الإسبان يستعينون ب"الأقزام السبعة" للانتقام من يامال    مصطفى بركات: 3 ساعات على تيك توك تعادل مرتب أستاذ جامعي في 6 سنوات    الجيش عائق لأي مشروع وطني في السودان إلى حين إشعار آخر!    تكية الفاشر تواصل تقديم خدماتها الإنسانية للنازحين بمراكز الايواء    مصالح الشعب السوداني.. يا لشقاء المصطلحات!    تايسون يصنف أعظم 5 ملاكمين في التاريخ    السودان.."الشبكة المتخصّصة" في قبضة السلطات    مقتل 68 مهاجرا أفريقيا وفقدان العشرات إثر غرق قارب    ريال مدريد لفينيسيوس: سنتخلى عنك مثل راموس.. والبرازيلي يرضخ    نقل طلاب الشهادة السودانية إلى ولاية الجزيرة يثير استنكار الأهالي    مسؤول سوداني يردّ على"شائعة" بشأن اتّفاقية سعودية    السودان..إحباط محاولة خطيرة والقبض على 3 متهمين    توّترات في إثيوبيا..ماذا يحدث؟    اللواء الركن (م(أسامة محمد أحمد عبد السلام يكتب: موته وحياته سواء فلا تنشغلوا (بالتوافه)    دبابيس ودالشريف    منتخبنا المدرسي في مواجهة نظيره اليوغندي من أجل البرونزية    بعثة منتخبنا تشيد بالأشقاء الجزائرين    دقلو أبو بريص    هل محمد خير جدل التعين واحقاد الطامعين!!    اتحاد جدة يحسم قضية التعاقد مع فينيسيوس    حملة في السودان على تجار العملة    إعلان خارطة الموسم الرياضي في السودان    غنوا للصحافة… وانصتوا لندائها    توضيح من نادي المريخ    حرام شرعًا.. حملة ضد جبّادات الكهرباء في كسلا    تحديث جديد من أبل لهواتف iPhone يتضمن 29 إصلاحاً أمنياً    شاهد بالفيديو.. بأزياء مثيرة وعلى أنغام "ولا يا ولا".. الفنانة عشة الجبل تظهر حافية القدمين في "كليب" جديد من شاطئ البحر وساخرون: (جواهر برو ماكس)    امرأة على رأس قيادة بنك الخرطوم..!!    وحدة الانقاذ البري بالدفاع المدني تنجح في إنتشال طفل حديث الولادة من داخل مرحاض في بالإسكان الثورة 75 بولاية الخرطوم    الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين    المصرف المركزي في الإمارات يلغي ترخيص "النهدي للصرافة"    "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي    أنقذ المئات.. تفاصيل "الوفاة البطولية" لضحية حفل محمد رمضان    لجنة أمن ولاية الخرطوم تقرر حصر وتصنيف المضبوطات تمهيداً لإعادتها لأصحابها    انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر    خبر صادم في أمدرمان    اقتسام السلطة واحتساب الشعب    شاهد بالصورة والفيديو.. ماذا قالت السلطانة هدى عربي عن "الدولة"؟    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان والممثل أحمد الجقر "يعوس" القراصة ويجهز "الملوحة" ببورتسودان وساخرون: (موهبة جديدة تضاف لقائمة مواهبك الغير موجودة)    شاهد بالفيديو.. منها صور زواجه وأخرى مع رئيس أركان الجيش.. العثور على إلبوم صور تذكارية لقائد الدعم السريع "حميدتي" داخل منزله بالخرطوم    إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية    رحيل "رجل الظلّ" في الدراما المصرية... لطفي لبيب يودّع مسرح الحياة    زيادة راس المال الاسمي لبنك امدرمان الوطني الي 50 مليار جنيه سوداني    وفاة 18 مهاجرًا وفقدان 50 بعد غرق قارب شرق ليبيا    احتجاجات لمرضى الكٌلى ببورتسودان    السيسي لترامب: ضع كل جهدك لإنهاء حرب غزة    تقرير يسلّط الضوء على تفاصيل جديدة بشأن حظر واتساب في السودان    استعانت بصورة حسناء مغربية وأدعت أنها قبطية أمدرمانية.. "منيرة مجدي" قصة فتاة سودانية خدعت نشطاء بارزين وعدد كبير من الشباب ووجدت دعم غير مسبوق ونالت شهرة واسعة    مقتل شاب ب 4 رصاصات على يد فرد من الجيش بالدويم    دقة ضوابط استخراج أو تجديد رخصة القيادة مفخرة لكل سوداني    أفريقيا ومحلها في خارطة الأمن السيبراني العالمي    الشمالية ونهر النيل أوضاع إنسانية مقلقة.. جرائم وقطوعات كهرباء وطرد نازحين    السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة"    ترامب: "كوكاكولا" وافقت .. منذ اليوم سيصنعون مشروبهم حسب "وصفتي" !    بتوجيه من وزير الدفاع.. فريق طبي سعودي يجري عملية دقيقة لطفلة سودانية    نمط حياة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40%    عَودة شريف    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الحليب أفضل وصفة للرشاقة
الراكوبة نشر في الراكوبة يوم 29 - 05 - 2012

كشفت دراسة أن الحليب يساعد الفتيات المراهقات على تخفيف الوزن. وقالت الدراسة إن الفتيات المراهقات اللواتي يشربن الحليب أقل ميلا لتخزين الدهون في أجسامهم، كما أنهن يمتلكن كتلة جسم أقل بحسب مقياس BMI وهو المقياس العالمي المعتمد لتحديد كتلة الجسم عن طريق قياس الوزن بالنسبة لطول الجسم.
وتقول أحدى الباحثات في الدراسة "أن الكالسيوم الموجود في الحليب قد يمنع تخزين الدهون في الجسم، ويعتقد أن المصل البروتيني الموجود في الحليب يعمل نوعا ما ككابح للشهية".
وشملت الدراسة ما يقارب الألف فتاة وشابا بين الخامسة عشر والثامنة عشر من العمر، حيث قام الباحثون بقياس الوزن والطول وحساب مقياس BMI، كما قاسوا نسبة الدهون في الجسم وجمعوا معلومات من المشاركين حول كمية الحليب التي يشربونها كل يوم ومشتقات الحليب التي يتناولونها.
حول الكمية الكافية من الحليب ومشتقاته التي يجب أن يتناولها المراهقون تقول إحدى الباحثات في الدراسة "يحتاج المراهقون من ثلاث إلي أربع وجبات من منتجات الحليب يوميا لتحقيق حاجة أجسادهم من الكالسيوم".
وقد أظهرت النتائج أن أن الفتيات اللواتي تناولن كميات أكبر من الحليب ومشتقاته كانوا أكثر ميلا للنحافة وانخفاض نسبة الدهون في أجسامهن. وتصح هذه النتائج على استهلاك الحليب الخالي والكامل الدسم على حد سواء، بينما لم يتم ملاحظة إي نتائج مشابهة لدى الصبيان. كما أنن تناول المنتجات المشتقة من الحليب لم يسبب أي زيادة في خطر الإصابة بالبدانة.
ورغم فوائد الحليب فإنه لا يزال شرابا غير محبب بالنسبة للمراهقات على ما يبدو، حيث وجد المسح الإحصائي لعادات الأطفال الغذائية أن 14% من الفتيات بين عمر الرابعة عشر والسادسة عشر لا يتناولن القدر الذي ينصح به من الحليب ومشتقاته، وفقط 58% من هؤلاء الفتيات يتناولن إي نوع من منتجات الحليب في اليوم.
وتعقب الباحثة الرئيسية في الدراسة على ذلك بقولها: " إن الفتيات في عمر المراهقة يكنّ مشغولات بشكل أجسامهن، ولذلك فهنّ يتجنبن تناول الحليب الغني بالكالسيوم ومنتجات الحليب كاللبن والجبنة، حيث يعتقدن أن هذه الأغذية قد تزيد من وزنهن" وتضيف :" لسوء الحظ فإن العديد من المراهقات يتبعن أصلا برنامجا غذائيا لمراقبة أوزانهن، ويبتعدن عن تناول أطعمة مغذيّة ومفيدة كمنتجات الحليب من دون أي داع".
ومن الممكن لتشجيع المراهقين على استهلاك منتجات الحليب، تقديم الحليب المنكه لهم حيث أنه يحتوي نفس العناصر الغذائية الأساسية الموجودة في الحليب.
وفي سياق متصل أثبتت دراسة سابقة أن تناول الحليب كامل الدسم من الممكن أن يزيد من خصوبة النساء، كما وجدت عدّة دراسات أن للحليب ومنتجاته فوائد صحية عدّة كالوقاية من التصلب اللويحي وأنواع مختلفة من السرطان وارتفاع الضغط الشرياني كما انه يحسن من الوظيفة المناعية.
والجدير بالذكر أن الهند وتليها الولايات المتحدة الأميركية تعدان من أكبر الدول المنتجة للحليب ومشتقاته.(إيفارمانيوز)

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.