هل هدّد أنشيلوتي البرازيل رفضاً لتسريبات "محرجة" لريال مدريد؟    "من الجنسيتين البنجلاديشية والسودانية" .. القبض على (5) مقيمين في خميس مشيط لارتكابهم عمليات نصب واحتيال – صورة    دبابيس ودالشريف    "نسبة التدمير والخراب 80%".. لجنة معاينة مباني وزارة الخارجية تكمل أعمالها وترفع تقريرها    التراخي والتماهي مع الخونة والعملاء شجّع عدداً منهم للعبور الآمن حتي عمق غرب ولاية كردفان وشاركوا في استباحة مدينة النهود    وزير التربية ب(النيل الأبيض) يقدم التهنئة لأسرة مدرسة الجديدة بنات وإحراز الطالبة فاطمة نور الدائم 96% ضمن أوائل الشهادة السودانية    النهود…شنب نمر    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (ألف ليلة و....)    "المركز الثالث".. دي بروين ينجو بمانشستر سيتي من كمين وولفرهامبتون    منتخب الضعين شمال يودع بطولة الصداقة للمحليات    ندوة الشيوعي    الإعيسر: قادة المليشيا المتمردة ومنتسبوها والدول التي دعمتها سينالون أشد العقاب    د. عبد اللطيف البوني يكتب: لا هذا ولا ذاك    الرئاسة السورية: القصف الإسرائيلي قرب القصر الرئاسي تصعيد خطير    عثمان ميرغني يكتب: هل رئيس الوزراء "كوز"؟    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء الشاشة نورهان نجيب تحتفل بزفافها على أنغام الفنان عثمان بشة وتدخل في وصلة رقص مؤثرة مع والدها    كم تبلغ ثروة لامين جمال؟    حين يُجيد العازف التطبيل... ينكسر اللحن    أبوعركي البخيت الفَنان الذي يَحتفظ بشبابه في (حنجرته)    شاهد بالفيديو.. في مشهد نال إعجاب الجمهور والمتابعون.. شباب سعوديون يقفون لحظة رفع العلم السوداني بإحدى الفعاليات    شاهد بالصور والفيديو.. بوصلة رقص مثيرة.. الفنانة هدى عربي تشعل حفل غنائي بالدوحة    تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين    والد لامين يامال: لم تشاهدوا 10% من قدراته    المرة الثالثة.. نصف النهائي الآسيوي يعاند النصر    استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم    هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة    جديد الإيجارات في مصر.. خبراء يكشفون مصير المستأجرين    باكستان تعلن إسقاط مسيَّرة هنديَّة خلال ليلة خامسة من المناوشات    تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك)    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا    تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية    ترامب: يجب السماح للسفن الأمريكية بالمرور مجاناً عبر قناتي السويس وبنما    كهرباء السودان توضح بشأن قطوعات التيار في ولايتين    تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان    علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني"    دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة    خبير الزلازل الهولندي يعلّق على زلزال تركيا    في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن    التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة    الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا    حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان    وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن    شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!!    ارتفاع التضخم في السودان    انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى    وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية    5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة    عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر    ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين    الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة    حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    بعد سؤال الفنان حمزة العليلي .. الإفتاء: المسافر من السعودية إلى مصر غدا لا يجب عليه الصيام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تحذير: حمية العصائر لفقد الوزن... تفقدك العضلات أيضا!
الراكوبة نشر في الراكوبة يوم 09 - 03 - 2016

لندن د ب أ: في ظل تجاوز قيمة صناعة الحمية الغذائية ملياري جنيه استرليني في بريطانيا وحدها من المحتمل أن تكون هذه الصناعة ممتنة للغاية لعدم وجود عصا سحرية لخسارة الوزن.
وذكرت صحيفة «ميرور» على موقعها الإلكتروني أن هناك مجموعة كبيرة من الصرعات والاتجاهات الجديدة لجعلنا نظن أن هناك وصفة سحرية لفقدان الوزن. ومن بين هذه الصرعات التي تظهر سنوياً حمية السوائل.
ويكشف أكاش فاجيلا كبير المدربين في مركز اللياقة البدنية (يو بي فيتنس) أن هذه الحمية سواء كانت بالمخفوقات أو العصائر تركز على مفهومين رئيسيين. وهما خطط الحمية الغذائية قليلة السعرات الحرارية التي تمد الجسم بسعرات حرارية من 400 إلى 800 سعر حراري في اليوم. وأنواع معينة من المخفوقات والحساء لتشكل محتوى السعر الحراري.
ولكن آثار التخلص من كل المواد الصلبة أدت إلى مصطلح «حمية الحرمان» الذي يشير إلى أن هذه العقلية قصيرة النظر قد تضرنا أكثر مما تفيدنا، ولكن كيف؟
مخاطر التخلي عن المواد الصلبة:
1- سوف ينتهي الأمر بفقدان العضلات:
سوف تكون الخسارة السريعة الأولية للوزن مزيجاً بين الدهون والعضلات. وسوف يكون فقدان الوزن بعد فترة طويلة من العضلات بشكل كبير.
2 – الآثار طويلة الأمد سيئة: وتشمل تراجع كتلة العضلات وبطء عملية الأيض وتزايد اختلال وظيفتها وحدة استجابات الاجهاد.
3- الجسم يحتاج إلى المزيد من السعرات الحرارية: خطة حمية السوائل العادية تعطي الشخص كمية يومية من السعرات الحرارية بين 750 و 950 سعراً حرارياً وهذا يتوقف على البرنامج والمنتج.
4- عدم الحصول على السعرات الحرارية يمكن أن يضر بالمرء: الكثير من متبعي مثل هذه الحميات الغذائية يبلغون عن أعراض الدوار والتعب الشديد نظراً لأن الجسم يحاول باستماتة الحفاظ على درجة حرارته الأساسية ومستويات ثاني أكسيد الكربون.
5 – وهنا يأتي هورمون الإجهاد: عندما يكون الجسم مجهداً ويكافح لإضفاء التوازن على عملياته الأساسية سوف ينتج كورتزول وهو هرمون منشط يساعد في هذه العملية .وتؤدي زيادة الهورمونات إلى الإفراط في الأكل.
6- هذه الحمية لا تلائم حقاً حياة البالغين: تنتج حمية السوائل المعيارية تقريباً 70 غراماً من البروتين و15 غراما من الدهون و100 غرام من الكربوهيدرات. وكمية البروتين هذه تلائم فتاة كثيرة الجلوس في العاشرة من عمرها، اكثر من شخص بالغ مفعم بالحيوية والنشاط .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.