الخارجية ترحب بالبيان الصحفي لجامعة الدول العربية    ألمانيا تدعو لتحرك عاجل: السودان يعيش أسوأ أزمة إنسانية    ميليشيا الدعم السريع ترتكب جريمة جديدة    بعثة الرابطة تودع ابوحمد في طريقها الى السليم    ياسر محجوب الحسين يكتب: الإعلام الأميركي وحماية الدعم السريع    الفوارق الفنية وراء الخسارة بثلاثية جزائرية    نادي القوز ابوحمد يعلن الانسحاب ويُشكّل لجنة قانونية لاسترداد الحقوق    كامل ادريس يلتقي نائب الأمين العام للأمم المتحدة بنيويورك    شاهد بالفيديو.. شباب سودانيون ينقلون معهم عاداتهم في الأعراس إلى مصر.. عريس سوداني يقوم بجلد أصدقائه على أنغام أغنيات فنانة الحفل ميادة قمر الدين    السعودية..فتح مركز لامتحانات الشهادة السودانية للعام 2025م    محرز يسجل أسرع هدف في كأس أفريقيا    شاهد بالصور.. أسطورة ريال مدريد يتابع مباراة المنتخبين السوداني والجزائري.. تعرف على الأسباب!!    شاهد بالفيديو.. الطالب صاحب المقطع الضجة يقدم اعتذاره للشعب السوداني: (ما قمت به يحدث في الكثير من المدارس.. تجمعني علاقة صداقة بأستاذي ولم أقصد إهانته وإدارة المدرسة اتخذت القرار الصحيح بفصلي)    وزير الداخلية التركي يكشف تفاصيل اختفاء طائرة رئيس أركان الجيش الليبي    سر عن حياته كشفه لامين يامال.. لماذا يستيقظ ليلاً؟    "سر صحي" في حبات التمر لا يظهر سريعا.. تعرف عليه    تقارير: الميليشيا تحشد مقاتلين في تخوم بلدتين    شاهد بالصورة والفيديو.. المذيعة تسابيح خاطر تستعرض جمالها بالفستان الأحمر والجمهور يتغزل ويسخر: (أجمل جنجويدية)    شاهد بالصورة.. الناشط محمد "تروس" يعود لإثارة الجدل ويستعرض "لباسه" الذي ظهر به في الحفل الضجة    والي الخرطوم: عودة المؤسسات الاتحادية خطوة مهمة تعكس تحسن الأوضاع الأمنية والخدمية بالعاصمة    فيديو يثير الجدل في السودان    إسحق أحمد فضل الله يكتب: كسلا 2    ولاية الجزيرة تبحث تمليك الجمعيات التعاونية الزراعية طلمبات ري تعمل بنظام الطاقة الشمسية    شرطة ولاية نهر النيل تضبط كمية من المخدرات في عمليتين نوعيتين    الكابلي ووردي.. نفس الزول!!    حسين خوجلي يكتب: الكاميرا الجارحة    احذر من الاستحمام بالماء البارد.. فقد يرفع ضغط الدم لديك فجأة    في افتتاح منافسات كأس الأمم الإفريقية.. المغرب يدشّن مشواره بهدفي جزر القمر    استقالة مدير بنك شهير في السودان بعد أيام من تعيينه    مكافحة التهريب بكسلا تضبط 13 ألف حبة مخدرات وذخيرة وسلاح كلاشنكوف    كيف تكيف مستهلكو القهوة بالعالم مع موجة الغلاء؟    4 فواكه مجففة تقوي المناعة في الشتاء    اكتشاف هجوم احتيالي يخترق حسابك على "واتسآب" دون أن تشعر    ريال مدريد يزيد الضغط على برشلونة.. ومبابي يعادل رقم رونالدو    رحيل الفنانة المصرية سمية الألفي عن 72 عاما    قبور مرعبة وخطيرة!    شاهد بالصورة.. "كنت بضاريهم من الناس خائفة عليهم من العين".. وزيرة القراية السودانية وحسناء الإعلام "تغريد الخواض" تفاجئ متابعيها ببناتها والجمهور: (أول مرة نعرف إنك كنتي متزوجة)    حملة مشتركة ببحري الكبرى تسفر عن توقيف (216) أجنبي وتسليمهم لإدارة مراقبة الأجانب    عزمي عبد الرازق يكتب: عودة لنظام (ACD).. محاولة اختراق السودان مستمرة!    انخفاض أسعار السلع الغذائية بسوق أبو حمامة للبيع المخفض    تونس.. سعيد يصدر عفوا رئاسيا عن 2014 سجينا    ضبط أخطر تجار الحشيش وبحوزته كمية كبيرة من البنقو    البرهان يصل الرياض    ترامب يعلن: الجيش الأمريكي سيبدأ بشن غارات على الأراضي الفنزويلية    قوات الجمارك بكسلا تحبط تهريب (10) آلاف حبة كبتاجون    مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    حريق سوق شهير يسفر عن خسائر كبيرة للتجار السودانيين    مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين    محافظ بنك السودان المركزي تزور ولاية الجزيرة وتؤكد دعم البنك لجهود التعافي الاقتصادي    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة ..    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



التداخل في أوقات العمل يتسبب في متلازمة الاحتراق النفسي
الراكوبة نشر في الراكوبة يوم 06 - 07 - 2015

شعور الفرد بأن لديه العديد من المهام يصعب عليه تحقيقها معا من أهم عوامل المتلازمة مع نفاد صبره وشعوره بالإنهاك الجسدي والنفسي باستمرار.
العرب فاطمة الشامي
مع تزايد ضغط العمل يكون الفرد معرضا إلى الإصابة ب'متلازمة الاحتراق النفسي'
مع تزايد ضغط العمل يكون الفرد معرضا بصورة أكثر إلى الإصابة ب"متلازمة الاحتراق النفسي" والشهيرة بكونها من أمراض "المديرين" النفسية. ويعود السبب في الإصابة بمتلازمة الاحتراق النفسي إلى التداخل بين أوقات العمل ووقت الراحة، المقرر أن يتم لإرخاء العقل من مهامه المهنية، أي يتم الخلط بينهما.
وأشار أستاذ الطب النفسي بالقاهرة الدكتور أحمد عبد الله إلى أن الخروج من تلك المتلازمة والتعافي منها يستلزم الفصل التام بين فترات العمل والراحة، حيث لابد من الحصول على قسط مناسب من الراحة بصورة مستمرة ودورية، يجدد فيها الفرد شعوره بالحياة، على أن تكون الإجازات خالية من العمل.
فضلا عن تقسيم المهام حتى لا يكون الفرد عرضة للضغط حتى في أوقات العمل، إلى جانب زيادة قضاء الوقت مع الآخرين والعائلة، والتمتع بوقت الفراغ بعيدا عن العمل، لأن قضاء الوقت مع شخصيات قريبة ومحببة للشخص يخفف من توتره وضغطه، ويجدد طاقته لاستئناف العمل.
وقال عبد الله، إن تلك المتلازمة يصل إليها الفرد مع تزايد الضغوط دون التخفيف منها، مع الإهمال في اتخاذ فترة من الراحة، وهو ما يسبب التعب والإرهاق الشديدين، كما أنه بتواصل الضغط على الفرد من الممكن أن يدخله في حالة من الاكتئاب الحاد.
وأشار أيضا إلى أنها تصيب الأفراد نتيجة العمل أثناء أيام العطلات بصورة متواصلة دون الحصول على راحة وهو ما يدفع الفرد للشعور بالاحتراق النفسي وهو ما يظهر في تصرفاته وانفعالاته، حيث تزيد ردة أفعاله ومن الممكن أن يصبح عنيفا أو غاضبا من أبسط الأسباب، موضحا أن الشعور بالمسؤولية يزيد من فرص الشعور بتلك المتلازمة.
ولفت عبد الله إلى أن شعور الفرد بأن لديه العديد من المهام ويصعب عليه تحقيقها معا من أهم عوامل المتلازمة، مع نفاد صبره وشعوره بالإنهاك الجسدي والنفسي بصورة مستمرة، فضلا عن فقدان الرغبة في ممارسة العمل. ومن هنا يبدأ الشخص في تحميل نفسه فوق طاقتها، ويزيد شعوره بالتقصير من حنقه وغضبه، وهو ما يدفعه بقوة للاكتئاب فيما بعد، ومن الممكن أن يتطور الأمر إلى قرارات غير صائبة ومنها ترك العمل والشعور بالعزلة، والابتعاد عن من حوله وعن أصدقائه وعائلته.
وحذر الخبير التربوي الألماني بودو رويزر، من متلازمة الاحتراق النفسي المعروفة بأنها من أمراض المديرين، إذ أكد أنها من الممكن أن تصيب الأطفال والمراهقين أيضا، وخاصة الذين يقعون فريسة لضغط تحقيق أفضل الدرجات في الدراسة، موضحا أنه يمكن للآباء الاستدلال على إصابة طفلهم بمتلازمة الاحتراق النفسي من خلال ملاحظة بعض العلامات التحذيرية، مثل الإرهاق أو فقدان الدافعية المستمر وضعف التركيز وتراجع معدلات الإنجاز.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.