مبارك الفاضل يهاجم مجدّدًا ويطالب قيادة الجيش بقبول"خطّة الحلّ"    الأمين العام لوزارة الدفاع يطمئن على ترتيبات عودة تشغيل مطار الخرطوم    غادر المستشفى بعد أن تعافي رئيس الوزراء من وعكة صحية في الرياض    شاهد.. الفنانة إيمان الشريف تفاجئ جمهورها وتطرح فيديو كليب أغنيتها الجديدة والترند "منعوني ديارك" بتوزيع موسيقي جديد ومدهش    مصر .. السماح لحاملى التأشيرة الخماسية بالإقامة 180 يوما بالمرة الواحدة    التغير المناخي تسبب في وفاة أكثر من 15 ألف شخص بأوروبا هذا الصيف    إبراهيم نصرالدين (درمي).. صخرة دفاع أهلي الكنوز وطمأنينة المدرجات    والي ولاية كسلا يشهد ختام دورة فقداء النادي الاهلي كسلا    بعثة نادي الزمالة (أم روابة) تغادر إلى نيروبي استعدادًا لمواجهة ديكيداها    تحالف خطير.. كييف تُسَلِّح الدعم السريع وتسير نحو الاعتراف بتأسيس!    الخارجية البريطانية: مستقبل السودان يقرره شعبه    دوري الأبطال.. مبابي يقود ريال مدريد لفوز صعب على مارسيليا    الفرقة السادسة مشاة تنفذ عملية عسكرية ناجحة وتحرر مواقع استراتيجية فى الفاشر    شاهد بالفيديو.. في مشهد مؤثر.. خريج سوداني يجري نحو والده بحب كبير في ليلة تخرجه من الجامعة والأب يعانقه ويشاركه الرقص بطريقة جميلة وملفتة    د. الشفيع خضر سعيد يكتب: دور المجتمع الدولي والإقليمي في وقف حرب السودان    توجيهات مشدّدة للقيادة العسكرية في الدبّة..ماذا هناك؟    شاهد بالصورة والفيديو.. فتاة سودانية تثير ضجة غير مسبوقة بتصريحات جريئة: (مفهومي للرجل الصقر هو الراجل البعمل لي مساج وبسعدني في السرير)    شاهد بالفيديو.. الفنانة توتة عذاب تشعل حفل غنائي بوصلة رقص مثيرة والجمهور: (بتحاولي تقلدي هدى عربي بس ما قادرة)    شاهد بالصورة والفيديو.. فتاة سودانية تثير ضجة غير مسبوقة بتصريحات جريئة: (مفهومي للرجل الصقر هو الراجل البعمل لي مساج وبسعدني في السرير)    شاهد بالفيديو.. نجم السوشيال ميديا ود القضارف يسخر من الشاب السوداني الذي زعم أنه المهدي المنتظر: (اسمك يدل على أنك بتاع مرور والمهدي ما نازح في مصر وما عامل "آي لاينر" زيك)    ماذا لو اندفع الغزيون نحو سيناء؟.. مصر تكشف سيناريوهات التعامل    الجزيرة: ضبط أدوية مهربة وغير مسجلة بالمناقل    ريال مدريد يواجه مرسيليا في بداية مشواره بدوري أبطال أوروبا    السودان يدعو المجتمع الدولي لدعم إعادة الإعمار    ما ترتيب محمد صلاح في قائمة هدافي دوري أبطال أوروبا عبر التاريخ؟    ماذا تريد حكومة الأمل من السعودية؟    الشرطة تضع حداً لعصابة النشل والخطف بصينية جسر الحلفايا    شاهد بالصور.. زواج فتاة "سودانية" من شاب "بنغالي" يشعل مواقع التواصل وإحدى المتابعات تكشف تفاصيل هامة عن العريس: (اخصائي مهن طبية ويملك جنسية إحدى الدول الأوروبية والعروس سليلة أعرق الأسر)    شاب سوداني يستشير: (والدي يريد الزواج من والدة زوجتي صاحبة ال 40 عام وأنا ما عاوز لخبطة في النسب يعني إبنه يكون أخوي وأخ زوجتي ماذا أفعل؟)    الهلال السوداني يتطلّع لتحقيق كأس سيكافا أمام سينغيدا    إنت ليه بتشرب سجاير؟! والله يا عمو بدخن مجاملة لأصحابي ديل!    مصر تسجل مستوى دخل قياسيا في الدولار    وزير الداخلية يترأس إجتماع لجنة ضبط الأمن وفرض هيبة الدولة ولاية الخرطوم    عودة السياحة النيلية بالخرطوم    في أزمنة الحرب.. "زولو" فنان يلتزم بالغناء للسلام والمحبة    إيد على إيد تجدع من النيل    وزارة الزراعة والثروة الحيوانية والري بالخرطوم تبحث إعادة إعمار وتطوير قطاع الألبان    شاهد بالصورة والفيديو.. عروس سودانية ترفض "رش" عريسها بالحليب رغم إقدامه على الخطوة وتعاتبه والجمهور يعلق: (يرشونا بالنووي نحنا)    حسين خوجلي يكتب: الأمة العربية بين وزن الفارس ووزن الفأر..!    ضياء الدين بلال يكتب: (معليش.. اكتشاف متأخر)!    في الجزيرة نزرع أسفنا    من هم قادة حماس الذين استهدفتهم إسرائيل في الدوحة؟    مباحث شرطة القضارف تسترد مصوغات ذهبية مسروقة تقدر قيمتها ب (69) مليون جنيه    في عملية نوعية.. مقتل قائد الأمن العسكري و 6 ضباط آخرين وعشرات الجنود    الخرطوم: سعر جنوني لجالون الوقود    السجن المؤبّد لمتهم تعاون مع الميليشيا في تجاريًا    وصية النبي عند خسوف القمر.. اتبع سنة سيدنا المصطفى    عثمان ميرغني يكتب: "اللعب مع الكبار"..    جنازة الخوف    حكاية من جامع الحارة    حسين خوجلي يكتب: حكاية من جامع الحارة    تخصيص مستشفى الأطفال أمدرمان كمركز عزل لعلاج حمى الضنك    مشكلة التساهل مع عمليات النهب المسلح في الخرطوم "نهب وليس 9 طويلة"    وسط حراسة مشددة.. التحقيق مع الإعلامية سارة خليفة بتهمة غسيل الأموال    نفسية وعصبية.. تعرف على أبرز أسباب صرير الأسنان عند النوم    حادث مأسوي بالإسكندرية.. غرق 6 فتيات وانقاذ 24 أخريات في شاطئ أبو تلات    بعد خطوة مثيرة لمركز طبي.."زلفو" يصدر بيانًا تحذيريًا لمرضى الكلى    الصحة: وفاة 3 أطفال بمستشفى البان جديد بعد تلقيهم جرعة تطعيم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



التداخل في أوقات العمل يتسبب في متلازمة الاحتراق النفسي
الراكوبة نشر في الراكوبة يوم 06 - 07 - 2015

شعور الفرد بأن لديه العديد من المهام يصعب عليه تحقيقها معا من أهم عوامل المتلازمة مع نفاد صبره وشعوره بالإنهاك الجسدي والنفسي باستمرار.
العرب فاطمة الشامي
مع تزايد ضغط العمل يكون الفرد معرضا إلى الإصابة ب'متلازمة الاحتراق النفسي'
مع تزايد ضغط العمل يكون الفرد معرضا بصورة أكثر إلى الإصابة ب"متلازمة الاحتراق النفسي" والشهيرة بكونها من أمراض "المديرين" النفسية. ويعود السبب في الإصابة بمتلازمة الاحتراق النفسي إلى التداخل بين أوقات العمل ووقت الراحة، المقرر أن يتم لإرخاء العقل من مهامه المهنية، أي يتم الخلط بينهما.
وأشار أستاذ الطب النفسي بالقاهرة الدكتور أحمد عبد الله إلى أن الخروج من تلك المتلازمة والتعافي منها يستلزم الفصل التام بين فترات العمل والراحة، حيث لابد من الحصول على قسط مناسب من الراحة بصورة مستمرة ودورية، يجدد فيها الفرد شعوره بالحياة، على أن تكون الإجازات خالية من العمل.
فضلا عن تقسيم المهام حتى لا يكون الفرد عرضة للضغط حتى في أوقات العمل، إلى جانب زيادة قضاء الوقت مع الآخرين والعائلة، والتمتع بوقت الفراغ بعيدا عن العمل، لأن قضاء الوقت مع شخصيات قريبة ومحببة للشخص يخفف من توتره وضغطه، ويجدد طاقته لاستئناف العمل.
وقال عبد الله، إن تلك المتلازمة يصل إليها الفرد مع تزايد الضغوط دون التخفيف منها، مع الإهمال في اتخاذ فترة من الراحة، وهو ما يسبب التعب والإرهاق الشديدين، كما أنه بتواصل الضغط على الفرد من الممكن أن يدخله في حالة من الاكتئاب الحاد.
وأشار أيضا إلى أنها تصيب الأفراد نتيجة العمل أثناء أيام العطلات بصورة متواصلة دون الحصول على راحة وهو ما يدفع الفرد للشعور بالاحتراق النفسي وهو ما يظهر في تصرفاته وانفعالاته، حيث تزيد ردة أفعاله ومن الممكن أن يصبح عنيفا أو غاضبا من أبسط الأسباب، موضحا أن الشعور بالمسؤولية يزيد من فرص الشعور بتلك المتلازمة.
ولفت عبد الله إلى أن شعور الفرد بأن لديه العديد من المهام ويصعب عليه تحقيقها معا من أهم عوامل المتلازمة، مع نفاد صبره وشعوره بالإنهاك الجسدي والنفسي بصورة مستمرة، فضلا عن فقدان الرغبة في ممارسة العمل. ومن هنا يبدأ الشخص في تحميل نفسه فوق طاقتها، ويزيد شعوره بالتقصير من حنقه وغضبه، وهو ما يدفعه بقوة للاكتئاب فيما بعد، ومن الممكن أن يتطور الأمر إلى قرارات غير صائبة ومنها ترك العمل والشعور بالعزلة، والابتعاد عن من حوله وعن أصدقائه وعائلته.
وحذر الخبير التربوي الألماني بودو رويزر، من متلازمة الاحتراق النفسي المعروفة بأنها من أمراض المديرين، إذ أكد أنها من الممكن أن تصيب الأطفال والمراهقين أيضا، وخاصة الذين يقعون فريسة لضغط تحقيق أفضل الدرجات في الدراسة، موضحا أنه يمكن للآباء الاستدلال على إصابة طفلهم بمتلازمة الاحتراق النفسي من خلال ملاحظة بعض العلامات التحذيرية، مثل الإرهاق أو فقدان الدافعية المستمر وضعف التركيز وتراجع معدلات الإنجاز.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.