احكام بالإعدام والسجن والغرامة على متعاونين مع قوات التمرد بولاية سنار    تقرير أممي: الجيش مسؤول عن الجرائم وتدهور الوضع الإنساني في السودان    وزارة الصحة تستقبل طائرة مساعدات إنسانية وطبية تركية تبلغ 37 طناً لمكافحة الكوليرا    هل هناك احتمال لحدوث تسرب إشعاع نووي في مصر حال قصف ديمونة؟    مانشستر سيتي يستهل مونديال الأندية بالفوز على الوداد المغربي بهدفين دون مقابل    ماذا يفعل كبت الدموع بالرجال؟    الإدارة العامة للمباحث الجنائية المركزية تتمكن من الإيقاع بشبكة إجرامية تخصصت فى نهب مصانع العطور بمعاونة المليشيا المتمردة    أمام الريال.. الهلال يحلم بالضربة الأولى    كامل إدريس يؤكد عمق ومتانة العلاقات الثنائية بين السودان والكويت    الجيش الشعبي يحرر (الدشول) الاستراتيجية بجنوب كردفان    "الدعم السريع" تبسط سيطرتها الكاملة على قاعدة الشفرليت العسكرية    9 دول نووية بالعالم.. من يملك السلاح الأقوى؟    ترامب: "نعرف بالتحديد" أين يختبئ خامنئي لكن لن "نقضي عليه" في الوقت الحالي    كامل إدريس ابن المنظمات الدولية لايريد أن تتلطخ أطراف بدلته الأنيقة بطين قواعد الإسلاميين    عَوض (طَارَة) قَبل أن يَصبح الاسم واقِعا    إنشاء حساب واتساب بدون فيسبوك أو انستجرام.. خطوات    عودة الحياة لاستاد عطبرة    السهم الدامر والهلال كريمة حبايب في إفتتاح المرحلة الأخيرة من الدوري العام    الصحفية والشاعرة داليا الياس: (عندي حاجز نفسي مع صبغة الشعر عند الرجال!! ولو بقيت منقطها وأرهب من الرهابة ذاتا مابتخش راسي ده!!)    شاهد بالصورة والفيديو.. تيكتوكر سودانية تثير ضجة غير مسبوقة: (بحب الأولاد الطاعمين "الحلوات" وخوتهم أفضل من خوة النسوان)    شاهد.. عروس الموسم الحسناء "حنين" محمود عبد العزيز تعود لخطف الأضواء على مواقع التواصل بلقطات مبهرة إحداها مع والدها أسطورة الفن السوداني    شاهد.. عروس الموسم الحسناء "حنين" محمود عبد العزيز تعود لخطف الأضواء على مواقع التواصل بلقطات مبهرة إحداها مع والدها أسطورة الفن السوداني    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناوات سودانيات يشعلن حفل "جرتق" بلوغر معروف بعد ظهورهن بأزياء مثيرة للجدل    ايران تطاطىء الرأس بصورة مهينة وتتلقى الضربات من اسرائيل بلا رد    التهديد بإغلاق مضيق هرمز يضع الاقتصاد العالمي على "حافة الهاوية"    كيم كارداشيان تنتقد "قسوة" إدارة الهجرة الأمريكية    "دم على نهد".. مسلسل جريء يواجه شبح المنع قبل عرضه    تدهور غير مسبوق في قيمة الجنيه السوداني    خطأ شائع أثناء الاستحمام قد يهدد حياتك    خدعة بسيطة للنوم السريع… والسر في القدم    السلطات السودانية تضع النهاية لمسلسل منزل الكمير    المباحث الجنائية المركزية ولاية الجزيرة تنفذ حملة أمنية كبري بالسوق العمومي وتضبط معتادي إجرام    مونديال الأندية.. فرصة مبابي الأخيرة في سباق الكرة الذهبية    بلاغ بوجود قنبلة..طائرة سعودية تغيّر مسارها..ما التفاصيل؟    مباحث شرطة الولاية الشمالية تتمكن من إماطة اللثام عن جريمة قتل غامضة وتوقف المتورطين    المملكة تستعرض إستراتيجية الأمن الغذائي لدول مجلس التعاون الخليجي    "خطوة برقو" تفجّر الأوضاع في دارفور    خسائر ضخمة ل"غانا"..تقرير خطير يكشف المثير    الترجي يسقط أمام فلامنغو في مونديال الأندية    نقل أسلحة إسرائيلية ومسيرات أوكرانية الى افريقيا بمساعدة دولة عربية    والي الخرطوم يصدر عدداً من الموجهات التنظيمية والادارية لمحاربة السكن العشوائي    أدوية يجب تجنب تناولها مع القهوة    إدارة مكافحة المخدرات بولاية البحر الأحمر تفكك شبكة إجرامية تهرب مخدر القات    (يمكن نتلاقى ويمكن لا)    سمير العركي يكتب: رسالة خبيثة من إسرائيل إلى تركيا    بالصورة.."أتمنى لها حياة سعيدة".. الفنان مأمون سوار الدهب يفاجئ الجميع ويعلن إنفصاله رسمياً عن زوجته الحسناء ويكشف الحقائق كاملة: (زي ما كل الناس عارفه الطلاق ما بقع على"الحامل")    المدير العام للشركة السودانية للموارد المعدنية يؤكد أهمية مضاعفة الإنتاج    السودان..خطوة جديدة بشأن السفر    3 آلاف و820 شخصا"..حريق في مبنى بدبي والسلطات توضّح    معلومات جديدة عن الناجي الوحيد من طائرة الهند المنكوبة.. مكان مقعده ينقذه من الموت    بعد حالات تسمّم مخيفة..إغلاق مطعم مصري شهير وتوقيف مالكه    إنهاء معاناة حي شهير في أمدرمان    اكتشاف مثير في صحراء بالسودان    رؤيا الحكيم غير ملزمة للجيش والشعب السوداني    شاهد بالفيديو.. داعية سوداني شهير يثير ضجة إسفيرية غير مسبوقة: (رأيت الرسول صلى الله عليه وسلم في المنام وأوصاني بدعوة الجيش والدعم السريع للتفاوض)    أثار محمد هاشم الحكيم عاصفة لم يكن بحاجة إلي آثارها الإرتدادية علي مصداقيته الكلامية والوجدانية    ما هي محظورات الحج للنساء؟    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الحليب أفضل وصفة للرشاقة
الراكوبة نشر في الراكوبة يوم 29 - 05 - 2012

كشفت دراسة أن الحليب يساعد الفتيات المراهقات على تخفيف الوزن. وقالت الدراسة إن الفتيات المراهقات اللواتي يشربن الحليب أقل ميلا لتخزين الدهون في أجسامهم، كما أنهن يمتلكن كتلة جسم أقل بحسب مقياس BMI وهو المقياس العالمي المعتمد لتحديد كتلة الجسم عن طريق قياس الوزن بالنسبة لطول الجسم.
وتقول أحدى الباحثات في الدراسة "أن الكالسيوم الموجود في الحليب قد يمنع تخزين الدهون في الجسم، ويعتقد أن المصل البروتيني الموجود في الحليب يعمل نوعا ما ككابح للشهية".
وشملت الدراسة ما يقارب الألف فتاة وشابا بين الخامسة عشر والثامنة عشر من العمر، حيث قام الباحثون بقياس الوزن والطول وحساب مقياس BMI، كما قاسوا نسبة الدهون في الجسم وجمعوا معلومات من المشاركين حول كمية الحليب التي يشربونها كل يوم ومشتقات الحليب التي يتناولونها.
حول الكمية الكافية من الحليب ومشتقاته التي يجب أن يتناولها المراهقون تقول إحدى الباحثات في الدراسة "يحتاج المراهقون من ثلاث إلي أربع وجبات من منتجات الحليب يوميا لتحقيق حاجة أجسادهم من الكالسيوم".
وقد أظهرت النتائج أن أن الفتيات اللواتي تناولن كميات أكبر من الحليب ومشتقاته كانوا أكثر ميلا للنحافة وانخفاض نسبة الدهون في أجسامهن. وتصح هذه النتائج على استهلاك الحليب الخالي والكامل الدسم على حد سواء، بينما لم يتم ملاحظة إي نتائج مشابهة لدى الصبيان. كما أنن تناول المنتجات المشتقة من الحليب لم يسبب أي زيادة في خطر الإصابة بالبدانة.
ورغم فوائد الحليب فإنه لا يزال شرابا غير محبب بالنسبة للمراهقات على ما يبدو، حيث وجد المسح الإحصائي لعادات الأطفال الغذائية أن 14% من الفتيات بين عمر الرابعة عشر والسادسة عشر لا يتناولن القدر الذي ينصح به من الحليب ومشتقاته، وفقط 58% من هؤلاء الفتيات يتناولن إي نوع من منتجات الحليب في اليوم.
وتعقب الباحثة الرئيسية في الدراسة على ذلك بقولها: " إن الفتيات في عمر المراهقة يكنّ مشغولات بشكل أجسامهن، ولذلك فهنّ يتجنبن تناول الحليب الغني بالكالسيوم ومنتجات الحليب كاللبن والجبنة، حيث يعتقدن أن هذه الأغذية قد تزيد من وزنهن" وتضيف :" لسوء الحظ فإن العديد من المراهقات يتبعن أصلا برنامجا غذائيا لمراقبة أوزانهن، ويبتعدن عن تناول أطعمة مغذيّة ومفيدة كمنتجات الحليب من دون أي داع".
ومن الممكن لتشجيع المراهقين على استهلاك منتجات الحليب، تقديم الحليب المنكه لهم حيث أنه يحتوي نفس العناصر الغذائية الأساسية الموجودة في الحليب.
وفي سياق متصل أثبتت دراسة سابقة أن تناول الحليب كامل الدسم من الممكن أن يزيد من خصوبة النساء، كما وجدت عدّة دراسات أن للحليب ومنتجاته فوائد صحية عدّة كالوقاية من التصلب اللويحي وأنواع مختلفة من السرطان وارتفاع الضغط الشرياني كما انه يحسن من الوظيفة المناعية.
والجدير بالذكر أن الهند وتليها الولايات المتحدة الأميركية تعدان من أكبر الدول المنتجة للحليب ومشتقاته.(إيفارمانيوز)

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.