سودارس : علاج الإجهاد والارق طبيعياً باستعمال الأعشاب

وزير المعادن ونائب المدير العام المفتش العام للشرطة يدشنان مركبات لتعزيز مكافحة تهريب المعادن وتأمين مواقع التعدين البرهان يلتقي سفير دولة الكويت لدى السودان عبد الله يونس.. الصورة الناطقة..!! الأهلي الأبيض يبدع ويمتع ويكسب الهلال بثلاثية مزمل أبو القاسم يكتب مقال ساخن: (لم نرصد لهذه الحكومة إنجازاً واحداً حتى اللحظة بخلاف جرأتها على المواطنين وتفننها في فرض الجبايات والرسوم عليهم) فرض غرامة على شركة تابعة لأبل لانتهاكها قواعد العقوبات المفروضة على روسيا أول إصابة بشرية بإنفلونزا الطيور H9N2 في أوروبا.. هل نبدأ القلق؟ ترامب يمثل أمام المحكمة العليا اليوم بسبب «الولادة».. بولتيكو تكشف التفاصيل استهداف منزل يضم قيادات تحالف تأسيس بينهم التعايشي في غارة مسيّرة بنيالا بالصور.. القيادي السابق بالدعم السريع "بقال" يسخر: (زول عرد من الخرطوم وامدرمان وجغمته مسيرة في نيالا يقول ليك استشهد في الصفوف الأمامية) مواعيد مباريات الجولة الثانية بمجموعة الهبوط بالدوري منتخب غانا محطة رينارد القادمة بعد الرحيل عن تدريب السعودية الحكومة الإسبانية تدين الهتافات العنصرية ضد منتخب مصر معلومات خطيرة حول هلاك قيادي بحكومة "تأسيس".. تم اغتياله بواسطة مسيرة تتبع للمليشيا بتعليمات من يوسف ضبة والسبب منصب الشباب والرياضة!! عيد ميلاد جومانا مراد.. مسيرة نجاح من دمشق إلى القاهرة ريهام عبد الغفور : جمهور الأقصر دافئ وصادق وخريطة رأس السنة يحمل روحا مختلفة ألم العين.. أسباب شائعة وأعراض تستدعى استشارة الطبيب سيلينا جوميز تكشف رحلتها الصعبة لتشخيص اضطراب ثنائي القطب إزاى تحمى نفسك من نزلات البرد فى الجو الممطر؟ "جهلة وعنصريون".. يامال ينفجر غضبًا بعد الهتافات الإسبانية ضد المسلمين السودان.. وزير يشرع في تكوين قوّة عسكرية ضاربة..ماذا هناك؟ أمجد فريد: اعترافات داعمي مليشيا الدعم السريع فضحتهم وشراكتهم في الجرائم السودان.. زيادة مخيفة للإصابة بالضنك في 7 ولايات كيكل يعلّق على تحرّكات الميليشيا شاهد.. المطربة إيمان الشريف تنشر صورة حزينة لها بعد إتهامها بالإساءة للهرم كمال ترباس والفنانة الكبيرة حنان بلوبلو ارتفاع وارد واسعار الذرة والسمسم بسوق القضارف شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء سودانية تقتحم المسرح وتدخل في وصلة رقص مثيرة مع المطرب عثمان بشة خلال حفل بالقاهرة شاهد بالصورة والفيديو.. شبيهة هدى عربي تستعرض جمالها على أنغام ندى القلعة وساخرون: (شن جاب الكيكة للويكة وما استخرتي نهائي) بالصورة.. البرنس هيثم مصطفى وزيراً للرياضة في السودان والي الخرطوم يوجه وزارة التخطيط العمراني بتطبيق القوانين وتسريع إجراءات معاملات الأراضي اكتمال عقد الجهاز الفني للكمال قالت إنّها خرجت من آلية تحديد أسعار الوقود..الطاقة تكشف تفاصيل 20 باخرة في محيط البحر الأحمر عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد.. ارتفاع جديد في أسعار الوقود بالخرطوم شراكة استراتيجية بين "الشباب والرياضة" و"الصناعة" لتمكين المبتكرين ودعم الإنتاج الشبابي السيسي للرئيس ترامب: لا أحد يمكنه وقف الحرب في المنطقة إلا أنت مصر.. الدولار يقترب من 54 جنيها لأول مرة وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد رئيس الوزراء يصدر قرارًا بشأن الرسوم الجديدة في المعابر محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2) السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك" طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

علاج الإجهاد والارق طبيعياً باستعمال الأعشاب

البوابة نشر في النيلين يوم 14 - 09 - 2009

في كل يوم نتعرض إلى هموم ومشاكل ومنغصات تسبب لنا الاجهاد العصبي والبدني على حد سواء. في الحقيقة، حياتنا اليومية مليئة بالامور التي يمكن أن تسبب لنا القلق والتوتر وعدم الراحة.
أسلوب الحياة الصحّي يساعد بشكل عام. التمارين والأكل الصحّي فعالة في علاج كل مشاكلنا تقريبا. التدليك، التنفّس بعمق واخذ دش أَو حمّام دافئ يمكن أيضا أن يفعلا العجائب لحالتك الصحية.
بالرغم من أنني اقوم بذلك إلا أنني اضيف لمسة حسية لذيذة إلى يومي المثقل بالمشاكل. شاي الاعشاب. بدلا من تناول الادوية والمهدئات، اتجه إلى مصدر طبيعي يخفف الاجهاد ويزيد من الاسترخاء.
خطوة 1. عندما اشعر بالارهاق، اصاب بالصداعِ – بشكل خاص صداع الشقيقة. ولقد كانت عشبتي المفضلة لعلاج داء الشقيقة عشبة feverfew. ولكنني غيرت رأيي مؤخراً. فيبدو أن عشبة butterbur لها تأثير أفضل قليلا. وأفضل شكل لعشبة Butterbur هو الكبسولات؛ بينما افضل شكل لعشبة feverfew فهو محلول. اتبع التعليمات على غلاف الجرعة لاعدادها بشكل صحيح. (متوفرة في محلات العلاج الطبيعي).
خطوة 2. يمكنك تهدئة أعصابك باستعمال oatstraw. هذه العشبة لطيفة جدا بحيث يمكنك تناولها كل يوم. يمكن أعداد هذه العشبة المجَفَّفة بنقعها في كوب من الماء الساخن، اتركها لعدة ساعات في وعاء مغلق. تحتوي عشبة Oatstraw على السيليكا والكالسيوم، كلاهما ممتاز لتهدئة الأعصاب.
خطوة 3. شاي البابونج chamomile. في وقت يعتبر شاء البابونج مشروبا مهدئا للاعصاب. يمكنك اعداد الشاي باستعمال بتلات البابونج المجففة أو باكياس البابونج الجاهزة العضوية.
خطوة 4. لعلاج الارق المسبب للاجهاد في الصباح. يمكنك استعمال عشبة skullcap. يمكنك استعمالها كمحلول. ضع 10 نقاط في كوب من الماء الدافئ وتناوله (يفضل قراءة ارشادات الاستعمال) قبل 30 دقيقة من موعد النوم.
خطوة 5. حمام مريح. إحدى أفضل الطرق للاسترخاء السريع هو الاستحمام في ماء دافئ معطر بروائحِ مضادة لإجهاد. يمكنك استعمال تويجات الزهور الطبيعية مع 10 قطرات من زيت الورد الاساسي. الورد يخفف من التوتر ويزيد من توزان الهرمونات. لما يستنشقون الورد في الصباح با ترى؟

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.