مناوي: المدن التي تبنى على الإيمان لا تموت    الدعم السريع يضع يده على مناجم الذهب بالمثلث الحدودي ويطرد المعدّنين الأهليين    وزير الطاقة يتفقد المستودعات الاستراتيجية الجديدة بشركة النيل للبترول    المالية توقع عقد خدمة إيصالي مع مصرف التنمية الصناعية    أردوغان: لا يمكننا الاكتفاء بمتابعة ما يجري في السودان    بالصورة.. "حنو الأب وصلابة الجندي".. الفنان جمال فرفور يعلق على اللقطة المؤثرة لقائد الجيش "البرهان" مع سيدة نزحت من دارفور للولاية الشمالية    بالصورة.. "حنو الأب وصلابة الجندي".. الفنان جمال فرفور يعلق على اللقطة المؤثرة لقائد الجيش "البرهان" مع سيدة نزحت من دارفور للولاية الشمالية    أردوغان يفجرّها داوية بشأن السودان    القادسية تستضيف الامير دنقلا في التاهيلي    تقارير تتحدّث عن قصف مواقع عسكرية في السودان    بمقاطعة شهيرة جنوب السودان..اعتقال جندي بجهاز الأمن بعد حادثة"الفيديو"    اللواء الركن"م" أسامة محمد أحمد عبد السلام يكتب: الإنسانية كلمة يخلو منها قاموس المليشيا    وزير سوداني يكشف عن مؤشر خطير    شاهد بالفيديو.. عودة تجار ملابس "القوقو" لمباشرة البيع بمنطقة شرق النيل بالخرطوم وشعارهم (البيع أبو الرخاء والجرد)    مانشستر يونايتد يتعادل مع توتنهام    ((سانت لوبوبو الحلقة الأضعف))    شاهد بالصورة والفيديو.. حكم راية سوداني يترك المباراة ويقف أمام "حافظة" المياه ليشرب وسط سخرية الجمهور الحاضر بالإستاد    شاهد بالفيديو.. مودل مصرية حسناء ترقص بأزياء "الجرتق" على طريقة العروس السودانية وتثير تفاعلا واسعا على مواقع التواصل    بالصورة.. رجل الأعمال المصري نجيب ساويرس: (قلبي مكسور على أهل السودان والعند هو السبب وأتمنى السلام والإستقرار لأنه بلد قريب إلى قلبي)    إحباط محاولة تهريب عدد 200 قطعة سلاح في مدينة عطبرة    السعودية : ضبط أكثر من 21 ألف مخالف خلال أسبوع.. و26 متهماً في جرائم التستر والإيواء    الترتيب الجديد لأفضل 10 هدافين للدوري السعودي    «حافظ القرآن كله وعايشين ببركته».. كيف تحدث محمد رمضان عن والده قبل رحيله؟    محمد رمضان يودع والده لمثواه الأخير وسط أجواء من الحزن والانكسار    وفي بدايات توافد المتظاهرين، هتف ثلاثة قحاتة ضد المظاهرة وتبنوا خطابات "لا للحرب"    أول جائزة سلام من الفيفا.. من المرشح الأوفر حظا؟    مركزي السودان يصدر ورقة نقدية جديدة    برشلونة ينجو من فخ كلوب بروج.. والسيتي يقسو على دورتموند    شاهد بالفيديو.. "بقال" يواصل كشف الأسرار: (عندما كنت مع الدعامة لم ننسحب من أم درمان بل عردنا وأطلقنا ساقنا للريح مخلفين خلفنا الغبار وأكثر ما يرعب المليشيا هذه القوة المساندة للجيش "….")    "واتساب" يطلق تطبيقه المنتظر لساعات "أبل"    بالصور.. أشهرهم سميرة دنيا ومطربة مثيرة للجدل.. 3 فنانات سودانيات يحملن نفس الإسم "فاطمة إبراهيم"    بنك السودان .. فك حظر تصدير الذهب    بقرار من رئيس الوزراء: السودان يؤسس ثلاث هيئات وطنية للتحول الرقمي والأمن السيبراني وحوكمة البيانات    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    غبَاء (الذكاء الاصطناعي)    مخبأة في باطن الأرض..حادثة غريبة في الخرطوم    رونالدو يفاجئ جمهوره: سأعتزل كرة القدم "قريبا"    صفعة البرهان    حرب الأكاذيب في الفاشر: حين فضح التحقيق أكاذيب الكيزان    دائرة مرور ولاية الخرطوم تدشن برنامج الدفع الإلكتروني للمعاملات المرورية بمركز ترخيص شهداء معركة الكرامة    عقد ملياري لرصف طرق داخلية بولاية سودانية    السودان.. افتتاح غرفة النجدة بشرطة ولاية الخرطوم    5 مليارات دولار.. فساد في صادر الذهب    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    الحُزن الذي يَشبه (أعِد) في الإملاء    السجن 15 عام لمستنفر مع التمرد بالكلاكلة    عملية دقيقة تقود السلطات في السودان للقبض على متّهمة خطيرة    وزير الصحة يوجه بتفعيل غرفة طوارئ دارفور بصورة عاجلة    الجنيه السوداني يتعثر مع تضرر صادرات الذهب بفعل حظر طيران الإمارات    تركيا.. اكتشاف خبز عمره 1300 عام منقوش عليه صورة يسوع وهو يزرع الحبوب    (مبروك النجاح لرونق كريمة الاعلامي الراحل دأود)    المباحث الجنائية المركزية بولاية نهر النيل تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في تزوير الأختام والمستندات الرسمية    حسين خوجلي يكتب: التنقيب عن المدهشات في أزمنة الرتابة    دراسة تربط مياه العبوات البلاستيكية بزيادة خطر السرطان    والي البحر الأحمر ووزير الصحة يتفقدان مستشفى إيلا لعلاج أمراض القلب والقسطرة    شكوك حول استخدام مواد كيميائية في هجوم بمسيّرات على مناطق مدنية بالفاشر    السجائر الإلكترونية قد تزيد خطر الإصابة بالسكري    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الكولسترول .. الخطر المخفي
الطاهر أمين نشر في الراكوبة يوم 08 - 08 - 2010


[email protected]
ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، عبارة متداولة لدى أطباء الباطنية عند إجراء فحص الدم للمرضى الذين يعانون من مرض السكر وضغط الدم والسمنة المفرطة.. ما هو الكولسترول؟ هو مادة بلورية تصنف من الدهون لأنه يذوب فيها ولا يذوب في الماء، ويوجد طبيعياً في المخ والأعصاب والكبد والعصارة الصفراوية، وله أهمية ضرورية لعمل الجسم بطريقة سليمة، يقوم الكبد بإنتاج معظم الكولسترول في الجسم وباقي الكمية من المصادر الغذائية المختلفة، وللكولسترول أهمية كبيرة في الجسم حيث يقوم بإنتاج الهرمونات المسؤولة عن الإنجاب وبناء أغشية الخلايا وعملية هضم الدهون في الأمعاء عن طريق العصارة الصفراوية التي يفرزها الكبد، والكولسترول يرتفع عن حده الطبيعي في حال تناول الإنسان الكثير من الأغذية التي تسبب في ارتفاعه وزيادة نسبته في الدم..هناك مادتين دهنيتان رئيسيتان في الجسم هما: الكولسترول وثلاثي الغليسرين (الدهون الثلاثية)، يستخدمهما الجسم لإنتاج الطاقة، وعندما يرتفع أيّ من هاتان المادتان يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب... البروتينات الحاملة للكولسترول نوعان: البروتين الدهني المنخفض الكثافة ويعرف بالنوع الرديء، والثاني البروتين العالي الكثافة ويعرف بالنوع الجيد، ويمكن تحديد نوع الكولسترول استناداً للبروتين الدهني الذي يحمله.. إن ارتفاع مستويات كولسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة سبباً رئيسياً للإصابة بالنوبات القلبية والذبحة الصدرية حيث يوجد البروتين الدهني المنخفض الكثافة في جدار القلب.. من الأسباب المعروفة لارتفاع نسبة الكولسترول في الدم: التاريخ العائلي، وقصور الغدة الدرقية وأمراض السكري والكلى وضغط الدم واعتلال القلب واستعمال بعض العقاقيرالمدرة للبول... توجد عوامل عديدة تزيد من مخاطر اعتلال القلب عند الاشخاص الذين لديهم نسبة كولسترول منخفض الكثافة، هذه العوامل تشمل التدخين وارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة المفرطة، وتلك العوامل تسبب في ضيق الشرايين بسبب الترسبات الدهنية.. كيف نحد من مستوى الكولسترول المرتفع؟.. أولا: عن طريق الإقلال من الدهون المشبعة في الغذاء، وتناول اللحوم البيضاء (الأسماك والدواجن)، والحبوب والخضروات والفواكه الطازجة والتونة والساردين والفول والعدس والحمص وشوربة الخضار والحليب الخالي الدسم والشاي والقهوة.. ثانياً: ممارسة رياضة المشي والجري وركوب الدراجة والسباحة، ويجب عدم اللجوء إلى الأدوية إلا في حالة الأشخاص الذين يكونوا قد تعرضوا لمخاطر اعتلال في القلب والذين ليسوا في مقدورهم التحكم في مستوى الكولسترول في غذائهم... في دراسة أجريت من قبل الإيطاليين والايرلنديين والفرنسيين أثبتوا أن أكل تفاحتين أو ثلاثة يومياً يخفض مستوى الكولسترول في الدم، وللثوم والبصل أثراً بالغاً في الوقاية من ارتفاع الكولسترول... كما ينصح الأطباء بالابتعاد عن الحليب واللبنة والجبن الكامل الدسم، والزبادي والقشطة والبطاطا المقلية والزبدة واللحوم الحمراء والبيض وجلد الدجاج والكبدة والكلاوي والطحال والكوارع والمخ والشحوم الحيوانية والمايونيز والآيسكريم والمهلبية... الخلاصة.. مارسوا الرياضة بإنتظام وابتعدوا عن السمنة واتركوا تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون... نسأل الله لكم ولنا الصحة والعافية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.