سودارس : علاج الإجهاد والارق طبيعياً باستعمال الأعشاب

كامل إدريس يلتقي الناظر ترك ويدعو القيادات الأهلية بشرق السودان للمساهمة في الاستشفاء الوطني شاهد بالصورة والفيديو.. بأزياء مثيرة.. حسناء أثيوبية تشعل حفل غنائي بأحد النوادي الليلية بفواصل من الرقص و"الزغاريد" السودانية شاهد بالفيديو.. بلة جابر: (ضحيتي بنفسي في ود مدني وتعرضت للإنذار من أجل المحترف الضجة وارغو والرئيس جمال الوالي) اللجنة العليا لطوارئ الخريف بكسلا تؤكد أهمية الاستعداد لمواجهة الطوارئ حملة في السودان على تجار العملة اتحاد جدة يحسم قضية التعاقد مع فينيسيوس إيه الدنيا غير لمّة ناس في خير .. أو ساعة حُزُن ..! مشاهد من لقاء رئيس مجلس السيادة القائد العام ورئيس هيئة الأركان خطة مفاجئة.. إسبانيا تستعد لترحيل المقاول الهارب محمد علي إلى مصر من اختار صقور الجديان في الشان... رؤية فنية أم موازنات إدارية؟ المنتخب المدرسي السوداني يخسر من نظيره العاجي وينافس علي المركز الثالث الاتحاد السوداني يصدر خريطة الموسم الرياضي 2025م – 2026م إعلان خارطة الموسم الرياضي في السودان غنوا للصحافة… وانصتوا لندائها ترتيبات في السودان بشأن خطوة تّجاه جوبا توضيح من نادي المريخ حرام شرعًا.. حملة ضد جبّادات الكهرباء في كسلا تحديث جديد من أبل لهواتف iPhone يتضمن 29 إصلاحاً أمنياً شاهد بالفيديو.. بأزياء مثيرة وعلى أنغام "ولا يا ولا".. الفنانة عشة الجبل تظهر حافية القدمين في "كليب" جديد من شاطئ البحر وساخرون: (جواهر برو ماكس) امرأة على رأس قيادة بنك الخرطوم..!! ميسي يستعد لحسم مستقبله مع إنتر ميامي تقرير يكشف كواليس انهيار الرباعية وفشل اجتماع "إنقاذ" السودان؟ محمد عبدالقادر يكتب: بالتفصيل.. أسرار طريقة اختيار وزراء "حكومة الأمل".. وحدة الانقاذ البري بالدفاع المدني تنجح في إنتشال طفل حديث الولادة من داخل مرحاض في بالإسكان الثورة 75 بولاية الخرطوم "تشات جي بي تي" يتلاعب بالبشر .. اجتاز اختبار "أنا لست روبوتا" بنجاح ! "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين المصرف المركزي في الإمارات يلغي ترخيص "النهدي للصرافة" أول أزمة بين ريال مدريد ورابطة الدوري الإسباني أنقذ المئات.. تفاصيل "الوفاة البطولية" لضحية حفل محمد رمضان بزشكيان يحذِّر من أزمة مياه وشيكة في إيران لجنة أمن ولاية الخرطوم تقرر حصر وتصنيف المضبوطات تمهيداً لإعادتها لأصحابها انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر مصانع أدوية تبدأ العمل في الخرطوم خبر صادم في أمدرمان اقتسام السلطة واحتساب الشعب شاهد بالصورة والفيديو.. ماذا قالت السلطانة هدى عربي عن "الدولة"؟ شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان والممثل أحمد الجقر "يعوس" القراصة ويجهز "الملوحة" ببورتسودان وساخرون: (موهبة جديدة تضاف لقائمة مواهبك الغير موجودة) شاهد بالفيديو.. منها صور زواجه وأخرى مع رئيس أركان الجيش.. العثور على إلبوم صور تذكارية لقائد الدعم السريع "حميدتي" داخل منزله بالخرطوم إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية رحيل "رجل الظلّ" في الدراما المصرية... لطفي لبيب يودّع مسرح الحياة زيادة راس المال الاسمي لبنك امدرمان الوطني الي 50 مليار جنيه سوداني وفاة 18 مهاجرًا وفقدان 50 بعد غرق قارب شرق ليبيا احتجاجات لمرضى الكٌلى ببورتسودان السيسي لترامب: ضع كل جهدك لإنهاء حرب غزة تقرير يسلّط الضوء على تفاصيل جديدة بشأن حظر واتساب في السودان استعانت بصورة حسناء مغربية وأدعت أنها قبطية أمدرمانية.. "منيرة مجدي" قصة فتاة سودانية خدعت نشطاء بارزين وعدد كبير من الشباب ووجدت دعم غير مسبوق ونالت شهرة واسعة مقتل شاب ب 4 رصاصات على يد فرد من الجيش بالدويم دقة ضوابط استخراج أو تجديد رخصة القيادة مفخرة لكل سوداني أفريقيا ومحلها في خارطة الأمن السيبراني العالمي الشمالية ونهر النيل أوضاع إنسانية مقلقة.. جرائم وقطوعات كهرباء وطرد نازحين شرطة البحر الأحمر توضح ملابسات حادثة إطلاق نار أمام مستشفى عثمان دقنة ببورتسودان السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة" ترامب: "كوكاكولا" وافقت .. منذ اليوم سيصنعون مشروبهم حسب "وصفتي" ! بتوجيه من وزير الدفاع.. فريق طبي سعودي يجري عملية دقيقة لطفلة سودانية نمط حياة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40% عَودة شريف لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

علاج الإجهاد والارق طبيعياً باستعمال الأعشاب

البوابة نشر في النيلين يوم 14 - 09 - 2009

في كل يوم نتعرض إلى هموم ومشاكل ومنغصات تسبب لنا الاجهاد العصبي والبدني على حد سواء. في الحقيقة، حياتنا اليومية مليئة بالامور التي يمكن أن تسبب لنا القلق والتوتر وعدم الراحة.
أسلوب الحياة الصحّي يساعد بشكل عام. التمارين والأكل الصحّي فعالة في علاج كل مشاكلنا تقريبا. التدليك، التنفّس بعمق واخذ دش أَو حمّام دافئ يمكن أيضا أن يفعلا العجائب لحالتك الصحية.
بالرغم من أنني اقوم بذلك إلا أنني اضيف لمسة حسية لذيذة إلى يومي المثقل بالمشاكل. شاي الاعشاب. بدلا من تناول الادوية والمهدئات، اتجه إلى مصدر طبيعي يخفف الاجهاد ويزيد من الاسترخاء.
خطوة 1. عندما اشعر بالارهاق، اصاب بالصداعِ – بشكل خاص صداع الشقيقة. ولقد كانت عشبتي المفضلة لعلاج داء الشقيقة عشبة feverfew. ولكنني غيرت رأيي مؤخراً. فيبدو أن عشبة butterbur لها تأثير أفضل قليلا. وأفضل شكل لعشبة Butterbur هو الكبسولات؛ بينما افضل شكل لعشبة feverfew فهو محلول. اتبع التعليمات على غلاف الجرعة لاعدادها بشكل صحيح. (متوفرة في محلات العلاج الطبيعي).
خطوة 2. يمكنك تهدئة أعصابك باستعمال oatstraw. هذه العشبة لطيفة جدا بحيث يمكنك تناولها كل يوم. يمكن أعداد هذه العشبة المجَفَّفة بنقعها في كوب من الماء الساخن، اتركها لعدة ساعات في وعاء مغلق. تحتوي عشبة Oatstraw على السيليكا والكالسيوم، كلاهما ممتاز لتهدئة الأعصاب.
خطوة 3. شاي البابونج chamomile. في وقت يعتبر شاء البابونج مشروبا مهدئا للاعصاب. يمكنك اعداد الشاي باستعمال بتلات البابونج المجففة أو باكياس البابونج الجاهزة العضوية.
خطوة 4. لعلاج الارق المسبب للاجهاد في الصباح. يمكنك استعمال عشبة skullcap. يمكنك استعمالها كمحلول. ضع 10 نقاط في كوب من الماء الدافئ وتناوله (يفضل قراءة ارشادات الاستعمال) قبل 30 دقيقة من موعد النوم.
خطوة 5. حمام مريح. إحدى أفضل الطرق للاسترخاء السريع هو الاستحمام في ماء دافئ معطر بروائحِ مضادة لإجهاد. يمكنك استعمال تويجات الزهور الطبيعية مع 10 قطرات من زيت الورد الاساسي. الورد يخفف من التوتر ويزيد من توزان الهرمونات. لما يستنشقون الورد في الصباح با ترى؟

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.