تصفية ضباط بالجيش السوداني    معارك كردفان    "نهاية مأساوية" لطفل خسر أموال والده في لعبة على الإنترنت    رئيس اتحاد بربر يشيد بلجنة التسجيلات ويتفقد الاستاد    سيناريوهات ليس اقلها انقلاب القبائل على المليشيا او هروب المقاتلين    عثمان ميرغني يكتب: المفردات «الملتبسة» في السودان    خطوط تركيا الجويّة تدشّن أولى رحلاتها إلى السودان    شاهد بالصورة والفيديو.. حصلت على أموال طائلة من النقطة.. الفنانة فهيمة عبد الله تغني و"صراف آلي" من المال تحتها على الأرض وساخرون: (مغارز لطليقها)    شاهد بالفيديو.. خلال حفل بالقاهرة.. فتيات سودانيات يتفاعلن في الرقص مع فنان الحفل على أنغام (الله يكتب لي سفر الطيارة) وساخرون: (كلهن جايات فلاي بوكس عشان كدة)    شاهد بالصورة والفيديو.. حصلت على أموال طائلة من النقطة.. الفنانة فهيمة عبد الله تغني و"صراف آلي" من المال تحتها على الأرض وساخرون: (مغارز لطليقها)    حياة جديدة للبشير بعد عزله.. مجمع سكني وإنترنت وطاقم خدمة خاص    إحباط محاولة تهريب وقود ومواد تموينية إلى مناطق سيطرة الدعم السريع    شاهد بالصورة والفيديو.. خلال حفل خاص حضره جمهور غفير من الشباب.. فتاة سودانية تدخل في وصلة رقص مثيرة بمؤخرتها وتغمر الفنانة بأموال النقطة وساخرون: (شكلها مشت للدكتور المصري)    السعودية وباكستان توقعان اتفاقية دفاع مشترك    هدف قاتل يقود ليفربول لإفساد ريمونتادا أتلتيكو مدريد    كبش فداء باسم المعلم... والفشل باسم الإدارة!    ((أحذروا الجاموس))    المالية تؤكد دعم توطين العلاج داخل البلاد    مبارك الفاضل..على قيادة الجيش قبول خطة الحل التي قدمتها الرباعية    غادر المستشفى بعد أن تعافي رئيس الوزراء من وعكة صحية في الرياض    التغير المناخي تسبب في وفاة أكثر من 15 ألف شخص بأوروبا هذا الصيف    تحالف خطير.. كييف تُسَلِّح الدعم السريع وتسير نحو الاعتراف بتأسيس!    دوري الأبطال.. مبابي يقود ريال مدريد لفوز صعب على مارسيليا    شاهد بالفيديو.. نجم السوشيال ميديا ود القضارف يسخر من الشاب السوداني الذي زعم أنه المهدي المنتظر: (اسمك يدل على أنك بتاع مرور والمهدي ما نازح في مصر وما عامل "آي لاينر" زيك)    ماذا لو اندفع الغزيون نحو سيناء؟.. مصر تكشف سيناريوهات التعامل    الجزيرة: ضبط أدوية مهربة وغير مسجلة بالمناقل    السودان يدعو المجتمع الدولي لدعم إعادة الإعمار    ريال مدريد يواجه مرسيليا في بداية مشواره بدوري أبطال أوروبا    ما ترتيب محمد صلاح في قائمة هدافي دوري أبطال أوروبا عبر التاريخ؟    ماذا تريد حكومة الأمل من السعودية؟    الشرطة تضع حداً لعصابة النشل والخطف بصينية جسر الحلفايا    شاهد بالصور.. زواج فتاة "سودانية" من شاب "بنغالي" يشعل مواقع التواصل وإحدى المتابعات تكشف تفاصيل هامة عن العريس: (اخصائي مهن طبية ويملك جنسية إحدى الدول الأوروبية والعروس سليلة أعرق الأسر)    السودان يستعيد عضوية المكتب التنفيذي للاتحاد العربي لكرة القدم    إنت ليه بتشرب سجاير؟! والله يا عمو بدخن مجاملة لأصحابي ديل!    وزير الداخلية يترأس إجتماع لجنة ضبط الأمن وفرض هيبة الدولة ولاية الخرطوم    عودة السياحة النيلية بالخرطوم    في أزمنة الحرب.. "زولو" فنان يلتزم بالغناء للسلام والمحبة    إيد على إيد تجدع من النيل    شاهد بالصورة والفيديو.. عروس سودانية ترفض "رش" عريسها بالحليب رغم إقدامه على الخطوة وتعاتبه والجمهور يعلق: (يرشونا بالنووي نحنا)    حسين خوجلي يكتب: الأمة العربية بين وزن الفارس ووزن الفأر..!    ضياء الدين بلال يكتب: (معليش.. اكتشاف متأخر)!    في الجزيرة نزرع أسفنا    من هم قادة حماس الذين استهدفتهم إسرائيل في الدوحة؟    مباحث شرطة القضارف تسترد مصوغات ذهبية مسروقة تقدر قيمتها ب (69) مليون جنيه    في عملية نوعية.. مقتل قائد الأمن العسكري و 6 ضباط آخرين وعشرات الجنود    الخرطوم: سعر جنوني لجالون الوقود    السجن المؤبّد لمتهم تعاون مع الميليشيا في تجاريًا    وصية النبي عند خسوف القمر.. اتبع سنة سيدنا المصطفى    عثمان ميرغني يكتب: "اللعب مع الكبار"..    جنازة الخوف    حكاية من جامع الحارة    حسين خوجلي يكتب: حكاية من جامع الحارة    تخصيص مستشفى الأطفال أمدرمان كمركز عزل لعلاج حمى الضنك    مشكلة التساهل مع عمليات النهب المسلح في الخرطوم "نهب وليس 9 طويلة"    وسط حراسة مشددة.. التحقيق مع الإعلامية سارة خليفة بتهمة غسيل الأموال    نفسية وعصبية.. تعرف على أبرز أسباب صرير الأسنان عند النوم    بعد خطوة مثيرة لمركز طبي.."زلفو" يصدر بيانًا تحذيريًا لمرضى الكلى    الصحة: وفاة 3 أطفال بمستشفى البان جديد بعد تلقيهم جرعة تطعيم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هكذا تعالج قدميك
الجريدة نشر في الراكوبة يوم 06 - 01 - 2013

نصاب بأوجاع في القدم نجهل أحياناً مكانها الفعلي أو مصدرها.. اكتشف مصدر الألم في قدميك لضمان معالجة فاعلة.
1- ألم في كعب القدم
ثمة ثلاثة أنواع من أوجاع كعب القدم: الالتهاب الكيسي، التهاب اللفافة الأخمصية، وأوجاع عامة في الكعب. الالتهاب الكيسي هو التهاب يطاول «الجراب» (كيس مليء بسائل بين وتر العرقوب وعظمة الكعب) بسبب مشاكل في الحركة أو بسبب الأحذية التي لا يكون مقاسها مناسباً. التهاب اللفافة الأخمصية هو التهاب مؤلم للأنسجة المرتبطة بعظمة الكعب، وهو ينجم عن تمدد العصابات الليفية التي تثبّت قوس القدم. أما أوجاع الكعب العامة، فقد تنجم عن الإفراط في الوقوف أو المشي.
لمعالجة هذا النوع من المشاكل، يجب استعمال مسند للكعب كي يمتص وهج الإصابة أو يزيل مصدر الإزعاج في منطقة الكعب. يمكن أن تساهم مضادات الالتهاب وكمادات الثلج في تخفيف الالتهاب الكيسي. لكن عند الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية، من الأفضل استشارة اختصاصي بمعالجة الأقدام.
2- مسمار القدم
تنجم هذه المشكلة عموماً عن احتكاك الأحذية وضغطها على القدم. مسمار القدم هو منطقة مؤلمة من الجلد المتصلّب الذي يتكوّن فوق مناطق عظمية مثل الأصابع. حين يتعرض الجلد لضغوط أو تشققات كثيرة، تزداد سماكة بروتين الكيراتين في الطبقة الجلدية الخارجية لحماية البشرة. حين تُشكّل الكيراتين قشوراً صلبة صغيرة (ما يولّد مسمار القدم)، تضغط على البشرة وتسبب الألم والتورم.
لمعالجة هذا النوع من المشاكل، لا ننصح باستعمال لصقات مسمار القدم التي تفكك الجلد المتصلب إلا إذا أوصى الطبيب بذلك. من الأفضل استشارة اختصاصي بمعالجة الأقدام لنزع المسمار من دون ألم. لتجنب ظهور مسمار القدم، يمكن استعمال حجر اسفنجي لنزع الجلد المتصلّب مرة أسبوعياً بعد الاستحمام. كذلك، يجب الحرص على ارتداء أحذية مريحة وطرية بكعب منخفض.
3- ورم في إبهام القدم
إنه تورم عظمي في قاعدة إبهام القدم وهو يظهر حين يلتفّ الإبهام نحو الإصبع الثاني، ما يدفع مشط القدم الأول إلى الابتعاد عن المشط الثاني، فتتكوّن كتلة عظمية موجعة في جانب القدم. قد تنجم هذه الحالة عن الأحذية الضيقة وغير المناسبة، لكنها قد تكون وراثية أيضاً أو قد تنشأ نتيجة التهاب المفاصل.
لمعالجة هذا النوع من المشاكل، قد تساعد الضمادات الخاصة بورم إبهام القدم والموجودة في الصيدليات على منع الاحتكاك والضغط المؤلم. كذلك، قد تكون كمادات الثلج مفيدة لتخفيف الورم. ويمكن تخفيف الألم أيضاً عبر استعمال نعال تقويم العظام بينما تساهم جبائر القدم في تحسين اصطفاف العظام. ننصح بارتداء أحذية مريحة بكعب منخفض دوماً. إذا كان الورم مؤلماً جداً، قد يوصي الاختصاصي بإجراء جراحة لاستئصاله.
4- تشقق كعب القدم
إذا لم تُعالج هذه المشكلة، لا يكون التشقق مزعجاً وبشعاً بكل بساطة، بل إنه قد يؤدي إلى ظهور شقوق جافة ومؤلمة يمكن أن تنزف وتلتهب. إذا لم تفرز غدد القدمين ما يكفي من العرق، قد تصبح البشرة أكثر عرضة للجفاف في منطقة الكعب.
لمعالجة هذا النوع من المشاكل، يمكن استعمال الحجر الاسفنجي مرة في الأسبوع بعد الاستحمام للتخلص من الجلد المتصلب بنعومة، ثم يجب استعمال كريم مرطب للقدمين لتلطيف البشرة. وقد يساهم وضع نعال طريّة داخل الحذاء في تخفيف الضغط عن الكعب

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.