سودارس : علاج الإجهاد والارق طبيعياً باستعمال الأعشاب

شاهد بالفيديو.. في مشهد مؤثر.. كابتن طائرة "سودانير" المتجهة إلى العاصمة الخرطوم ينهار بالبكاء أثناء مخاطبته الركاب الصحفية سهيرة عبد الرحيم: (شعرت للحظة أن وزير الخارجية المصري سيهتف داخل القاعة "جيش واحد، شعب واحد" من فرطٍ حماسه في الجلسة) شاهد بالفيديو.. والدة الفنان الراحل محمود عبد العزيز: (اتخذلت في هذا المطرب!! وكل من كانوا حول الحوت منافقون عدا واحد) وزارة المالية توقع إتفاق مع بنك التضامن الإسلامي لتقديم خدمة إيصالي شاهد بالفيديو.. على أنغام أغاني "الزنق".. لاعبو حي الوادي يحتفلون مع راعي الفريق ونائب رئيس إتحاد الكرة أسامة عطا المنان بمناسبة زواجه منع مشاركة أي وزير في أعمال أي لجان أو مجالس أو كيانات خارج نطاق الحكومة إلا بإذن من رئيس الوزراء شاهد بالصورة.. اللاعب هاني مختار يتوشح بعلم السودان في جلسة التصوير الخاصة بناديه الأمريكي شاهد بالفيديو.. بتواضع كبير "البرهان" يقف بسيارته في الشارع العام ليشرب عصير من الفواكه قدمه له أحد المواطنين بدنقلا البرهان يقدم واجب العزاء في الشهيد اللواء معاوية حمد قائد الفرقة 22 مشاة بابنوسة وزير الخارجية والتعاون الدولي يلتقي رئيس مفوضية الاتحاد الأفريقي شاهد بالفيديو.. فتاة سودانية تبهر راغب علامة وأنغام بعد ترديدها أغنية هدى عربي في برنامج مسابقات والسلطانة تدعمها وتحتفي بها وزارة الشباب والرياضة تواصل انفتاحها على الولايات ارتفاع في اسعار محصول الذرة واستقرار سعر السمسم بالقضارف أمس عثمان ميرغني يكتب: إثيوبيا والسودان: تشابكات الحرب والأمن الإقليمي وفاة ثالث رضيع تناول حليبًا ملوّثًا بفرنسا مشروبات طبيعية تدعم مناعتك.. روشتة حمايتك من العدوى دراسة تربط طنين الأذن بالإنتاجية في العمل إلغاء رحلة قطار إلى الخرطوم..إليكم تفاصيل جوجل تسهّل إزالة المعلومات الشخصية والتزييف العميق من نتائج البحث "ميتا" تبني مركز بيانات بقيمة 10 مليارات دولار إضافة علامة تبويب الإعدادات بواجهة "واتساب" المريخ يواصل تدريباته بقوة بكيجالي والدامر انطلاق دورة متخصصة لتطوير الأداء الرقمي برعاية وزير الشباب والرياضة وزارة الشباب والرياضة تواصل انفتاحها على الولايات ووكيل الوزارة يشهد ختام دورة شهداء السريحة بولاية الجزيرة رشيد الغفلاوي يلتقي قيادات الاتحاد السوداني لكرة القدم تطور حاسم بقضية "الاعتداء الجنسي" في منزل لامين يامال كباشي يحيي صمود مواطني شرق النيل ويوجه بزيادة محولات الكهرباء ومكاتب السجل المدني بالمنطقة الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر هيئة مياه الخرطوم: تحصيل فاتورة المياه لا يشمل القطاع السكني حتى الآن ارتفاع طفيف لأرباح زين السعودية إلى 604 ملايين في 2025 هدى الإتربي تكشف كواليس مسلسل "مناعة": تجربة مختلفة بتفاصيل إنسانية مسلسلات رمضان.. هل تقع أيتن عامر فى حب ياسر جلال فى مسلسل كلهم بيحبوا مودى ضياء الدين بلال يكتب: قوش وآخرون... جرد حساب! الدولار يواصل التراجع أمام الجنيه فى منتصف تعاملات اليوم مسؤول سوداني يغادر إلى تركيا السودان.. وزير الشباب والرياضة يصدر قرارًا دوري أبطال أفريقيا يشتعل.. 3 أندية تتأهل رسميًا وصراع مفتوح على 5 بطاقات مجموعة الهلال السوداني.. صنداونز يقتنص التعادل ويبقي آمال التأهل في دوري الأبطال أفراد من الشرطة يلقون القبض على السائق الخاص بالقائد الميداني لمليشيا الدعم السريع "جلحة" داخل "ركشة" بحي بري هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل حريق كبير في سوق شرق تشاد رسالة أخيرة في بريد الرئيس البرهان قبل تمرد الحركات المسلحة الدارفورية ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد مباحث الخرطوم تعلن توجيه ضربة موجعة لمافيا السيارات..إليكم التفاصيل تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"! أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...) "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

علاج الإجهاد والارق طبيعياً باستعمال الأعشاب

البوابة نشر في النيلين يوم 14 - 09 - 2009

في كل يوم نتعرض إلى هموم ومشاكل ومنغصات تسبب لنا الاجهاد العصبي والبدني على حد سواء. في الحقيقة، حياتنا اليومية مليئة بالامور التي يمكن أن تسبب لنا القلق والتوتر وعدم الراحة.
أسلوب الحياة الصحّي يساعد بشكل عام. التمارين والأكل الصحّي فعالة في علاج كل مشاكلنا تقريبا. التدليك، التنفّس بعمق واخذ دش أَو حمّام دافئ يمكن أيضا أن يفعلا العجائب لحالتك الصحية.
بالرغم من أنني اقوم بذلك إلا أنني اضيف لمسة حسية لذيذة إلى يومي المثقل بالمشاكل. شاي الاعشاب. بدلا من تناول الادوية والمهدئات، اتجه إلى مصدر طبيعي يخفف الاجهاد ويزيد من الاسترخاء.
خطوة 1. عندما اشعر بالارهاق، اصاب بالصداعِ – بشكل خاص صداع الشقيقة. ولقد كانت عشبتي المفضلة لعلاج داء الشقيقة عشبة feverfew. ولكنني غيرت رأيي مؤخراً. فيبدو أن عشبة butterbur لها تأثير أفضل قليلا. وأفضل شكل لعشبة Butterbur هو الكبسولات؛ بينما افضل شكل لعشبة feverfew فهو محلول. اتبع التعليمات على غلاف الجرعة لاعدادها بشكل صحيح. (متوفرة في محلات العلاج الطبيعي).
خطوة 2. يمكنك تهدئة أعصابك باستعمال oatstraw. هذه العشبة لطيفة جدا بحيث يمكنك تناولها كل يوم. يمكن أعداد هذه العشبة المجَفَّفة بنقعها في كوب من الماء الساخن، اتركها لعدة ساعات في وعاء مغلق. تحتوي عشبة Oatstraw على السيليكا والكالسيوم، كلاهما ممتاز لتهدئة الأعصاب.
خطوة 3. شاي البابونج chamomile. في وقت يعتبر شاء البابونج مشروبا مهدئا للاعصاب. يمكنك اعداد الشاي باستعمال بتلات البابونج المجففة أو باكياس البابونج الجاهزة العضوية.
خطوة 4. لعلاج الارق المسبب للاجهاد في الصباح. يمكنك استعمال عشبة skullcap. يمكنك استعمالها كمحلول. ضع 10 نقاط في كوب من الماء الدافئ وتناوله (يفضل قراءة ارشادات الاستعمال) قبل 30 دقيقة من موعد النوم.
خطوة 5. حمام مريح. إحدى أفضل الطرق للاسترخاء السريع هو الاستحمام في ماء دافئ معطر بروائحِ مضادة لإجهاد. يمكنك استعمال تويجات الزهور الطبيعية مع 10 قطرات من زيت الورد الاساسي. الورد يخفف من التوتر ويزيد من توزان الهرمونات. لما يستنشقون الورد في الصباح با ترى؟

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.