من سيحصد الكرة الذهبية 2025؟    كندا وأستراليا وبريطانيا تعترف بدولة فلسطين.. وإسرائيل تستنفر    مدير جهاز الأمن والمخابرات: يدعو لتصنيف مليشيا الدعم السريع "جماعة إرهابية "    الزمالة يبدأ مشواره الأفريقي بخسارة أمام ديكيداها الصومالي    تدشين أجهزة مركز عمليات الطوارئ بالمركز وعدد من الولايات    ترمب .. منعت نشوب حرب بين مصر و إثيوبيا بسبب سد النهضة الإثيوبي    استشهاد أمين عام حكومة ولاية شمال دارفور وزوجته إثر استهداف منزلهما بمسيرة استراتيجية من المليشيا    المفوض العام للعون الإنساني وواليا شمال وغرب كردفان يتفقدون معسكرات النزوح بالأبيض    الارصاد تحذر من هطول أمطار غزيرة بعدد من الولايات    وزارة الطاقة تدعم تأهيل المنشآت الشبابية والرياضية بمحلية الخرطوم    "رسوم التأشيرة" تربك السوق الأميركي.. والبيت الأبيض يوضح    د. معاوية البخاري يكتب: ماذا فعل مرتزقة الدعم السريع في السودان؟    مياه الخرطوم تطلق حملة"الفاتورة"    إدانة إفريقية لحادثة الفاشر    دعوات لإنهاء أزمة التأشيرات للطلاب السودانيين في مصر    الاجتماع التقليدي الفني: الهلال باللون باللون الأزرق، و جاموس باللون الأحمر الكامل    يا ريجي جر الخمسين وأسعد هلال الملايين    ليفربول يعبر إيفرتون ويتصدر الدوري الإنجليزي بالعلامة الكاملة    الأهلي مدني يبدأ مشواره بالكونفدرالية بانتصار على النجم الساحلي التونسي    شاهد بالصور.. المودل السودانية الحسناء هديل إسماعيل تعود لإثارة الجدل وتستعرض جمالها بإطلالة مثيرة وملفتة وساخرون: (عاوزة تورينا الشعر ولا حاجة تانية)    شاهد.. ماذا قال الناشط الشهير "الإنصرافي" عن إيقاف الصحفية لينا يعقوب وسحب التصريح الصحفي الممنوح لها    10 طرق لكسب المال عبر الإنترنت من المنزل    بورتسودان.. حملات وقائية ومنعية لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة وضبط المركبات غير المقننة    شاهد بالفيديو.. طفلة سودانية تخطف الأضواء خلال مخاطبتها جمع من الحضور في حفل تخرجها من إحدى رياض الأطفال    جرعات حمض الفوليك الزائدة ترتبط بسكري الحمل    لينا يعقوب والإمعان في تقويض السردية الوطنية!    الأمين العام للأمم المتحدة: على العالم ألا يخاف من إسرائيل    الطاهر ساتي يكتب: بنك العجائب ..!!    صحة الخرطوم تطمئن على صحة الفنان الكوميدي عبدالله عبدالسلام (فضيل)    وزير الزراعة والري في ختام زيارته للجزيرة: تعافي الجزيرة دحض لدعاوى المجاعة بالسودان    لجنة أمن ولاية الخرطوم: ضبطيات تتعلق بالسرقات وتوقيف أعداد كبيرة من المتعاونين    هجوم الدوحة والعقيدة الإسرائيلية الجديدة.. «رب ضارة نافعة»    هل سيؤدي إغلاق المدارس إلى التخفيف من حدة الوباء؟!    تعاون مصري سوداني في مجال الكهرباء    شاهد بالفيديو.. شيخ الأمين: (في دعامي بدلعو؟ لهذا السبب استقبلت الدعامة.. أملك منزل في لندن ورغم ذلك فضلت البقاء في أصعب أوقات الحرب.. كنت تحت حراسة الاستخبارات وخرجت من السودان بطائرة عسكرية)    "نهاية مأساوية" لطفل خسر أموال والده في لعبة على الإنترنت    المالية تؤكد دعم توطين العلاج داخل البلاد    شاهد بالفيديو.. نجم السوشيال ميديا ود القضارف يسخر من الشاب السوداني الذي زعم أنه المهدي المنتظر: (اسمك يدل على أنك بتاع مرور والمهدي ما نازح في مصر وما عامل "آي لاينر" زيك)    الجزيرة: ضبط أدوية مهربة وغير مسجلة بالمناقل    ماذا تريد حكومة الأمل من السعودية؟    إنت ليه بتشرب سجاير؟! والله يا عمو بدخن مجاملة لأصحابي ديل!    في أزمنة الحرب.. "زولو" فنان يلتزم بالغناء للسلام والمحبة    إيد على إيد تجدع من النيل    حسين خوجلي يكتب: الأمة العربية بين وزن الفارس ووزن الفأر..!    ضياء الدين بلال يكتب: (معليش.. اكتشاف متأخر)!    في الجزيرة نزرع أسفنا    من هم قادة حماس الذين استهدفتهم إسرائيل في الدوحة؟    مباحث شرطة القضارف تسترد مصوغات ذهبية مسروقة تقدر قيمتها ب (69) مليون جنيه    في عملية نوعية.. مقتل قائد الأمن العسكري و 6 ضباط آخرين وعشرات الجنود    السجن المؤبّد لمتهم تعاون مع الميليشيا في تجاريًا    وصية النبي عند خسوف القمر.. اتبع سنة سيدنا المصطفى    جنازة الخوف    حكاية من جامع الحارة    حسين خوجلي يكتب: حكاية من جامع الحارة    مشكلة التساهل مع عمليات النهب المسلح في الخرطوم "نهب وليس 9 طويلة"    وسط حراسة مشددة.. التحقيق مع الإعلامية سارة خليفة بتهمة غسيل الأموال    نفسية وعصبية.. تعرف على أبرز أسباب صرير الأسنان عند النوم    بعد خطوة مثيرة لمركز طبي.."زلفو" يصدر بيانًا تحذيريًا لمرضى الكلى    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الوجبات الخفيفة المتعددة والملابس الواسعة تخفف شعور الحامل بالحموضة
الراكوبة نشر في الراكوبة يوم 09 - 07 - 2015

الحامل تستطيع التقليل من حدة الشعور بالحموضة بفضل إتباع قواعد بسيطة منها تناول وجبات خفيفة متعددة وارتداء ثياب واسعة.
العرب
القاهرة- تعاني نسبة كبيرة من الحوامل من الحموضة خاصة خلال الشهور الثلاثة الأخيرة من الحمل لأن زيادة وزن الجنين تضغط على الأمعاء والمعدة. ويدفع هذا الضغط محتويات المعدة إلى أعلى تجاه المريء.
وكشفت الكثير من الدراسات أن الحامل تستطيع التقليل من حدة الشعور بالحموضة والارتجاع بفضل اتباع قواعد بسيطة كتفادي الأطعمة المسببة لها مثل شرب القهوة والعصائر الحامضة، وتناول وجبات خفيفة متعددة، وعدم تناول الطعام قبل النوم بساعتين على الأقل، ورفع رأس السرير، وتجنب أوضاع الانحناء أو الرقاد لساعات طويلة، والحرص على استخدام وسادة مرتفعة قليلا لتجنب عودة الحامض للمريء.
ويحث الأطباء السيدة الحامل على ارتداء ثياب واسعة، لأن الثياب الضيقة تعمل على زيادة الضغط على المعدة والجنين والانتظام في ممارسة تمرينات رياضية خفيفة لأنها تساعد في تحسين الجهاز الهضمي وعدم خموله بسبب الجنين، مما يسرع في عمليات الهضم وعدم إفراز السائل.
ويعد الموز من أكثر الفواكه المكافحة للحموضة لأنه يحتوي على الألياف الملينة للمعدة ويقلل من الإمساك، الذي هو سبب من أسباب حدوث الحموضة. وينصح بإدراج ثلاث حبات من الموز في جدول الحمية للسيدة الحامل.
ويوصي استشاري أمراض النساء والتوليد والعقم بالقاهرة، الدكتور عمرو عباسي الحامل بزيادة نسبة تناول المياه والتقليل من المأكولات المليئة بالزيوت، مع تناول الخضروات والفواكه بصورة مستمرة.
كما ينصح بضرورة تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم، وعدم تناول وجبة كبيرة دفعة واحدة وذلك لتجنب تراكم الطعام وإفراز هرمون الهضم بصورة كبيرة وهو ما يضاعف الشعور بالحموضة.
وينصح خبراء التغذية بضرورة تناول أطعمة تقلل من الحموضة مثل الشوفان، لا سيما أن أليافه تمتص الأحماض المتزايدة، إلى جانب تناول السلطات الخضراء، فضلا عن بعض العلاجات الطبيعية للحموضة مثل الشمام. كما يفضل تناول اللحوم البيضاء مثل الدجاج ولحم الديك الرومي، إلى جانب الأسماك المشوية والتي تعد علاجا مثاليا للحموضة.
ويشار إلى أن الشعور بالحموضة والارتجاع يصيب نحو 45 إلى 80 بالمئة من النساء أثناء الحمل، وأكثر من 50 بالمئة من الحالات تحدث خلال المرحلة الأولى ونحو 25 إلى 40 بالمئة خلال المرحلة الثانية.
وتنخفض النسبة إلى نحو 9 بالمئة خلال المرحلة الثالثة من الحمل. ويحدث الشعور بالحموضة والارتجاع الحمضي أثناء الحمل نتيجة التقلبات الهرمونية وبطء حركة المعدة وضعف انقباض العضلة العاصرة بين المريء والمعدة. وبصفة عامة لا تمثل الحموضة أو ارتجاع الحمض أي مشاكل صحية للحامل، وإن كان تكرار حدوثها مع الحمل وارد في نسبة كبيرة من الحالات.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.