توضيح من سوداتل حول مشروع ممر Bypass الإقليمي لحركة الترافيك العالمية عبر السودان    حساسية الجلد أثناء الحمل.. متى تستدعى القلق واستشارة الطبيب؟    تحديث ذكي جديد ل"واتساب" في آيفون    نائب البرهان يفجّرها بشأن حل مجلس السيادة واتّهام قادة كبار في جوبا    تشابه دماغ البشر والذكاء الاصطناعي يدهش العلماء    القانون يلزم الشركات السياحية بسداد تأمين مؤقت عن رحلات العمرة    لو ليك فى الرومانسى.. لا تفوت هذه المسلسلات فى دراما رمضان 2026    كاكا قال لدوائر فرنسية إنه يتوقع إنهياراً وشيكاً لقوات التمرد السريع    اكتشاف وجود علاقة بين الاكتئاب وهشاشة العظام    دراسات: إوميجا 3 تحسن الإدراك وتعزز المزاج    قرارًا جديدًا لوزير التعليم العالي في السودان    عقوبة مالية على الإتحاد وإيقاف عضو الجهاز الفني لنادي المريخ    الجيش يفشل هجومًا عنيفًا لميليشيا الدعم السريع    والي النيل الأبيض يشيد بالليلة الثقافية الأولى لهلال كوستي    (ده ماهلالك ياهلال؟؟)    السعودية تدين بشدة الهجمات الإجرامية لقوات الدعم السريع على مستشفى الكويك العسكري وعلى قافلة إغاثية لبرنامج الغذاء العالمي    مهارات يامال تعجز مبابي ونجم مانشستر سيتي    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنانة إيمان الشريف تشعل حفل زواج صديقها "حتة" بأغنية (الزعلان كلمو) والعريس يتفاعل معها بالرقص    شاهد بالفيديو.. نجم السوشيال ميديا "حتة" يضع يده على عروسه ويحتفل معها بطريقة طريفة على أنغام (الما بحبونا والبكرهونا)    بالصورة.. دكتورة من مريدات شيخ الأمين تكتب: (الشيخ بجيب القروش دي من وين؟ داير تتأكد تعال مسيده في الثلث الاخير من الليل)    الفنان محمد صبحى يعود إلى ماسبيرو بالمسلسل الإذاعى «مرفوع مؤقتا من الخدمة»    بالصور.. الشيخ محمد هاشم الحكيم يحتفل بزواج إبنته الدكتورة من زميلها بالجامعة (قلت له لا أريد منك شيئا سوى أن تتقي الله فيها وتعينها في دراستها)    أفراد من الشرطة يلقون القبض على السائق الخاص بالقائد الميداني لمليشيا الدعم السريع "جلحة" داخل "ركشة" بحي بري    بنك الخرطوم يتعهد بإرجاع مبالغ «ضمان الودائع» ويتحمل التكلفة كاملة    ذكرى رحيله.. قصة حب نور الدمرداش وكريمة مختار وزواجهما    الهلال يتلقى أول خسارة بدوري المجموعات أمام مولودية الجزائري    أبل تفتح CarPlay أمام تطبيقات الذكاء الاصطناعي الصوتية    هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع    السودان يرحّب بالقرار 1591    شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه    شاهد بالصور.. سيدة الأعمال ونجمة السوشيال ميديا السودانية الحسناء ثريا عبد القادر تخطف الأضواء من معرضها ببورتسودان    الجوهرة السودانية عامر عبد الله ينضم رسمياً لأحد الأندية الخليجية    محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة    وزير الثروة الحيوانية: البنك الزراعي وبنك النيل يمولان صغار المربيين لزيادة الإنتاجية    رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل    توصيات المؤتمر القومي لمعالجة قضايا الشباب    بيان مهم لوزارة المالية في السودان    المركزي يوجه بنك الخرطوم بإيقاف الاستقطاعات وإرجاع المبالغ المخصومة للعملاء    لجنة أمن ولاية الخرطوم تؤكد المضي قدما في تنفيذ موجهات رئيس مجلس السيادة لبسط الأمن وفرض القانون    ضبط اسلحة ومخدرات بكسلا    حريق كبير في سوق شرق تشاد    صعود الذهب عالميًا يرفع أسعار المعدن النفيس فى قطر صباح الخميس    صلاح يتحدى مرموش.. موعد مباراة ليفربول ضد مانشستر سيتي بكلاسيكو إنجلترا    رسالة أخيرة في بريد الرئيس البرهان قبل تمرد الحركات المسلحة الدارفورية    تعرف على سعر الأسمنت اليوم الاثنين 2 -2 -2026 فى مصر    ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد    مباحث الخرطوم تعلن توجيه ضربة موجعة لمافيا السيارات..إليكم التفاصيل    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"!    أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية    ترامب للإيرانيين: واصلوا الاحتجاج.. المساعدة في الطريق إليكم    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الكولسترول .. الخطر المخفي
الطاهر أمين نشر في الراكوبة يوم 08 - 08 - 2010


[email protected]
ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، عبارة متداولة لدى أطباء الباطنية عند إجراء فحص الدم للمرضى الذين يعانون من مرض السكر وضغط الدم والسمنة المفرطة.. ما هو الكولسترول؟ هو مادة بلورية تصنف من الدهون لأنه يذوب فيها ولا يذوب في الماء، ويوجد طبيعياً في المخ والأعصاب والكبد والعصارة الصفراوية، وله أهمية ضرورية لعمل الجسم بطريقة سليمة، يقوم الكبد بإنتاج معظم الكولسترول في الجسم وباقي الكمية من المصادر الغذائية المختلفة، وللكولسترول أهمية كبيرة في الجسم حيث يقوم بإنتاج الهرمونات المسؤولة عن الإنجاب وبناء أغشية الخلايا وعملية هضم الدهون في الأمعاء عن طريق العصارة الصفراوية التي يفرزها الكبد، والكولسترول يرتفع عن حده الطبيعي في حال تناول الإنسان الكثير من الأغذية التي تسبب في ارتفاعه وزيادة نسبته في الدم..هناك مادتين دهنيتان رئيسيتان في الجسم هما: الكولسترول وثلاثي الغليسرين (الدهون الثلاثية)، يستخدمهما الجسم لإنتاج الطاقة، وعندما يرتفع أيّ من هاتان المادتان يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب... البروتينات الحاملة للكولسترول نوعان: البروتين الدهني المنخفض الكثافة ويعرف بالنوع الرديء، والثاني البروتين العالي الكثافة ويعرف بالنوع الجيد، ويمكن تحديد نوع الكولسترول استناداً للبروتين الدهني الذي يحمله.. إن ارتفاع مستويات كولسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة سبباً رئيسياً للإصابة بالنوبات القلبية والذبحة الصدرية حيث يوجد البروتين الدهني المنخفض الكثافة في جدار القلب.. من الأسباب المعروفة لارتفاع نسبة الكولسترول في الدم: التاريخ العائلي، وقصور الغدة الدرقية وأمراض السكري والكلى وضغط الدم واعتلال القلب واستعمال بعض العقاقيرالمدرة للبول... توجد عوامل عديدة تزيد من مخاطر اعتلال القلب عند الاشخاص الذين لديهم نسبة كولسترول منخفض الكثافة، هذه العوامل تشمل التدخين وارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة المفرطة، وتلك العوامل تسبب في ضيق الشرايين بسبب الترسبات الدهنية.. كيف نحد من مستوى الكولسترول المرتفع؟.. أولا: عن طريق الإقلال من الدهون المشبعة في الغذاء، وتناول اللحوم البيضاء (الأسماك والدواجن)، والحبوب والخضروات والفواكه الطازجة والتونة والساردين والفول والعدس والحمص وشوربة الخضار والحليب الخالي الدسم والشاي والقهوة.. ثانياً: ممارسة رياضة المشي والجري وركوب الدراجة والسباحة، ويجب عدم اللجوء إلى الأدوية إلا في حالة الأشخاص الذين يكونوا قد تعرضوا لمخاطر اعتلال في القلب والذين ليسوا في مقدورهم التحكم في مستوى الكولسترول في غذائهم... في دراسة أجريت من قبل الإيطاليين والايرلنديين والفرنسيين أثبتوا أن أكل تفاحتين أو ثلاثة يومياً يخفض مستوى الكولسترول في الدم، وللثوم والبصل أثراً بالغاً في الوقاية من ارتفاع الكولسترول... كما ينصح الأطباء بالابتعاد عن الحليب واللبنة والجبن الكامل الدسم، والزبادي والقشطة والبطاطا المقلية والزبدة واللحوم الحمراء والبيض وجلد الدجاج والكبدة والكلاوي والطحال والكوارع والمخ والشحوم الحيوانية والمايونيز والآيسكريم والمهلبية... الخلاصة.. مارسوا الرياضة بإنتظام وابتعدوا عن السمنة واتركوا تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون... نسأل الله لكم ولنا الصحة والعافية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.