تفاجئ الجميع وتقتحم بث مباشر لزميلتها ميادة قمر الدين: (أنا مفلسة أعملوا لي مبادرة)    تطوّرات في ملف شكوى الهلال ونهضة بركان    بالصورة والفيديو.. شاهد لحظة القبض على أخطر شبكة تقوم بسرقة العربات و"اسبيراتها" بالخرطوم بعد كمين محكم    بالصورة والفيديو.. شاهد لحظة القبض على أخطر شبكة تقوم بسرقة العربات و"اسبيراتها" بالخرطوم بعد كمين محكم    ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول منتجات الدقيق الأبيض لمدة أسبوعين؟    بالصورة.. أبعدوه حتى لا يرى قبرها ويقوم بنبشه.. قصة مؤثرة تدمي القلوب لشاب سوداني معاق ذهنياً في يوم وفاة والدته التي كان متعلق بها ومداوم على مسك "ثوبها"    اللجنة الإقتصادية العليا تصدر عدداً من القرارات المهمة لتحقيق استقرار سعر الصرف    سوداني يسأل: (أنا مغترب وحصلت مشكلة بين زوجتي وزجة أخي واخوي اتصل علي قال لي طلقتها ليك هل الطلاق واقع؟)    وزير المعادن ونائب المدير العام المفتش العام للشرطة يدشنان مركبات لتعزيز مكافحة تهريب المعادن وتأمين مواقع التعدين    السودان.. وزير يشرع في تكوين قوّة عسكرية ضاربة..ماذا هناك؟    ارتفاع وارد واسعار الذرة والسمسم بسوق القضارف    قالت إنّها خرجت من آلية تحديد أسعار الوقود..الطاقة تكشف تفاصيل 20 باخرة في محيط البحر الأحمر    عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد..    شراكة استراتيجية بين "الشباب والرياضة" و"الصناعة" لتمكين المبتكرين ودعم الإنتاج الشبابي    السيسي للرئيس ترامب: لا أحد يمكنه وقف الحرب في المنطقة إلا أنت    مصر.. الدولار يقترب من 54 جنيها لأول مرة    وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد    رئيس الوزراء يصدر قرارًا بشأن الرسوم الجديدة في المعابر    محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران    الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل    مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية    ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أطعمة ترفع رائحتها مستوى الطاقة واليقظة لديك دون الحاجة لتناولها
النيلين نشر في النيلين يوم 04 - 04 - 2026

تناول الطعام يعزز الطاقة، ويساعد على تحفيز اليقظة والحالة المزاجية، إلا أن استنشاق روائح بعض الأطعمة يمكن أن يقوم بنفس المهمة دون الحاجة لتناولها.
ونشر موقع "Very well health"، 5 أطعمة ومشروبات تساعد روائحها على الشعور باليقظة.
5 روائح لأطعمة ومشروبات ترفع طاقتك
الحمضيات
رائحة الحمضيات يمكن أن تُحسّن المزاج وتقلل التوتر، وكلاهما قد يؤدي إلى زيادة اليقظة، حيث تحتوي الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت على الليمونين، وهو مركب معروف بتحفيز الجهاز العصبي وتحسين المزاج.
النعناع
إذا كنت تشعر بالنعاس، فقد يساعدك استنشاق رائحة النعناع، لأنه يحتوي على المنثول، وهو مركب ينشط مستقبلات الممرات الأنفية، كما أنه يعزز اليقظة وقد يساعد أيضاً في تقليل التوتر المُدرك، كما أن استنشاق رائحة النعناع يرتبط بتحسين الأداء المعرفي والتركيز ."
القهوة
تحتوي القهوة على مئات المركبات العطرية التي تحفز حاسة الشم، فعندما تشم رائحة القهوة، تنشط هذه المركبات مناطق الدماغ المسؤولة عن الذاكرة واليقظة، ويمكن للدماغ أن يبدأ بالشعور بمزيد من اليقظة حتى قبل تناول الكافيين الموجود في القهوة.
إكليل الجبل
يحتوي إكليل الجبل، أو الروزمارى، على مادة 1,8-سينول، وهي مركب يرتبط بزيادة اليقظة الذهنية وتحسين التركيز وتعزيز الذاكرة، لذلك عندما تشم رائحة إكليل الجبل ، فإنك تحفز الدماغ وتمنحك شعوراً باليقظة والطاقة، كما أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة Molecules أن استنشاق رائحة إكليل الجبل يمكن أن يقلل من الإرهاق الذهني ويحسن الإدراك.
عشبة الليمون
يتمتع عشب الليمون برائحة منعشة تشبه رائحة الحمضيات، ويمكنه تحفيز الحواس وتعزيز اليقظة، كما أنه يقلل من التوتر عند استنشاقه، وانخفاض التوتر يمكن أن يدعم بشكل غير مباشر مستويات طاقة أفضل، كما أن رائحة عشبة الليمون يمكن أن تزيد من الطاقة واليقظة.
هل يمكن أن يمنحك استنشاق رائحة الطعام طاقة أكثر من القهوة؟
إن استنشاق روائح تلك الأطعمة يمكن أن يعزز طاقتك، وإن لم يكن بنفس الطريقة التي يفعلها فنجان قهوة الصباح، وذلك لأن إن استنشاق روائح معينة للحصول على الطاقة يعمل عبر مسار مختلف في دماغنا عن شرب القهوة فعلياً، فعندما نشرب القهوة، فإننا نتناول الكافيين، الذى يمكن أن يكون له تأثير على الجسم لمدة تصل إلى 10 ساعات
رغم ذلك عندما نستنشق الروائح فقط، نحصل على دفعة من الطاقة دون أي آثار جانبية سلبية، لكن قد تحتاج فقط إلى التعرض المتكرر للروائح إذا كنت تبحث عن فترات أطول من اليقظة.
اليوم السابع
إنضم لقناة النيلين على واتساب
Promotion Content
أعشاب ونباتات رجيم وأنظمة غذائية لحوم وأسماك

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.