سودارس : علاج الإجهاد والارق طبيعياً باستعمال الأعشاب

د.ابراهيم الصديق على يكتب:اللقاء: انتقالات جديدة.. إبراهيم شقلاوي يكتب: يرفعون المصاحف على أسنّة الرماح الهلال لم يحقق فوزًا على الأندية الجزائرية على أرضه منذ عام 1982…. لجنة المسابقات بارقو توقف 5 لاعبين من التضامن وتحسم مباراة الدوم والأمل المريخ (B) يواجه الإخلاص في أولي مبارياته بالدوري المحلي بمدينة بربر شاهد بالفيديو.. لدى لقاء جمعهما بالجنود.. "مناوي" يلقب ياسر العطا بزعيم "البلابسة" والأخير يرد على اللقب بهتاف: (بل بس) شاهد بالصورة والفيديو.. ضابطة الدعم السريع "شيراز" تعبر عن إنبهارها بمقابلة المذيعة تسابيح خاطر بالفاشر وتخاطبها (منورة بلدنا) والأخيرة ترد عليها: (بلدنا نحنا ذاتنا معاكم) لماذا نزحوا إلى شمال السودان جمهور مواقع التواصل بالسودان يسخر من المذيعة تسابيح خاطر بعد زيارتها للفاشر ويلقبها بأنجلينا جولي المليشيا.. تعرف على أشهر التعليقات الساخرة شاهد بالصور.. المذيعة المغضوب عليها داخل مواقع التواصل السودانية "تسابيح خاطر" تصل الفاشر جمهور مواقع التواصل بالسودان يسخر من المذيعة تسابيح خاطر بعد زيارتها للفاشر ويلقبها بأنجلينا جولي المليشيا.. تعرف على أشهر التعليقات الساخرة المالية توقع عقد خدمة إيصالي مع مصرف التنمية الصناعية أردوغان: لا يمكننا الاكتفاء بمتابعة ما يجري في السودان مناوي .. سلام على الفاشر وأهلها وعلى شهدائها الذين كتبوا بالدم معنى البطولة وزير الطاقة يتفقد المستودعات الاستراتيجية الجديدة بشركة النيل للبترول أردوغان يفجرّها داوية بشأن السودان اللواء الركن"م" أسامة محمد أحمد عبد السلام يكتب: الإنسانية كلمة يخلو منها قاموس المليشيا وزير سوداني يكشف عن مؤشر خطير شاهد بالصورة والفيديو.. "البرهان" يظهر متأثراً ويحبس دموعه لحظة مواساته سيدة بأحد معسكرات النازحين بالشمالية والجمهور: (لقطة تجسّد هيبة القائد وحنوّ الأب، وصلابة الجندي ودمعة الوطن التي تأبى السقوط) بالصورة.. رجل الأعمال المصري نجيب ساويرس: (قلبي مكسور على أهل السودان والعند هو السبب وأتمنى السلام والإستقرار لأنه بلد قريب إلى قلبي) إحباط محاولة تهريب عدد 200 قطعة سلاح في مدينة عطبرة السعودية : ضبط أكثر من 21 ألف مخالف خلال أسبوع.. و26 متهماً في جرائم التستر والإيواء الترتيب الجديد لأفضل 10 هدافين للدوري السعودي «حافظ القرآن كله وعايشين ببركته».. كيف تحدث محمد رمضان عن والده قبل رحيله؟ محمد رمضان يودع والده لمثواه الأخير وسط أجواء من الحزن والانكسار وفي بدايات توافد المتظاهرين، هتف ثلاثة قحاتة ضد المظاهرة وتبنوا خطابات "لا للحرب" أول جائزة سلام من الفيفا.. من المرشح الأوفر حظا؟ مركزي السودان يصدر ورقة نقدية جديدة برشلونة ينجو من فخ كلوب بروج.. والسيتي يقسو على دورتموند شاهد بالفيديو.. "بقال" يواصل كشف الأسرار: (عندما كنت مع الدعامة لم ننسحب من أم درمان بل عردنا وأطلقنا ساقنا للريح مخلفين خلفنا الغبار وأكثر ما يرعب المليشيا هذه القوة المساندة للجيش "….") "واتساب" يطلق تطبيقه المنتظر لساعات "أبل" بنك السودان .. فك حظر تصدير الذهب بقرار من رئيس الوزراء: السودان يؤسس ثلاث هيئات وطنية للتحول الرقمي والأمن السيبراني وحوكمة البيانات ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟ غبَاء (الذكاء الاصطناعي) مخبأة في باطن الأرض..حادثة غريبة في الخرطوم رونالدو يفاجئ جمهوره: سأعتزل كرة القدم "قريبا" صفعة البرهان حرب الأكاذيب في الفاشر: حين فضح التحقيق أكاذيب الكيزان دائرة مرور ولاية الخرطوم تدشن برنامج الدفع الإلكتروني للمعاملات المرورية بمركز ترخيص شهداء معركة الكرامة عقد ملياري لرصف طرق داخلية بولاية سودانية السودان.. افتتاح غرفة النجدة بشرطة ولاية الخرطوم 5 مليارات دولار.. فساد في صادر الذهب حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو) حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!! الحُزن الذي يَشبه (أعِد) في الإملاء السجن 15 عام لمستنفر مع التمرد بالكلاكلة عملية دقيقة تقود السلطات في السودان للقبض على متّهمة خطيرة وزير الصحة يوجه بتفعيل غرفة طوارئ دارفور بصورة عاجلة الجنيه السوداني يتعثر مع تضرر صادرات الذهب بفعل حظر طيران الإمارات تركيا.. اكتشاف خبز عمره 1300 عام منقوش عليه صورة يسوع وهو يزرع الحبوب (مبروك النجاح لرونق كريمة الاعلامي الراحل دأود) المباحث الجنائية المركزية بولاية نهر النيل تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في تزوير الأختام والمستندات الرسمية حسين خوجلي يكتب: التنقيب عن المدهشات في أزمنة الرتابة دراسة تربط مياه العبوات البلاستيكية بزيادة خطر السرطان والي البحر الأحمر ووزير الصحة يتفقدان مستشفى إيلا لعلاج أمراض القلب والقسطرة شكوك حول استخدام مواد كيميائية في هجوم بمسيّرات على مناطق مدنية بالفاشر السجائر الإلكترونية قد تزيد خطر الإصابة بالسكري

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

علاج الإجهاد والارق طبيعياً باستعمال الأعشاب

البوابة نشر في النيلين يوم 14 - 09 - 2009

في كل يوم نتعرض إلى هموم ومشاكل ومنغصات تسبب لنا الاجهاد العصبي والبدني على حد سواء. في الحقيقة، حياتنا اليومية مليئة بالامور التي يمكن أن تسبب لنا القلق والتوتر وعدم الراحة.
أسلوب الحياة الصحّي يساعد بشكل عام. التمارين والأكل الصحّي فعالة في علاج كل مشاكلنا تقريبا. التدليك، التنفّس بعمق واخذ دش أَو حمّام دافئ يمكن أيضا أن يفعلا العجائب لحالتك الصحية.
بالرغم من أنني اقوم بذلك إلا أنني اضيف لمسة حسية لذيذة إلى يومي المثقل بالمشاكل. شاي الاعشاب. بدلا من تناول الادوية والمهدئات، اتجه إلى مصدر طبيعي يخفف الاجهاد ويزيد من الاسترخاء.
خطوة 1. عندما اشعر بالارهاق، اصاب بالصداعِ – بشكل خاص صداع الشقيقة. ولقد كانت عشبتي المفضلة لعلاج داء الشقيقة عشبة feverfew. ولكنني غيرت رأيي مؤخراً. فيبدو أن عشبة butterbur لها تأثير أفضل قليلا. وأفضل شكل لعشبة Butterbur هو الكبسولات؛ بينما افضل شكل لعشبة feverfew فهو محلول. اتبع التعليمات على غلاف الجرعة لاعدادها بشكل صحيح. (متوفرة في محلات العلاج الطبيعي).
خطوة 2. يمكنك تهدئة أعصابك باستعمال oatstraw. هذه العشبة لطيفة جدا بحيث يمكنك تناولها كل يوم. يمكن أعداد هذه العشبة المجَفَّفة بنقعها في كوب من الماء الساخن، اتركها لعدة ساعات في وعاء مغلق. تحتوي عشبة Oatstraw على السيليكا والكالسيوم، كلاهما ممتاز لتهدئة الأعصاب.
خطوة 3. شاي البابونج chamomile. في وقت يعتبر شاء البابونج مشروبا مهدئا للاعصاب. يمكنك اعداد الشاي باستعمال بتلات البابونج المجففة أو باكياس البابونج الجاهزة العضوية.
خطوة 4. لعلاج الارق المسبب للاجهاد في الصباح. يمكنك استعمال عشبة skullcap. يمكنك استعمالها كمحلول. ضع 10 نقاط في كوب من الماء الدافئ وتناوله (يفضل قراءة ارشادات الاستعمال) قبل 30 دقيقة من موعد النوم.
خطوة 5. حمام مريح. إحدى أفضل الطرق للاسترخاء السريع هو الاستحمام في ماء دافئ معطر بروائحِ مضادة لإجهاد. يمكنك استعمال تويجات الزهور الطبيعية مع 10 قطرات من زيت الورد الاساسي. الورد يخفف من التوتر ويزيد من توزان الهرمونات. لما يستنشقون الورد في الصباح با ترى؟

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.