وزير الخارجية يستقبل مدير عام المنظمة الدولية للهجرة التابعة للأمم المتحدة    منع قناة تلفزيونية شهيرة في السودان    ماذا قال ياسر العطا لجنود المدرعات ومتحركات العمليات؟! شاهد الفيديو    تم مراجعة حسابات (398) وحدة حكومية، و (18) بنكاً.. رئيس مجلس السيادة يلتقي المراجع العام    انطلاق مناورات التمرين البحري المختلط «الموج الأحمر 8» في قاعدة الملك فيصل البحرية بالأسطول الغربي    شاهد بالصور.. ما هي حقيقة ظهور المذيعة تسابيح خاطر في أحضان إعلامي الدعم السريع "ود ملاح".. تعرف على القصة كاملة!!    تقارير صادمة عن أوضاع المدنيين المحتجزين داخل الفاشر بعد سيطرة الدعم السريع    لقاء بين البرهان والمراجع العام والكشف عن مراجعة 18 بنكا    السودان الافتراضي ... كلنا بيادق .. وعبد الوهاب وردي    د.ابراهيم الصديق على يكتب:اللقاء: انتقالات جديدة..    لجنة المسابقات بارقو توقف 5 لاعبين من التضامن وتحسم مباراة الدوم والأمل    المريخ (B) يواجه الإخلاص في أولي مبارياته بالدوري المحلي بمدينة بربر    الهلال لم يحقق فوزًا على الأندية الجزائرية على أرضه منذ عام 1982….    شاهد بالصورة والفيديو.. ضابطة الدعم السريع "شيراز" تعبر عن إنبهارها بمقابلة المذيعة تسابيح خاطر بالفاشر وتخاطبها (منورة بلدنا) والأخيرة ترد عليها: (بلدنا نحنا ذاتنا معاكم)    شاهد بالصور.. المذيعة المغضوب عليها داخل مواقع التواصل السودانية "تسابيح خاطر" تصل الفاشر    جمهور مواقع التواصل بالسودان يسخر من المذيعة تسابيح خاطر بعد زيارتها للفاشر ويلقبها بأنجلينا جولي المليشيا.. تعرف على أشهر التعليقات الساخرة    المالية توقع عقد خدمة إيصالي مع مصرف التنمية الصناعية    أردوغان: لا يمكننا الاكتفاء بمتابعة ما يجري في السودان    وزير الطاقة يتفقد المستودعات الاستراتيجية الجديدة بشركة النيل للبترول    أردوغان يفجرّها داوية بشأن السودان    وزير سوداني يكشف عن مؤشر خطير    شاهد بالصورة والفيديو.. "البرهان" يظهر متأثراً ويحبس دموعه لحظة مواساته سيدة بأحد معسكرات النازحين بالشمالية والجمهور: (لقطة تجسّد هيبة القائد وحنوّ الأب، وصلابة الجندي ودمعة الوطن التي تأبى السقوط)    إحباط محاولة تهريب عدد 200 قطعة سلاح في مدينة عطبرة    السعودية : ضبط أكثر من 21 ألف مخالف خلال أسبوع.. و26 متهماً في جرائم التستر والإيواء    الترتيب الجديد لأفضل 10 هدافين للدوري السعودي    «حافظ القرآن كله وعايشين ببركته».. كيف تحدث محمد رمضان عن والده قبل رحيله؟    محمد رمضان يودع والده لمثواه الأخير وسط أجواء من الحزن والانكسار    وفي بدايات توافد المتظاهرين، هتف ثلاثة قحاتة ضد المظاهرة وتبنوا خطابات "لا للحرب"    أول جائزة سلام من الفيفا.. من المرشح الأوفر حظا؟    مركزي السودان يصدر ورقة نقدية جديدة    برشلونة ينجو من فخ كلوب بروج.. والسيتي يقسو على دورتموند    "واتساب" يطلق تطبيقه المنتظر لساعات "أبل"    بنك السودان .. فك حظر تصدير الذهب    بقرار من رئيس الوزراء: السودان يؤسس ثلاث هيئات وطنية للتحول الرقمي والأمن السيبراني وحوكمة البيانات    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    غبَاء (الذكاء الاصطناعي)    مخبأة في باطن الأرض..حادثة غريبة في الخرطوم    رونالدو يفاجئ جمهوره: سأعتزل كرة القدم "قريبا"    صفعة البرهان    حرب الأكاذيب في الفاشر: حين فضح التحقيق أكاذيب الكيزان    دائرة مرور ولاية الخرطوم تدشن برنامج الدفع الإلكتروني للمعاملات المرورية بمركز ترخيص شهداء معركة الكرامة    السودان.. افتتاح غرفة النجدة بشرطة ولاية الخرطوم    5 مليارات دولار.. فساد في صادر الذهب    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    الحُزن الذي يَشبه (أعِد) في الإملاء    السجن 15 عام لمستنفر مع التمرد بالكلاكلة    عملية دقيقة تقود السلطات في السودان للقبض على متّهمة خطيرة    وزير الصحة يوجه بتفعيل غرفة طوارئ دارفور بصورة عاجلة    الجنيه السوداني يتعثر مع تضرر صادرات الذهب بفعل حظر طيران الإمارات    تركيا.. اكتشاف خبز عمره 1300 عام منقوش عليه صورة يسوع وهو يزرع الحبوب    (مبروك النجاح لرونق كريمة الاعلامي الراحل دأود)    المباحث الجنائية المركزية بولاية نهر النيل تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في تزوير الأختام والمستندات الرسمية    حسين خوجلي يكتب: التنقيب عن المدهشات في أزمنة الرتابة    دراسة تربط مياه العبوات البلاستيكية بزيادة خطر السرطان    والي البحر الأحمر ووزير الصحة يتفقدان مستشفى إيلا لعلاج أمراض القلب والقسطرة    شكوك حول استخدام مواد كيميائية في هجوم بمسيّرات على مناطق مدنية بالفاشر    السجائر الإلكترونية قد تزيد خطر الإصابة بالسكري    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تريد ان تخزن ما تعلّمته في ذاكرتك؟ استرخ واغمض عينيك
إيفارمانيوز نشر في الراكوبة يوم 28 - 07 - 2012

إذا كنت تعاني من مشاكل في تذكر كل ما تود أن تتذكره من معلومات فكل ما عليك فعله هو أن تسترخي وتغمض عينيك قليلاً بعد أن تحصل على المعلوماتِ الجديدة التي تود تذكرها وذلك وفق ما أتت به دراسةٌ حديثة.
ووجدت الدكتورة ميكائيلا ديلوار وزملاؤها في دراسةٍ حديثة نشرت في مجلة "العلوم النفسية" التي تصدرها جمعية العلوم النفسية أن الذاكرة يمكن أن تتم تقويتها عن طريق الاسترخاء لعشر دقائق بعد تعلم معلوماتٍ لفظية جديدة، وأن هذه المعلومات بعد ذلك تدوم لفترة طويلة في الذاكرة.
وتذكر الدكتورة ميكائيلا ديلوار قائلة "تدعم نتائج دراستنا المعلومات القائلة بأن رؤية المعلومات الجديدة لا تكتمل خلال ثوانٍ بل يظهر عملنا أن النشاطات التي ننخرط فيها خلال الدقائق الأولى التي تعقب تعلم معلوماتٍ جديدة تؤثر بشكل ملحوظ على جودة تذكرنا للمعلوماتِ بعد أسبوع".
وفي تجربتين منفصلتين قام الباحثون بإلقاء قصتين قصيرتين على مجموعة من المشاركين الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 61 و 87 عاماً وطلب منهم أن يتذكروا منهما أكبر قدرٍ ممكن من التفاصيل، ومباشرة بعد انتهاء القصتين، طلب من المشاركين وصف ما حدث في هاتين القصتين، ثم تم إعطاؤهم عشر دقائق من الراحة والتي تضمنت إما الاسترخاء مع إغماض العينين أو لعب "إيجاد الفارق بين الصورتين" على الكومبيوتر.
وبالنسبة لمجموعة المشاركين التي طُلب منها الاسترخاء لعشر دقائق، فقد سمح لهم الباحثون بأن يتخيلوا أو يفكروا بما يشاؤون خلال هذه الدقائق العشر، أما المجموعة الثانية فقد عُرضت عليها صورتان على شاشة الكومبيوتر لمدة 30 ثانية وطُلب منها أن تحدد فرقاً بين الصورتين، وكان الهدف من هذه اللعبة عدم قيام المشاركين بجهد لفظي أو لعبة باستخدام الكلمات لئلا تتداخل مع القصة.
ثم طلب من المشاركين أن يتذكروا أكبر تفاصيل ممكنة من القصتين بعد نصف ساعة ثم بعد أسبوع من التجربة، ووجد الباحثون أن أداء المشاركين الذين استرخوا لمدة عشر دقائق بعد سماع القصتين كان أفضل من أقرانهم الذين لعبوا على الكومبيوتر.
وتشير الدكتورة ديوار إلى الأدلة المتزايدة القائلة بأن اللحظة التي نتعرف فيها إلى معلوماتٍ جديدة هي لحظة باكرة في تشكيل الذاكرة وتضيف "أما العمليات العصبية لتثبيت هذه الذكريات فيجب أن تحصل بعد هذه المرحلة لنتمكن من تذكر ما تعلمناه بعد مضي فترة من الوقت".
وبالتالي فقد تكون هذه الدراسة دعوة للشباب والمتقدمين بالعمر على حد سواء إلى ترك أقلامهم ومفكراتهم والاسترخاء قليلاً بعد بذل جهدهم في تعلم الأشياء الجديدة لينعموا بالذاكرة التي يحلمون بها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.