رويترز: صور أقمار صناعية تكشف عن معسكرٍ خطير تبنيه إثيوبيا لتدريب ميليشيا الدعم السريع    اللواء الركن (م) أسامة محمد أحمد عبد السلام يكتب: البغلة في إبريق (شيخ اللمين)    الدولار يواصل التراجع أمام الجنيه فى منتصف تعاملات اليوم    دراسة: السمنة وراء واحد من كل عشر وفيات بالعدوى على مستوى العالم    آبل تستعد لأكبر تغيير فى تصميم آيفون منذ سنوات مع iPhone 18 Pro    تعادل الهلال والإتحاد يؤكد تأهل الرابطة لدورى النخبة ويشعل المنافسة على البطاقتين الأولى والثانية    الأهلي شندي يُسمّي جهازه الفني الجديد بقيادة علم الدين موسى وإسلام الفاضل    دعوى ضد ميتا ويوتيوب بشأن إدمان الأطفال للتطبيقات    أسباب ارتعاش العين وطرق العلاج    سفير السودان بالنمسا يدعو الاتحاد الأوروبي لممارسة الضغط على مليشيا الدعم السريع المتمردة وداعميها    مدير السكة الحديد: استئناف رحلات قطار عطبرة – الخرطوم خطوة في مسار التعافي الاقتصادي    رئيس شركة نتفليكس يكشف عن تدخل ترامب فى الصفقة الجديدة.. اعرف التفاصيل    درة تكشف عن دورها فى مسلسل "على كلاى".. شخصية مركبة ومعقدة    مني أبو زيد يكتب: القبيلة والقبائلية في السودان بعد حرب الخامس عشر من أبريل    مسؤول سوداني يغادر إلى تركيا    الأهلي شندي يشكر المدرب النضر الهادي    وزير الطاقة يوجه بالعمل على زيادة التوليد الكهربائي    السودان.. وزير الشباب والرياضة يصدر قرارًا    وزير المعادن: السودان ينتقل من تعدين الذهب إلى عصر المعادن الاستراتيجية والطاقة النظيفة    بدر للطيران تدشن رسميا خط بورتسودان دنقلا    دوري أبطال أفريقيا يشتعل.. 3 أندية تتأهل رسميًا وصراع مفتوح على 5 بطاقات    ارتفاع في وارد المحاصيل الزراعية بسوق القضارف    رحمة أحمد تفاجئ الجمهور بظهورها بالحجاب على البوستر الرسمى لمسلسل عرض وطلب    عثمان ميرغني يكتب: كبري الحلفايا...    بإطلالة نارية وقرد صغير.. رامز جلال يلمح لمقالبه في رمضان    وزير الشباب والرياضة يلتقي وكيل جامعة الدلنج ويبحث أوضاع كلية التربية الرياضية    علامة تحذيرية لمرض باركنسون قد تظهر فى الأنف قبل سنوات من التشخيص    شاهد بالصور.. كان في طريقه للتوقيع لفريق الخرطوم.. لاعب سوداني يتعرض لإصابة نتيجة انفجار "دانة" تسببت في بتر يده ورجله والنادي يكرمه بعقد مدى الحياة    شاهد بالفيديو.. قائد ميداني من أبناء "المسيرية" يعلن انشقاقه من الدعم السريع ويقسم على المصحف بسحب كل أبناء القبيلة من المليشيا    شاهد بالصور.. مواطن سوداني محتجز بأحد إقسام الشرطة بمصر يرسل رسالة لأقاربه على قطعة "كرتون" (أحضروا لي ملابس)    شاهد بالفيديو.. افتتاح مستشفى بمواصفات عالمية بمنطقة شرق النيل بالخرطوم والجمهور يشببها بأكبر المستشفيات بالخليج    مدير عام قوات الجمارك: لن نتهاون في حماية الوطن من سموم المخدرات والسلاح    مجموعة الهلال السوداني.. صنداونز يقتنص التعادل ويبقي آمال التأهل في دوري الأبطال    الأهلي يبلغ ربع نهائي أبطال أفريقيا.. والجيش الملكي يهزم يانج أفريكانز    الجمارك في السودان تحسم جدل رسوم بشأن الأثاثات والأجهزة الكهربائية للعائدين    أفراد من الشرطة يلقون القبض على السائق الخاص بالقائد الميداني لمليشيا الدعم السريع "جلحة" داخل "ركشة" بحي بري    هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع    شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه    محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة    رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل    توصيات المؤتمر القومي لمعالجة قضايا الشباب    لجنة أمن ولاية الخرطوم تؤكد المضي قدما في تنفيذ موجهات رئيس مجلس السيادة لبسط الأمن وفرض القانون    ضبط اسلحة ومخدرات بكسلا    حريق كبير في سوق شرق تشاد    رسالة أخيرة في بريد الرئيس البرهان قبل تمرد الحركات المسلحة الدارفورية    ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد    مباحث الخرطوم تعلن توجيه ضربة موجعة لمافيا السيارات..إليكم التفاصيل    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"!    أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية    ترامب للإيرانيين: واصلوا الاحتجاج.. المساعدة في الطريق إليكم    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 أسباب لإصابتك بالالم في قدميك
البوابة نشر في النيلين يوم 06 - 08 - 2009


1- التهاب الوتر
وهو عبارة عن ألتهاب للوتر الموجود فى الجزء الخلفى من عظم الكعب، ويسبب الألم والصلابة خاصة فى الصباح.
التهاب الوتر يحدث بسبب:
- ممارسة الرياضات المجهدة
- زيادة سرعة الجرى بصورة كبيرة
- القيام بالتمارين الغير معتادة
العلاج:
اذا اعتقدتى بوجود ألتهاب الوتر عليك التحدث الى الطبيب فورا، أيضا فيمكنك معالجته فى المنزل باستخدام الثلج والراحة التامة أو تناول الأسبرين(اذا كنت فى سن ال 20 أو أكثر) أو بعض الأدوية المضادة للألتهاب. عليك استشارة الطبيب أيضا وقبل أخذ تلك الأدوية اذا كنتى تعانين من بعض المشاكل الصحية الأخرى أو لديك حساسية.
2- العناقيد
وهى تلك الطبقة الرقيقة من الجلد التى تحوى تحتها سائل يتكون على الطبقات العليا من سطح الجلد، وهى تحدث نتيجة الأحتكاك وربما اتحكاك القدم مع الحذاء.
العلاج:
اذا كانت تلك العناقيد صغيرة ولم تنفجر بعد، يفضل أن تترك حتى تلتئم من تلقاء نفسها، اغسل قدميك جيدا بالماء والصابون ثم قومى بتغطيتها بقطعة من النسيج. اذا لاحظتى بعض علامات العدوى (احمرار أو قيح)، تحدثى الى الطبيب فى ذلك، ولتجنب حدوث العناقيد عليك ارتداء الحذاء المناسب، والحفاظ على قدميك جافة دائما.
3- الأورام
فالأورام هى الكدمات التى تظهر على أصابع القدم أو المفاصل، فالأورام التى تظهر على اصبع القدم الكبير تبدأ عندما يميل نحو الأصبع الثانى. وهى تحدث أيضا لأصبع القدم الصغير عند الجلوس فى وضع القرفصاء لفترة طويلة.
أكثر الأسباب شيوعا تشمل:
- الجينات( فتكون الأورام أحيانا متوارثة فى الأسرة )
- ارتداء حذاء ضيق وغير مناسب
العلاج:
ارتداء الأحذية الواسعة والتى لا تسبب ضغط على الأورام، يمكنك أيضا وضع قطعة حامية بداخل الحذاء عند المنطقة المؤلمة. وبعض الحالات تستلزم التدخل الجراحى اذا تسبب الورم فى عدم القدرة على المشى.
4- عين السمكة والكالو
وهى الطبقات الكثيفة والميتة من الجلد التى تبنى وتتهيج تحت الأنسجة، وعادة ما تظهر على اصبح القدم الأكبر والخامس، كما تظهر الطبقات الرقيقة منها بين الأصابع.
عين السمكة والكالو يحدثا بسبب:
- ارتداء الأحذية الضيقة والغير مناسبة باستمرار.
- مشاكل المشى أو الأقدام المسحطة flat feet.
- تشوه الأصابع كالأصابع المشقوقة والمطرقة.
العلاج:
يجب استشارة الطبيب فورا، فيمكنه ازالة هذا الجلد باستخدام المشرط (ولا تفعلى ذلك بنفسك).
وفى المنزل يمكنك معالجته من خلال استخدام أحجار الخفان للتقليل من حجم الكالو. عليك ارتداء الأحذية الواسعة التى تعطى مسافة بين الأصابع، وأيضا الجوارب السميكة الملائمة للأنشطة الرياضية والمشى، ويمكن اللجوء الى العمليات الجراحية كملاذ أخير.
5- الأصابع المطرقة
وهو يعنى وجود انحناء فى المفصل الثانى للأصبع الثانى والثالث والرابع ليعطيه شكل المطرقة.
والأصابع المطرقة يمكن أن تنمو نتيجة الألم الناتج عن عين السمكة والكالو ، وبدون علاج قد يحتاج الى التدخل الجراحى.
والأصابع المطرقة تحدث بسبب:
- عدم توازن العضلات والتى تؤدى الى انحناء الأصابع.
- ارتداء الأحذية الغير مناسبة.
العلاج:
اختيار الأحذية والجوارب التى لا تسبب تشنج للأصابع، وقد ينصحك الطبيب بعمل بعض التمرينات لأمتداد القدمين، واذ لم يحدث تحسنا للأصابع، فسيلجأ الطبيب الى العلاج الجراحى.
6- آلام الكعب( التهاب الرباط الأخمصى)
فتحدث آلام الكعب نتيجة ما يسمى بألتهاب الرباط الأخمصى، وهو النسيج الذى يربط بين عظم الكعب والأصابع، والألم يمكن أن يكون معتدلا فى الصباح ولكنه يزداد سوءا خلال اليوم، كما أنه من المحتمل ظهور مسمار القدم اذ لم يتم معالجة ألتهاب الرباط الأخمصى . ومسمار القدم هو تكون عظمى عند اتصال الرباط الأخمصى بعظم الكعب.
آلام الكعب تنشأ بسبب:
- عدم مرونة الرباط الأخمصى مع التقدم فى السن.
- حدوث بعض الصدمات عند القفز المتكرر.
- البدانة
العلاج:
ربما يصف لك الطبيب بعض الأحذية المخصصة لتخفيف الآلام،وأيضا بعض الهرمونات المنشطة والأشعة فوق الصوتية.فربما يأخذ الأمر ستة أشهر أو أكثر للشفاء تماما، ونادرا ما يحدث تدخل جراحى.
7- ظفر القدم الناشب
ويعنى نمو الجزء الطرفى من الظفر بشكل زائد ويتداخل فى الجلد المجاور، ويحدث غالبا مع اصبع القدم الأكبر، واذا وجد تورم أو احمرار فهذا يعنى أنه مصاب، ومن ثم عليك التوجه الى الطبيب المختص. يحدث ظفر القدم الناشب نتيجة:
- تقليم الأظفار بشكل مبالغ فيه
- ضغط الحذاء ، الأصابة ، عدوى الفطريات، الوراثة ، ارتداء الأحذية الغير ملائمة
- الصدمات كالأستئصال
العلاج:
فأفضل علاج هو الوقاية، وينبغى تقليم الأظافر بحرص مع تركها أطول قليلا عند نهاية الأصابع. أيضا فعليك تجنب الأحذية الضيقة التى لا تعطى مساحة للأصابع. والعلاجات المبكرة تشمل:
- عمل حمام ماء دافىء ثلاث أو أربع مرات فى اليوم.
- الحفاظ على القدم جافة
- تناول عقاقير ال ibuprofen و ال acetaminophen لتخفيف الآلام.
واذا ازداد الألم ينبغى استشارة الطبيب فورا، وخاصة اذا كنتى تعانين من مرض السكرى أو بعض مشاكل الجهاز العصبى.
فقد تحتاجين الى:
بعض المضادات الحيوية لعلاج العدى
الجراحة لأزالة جزء من الظفر أو الأنسجة المحيطة به
8- ورم مورتون
وهو عبارة عن ورم حميد ينشأ غالبا بين اصبع القدم الثالث والرابع، كما أنه ليس ورما بالفعل حيث لا ظهور للأورام والنمو، ولكنك يتشعرين بألم حاد فى القدم.
وينشأ ورم مورتون بسبب:
- تهيج الأعصاب وفرك الأنسجة
- الأصابة أو الضغط المفرط
- ارتداء الأحذية الغير مناسبة
- تشوه هيكل العظام
العلاج:
ارتداء أحذية واسعة، وربنا يعطيك الطبيب حقن الكورتيزون للحد من تورم وألتهاب الأعصاب. واذا لم تفيد هذه العلاجات فقد ينصحك الطبيب بالتدخل الجراحى والذى يشمل ازالة جزء صغير من الأنسجة العصبية.
9- ألتهاب العظام السمسمانية
وهى ألتهاب الأوتار حول عظام القدم السمسمانية، وأكثر الآلام توجد على الجانب السفلى لأصبع القدم الكبير.
وسبب ألتهاب العظام السمسمانية هى التعرض بشكل مفرط للأصابات، وهى شائعة لدى الراقصات ولاعبى ال baseball.
العلاج:
فالراحة واستخدام الثلج وعقار ال ibuprofen يكفون لتخفيف الآلام، مع مراعاة عدم وضع الثلج مباشرة على الجلد بل يمكن وضعه فى صندوق للثلج أو داخل منشفة، أيضا فلا ينبغى استخدام الثلج اذا كان لديك مرض السكرى أو أى مشاكل فى الأعصاب أو الأوعية الدموية، فربما يقوم الطبيب بأعطائك حقن ال steroid للحد من التورم. أما اذا استمر الألم فستحتاجين الى استخدام الدعامة الطبية من 4-6 أسابيع.
10- الثآليل
فالثآليل هى نمو جلدى يحدث على باطن القدم ، وهى بيضاء اللون وبها بعض البقع السوداء الصغيرة.
فالضغط الطبيعى للمشى يمكن أن يؤدى بالثآليل لأن تنمو الى الداخل مسببة العديد من الآلام، وربما تشعرين أن هناك حجر قد وضع داخل حذاءك، كما أن الثآليل يسببها فيروس الورم الحليمى البشرى.
العلاج:
الحفاظ على القدم جافة، وهذا لأن المرطبات تعمل على انتشار الثآليل، وفى المنزل يمكنك وضع حمض الصفصاف، وقد يقوم الطبيب باستخدام العلاجات الطبية أو تجميد الثآليل بواسطة النيتروجين السائل. أيضا فيمكن التدخل الجراحى لأزالة النمو باستخدام الليزر أو الجراحة الكهربائية وربما عن طريق القطع.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.