توضيح من نادي المريخ    حرام شرعًا.. حملة ضد جبّادات الكهرباء في كسلا    تحديث جديد من أبل لهواتف iPhone يتضمن 29 إصلاحاً أمنياً    تحالف "صمود": استمرار الحرب أدى إلى كارثة حقيقية    شاهد بالفيديو.. لاعب المريخ السابق بلة جابر: (أكلت اللاعب العالمي ريبيري مع الكورة وقلت ليهو اتخارج وشك المشرط دا)    شاهد بالفيديو.. بأزياء مثيرة وعلى أنغام "ولا يا ولا".. الفنانة عشة الجبل تظهر حافية القدمين في "كليب" جديد من شاطئ البحر وساخرون: (جواهر برو ماكس)    "صمود" يدعو لتصنيف حزب المؤتمر الوطني "المحلول"، والحركة الإسلامية وواجهاتهما ك "منظومة إرهابية"    شاهد بالفيديو.. حسناء الفن السوداني "مونيكا" تدعم الفنان عثمان بشة بالترويج لأغنيته الجديدة بفاصل من الرقص المثير    امرأة على رأس قيادة بنك الخرطوم..!!    ميسي يستعد لحسم مستقبله مع إنتر ميامي    صحة الخرطوم تبحث خطة لإعادة إعمار المرافق الصحية بالتعاون مع الهيئة الشبابية    كمين في جنوب السودان    كوليبَالِي.. "شَدولو وركب"!!    دبابيس ودالشريف    إتحاد الكرة يكمل التحضيرات لمهرجان ختام الموسم الرياضي بالقضارف    محمد عبدالقادر يكتب: بالتفصيل.. أسرار طريقة اختيار وزراء "حكومة الأمل"..    تقرير يكشف كواليس انهيار الرباعية وفشل اجتماع "إنقاذ" السودان؟    ارتفاع احتياطيات نيجيريا من النقد الأجنبي بأكثر من ملياري دولار في يوليو    وحدة الانقاذ البري بالدفاع المدني تنجح في إنتشال طفل حديث الولادة من داخل مرحاض في بالإسكان الثورة 75 بولاية الخرطوم    "تشات جي بي تي" يتلاعب بالبشر .. اجتاز اختبار "أنا لست روبوتا" بنجاح !    أول أزمة بين ريال مدريد ورابطة الدوري الإسباني    "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي    الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين    المصرف المركزي في الإمارات يلغي ترخيص "النهدي للصرافة"    أنقذ المئات.. تفاصيل "الوفاة البطولية" لضحية حفل محمد رمضان    بزشكيان يحذِّر من أزمة مياه وشيكة في إيران    شهادة من أهل الصندوق الأسود عن كيكل    لجنة أمن ولاية الخرطوم تقرر حصر وتصنيف المضبوطات تمهيداً لإعادتها لأصحابها    اكتمال عملية التسليم والتسلم بين رئيس مجلس الإدارة السابق والمدير العام للنادي    انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر    خبر صادم في أمدرمان    مصانع أدوية تبدأ العمل في الخرطوم    اقتسام السلطة واحتساب الشعب    شاهد بالصورة والفيديو.. ماذا قالت السلطانة هدى عربي عن "الدولة"؟    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان والممثل أحمد الجقر "يعوس" القراصة ويجهز "الملوحة" ببورتسودان وساخرون: (موهبة جديدة تضاف لقائمة مواهبك الغير موجودة)    شاهد بالفيديو.. منها صور زواجه وأخرى مع رئيس أركان الجيش.. العثور على إلبوم صور تذكارية لقائد الدعم السريع "حميدتي" داخل منزله بالخرطوم    إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية    رحيل "رجل الظلّ" في الدراما المصرية... لطفي لبيب يودّع مسرح الحياة    بنك أمدرمان الوطني .. استئناف العمل في 80% من الفروع بالخرطوم    زيادة راس المال الاسمي لبنك امدرمان الوطني الي 50 مليار جنيه سوداني    وفاة 18 مهاجرًا وفقدان 50 بعد غرق قارب شرق ليبيا    احتجاجات لمرضى الكٌلى ببورتسودان    السيسي لترامب: ضع كل جهدك لإنهاء حرب غزة    تقرير يسلّط الضوء على تفاصيل جديدة بشأن حظر واتساب في السودان    استعانت بصورة حسناء مغربية وأدعت أنها قبطية أمدرمانية.. "منيرة مجدي" قصة فتاة سودانية خدعت نشطاء بارزين وعدد كبير من الشباب ووجدت دعم غير مسبوق ونالت شهرة واسعة    «ملكة القطن» للمخرجة السودانية سوزانا ميرغني يشارك في مهرجان فينيسيا    وزارة المالية توقع عقد خدمة إلكترونية مع بنك النيل الأزرق المشرق    مقتل شاب ب 4 رصاصات على يد فرد من الجيش بالدويم    دقة ضوابط استخراج أو تجديد رخصة القيادة مفخرة لكل سوداني    أفريقيا ومحلها في خارطة الأمن السيبراني العالمي    الشمالية ونهر النيل أوضاع إنسانية مقلقة.. جرائم وقطوعات كهرباء وطرد نازحين    شرطة البحر الأحمر توضح ملابسات حادثة إطلاق نار أمام مستشفى عثمان دقنة ببورتسودان    السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة"    ترامب: "كوكاكولا" وافقت .. منذ اليوم سيصنعون مشروبهم حسب "وصفتي" !    بتوجيه من وزير الدفاع.. فريق طبي سعودي يجري عملية دقيقة لطفلة سودانية    نمط حياة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40%    عَودة شريف    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الكولسترول .. الخطر المخفي
الطاهر أمين نشر في الراكوبة يوم 08 - 08 - 2010


[email protected]
ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، عبارة متداولة لدى أطباء الباطنية عند إجراء فحص الدم للمرضى الذين يعانون من مرض السكر وضغط الدم والسمنة المفرطة.. ما هو الكولسترول؟ هو مادة بلورية تصنف من الدهون لأنه يذوب فيها ولا يذوب في الماء، ويوجد طبيعياً في المخ والأعصاب والكبد والعصارة الصفراوية، وله أهمية ضرورية لعمل الجسم بطريقة سليمة، يقوم الكبد بإنتاج معظم الكولسترول في الجسم وباقي الكمية من المصادر الغذائية المختلفة، وللكولسترول أهمية كبيرة في الجسم حيث يقوم بإنتاج الهرمونات المسؤولة عن الإنجاب وبناء أغشية الخلايا وعملية هضم الدهون في الأمعاء عن طريق العصارة الصفراوية التي يفرزها الكبد، والكولسترول يرتفع عن حده الطبيعي في حال تناول الإنسان الكثير من الأغذية التي تسبب في ارتفاعه وزيادة نسبته في الدم..هناك مادتين دهنيتان رئيسيتان في الجسم هما: الكولسترول وثلاثي الغليسرين (الدهون الثلاثية)، يستخدمهما الجسم لإنتاج الطاقة، وعندما يرتفع أيّ من هاتان المادتان يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب... البروتينات الحاملة للكولسترول نوعان: البروتين الدهني المنخفض الكثافة ويعرف بالنوع الرديء، والثاني البروتين العالي الكثافة ويعرف بالنوع الجيد، ويمكن تحديد نوع الكولسترول استناداً للبروتين الدهني الذي يحمله.. إن ارتفاع مستويات كولسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة سبباً رئيسياً للإصابة بالنوبات القلبية والذبحة الصدرية حيث يوجد البروتين الدهني المنخفض الكثافة في جدار القلب.. من الأسباب المعروفة لارتفاع نسبة الكولسترول في الدم: التاريخ العائلي، وقصور الغدة الدرقية وأمراض السكري والكلى وضغط الدم واعتلال القلب واستعمال بعض العقاقيرالمدرة للبول... توجد عوامل عديدة تزيد من مخاطر اعتلال القلب عند الاشخاص الذين لديهم نسبة كولسترول منخفض الكثافة، هذه العوامل تشمل التدخين وارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة المفرطة، وتلك العوامل تسبب في ضيق الشرايين بسبب الترسبات الدهنية.. كيف نحد من مستوى الكولسترول المرتفع؟.. أولا: عن طريق الإقلال من الدهون المشبعة في الغذاء، وتناول اللحوم البيضاء (الأسماك والدواجن)، والحبوب والخضروات والفواكه الطازجة والتونة والساردين والفول والعدس والحمص وشوربة الخضار والحليب الخالي الدسم والشاي والقهوة.. ثانياً: ممارسة رياضة المشي والجري وركوب الدراجة والسباحة، ويجب عدم اللجوء إلى الأدوية إلا في حالة الأشخاص الذين يكونوا قد تعرضوا لمخاطر اعتلال في القلب والذين ليسوا في مقدورهم التحكم في مستوى الكولسترول في غذائهم... في دراسة أجريت من قبل الإيطاليين والايرلنديين والفرنسيين أثبتوا أن أكل تفاحتين أو ثلاثة يومياً يخفض مستوى الكولسترول في الدم، وللثوم والبصل أثراً بالغاً في الوقاية من ارتفاع الكولسترول... كما ينصح الأطباء بالابتعاد عن الحليب واللبنة والجبن الكامل الدسم، والزبادي والقشطة والبطاطا المقلية والزبدة واللحوم الحمراء والبيض وجلد الدجاج والكبدة والكلاوي والطحال والكوارع والمخ والشحوم الحيوانية والمايونيز والآيسكريم والمهلبية... الخلاصة.. مارسوا الرياضة بإنتظام وابتعدوا عن السمنة واتركوا تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون... نسأل الله لكم ولنا الصحة والعافية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.