سودارس : بين الخطأ والصواب

السجن المؤبد عشرين عاما لمؤيدة ومتعاونة مع مليشيا الدعم السريع المتمردة بالصور.. كامل إدريس يدشن انطلاق امتحانات الشهادة السودانية للدفعة المؤجلة 2024 ميسي خارج البطولة.. باريس يكتفي برباعية في شباك إنتر ميامي (سمرة وكبرون .. تحديات الأمن القومي – الجزء الاول) وصول الطاقم الفني للمريخ برفقة الثلاثي الأجنبي رئيس الوزراء يؤكد أهمية تعزيز الأمن الداخلي بولايات الوسط المحررة مؤخرًا توافد ضيوف الإتحاد المحلي كريمة مروي لحضور الجمعية العمومية الإنتخابية رسائل "تخترق هاتفك" دون شبكة.. "غوغل" تحذّر من ثغرة خطيرة الجيش السوداني يستهدف مخزن ذخيرة للميليشيا ومقتل قائد ميداني بارز شاهد بالفيديو.. المذيعة السودانية الحسناء نورهان نجيب تثير ضجة إسفيرية واسعة بعد ظهورها في تقديم ليالي "العسكري" بأزياء قصيرة ومثيرة بعد تصريحات الفنان شريف الفحيل الخطيرة.. أسرة الفنان الراحل نادر خضر تصدر بيان هام وعاجل.. تعرف على التفاصيل كاملة "مخدرات في طحين الإغاثة".. مغردون يفضحون المساعدات الأميركية لغزة الجيش السوداني يستهدف مخزن ذخيرة للميليشيا ومقتل قائد ميداني بارز مصادرة"نحاس" لصالح حكومة السودان بالتنسيق مع الجمارك.. خطة عمل مشتركة لتسهيل وانسياب حركة الوارد بولاية نهر النيل كامل إدريس يدشن انطلاق امتحانات الشهادة السودانية للدفعة المؤجلة 2024 بعد ظهور غريب..لاعب الهلال السوداني يثير جدلاً كبيرًا السودان..تقارير تكشف معلومات جديدة بشأن الهجوم على سجن كوبر القضارف.. إيصال إمداد كافي للمناطق التي يمكن أن تنقطع في الخريف لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار الجَمْع بَينَ البُطُولَتين رونالدو: الدوري السعودي أحد أفضل 5 دوريات في العالم قبل مواجهة فريقه السابق سان جيرمان.. ميسي في مرمى الانتقادات مِين فينا المريض نحنُ أم شريف الفحيل؟ تيم هندسي من مصنع السكر يتفقد أرضية ملعب أستاد حلفا الجديدة حادثة هزت مصر.. تفاصيل حزينة لمأساة "فتيات العنب" إبراهيم شقلاوي يكتب: خميس الفكرة والنغم وتقرير المصير! جار التحقيق في الواقعة.. مصرع 19 شخصًا في مصر مصري يطلق الرصاص على زوجته السودانية تعثّر المفاوضات بين السودان وجنوب السودان بشأن ملف مهم لاحظت غياب عربات الكارو .. آمل أن يتواصل الإهتمام بتشميع هذه الظاهرة كيف نحمي البيئة .. كيف نرفق بالحيوان ..كيف نكسب القلوب ..كيف يتسع أفقنا الفكري للتعامل مع الآخر السودان..قرار جديد لكامل إدريس شاهد بالصورة.. الإعلامية السودانية الحسناء شيماء سعد تثير الجدل على مواقع التواصل بالبنطلون "النمري" شاهد بالفيديو.. الفنانة اليمنية الحسناء سهى المصري تخطف الأضواء على مواقع التواصل السودانية بعد تألقها في أداء أشهر أغنيات ثنائي العاصمة شاهد بالفيديو.. الفنانة فهيمة عبد الله تغازل عازفها الجديد في إحدى حفلاتها الأخيرة وجمهورها يرد: (مؤدبة ومهذبة ومحتشمة) قوات إسرائيلية في إيران.. زامير يكشف "مفاجأة ما بعد الحرب" تراثنا في البازارات… رقص وهلس باسم السودان يعني خلاص نرجع لسوار الدهب وحنين محمود عبدالعزيز..!! الخرطوم.. "طوق أمنيّ" في"الجقب" والحصيلة مرعبة مكافحة المخدرات بولاية بالنيل الابيض تحبط محاولة تهريب حبوب مخدرة وتوقف متهمين استدعاء مالك عقار .. لهذا السبب ..! "سيستمر إلى الأبد".. ترمب يعلن بدء وقف إطلاق نار شامل بين إسرائيل وإيران مزارعو القضارف يحذرون من فشل الموسم الزراعي بسبب تأخير تصاديق استيراد الوقود إيران ترد على القصف الأمريكي بعملية عسكرية قوات الجمارك مكافحة التهريب بكريمة تضبط كميات كبيرة من المخدرات أسهم الخليج تتجاهل الضربة الأمريكية التلاعب الجيني.. متى يحق للعلماء إبادة كائن ضار؟ هل ستتأثر مصر في حال ضرب المفاعلات النووية؟ نص خطاب رئيس مجلس الوزراء "كامل ادريس" للأمة السودانية 30أم 45 دقيقة.. ما المدة المثالية للمشي يومياً؟ وزارة الصحة تتسلّم (3) ملايين جرعة من لقاح الكوليرا "أنت ما تتناوله"، ما الأشياء التي يجب تناولها أو تجنبها لصحة الأمعاء؟ ماذا يفعل كبت الدموع بالرجال؟ المباحث الجنائية المركزية ولاية الجزيرة تنفذ حملة أمنية كبري بالسوق العمومي وتضبط معتادي إجرام رؤيا الحكيم غير ملزمة للجيش والشعب السوداني شاهد بالفيديو.. داعية سوداني شهير يثير ضجة إسفيرية غير مسبوقة: (رأيت الرسول صلى الله عليه وسلم في المنام وأوصاني بدعوة الجيش والدعم السريع للتفاوض) أثار محمد هاشم الحكيم عاصفة لم يكن بحاجة إلي آثارها الإرتدادية علي مصداقيته الكلامية والوجدانية

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

بين الخطأ والصواب

عبد الحفيظ خوجة نشر في الراكوبة يوم 12 - 12 - 2014

* السمنة والسرطان من الأخطاء الجسيمة في المجتمعات المتحضرة أن تظل ظاهرة السمنة وزيادة الوزن من أولى سماتها ومظاهر حضارتها، رغم ارتباط السمنة بأكثر أمراض العصر خطورة كأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وارتفاع ضغط الدم وأخطر أنواع السرطان.
إن مما تشير إليه التقارير وإحصاءات مركز مكافحة الأمراض CDC بأتلانتا أن نحو 500.000 حالة سرطان جديدة تسجل سنويا مرتبطة بالبدانة. ووفقا لدراسة دولية عالمية أجريت في عام 2012 ونشرت نتائجها في المجلة العلمية المتخصصة «لانسيت لعلم الأورام The Lancet Oncology» وقام بها باحثون من الوكالة الدولية لبحوث السرطان في ليون (فرنسا)، فإن ما يقرب من 3.6 في المائة من جميع حالات السرطان الجديدة سنويا - وتحديدا بالأرقام 481.000 حالة - هي بسبب السمنة. كما وجد أن هذا العبء الصحي الخطير يتركز بشكل أعلى بكثير في البلدان المتقدمة عنه في البلدان النامية.
تم في هذه الدراسة استخدام بيانات من 184 بلدا في العالم، وقدر العلماء المشاركون في هذه الدراسة أن نحو ربع جميع حالات السرطان المرتبطة بالسمنة (118.000) يعزى السبب فيها إلى ارتفاع مؤشر كتلة الجسم BMI، الذي ظل يرتفع منذ عام 1982 بشكل مطرد. ونصح العلماء بضرورة العمل الجاد على مكافحة السمنة بكافة الوسائل.
لقد وجد أيضا أن السمنة لها تأثير أقوى على النساء من الرجال، وهذا ما اتضح من أن 5.4 في المائة من حالات السرطان الجديدة في النساء (345.000) كانت مرتبطة بالسمنة، في حين كان هذا الوضع في 1.9 في المائة فقط من الرجال (136.000). إن ثلاثة أرباع السرطان المرتبطة بالسمنة في النساء (250.000 حالة) كانت بسبب سرطان الثدي بعد انقطاع الطمث، سرطان بطانة الرحم، أو سرطان القولون والمستقيم. أما في الرجال، فشكل سرطان القولون والكلى أكثر من ثلثي (90.000 حالة) هذه الأمراض.
وقد ثبت بالفعل أن هذه المشكلة في البلدان المتقدمة هي أكثر انتشارا، حيث وجد أن 8 في المائة من حالات السرطان في النساء و3 في المائة في الرجال كانت حالات لأناس كانوا يعانون من السمنة من قبل، مقارنة بالبلدان النامية مع 1.5 في المائة فقط من السرطانات عند النساء و0.3 في المائة في الرجال. كان نصيب منطقة أميركا الشمالية من العالم الربع تقريبا - 23 في المائة - من جميع حالات السرطان في جميع أنحاء العالم المرتبطة بالسمنة. في المقابل، وجد أن أدنى نسبة انتشار للسرطان المرتبط بالسمنة كان في منطقة جنوب الصحراء الكبرى الأفريقية. أما عن قارة أوروبا، فوجد أن المشكلة تتركز بشكل أكبر في أوروبا الشرقية.
وتوصل الباحثون إلى أن نسبة الانتشار العالمي للسمنة عند البالغين قد تضاعفت منذ عام 1980.
إن مخاطر انتشار السرطان ستكون، بالتأكيد، أكبر مستقبلا إذا ما استمر الوضع الصحي مترديا ولم تتخذ إجراءات أكثر حزما لمكافحة السمنة بدءا من مرحلة الطفولة التي شهدت زيادة في معدل السمنة خلال آخر 30 عاما.
* النقرس وآلامه
* ظل النقرس مرضا غير شائع لقرون كثيرة مضت، وظلت مسبباته مختفية وراء اعتقادات علم وظائف الأعضاء الغربي القديم بأن هناك «مزيجات 4» يتكون منها جسم الإنسان وتحدد ملامح وصفات كل شخص ومستواه الصحي، إحداها مادة لزجة تتسرب من الدم ثم تترسب في المفاصل مسببة آلاما مبرحة. وبعد ذلك عرف النقرس باسم «فتنة الأغنياء» ثم أطلق عليه «داء الملوك»، لأنه أكثر شيوعا بين الأرستقراطيين والنبلاء الذين لديهم إمكانية الوصول إلى الأطعمة الفاخرة والخمور.
هذا الاعتقاد القديم ليس بعيدا جدا عن الحقيقة، حيث أثبت العلم الحديث أن النقرس يتسبب فعلا نتيجة ترسب بلورات حمض اليوريك المفرط في المفاصل، بسبب خلل في عمليات التمثيل الغذائي التي يقوم بها الجسم للتخلص من الكمية الزائدة من هذا الحمض.
إنه اضطراب معقد، ومرض منتشر في الولايات المتحدة والكثير من الدول المتقدمة، فهناك تقريبا مليونان إلى 5 ملايين أميركي، 90 في المائة منهم رجال في سن ال40 أو أكبر، يعانون حاليا من هذا المرض.
وفي عام 2011، أعلنت الكلية الأميركية لأمراض الروماتيزم أن النقرس يؤثر بالفعل في 6 في المائة من الذكور و2 في المائة من الإناث في الولايات المتحدة. وتشير الدراسات إلى أن نسبة الإصابة بالنقرس ترتفع عند النساء بعد انقطاع الطمث بسبب توقف إفراز هرمون الاستروجين الذي يساعد الكلى في إفراز حمض اليوريك، فيبدأ مستوى الحمض في الزيادة.
لا ينبغي أن يؤخذ النقرس على محمل البساطة، فألمه شديد ومبرح وطرق علاجه والتخفيف من ألمه لا تقتصر على أخذ الأدوية والمسكنات، بل هناك طرق طبيعية لتخفيف وعلاج ومنع هذه الحالة المؤلمة على نحو فعال، بالتركيز على النظام الغذائي اليومي والاعتناء بما نأكل.
فلقد وجد أن النظام الغذائي الأميركي الحديث، الذي يعتمد على الأطعمة الجاهزة المشبعة بالدهون والناقصة في عناصرها الغذائية الأساسية، هو السبب الرئيسي لارتفاع نسبة الإصابة بمرض النقرس لديهم في الآونة الأخيرة.
وللوقاية من هجمات النقرس، ينصح خبراء التغذية والأطباء المتخصصون في علاج داء النقرس على الاعتناء بالمواد والعناصر الغذائية في الوجبات ال3 على النحو التالي:
* الإكثار من تناول الكرز الطازج والفراولة فهما يساعدان في الحد من هذا المرض.
* تجنب الكحول، واعتبره المعالجون أمرا حاسما لنجاح العلاج من النقرس.
* الحد من الأطعمة المصنعة والإكثار من تناول الخضار والدهون الصحية.
* شرب الماء النقي الصحي بكثرة، فالدم والكلى والكبد وكافة عمليات الأيض تحتاج للماء لإزالة السموم والتخلص من الفضلات مثل حمض اليوريك من الجسم.
* الحصول على حاجة الجسم من فيتامين دي D من المصدر الطبيعي وهو التعرض للشمس، فقد أثبتت الدراسات الدور الشمولي لفيتامين دي في صحة الإنسان، وهو أهم عنصر غذائي يحتاجه الجسم، ويلعب دورا رئيسيا في الوقاية من الأمراض مثل السكري وأمراض القلب والسرطان، وفي إتمام العمليات الحيوية بالجسم.
* التحكم في التوتر والإجهاد اليومي.
* الحصول على قسط كاف من النوم ذي الجودة العالية.
وأخيرا لا بد أن نتذكر أن العقاقير الخطرة ليست دائما أفضل خيار لعلاج النقرس، بل يجب التركيز على معالجة السبب الكامن وراء هذه الحالة المؤلمة باستخدام وسائل طبيعية وبسيطة.
استشاري في طب المجتمع مدير مركز المساعدية التخصصي مستشفى الملك فهد بجدة [email protected]
الشرق الاوسط

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.