الاجتماع التقليدي الفني: الهلال باللون باللون الأزرق، و جاموس باللون الأحمر الكامل    يا ريجي جر الخمسين وأسعد هلال الملايين    الشعبية كسلا تكسب الثنائي مسامح وابو قيد    وجمعة ود فور    مراقد الشهداء    ليفربول يعبر إيفرتون ويتصدر الدوري الإنجليزي بالعلامة الكاملة    كامل إدريس يدشن أعمال اللجنة الوطنية لفك حصار الفاشر    مخاوف من فقدان آلاف الأطفال السودانيين في ليبيا فرض التعليم بسبب الإقامة    وزير الداخلية .. التشديد على منع إستخدام الدراجات النارية داخل ولاية الخرطوم    شاهد بالفيديو.. استعرضت في الرقص بطريقة مثيرة.. حسناء الفن السوداني تغني باللهجة المصرية وتشعل حفل غنائي داخل "كافيه" بالقاهرة والجمهور المصري يتفاعل معها بالرقص    شاهد بالصور.. المودل السودانية الحسناء هديل إسماعيل تعود لإثارة الجدل وتستعرض جمالها بإطلالة مثيرة وملفتة وساخرون: (عاوزة تورينا الشعر ولا حاجة تانية)    شاهد.. ماذا قال الناشط الشهير "الإنصرافي" عن إيقاف الصحفية لينا يعقوب وسحب التصريح الصحفي الممنوح لها    10 طرق لكسب المال عبر الإنترنت من المنزل    بورتسودان.. حملات وقائية ومنعية لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة وضبط المركبات غير المقننة    شاهد بالفيديو.. طفلة سودانية تخطف الأضواء خلال مخاطبتها جمع من الحضور في حفل تخرجها من إحدى رياض الأطفال    جرعات حمض الفوليك الزائدة ترتبط بسكري الحمل    تعرف على مواعيد مباريات اليوم السبت 20 سبتمبر 2025    الأمين العام للأمم المتحدة: على العالم ألا يخاف من إسرائيل    لينا يعقوب والإمعان في تقويض السردية الوطنية!    حمّور زيادة يكتب: السودان والجهود الدولية المتكرّرة    حوار: النائبة العامة السودانية تكشف أسباب المطالبة بإنهاء تفويض بعثة تقصّي الحقائق الدولية    الطاهر ساتي يكتب: بنك العجائب ..!!    صحة الخرطوم تطمئن على صحة الفنان الكوميدي عبدالله عبدالسلام (فضيل)    «تزوجت شقيقها للحصول على الجنسية»..ترامب يهاجم إلهان عمر ويدعو إلى عزلها    وزير الزراعة والري في ختام زيارته للجزيرة: تعافي الجزيرة دحض لدعاوى المجاعة بالسودان    بدء حملة إعادة تهيئة قصر الشباب والأطفال بأم درمان    لجنة أمن ولاية الخرطوم: ضبطيات تتعلق بالسرقات وتوقيف أعداد كبيرة من المتعاونين    هجوم الدوحة والعقيدة الإسرائيلية الجديدة.. «رب ضارة نافعة»    هل سيؤدي إغلاق المدارس إلى التخفيف من حدة الوباء؟!    تعاون مصري سوداني في مجال الكهرباء    الخلافات تشتعل بين مدرب الهلال ومساعده عقب خسارة "سيكافا".. الروماني يتهم خالد بخيت بتسريب ما يجري في المعسكر للإعلام ويصرح: (إما أنا أو بخيت)    ترامب : بوتين خذلني.. وسننهي حرب غزة    شاهد بالفيديو.. شيخ الأمين: (في دعامي بدلعو؟ لهذا السبب استقبلت الدعامة.. أملك منزل في لندن ورغم ذلك فضلت البقاء في أصعب أوقات الحرب.. كنت تحت حراسة الاستخبارات وخرجت من السودان بطائرة عسكرية)    900 دولار في الساعة... الوظيفة التي قلبت موازين الرواتب حول العالم!    "نهاية مأساوية" لطفل خسر أموال والده في لعبة على الإنترنت    المالية تؤكد دعم توطين العلاج داخل البلاد    شاهد بالفيديو.. نجم السوشيال ميديا ود القضارف يسخر من الشاب السوداني الذي زعم أنه المهدي المنتظر: (اسمك يدل على أنك بتاع مرور والمهدي ما نازح في مصر وما عامل "آي لاينر" زيك)    الجزيرة: ضبط أدوية مهربة وغير مسجلة بالمناقل    ماذا تريد حكومة الأمل من السعودية؟    إنت ليه بتشرب سجاير؟! والله يا عمو بدخن مجاملة لأصحابي ديل!    في أزمنة الحرب.. "زولو" فنان يلتزم بالغناء للسلام والمحبة    إيد على إيد تجدع من النيل    حسين خوجلي يكتب: الأمة العربية بين وزن الفارس ووزن الفأر..!    ضياء الدين بلال يكتب: (معليش.. اكتشاف متأخر)!    في الجزيرة نزرع أسفنا    من هم قادة حماس الذين استهدفتهم إسرائيل في الدوحة؟    مباحث شرطة القضارف تسترد مصوغات ذهبية مسروقة تقدر قيمتها ب (69) مليون جنيه    في عملية نوعية.. مقتل قائد الأمن العسكري و 6 ضباط آخرين وعشرات الجنود    الخرطوم: سعر جنوني لجالون الوقود    السجن المؤبّد لمتهم تعاون مع الميليشيا في تجاريًا    وصية النبي عند خسوف القمر.. اتبع سنة سيدنا المصطفى    جنازة الخوف    حكاية من جامع الحارة    حسين خوجلي يكتب: حكاية من جامع الحارة    مشكلة التساهل مع عمليات النهب المسلح في الخرطوم "نهب وليس 9 طويلة"    وسط حراسة مشددة.. التحقيق مع الإعلامية سارة خليفة بتهمة غسيل الأموال    نفسية وعصبية.. تعرف على أبرز أسباب صرير الأسنان عند النوم    بعد خطوة مثيرة لمركز طبي.."زلفو" يصدر بيانًا تحذيريًا لمرضى الكلى    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اقتراحات لتخفيف توتر ما قبل حفل الزفاف
yahoo نشر في النيلين يوم 19 - 05 - 2011

تحضيرات ما قبل زفاف يمكن أن تسبب توترا وإجهادا كبيرا خصوصا للعروس التي تتوقع أن يكون الحفل مثاليا بدون أخطاء. تعالي نتعرف على هذه الاقتراحات لتخفيف أعراض الاجهاد والتوتر قبل يوم الإحتفال الكبير.
حاولي توزيع المهام والمسؤوليات.
المسؤولية أمر حساسة جدا في كل حفل زفاف ويمكن أن تكون عبأ مرهقا بشكل ضخم. لذا عند التخطيط للزفاف، حاولي الاستعانة ببعض الاصدقاء وأفراد العائلة لإنجاز المهام وتحمل المسؤوليات. إذا لم يتوفر أشخاص أكفاء يمكنك الاستعانة بمكتب تنظيم حفلات الزفاف. هذه الخطوة ستخفف من شعورك بالتوتر كثيرا.
خصصي وقتا لكما.
أي وقت خاص سيكون مفيدا ورائعا. ترتيب حفل الزفاف يجب أن لا يكون كل حياتك في هذه الفترة. خصصي وقتا لكما للجلوس في مكان مريح وبعيد عن كل تفاصيل الزفاف. استمتعا بمشاهدة فلم، أذهبا في رحلة بحرية، أو احصلا على تدليك مريح في مركز عناية متخصص.
تكلمي مع نفسك بشكل رائع.
يحذر علماء النفس من الحديث الذاتي السلبي الذي يمكن أن يسبب الإحباط. أحيانا لا نحتاج الى شخص غيور أو حاسد ليشعرنا بالإحباط فيمكن أن نكون نحن ألد أعدائنا والاقسى على أنفسنا. لذا تخلصي من مشاعرك السلبية، وركزي على النقاط الإيجابية لديك. ابدئي صباحك بالنظر جيدا الى وجهك في المرآة وترديد عبارات المديح والاطراء التي تستحقينها.
وحاولي تكرر هذه العبارات خلال اليوم للتأكيد على اقتناعك بنفسك وبمظهرك – اي جملة إيجابية فعالة تكرريها يوميا يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في احترامك لذاتك.
قولي لا.
الآن ليس الوقت لإرضاء الآخرين. قد يكون هناك الكثير من الناس حولك الذين يريدون أن يتدخلوا في ترتيبات الزفاف. وبالرغم من أن نية بعضهم قد تكون جيدة إلا أنك لست مضطرة أبدا لتحقيق أحلامهم في عرسك. كوني صريحة، حازمة وصادقة عندما يتعلق الامر بترتيات عرسك. وتذكري كلما زاد عدد الطباخين كلما فسدت الطبخة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.