سودارس : هذه الأطعمة تساعدك على حرق الدهون

نادي إشراقة القضارف يكمل إتفاقه مع مدرب المنتخب الأولمبي كامل إدريس يدشن اليوم الوطني للصحة تحت شعار "نحو سودان خالٍ من الملاريا" الشعب السوداني وحده صاحب القرار النهائي في تحديد وجهة حاضره ومستقبله المريخ يعود للتدريبات بعد راحة سلبية مسؤول سوداني يطلق التحذير الكبير إحباط محاولة تهريب في السودان الجباراب والموسياب حبايب في ديربي الأشقاء ترامب: استخراج اليورانيوم المخصّب من المنشآت النووية الإيرانية ستكون عملية صعبة شاهد بالفيديو.. رداً على تصريحات أحمد موسى.. المستشار مرتضى منصور: (السودانيين فوق دماغنا) البرهان يؤكد استعداد السودان لتقديم كافة أوجه الدعم للأشقاء في السعودية شاهد بالفيديو.. الفنان شكر الله عز الدين يعبر عن خيبة أمله من زملائه بعد تعافيه من الجراحة: (لو لقيت معاملتي معاك اتغيرت أعرف إنك ما بقيت زولي) بريمونتادا جديدة.. أهلي جدة يتأهل لنهائي نخبة آسيا منة شلبي تودع والدها في حالة صدمة ودموع خلال تشييع جنازته الحزن يخيم على مواقع التواصل السودانية بعد وفاة الكوميديان "المحبوب" مختار بخيت "الدعيتر" بالمملكة العربية السعودية شاهد بالصور والفيديو.. المودل هديل إسماعيل تثير ضجة إسفيرية غير مسبوقة بعد ظهورها بأزياء مثيرة وفاضحة في إعلان لأحد المطاعم بالسودان إدخال البصات السفرية لحظيرة الميناء البري بالخرطوم وسحب 950 سيارة مدمرة حول السوق المركزي أول تصريح لرئيس الأركان ياسر العطا: إصلاحات واسعة في منظومة القبول العسكري وتعهد بطي بلاغ داليا الياس شاهد بالفيديو.. رداً على تصريحات أحمد موسى.. المستشار مرتضى منصور: (السودانيين فوق دماغنا) شاهد بالفيديو.. النور قبة يفجر المفاجأت: (منذ شهر 5 من العام 2023 لم يرى أحد منا "حميدتي" أو يصافحه) شاهد بالفيديو.. الفنان شكر الله عز الدين يعبر عن خيبة أمله من زملائه بعد تعافيه من الجراحة: (لو لقيت معاملتي معاك اتغيرت أعرف إنك ما بقيت زولي) رسميا: تحديد موعد كلاسيكو الليجا ارتفاع في وارد محصول الذرة وانخفاض في الأسعار بالقضارف الصادق الرزيقي يكتب: لماذا إستقبل البرهان النور قبة و رفاقه..؟ هاتف أيفون القابل للطى من آبل يواجه مشكلة كبيرة.. ما هى؟ وزارة العدل الأميركية ترفض التعاون مع تحقيق فرنسي بشأن منصة إكس ميتا تعتزم تسريح الآلاف من موظفيها بعد التوسع في تقنيات الذكاء الاصطناعي الأهلي يحسم مستقبل محمد شكري مع اقتراب نهاية الموسم.. اعرف التفاصيل براعم سيتي كلوب يتألقون فى الكيك بوكسنج ويحصدون 18 ذهبية فى الجمباز إيه حكاية تريند الزغروطة؟.. سخرية مغنية أمريكية تتحول لموجة اعتزاز بالهوية ضربة شمس أم جفاف.. الفرق بينهما وأعراض لا تتجاهلها الدعيتر.. كان اللغة الثانية في البلاد استمرار حصاد القمح بالشمالية وانتاجية مبشرة هذا الموسم مصر.. قرار بشأن المنتقبات بعد تدخل شيخ الأزهر في عملية اختطاف هزت البلاد 6 مشروبات طبيعية لتعزيز حرق الدهون بطريقة صحية.. متوفرة فى بيتك عثمان ميرغني يكتب: الصورة مقلوبة عاجل..إيران: فتح كامل لمضيق هرمز السودان.. انخفاض معدل التضخم بينها الجبن.. 4 أطعمة يمكنها تبييض أسنانك بشكل طبيعى موجة مرعبة.. حمى الضنك تتفشى في ولاية نهر النيل بالسودان مكافحة التهريب بالبحر الأحمر تضبط 340 كيلو آيس و200 ألف حبة مخدرة فى عملية نوعية بالتعاون مع المخابرات العامة مكافحة التهريب بالبحر الأحمر تضبط 340 كيلو آيس و200 ألف حبة مخدرة فى عملية نوعية بالتعاون مع المخابرات العامة السودان.. تفاصيل صادمة لاغتيال مواطن بدمٍ باردٍ إيران تهدد: موانئ الخليج لن تكون في مأمن إذا حوصرت موانئنا كانتي.. (يا الزارعنك في الصريف) الإمارات والبحرين توقعان اتفاقا لمقايضة الدرهم والدينار شرطة ولاية نهر النيل تضبط (53) جوالًا من النحاس المخبأ تحت شحنة فحم بمدينة شندي وتوقيف متهمين ضبط شبكة تزوير مُستندات مركبات في الخرطوم إيران تؤكد.. سنسيطر على مضيق هرمز بذكاء وسندعم "محور المقاومة" السودان.. القبض على 4 ضباط ترامب عن إيران: ستموت حضارة بأكملها الليلة ولن تعود أبداً قضية أثارت جدلاً.. براءة عصام صاصا من تهمة المشاجرة بملهى ليلي عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد.. شراكة استراتيجية بين "الشباب والرياضة" و"الصناعة" لتمكين المبتكرين ودعم الإنتاج الشبابي وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

هذه الأطعمة تساعدك على حرق الدهون

لها نشر في الراكوبة يوم 29 - 05 - 2015

إذا كنت تريدين خفض وزنك من دون أي عناء، فما عليك إلا إدخال هذه الأطعمة الى نظامك الغذائي لاحتوائها على مواد ومركبات تساعد على حرق الدهون وتسرّع عملية الأيض.
الزنجبيل:
يساعد الزنجبيل على تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي ويساهم في زيادة حرق السعرات الحرارية والدهون، ويقلل من الالتهابات، ويزيد من تدفق الدم ويقوّي العضلات.
دقيق الشوفان:
يساعد تناول دقيق الشوفان في الصباح بعد الرياضة أو المشي على إبقاء نسبة السكر في الدم والأنسولين عند أدنى مستوى، ما يساعد في عملية حرق الدهون.
الشاي الأخضر:
يساهم وجود مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر في تحفيز عملية الأيض. ويؤكد خبراء التغذية أن هذا المشروب يساعد على تخفيف الوزن بشكل فعال، اذ يحتوي على مكونات طبيعية تساعد في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم ومكافحة الشحوم.
الفلفل الحار:
تزيد مادة الكابسيسين الموجودة في البهارات الحارّة، ولا سيما الفلفل الأحمر، من سرعة عملية الأيض بنسبة 50 في المئة طوال الساعات الثلاث التي تلي تناول وجبة غنية بالبهارات الحارة.
التفاح:
يتميز التفاح بوجود نوع معين من الألياف يسمى البكتين، ويعمل على مضاعفة مدة وجوده الطعام في المعدة، ما يؤخر الشعور بالجوع لفترة زمنية أطول. وتناول التفاح كل يوم يساعد في الحد من الخلايا الدهنية في الجسم.
الماء:
على الرغم من أنه لا يعتبر طعاماً، إلا أن شرب ما يكفي من الماء أمر ضروري، فهو العنصر الأكثر أهمية الذي يحتاج اليه الجسم. إذا كنت لا تشرب الكثير من المياه، فسوف تشعر في غضون دقائق بالجفاف. في بعض الأحيان نحن أيضاً نخلط بين العطش والجوع فينتهي بنا الأمر بتناول المزيد من الطعام بدلاً من شرب الماء. ويوصي الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء على الأقل يومياً.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.