شاهد بالصورة.. نجمة السوشيال ميديا الحسناء أمول المنير تترحم على زوجها الحرس الشخصي لقائد الدعم السريع بتدوينة مؤثرة: (في مثل هذا اليوم التقيت بحب حياتي وزوجي وفقيد قلبي)    ((يوم الأمتحان يكرم المرء أو يهان؟؟))    عثمان ميرغني يكتب: مفاجأة.. أرض الصومال..    الجامعة العربية: اعتراف إسرائيل ب"إقليم أرض الصومال" غير قانوني    روضة الحاج: ستنتصرُ! فلا تحزن ولا تترك لنا باباً إلى الأحزان    بنك السودان يدشن نظام الصادر والوارد الإلكتروني عبر منصة بلدنا في خطوة نحو التحول الرقمي    الجزيرة .. ضبط 2460 رأس بنقو بقيمة 120 مليون جنيهاً    بنك السودان يدشن نظام الصادر والوارد الإلكتروني عبر منصة بلدنا في خطوة نحو التحول الرقمي    زيادة جديدة في الدولار الجمركي بالسودان    شاهد بالفيديو.. مطرب سوداني يرد على سخرية الجمهور بعد أن شبهه بقائد الدعم السريع: (بالنسبة للناس البتقول بشبه حميدتي.. ركزوا مع الفلجة قبل أعمل تقويم)    والي الشمالية يستقبل وفد لجنة تقصي الحقائق حول انتهاكات القانون الدولي لحقوق الإنسان    معتصم جعفر يعقد جلسة مع المدرب وقادة المنتخب ويشدد على ضرورة تحقيق الانتصار    رونالدو بنشوة الانتصار: المشوار لا يزال طويلًا.. ولا أحد يحسم الدوري في منتصف الموسم    البرهان يطلق تصريحات جديدة مدويّة بشأن الحرب    الصادق الرزيقي يكتب: البرهان وحديث انقرة    الأهلي مروي يستعين بجبل البركل وعقد الفرقة يكتمل اليوم    عبدالصمد : الفريق جاهز ونراهن على جماهيرنا    الوطن بين احداثيات عركي (بخاف) و(اضحكي)    شاهد بالفيديو.. (ما تمشي.. يشيلوا المدرسين كلهم ويخلوك انت بس) طلاب بمدرسة إبتدائية بالسودان يرفضون مغادرة معلمهم بعد أن قامت الوزارة بنقله ويتمسكون به في مشهد مؤثر    السودان يعرب عن قلقه البالغ إزاء التطورات والإجراءات الاحادية التي قام بها المجلس الإنتقالي الجنوبي في محافظتي المهرة وحضرموت في اليمن    مدرب المنتخب السوداني : مباراة غينيا ستكون صعبة    لميس الحديدي في منشورها الأول بعد الطلاق من عمرو أديب    تحولا لحالة يرثى لها.. شاهد أحدث صور لملاعب القمة السودانية الهلال والمريخ "الجوهرة" و "القلعة الحمراء"    رقم تاريخي وآخر سلبي لياسين بونو في مباراة المغرب ومالي    الإعيسر يؤكد الدور الفاعل والاصيل للاعلام الوطني في تشكيل الوعي الجمعي وحماية الوطن    شرطة ولاية القضارف تضع حدًا للنشاط الإجرامي لعصابة نهب بالمشروعات الزراعية    استخدام وسائل التواصل الاجتماعي وراء تزايد تشتت انتباه المراهقين    مشروبات تخفف الإمساك وتسهل حركة الأمعاء    منى أبو زيد يكتب: جرائم الظل في السودان والسلاح الحاسم في المعركة    «صقر» يقود رجلين إلى المحكمة    شرطة محلية بحري تنجح في فك طلاسم إختطاف طالب جامعي وتوقف (4) متهمين متورطين في البلاغ خلال 72ساعة    بالفيديو.. بعد هروب ومطاردة ليلاً.. شاهد لحظة قبض الشرطة السودانية على أكبر مروج لمخدر "الآيس" بأم درمان بعد كمين ناجح    ناشط سوداني يحكي تفاصيل الحوار الذي دار بينه وبين شيخ الأمين بعد أن وصلت الخلافات بينهما إلى "بلاغات جنائية": (والله لم اجد ما اقوله له بعد كلامه سوى العفو والعافية)    كيف واجه القطاع المصرفي في السودان تحديات الحرب خلال 2025    إبراهيم شقلاوي يكتب: وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    تراجع أسعار الذهب عقب موجة ارتفاع قياسية    وزير الداخلية التركي يكشف تفاصيل اختفاء طائرة رئيس أركان الجيش الليبي    "سر صحي" في حبات التمر لا يظهر سريعا.. تعرف عليه    فيديو يثير الجدل في السودان    شرطة ولاية نهر النيل تضبط كمية من المخدرات في عمليتين نوعيتين    الكابلي ووردي.. نفس الزول!!    استقالة مدير بنك شهير في السودان بعد أيام من تعيينه    كيف تكيف مستهلكو القهوة بالعالم مع موجة الغلاء؟    اكتشاف هجوم احتيالي يخترق حسابك على "واتسآب" دون أن تشعر    قبور مرعبة وخطيرة!    عزمي عبد الرازق يكتب: عودة لنظام (ACD).. محاولة اختراق السودان مستمرة!    مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة ..    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تريد ان تخزن ما تعلّمته في ذاكرتك؟ استرخ واغمض عينيك
إيفارمانيوز نشر في الراكوبة يوم 28 - 07 - 2012

إذا كنت تعاني من مشاكل في تذكر كل ما تود أن تتذكره من معلومات فكل ما عليك فعله هو أن تسترخي وتغمض عينيك قليلاً بعد أن تحصل على المعلوماتِ الجديدة التي تود تذكرها وذلك وفق ما أتت به دراسةٌ حديثة.
ووجدت الدكتورة ميكائيلا ديلوار وزملاؤها في دراسةٍ حديثة نشرت في مجلة "العلوم النفسية" التي تصدرها جمعية العلوم النفسية أن الذاكرة يمكن أن تتم تقويتها عن طريق الاسترخاء لعشر دقائق بعد تعلم معلوماتٍ لفظية جديدة، وأن هذه المعلومات بعد ذلك تدوم لفترة طويلة في الذاكرة.
وتذكر الدكتورة ميكائيلا ديلوار قائلة "تدعم نتائج دراستنا المعلومات القائلة بأن رؤية المعلومات الجديدة لا تكتمل خلال ثوانٍ بل يظهر عملنا أن النشاطات التي ننخرط فيها خلال الدقائق الأولى التي تعقب تعلم معلوماتٍ جديدة تؤثر بشكل ملحوظ على جودة تذكرنا للمعلوماتِ بعد أسبوع".
وفي تجربتين منفصلتين قام الباحثون بإلقاء قصتين قصيرتين على مجموعة من المشاركين الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 61 و 87 عاماً وطلب منهم أن يتذكروا منهما أكبر قدرٍ ممكن من التفاصيل، ومباشرة بعد انتهاء القصتين، طلب من المشاركين وصف ما حدث في هاتين القصتين، ثم تم إعطاؤهم عشر دقائق من الراحة والتي تضمنت إما الاسترخاء مع إغماض العينين أو لعب "إيجاد الفارق بين الصورتين" على الكومبيوتر.
وبالنسبة لمجموعة المشاركين التي طُلب منها الاسترخاء لعشر دقائق، فقد سمح لهم الباحثون بأن يتخيلوا أو يفكروا بما يشاؤون خلال هذه الدقائق العشر، أما المجموعة الثانية فقد عُرضت عليها صورتان على شاشة الكومبيوتر لمدة 30 ثانية وطُلب منها أن تحدد فرقاً بين الصورتين، وكان الهدف من هذه اللعبة عدم قيام المشاركين بجهد لفظي أو لعبة باستخدام الكلمات لئلا تتداخل مع القصة.
ثم طلب من المشاركين أن يتذكروا أكبر تفاصيل ممكنة من القصتين بعد نصف ساعة ثم بعد أسبوع من التجربة، ووجد الباحثون أن أداء المشاركين الذين استرخوا لمدة عشر دقائق بعد سماع القصتين كان أفضل من أقرانهم الذين لعبوا على الكومبيوتر.
وتشير الدكتورة ديوار إلى الأدلة المتزايدة القائلة بأن اللحظة التي نتعرف فيها إلى معلوماتٍ جديدة هي لحظة باكرة في تشكيل الذاكرة وتضيف "أما العمليات العصبية لتثبيت هذه الذكريات فيجب أن تحصل بعد هذه المرحلة لنتمكن من تذكر ما تعلمناه بعد مضي فترة من الوقت".
وبالتالي فقد تكون هذه الدراسة دعوة للشباب والمتقدمين بالعمر على حد سواء إلى ترك أقلامهم ومفكراتهم والاسترخاء قليلاً بعد بذل جهدهم في تعلم الأشياء الجديدة لينعموا بالذاكرة التي يحلمون بها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.