مزمل أبو القاسم يكتب مقال ساخن: (لم نرصد لهذه الحكومة إنجازاً واحداً حتى اللحظة بخلاف جرأتها على المواطنين وتفننها في فرض الجبايات والرسوم عليهم)    شاهد بالصورة والفيديو.. شبيهة هدى عربي تستعرض جمالها على أنغام ندى القلعة وساخرون: (شن جاب الكيكة للويكة وما استخرتي نهائي)    شاهد بالفيديو.. والدة الفنان الراحل محمود عبد العزيز: الحوت تعرض لظلم فادح من هؤلاء وهذا ما فعلته عندما علمت بتعاطيه "السجائر" وهو طالب في الثانوي    والي الخرطوم يوجه وزارة التخطيط العمراني بتطبيق القوانين وتسريع إجراءات معاملات الأراضي    بالصورة.. البرنس هيثم مصطفى وزيراً للرياضة في السودان    اكتمال عقد الجهاز الفني للكمال    قالت إنّها خرجت من آلية تحديد أسعار الوقود..الطاقة تكشف تفاصيل 20 باخرة في محيط البحر الأحمر    "آبل" تستعد لإطلاق أول آيفون قابل للطي    شاهد بالفيديو.. نجمة السوشيال ميديا السودانية هبة الجندي تعود للظهور بعد غياب طويل بتقرير إخباري عن الأحداث السودانية وتطورها    شاهد بالفيديو.. فنان "ربابة" سوداني يثير تفاعل الجمهور بعد ترديده أغنياته الشهيرة (صورة وصوت) في حفل حاشد بالسعودية    "يغفر الله للجميع إلا باجيو!".. مأساة اللاعب الذي مات واقفا – فيديو    النفط ينخفض 1% بعد تقرير ترامب إنهاء حرب إيران    اختبار نسخة مدفوعة جديدة من "إنستغرام"    عيد ميلاد إيمى سمير غانم.. خطوات ثابتة واختيارات مدروسة فى مسيرتها الفنية    قيادي بحزب المؤتمر الوطني يحسم جدل مثير    صبري محمد علي (العيكورة) يكتب: *هذا ما قاله لي وزير التعليم العالي والبحث العلمي ظهر اليوم*    قرار لحكومة السودان بشأن معبر أدري    عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد..    إكتمال فتح الطرق والشوارع الداخلية بمنطقة وسط الخرطوم    ارتفاع جديد في أسعار الوقود بالخرطوم    الهلال يواجه أُماجوجو لتوسيع فارق الصدارة    شاهد بالفيديو.. داخل حرم إحدى المدارس.. والي النيل الأبيض ينفعل على وزير التربية والتعليم ويحظى بإشادة الجمهور: (لن أذهب حتى ينتهي البناء)    (أماجوجو والنقطة 54)    برشلونة يتلقى دفعة معنوية قبل مواجهة أتلتيكو مدريد    شراكة استراتيجية بين "الشباب والرياضة" و"الصناعة" لتمكين المبتكرين ودعم الإنتاج الشبابي    كريم عبد العزيز وفريق مطلوب عائليا يبحثون عن دولة أوروبية للتصوير الخارجى    أزمة منشطات تشعل دوري أبطال إفريقيا.. الهلال السوداني يشكو نهضة بركان المغربي ل"الكاف"    أيهما أكثر فائدة القهوة أم عصير البرتقال صباحًا.. والكميات المناسبة    آلام الدورة ليست دائمًا طبيعية.. إشارات تكشف بطانة الرحم المهاجرة مبكرًا    فصيلة الدم تكشف احتمالية الإصابة بالسكري    السيسي للرئيس ترامب: لا أحد يمكنه وقف الحرب في المنطقة إلا أنت    "فيفا" يتّخذ موقفًا حازمًا بشأن مشاركة إيران في كأس العالم    مصر.. الدولار يقترب من 54 جنيها لأول مرة    سارة بركة: أحمد العوضى مجتهد بشكل كبير وبيحب شغله جدا    وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد    بسبب ضعف الراتب.. وزير الثروة الحيوانية بالسودان يبحث عن عمل إضافي    رئيس الوزراء يصدر قرارًا بشأن الرسوم الجديدة في المعابر    محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران    السكوت على هذا الأمر لا يرضي الله ولا رسوله!!    ارتفاع أسعار الذهب في السودان    الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل    مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية    ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الحليب أفضل وصفة للرشاقة
الراكوبة نشر في الراكوبة يوم 29 - 05 - 2012

كشفت دراسة أن الحليب يساعد الفتيات المراهقات على تخفيف الوزن. وقالت الدراسة إن الفتيات المراهقات اللواتي يشربن الحليب أقل ميلا لتخزين الدهون في أجسامهم، كما أنهن يمتلكن كتلة جسم أقل بحسب مقياس BMI وهو المقياس العالمي المعتمد لتحديد كتلة الجسم عن طريق قياس الوزن بالنسبة لطول الجسم.
وتقول أحدى الباحثات في الدراسة "أن الكالسيوم الموجود في الحليب قد يمنع تخزين الدهون في الجسم، ويعتقد أن المصل البروتيني الموجود في الحليب يعمل نوعا ما ككابح للشهية".
وشملت الدراسة ما يقارب الألف فتاة وشابا بين الخامسة عشر والثامنة عشر من العمر، حيث قام الباحثون بقياس الوزن والطول وحساب مقياس BMI، كما قاسوا نسبة الدهون في الجسم وجمعوا معلومات من المشاركين حول كمية الحليب التي يشربونها كل يوم ومشتقات الحليب التي يتناولونها.
حول الكمية الكافية من الحليب ومشتقاته التي يجب أن يتناولها المراهقون تقول إحدى الباحثات في الدراسة "يحتاج المراهقون من ثلاث إلي أربع وجبات من منتجات الحليب يوميا لتحقيق حاجة أجسادهم من الكالسيوم".
وقد أظهرت النتائج أن أن الفتيات اللواتي تناولن كميات أكبر من الحليب ومشتقاته كانوا أكثر ميلا للنحافة وانخفاض نسبة الدهون في أجسامهن. وتصح هذه النتائج على استهلاك الحليب الخالي والكامل الدسم على حد سواء، بينما لم يتم ملاحظة إي نتائج مشابهة لدى الصبيان. كما أنن تناول المنتجات المشتقة من الحليب لم يسبب أي زيادة في خطر الإصابة بالبدانة.
ورغم فوائد الحليب فإنه لا يزال شرابا غير محبب بالنسبة للمراهقات على ما يبدو، حيث وجد المسح الإحصائي لعادات الأطفال الغذائية أن 14% من الفتيات بين عمر الرابعة عشر والسادسة عشر لا يتناولن القدر الذي ينصح به من الحليب ومشتقاته، وفقط 58% من هؤلاء الفتيات يتناولن إي نوع من منتجات الحليب في اليوم.
وتعقب الباحثة الرئيسية في الدراسة على ذلك بقولها: " إن الفتيات في عمر المراهقة يكنّ مشغولات بشكل أجسامهن، ولذلك فهنّ يتجنبن تناول الحليب الغني بالكالسيوم ومنتجات الحليب كاللبن والجبنة، حيث يعتقدن أن هذه الأغذية قد تزيد من وزنهن" وتضيف :" لسوء الحظ فإن العديد من المراهقات يتبعن أصلا برنامجا غذائيا لمراقبة أوزانهن، ويبتعدن عن تناول أطعمة مغذيّة ومفيدة كمنتجات الحليب من دون أي داع".
ومن الممكن لتشجيع المراهقين على استهلاك منتجات الحليب، تقديم الحليب المنكه لهم حيث أنه يحتوي نفس العناصر الغذائية الأساسية الموجودة في الحليب.
وفي سياق متصل أثبتت دراسة سابقة أن تناول الحليب كامل الدسم من الممكن أن يزيد من خصوبة النساء، كما وجدت عدّة دراسات أن للحليب ومنتجاته فوائد صحية عدّة كالوقاية من التصلب اللويحي وأنواع مختلفة من السرطان وارتفاع الضغط الشرياني كما انه يحسن من الوظيفة المناعية.
والجدير بالذكر أن الهند وتليها الولايات المتحدة الأميركية تعدان من أكبر الدول المنتجة للحليب ومشتقاته.(إيفارمانيوز)

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.