الجيش الكويتي: الصواريخ الباليستية العابرة فوق البلاد في نطاقات جوية مرتفعة جداً ولا تشكل أي تهديد    إدارة مكافحة المخدرات بولاية البحر الأحمر تفكك شبكة إجرامية تهرب مخدر القات    المريخ فِي نَواكْشوط (يَبْقَى لحِينَ السَّدَاد)    اردول: افتتاح مكتب ولاية الخرطوم بضاحية شرق النيل    شاهد بالصورة والفيديو.. وسط ضحكات المتابعين.. ناشط سوداني يوثق فشل نقل تجربة "الشربوت" السوداني للمواطن المصري    (يمكن نتلاقى ويمكن لا)    المريخ يكرم القائم بالأعمال و شخصيات ومؤسسات موريتانية تقديرًا لحسن الضيافة    خطوة مثيرة لمصابي ميليشيا الدعم السريع    عناوين الصحف الرياضية السودانية الصادرة اليوم الأثنين 16 يونيو 2025    برمجة دوري ربك بعد الفصل في الشكاوي    سمير العركي يكتب: رسالة خبيثة من إسرائيل إلى تركيا    مجلس إدارة جديد لنادي الرابطة كوستي    شاهد بالفيديو.. الجامعة الأوروبية بجورجيا تختار الفنانة هدي عربي لتمثل السودان في حفل جماهيري ضخم للجاليات العربية    شاهد بالفيديو.. الجامعة الأوروبية بجورجيا تختار الفنانة هدي عربي لتمثل السودان في حفل جماهيري ضخم للجاليات العربية    شاهد بالصورة.. السلطانة هدى عربي تخطف الأضواء بإطلالة مميزة مع والدتها    شاهد بالفيديو.. كشف عن معاناته وطلب المساعدة.. شاب سوداني بالقاهرة يعيش في الشارع بعد أن قامت زوجته بطرده من المنزل وحظر رقم هاتفه بسبب عدم مقدرته على دفع إيجار الشقة    شاهد بالصورة.. السلطانة هدى عربي تخطف الأضواء بإطلالة مميزة مع والدتها    شاهد بالفيديو.. كشف عن معاناته وطلب المساعدة.. شاب سوداني بالقاهرة يعيش في الشارع بعد أن قامت زوجته بطرده من المنزل وحظر رقم هاتفه بسبب عدم مقدرته على دفع إيجار الشقة    رباعية نظيفة .. باريس يهين أتلتيكو مدريد في مونديال الأندية    بالصورة.."أتمنى لها حياة سعيدة".. الفنان مأمون سوار الدهب يفاجئ الجميع ويعلن إنفصاله رسمياً عن زوجته الحسناء ويكشف الحقائق كاملة: (زي ما كل الناس عارفه الطلاق ما بقع على"الحامل")    المباحث الجنائية المركزية بولايةنهر النيل تنجح في فك طلاسم بلاغ قتيل حي الطراوة    على طريقة البليهي.. "مشادة قوية" بين ياسر إبراهيم وميسي    المدير العام للشركة السودانية للموارد المعدنية يؤكد أهمية مضاعفة الإنتاج    من حق إيران وأي دولة أخري أن تحصل علي قنبلة نووية    وصول 335 من المبعدين لدنقلا جراء أحداث منطقة المثلث الحدودية    ترامب يبلغ نتنياهو باحتمال انضمام أمريكا إلى العملية العسكرية ضد إيران    أول دولة عربية تقرر إجلاء رعاياها من إيران    كيف أدخلت إسرائيل المسيرات إلى قلب إيران؟    خلال ساعات.. مهمة منتظرة لمدرب المريخ    السودان..خطوة جديدة بشأن السفر    تنفيذ حكم إعدام في السعودية يثير جدلاً واسعًا    3 آلاف و820 شخصا"..حريق في مبنى بدبي والسلطات توضّح    ضربة إيرانية مباشرة في ريشون ليتسيون تثير صدمة في إسرائيل    معركة جديدة بين ليفربول وبايرن بسبب صلاح    بالصور.. زوجة الميرغني تقضي إجازتها الصيفية مع ابنتها وسط الحيوانات    معلومات جديدة عن الناجي الوحيد من طائرة الهند المنكوبة.. مكان مقعده ينقذه من الموت    بعد حالات تسمّم مخيفة..إغلاق مطعم مصري شهير وتوقيف مالكه    رئيس مجلس الوزراء يؤكد أهمية الكهرباء في نهضة وإعادة اعمار البلاد    رئيس مجلس الوزراء يؤكد أهمية الكهرباء في نهضة وإعادة اعمار البلاد    إنهاء معاناة حي شهير في أمدرمان    وزارة الصحة وبالتعاون مع صحة الخرطوم تعلن تنفيذ حملة الاستجابة لوباء الكوليرا    فجرًا.. السلطات في السودان تلقيّ القبض على34 متّهمًا بينهم نظاميين    رئيس مجلس الوزراء يقدم تهاني عيد الاضحي المبارك لشرطة ولاية البحر الاحمر    وفاة حاجة من ولاية البحر الأحمر بمكة    اكتشاف مثير في صحراء بالسودان    رؤيا الحكيم غير ملزمة للجيش والشعب السوداني    مسؤول سوداني يطلق دعوة للتجار بشأن الأضحية    محمد دفع الله.. (صُورة) تَتَحَدّث كُلّ اللُّغات    في سابقة تعد الأولى من نوعها.. دولة عربية تلغي شعيرة ذبح الأضاحي هذا العام لهذا السبب (….) وتحذيرات للسودانيين المقيمين فيها    شاهد بالفيديو.. داعية سوداني شهير يثير ضجة إسفيرية غير مسبوقة: (رأيت الرسول صلى الله عليه وسلم في المنام وأوصاني بدعوة الجيش والدعم السريع للتفاوض)    تراجع وفيات الكوليرا في الخرطوم    أثار محمد هاشم الحكيم عاصفة لم يكن بحاجة إلي آثارها الإرتدادية علي مصداقيته الكلامية والوجدانية    وزير المالية السوداني: المسيرات التي تضرب الكهرباء ومستودعات الوقود "إماراتية"    "الحرابة ولا حلو" لهاني عابدين.. نداء السلام والأمل في وجه التحديات    "عشبة الخلود".. ما سرّ النبتة القادمة من جبال وغابات آسيا؟    علامات خفية لنقص المغنيسيوم.. لا تتجاهلها    ما هي محظورات الحج للنساء؟    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الكولسترول .. الخطر المخفي
الطاهر أمين نشر في الراكوبة يوم 08 - 08 - 2010


[email protected]
ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، عبارة متداولة لدى أطباء الباطنية عند إجراء فحص الدم للمرضى الذين يعانون من مرض السكر وضغط الدم والسمنة المفرطة.. ما هو الكولسترول؟ هو مادة بلورية تصنف من الدهون لأنه يذوب فيها ولا يذوب في الماء، ويوجد طبيعياً في المخ والأعصاب والكبد والعصارة الصفراوية، وله أهمية ضرورية لعمل الجسم بطريقة سليمة، يقوم الكبد بإنتاج معظم الكولسترول في الجسم وباقي الكمية من المصادر الغذائية المختلفة، وللكولسترول أهمية كبيرة في الجسم حيث يقوم بإنتاج الهرمونات المسؤولة عن الإنجاب وبناء أغشية الخلايا وعملية هضم الدهون في الأمعاء عن طريق العصارة الصفراوية التي يفرزها الكبد، والكولسترول يرتفع عن حده الطبيعي في حال تناول الإنسان الكثير من الأغذية التي تسبب في ارتفاعه وزيادة نسبته في الدم..هناك مادتين دهنيتان رئيسيتان في الجسم هما: الكولسترول وثلاثي الغليسرين (الدهون الثلاثية)، يستخدمهما الجسم لإنتاج الطاقة، وعندما يرتفع أيّ من هاتان المادتان يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب... البروتينات الحاملة للكولسترول نوعان: البروتين الدهني المنخفض الكثافة ويعرف بالنوع الرديء، والثاني البروتين العالي الكثافة ويعرف بالنوع الجيد، ويمكن تحديد نوع الكولسترول استناداً للبروتين الدهني الذي يحمله.. إن ارتفاع مستويات كولسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة سبباً رئيسياً للإصابة بالنوبات القلبية والذبحة الصدرية حيث يوجد البروتين الدهني المنخفض الكثافة في جدار القلب.. من الأسباب المعروفة لارتفاع نسبة الكولسترول في الدم: التاريخ العائلي، وقصور الغدة الدرقية وأمراض السكري والكلى وضغط الدم واعتلال القلب واستعمال بعض العقاقيرالمدرة للبول... توجد عوامل عديدة تزيد من مخاطر اعتلال القلب عند الاشخاص الذين لديهم نسبة كولسترول منخفض الكثافة، هذه العوامل تشمل التدخين وارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة المفرطة، وتلك العوامل تسبب في ضيق الشرايين بسبب الترسبات الدهنية.. كيف نحد من مستوى الكولسترول المرتفع؟.. أولا: عن طريق الإقلال من الدهون المشبعة في الغذاء، وتناول اللحوم البيضاء (الأسماك والدواجن)، والحبوب والخضروات والفواكه الطازجة والتونة والساردين والفول والعدس والحمص وشوربة الخضار والحليب الخالي الدسم والشاي والقهوة.. ثانياً: ممارسة رياضة المشي والجري وركوب الدراجة والسباحة، ويجب عدم اللجوء إلى الأدوية إلا في حالة الأشخاص الذين يكونوا قد تعرضوا لمخاطر اعتلال في القلب والذين ليسوا في مقدورهم التحكم في مستوى الكولسترول في غذائهم... في دراسة أجريت من قبل الإيطاليين والايرلنديين والفرنسيين أثبتوا أن أكل تفاحتين أو ثلاثة يومياً يخفض مستوى الكولسترول في الدم، وللثوم والبصل أثراً بالغاً في الوقاية من ارتفاع الكولسترول... كما ينصح الأطباء بالابتعاد عن الحليب واللبنة والجبن الكامل الدسم، والزبادي والقشطة والبطاطا المقلية والزبدة واللحوم الحمراء والبيض وجلد الدجاج والكبدة والكلاوي والطحال والكوارع والمخ والشحوم الحيوانية والمايونيز والآيسكريم والمهلبية... الخلاصة.. مارسوا الرياضة بإنتظام وابتعدوا عن السمنة واتركوا تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون... نسأل الله لكم ولنا الصحة والعافية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.