وزير الصحة والسفير القطري يدشنان بداية وصول جسر بحري لأدوية منقذة للحياة تقدر ب(1000) طن    برشلونة يستعيد صدارة الدوري الإسباني بفوز سهل على ليفانتي    شيخ الأمين يرد على ظهور "بارود" في بث مباشر رغم تصريحاته الأخيرة بالقبض عليه    مناوي يرد على قائد مليشيا الدعم السريع: (صدق حميدتي ولو كذب)    الإعلامية نسرين النمر: ( أنا من اقترحت مسمى "حرب الكرامة" وتم توثيقه رسمياً) والناشطة رانيا الخضر تكذبها وتكشف صاحب الاسم بالصور    شاهد بالفيديو.. في الحلقة الرابعة من "أغاني وأغاني".. الفنانة هدى عربي تصدح بأغنية "ود مدني"وتحظي بإعجاب سكان الجزيرة: (سلطانة والكلام انتهى)    شاهد بالفيديو.. أسرار تنشر لأول مرة.. تفاصيل خروج "البرهان" من القيادة: تم استخدام "قارب" لتمويه العدو وطائرة صافات صغيرة نقلت قائد الجيش لكرري    والي الشمالية يشهد ختام مخيم الأطراف الصناعية بدنقلا    البرهان يهنئ خادم الحرمين الشريفين وولي العهد بذكرى تأسيس المملكة    آيباد ميني المقبل قد يتخلص أخيرًا من مشكلة "الجيلي" المزعجة    "سامسونغ" ستضيف وكيل الذكاء الاصطناعي "Plex" لأجهزة غالاكسي الرائدة المقبلة    عطل تقني يؤجل أول رحلة مأهولة إلى القمر    للمرة الثالثة.. رمضان خارج السودان..!!    نصائح طبية لمرضى القلب في رمضان    الخرطوم تردّ على كمبالا بعد خطوة قائد ميليشيا الدعم السريع    بنشوة الفوز على الهلال المريخ يواجه تحدي اي س كيجالي    أهلاً بالعودة إلى القلعة الحمراء..!!    الهلال يتجاوز آثار الخسارة العابرة ويحلّق في الصدارة من جديد    دراسة تحذر: تعرض الرضع للشاشات بكثرة يؤثر على نمو الدماغ    أسماء جلال غاضبة بسبب "مقدمة" رامز جلال.. ومحاميها يتخذ الإجراءات القانونية    السودان..المشتركة تتحدثّ عن الهجوم الغادر    الطاهر ساتي يكتب: النهايات ..(1)    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    "الصائم" لامين يامال أمام تحدٍ جديد.. 4 مباريات تنتهي قبل وقت الإفطار    مدير منظمة الصحة العالمية يطالب بإيقاف استهداف المرافق الصحية في السودان    غادة عبد الرازق: "مأساة خضعت بسببها لعلاج نفسي 20 عاماً..ودفعت فلوس علشان أمثل"    الاتحاد البريطاني لألعاب القوى يقر بالذنب في وفاة الرياضي الإماراتي عبد الله حيايي    رحمة محسن: ذاكرت شخصيتي في "علي كلاي" جيداً.. والعمل مع العوضي مريح    ظهور الخطيب وحسن شحاتة في إعلان ترويجي يشعل مواقع التواصل بمصر    أخيرا.. "واتس آب": الاطلاع على الرسائل التي أُرسلت في مجموعة الدردشة قبل انضمامك إليها    نجاح أول جراحة لتعديل انحراف العمود الفقري بجامعة القصيم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    وصول الدفعة الأولى من محولات الكهرباء للسوق المركزي والمحلي بالخرطوم    السلطات في تركيا تلقي القبض على مراسل مخضرم    صحة الخرطوم تدشن الخطة الاستراتيجية الخمسية والخطة السنوية    السودان.. مباحث مكافحة سرقة السيارات تطلق تحذيرًا    والي البحر الأحمر يُدشن مشروع إنارة الأحياء بالولاية    الهلال يوضح تفاصيل بشأن خسارة قمة رواندا أمام المريخ    إرتفاع في وارد المحاصيل الزراعية بالقضارف    جديد واقعة بدلة الرقص في مصر.. أقوال الفتاة وإحالة المتهمين للجنايات    بالصورة.. الفنان مأمون سوار الدهب يكتب عن علاقته بشيخ الأمين ويتحدث عن الصورة المثيرة لشيخه مع المطربة هدى عربي    بالصورة.. الفنان مأمون سوار الدهب يكتب عن علاقته بشيخ الأمين ويتحدث عن الصورة المثيرة لشيخه مع المطربة هدى عربي    ألقت رضيعها بالقمامة فنهشته الكلاب أمامها…جريمة تشغل الليبيين    قرار مهم لمركزي السودان بشأن بنك شهير    بنك الخرطوم يصدر توضيحا مهما    تفاصيل بشأن خطة تأهيل جسري شمبات والحلفايا    الشرطة في الخرطوم تنهي مغامرة متهم المستشفيات الخطير    ارتفاع في اسعار محصول الذرة واستقرار سعر السمسم بالقضارف أمس    انطلاق دورة متخصصة لتطوير الأداء الرقمي برعاية وزير الشباب والرياضة    الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر    الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر    هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع    شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه    محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بين الخطأ والصواب..صحة العينين..صحة الشعر أثناء الحمل.. الحرارة وسوء التهوية ومرض الربو
بين الخطأ والصواب نشر في الراكوبة يوم 12 - 08 - 2012


د. عبد الحفيظ خوجة
صحة العينين
* من الأخطاء الشائعة الجلوس لساعات طويلة متواصلة أمام شاشات الكومبيوتر والهواتف الذكية ذات الوظائف المتعددة، إضافة إلى أن البعض يدخن أثناء ذلك مما يؤدي إلى تهيج العينين وإرهاقهما وإصابتهما بالشيخوخة المبكرة.
أطباء العيون يؤكدون على ضرورة العناية اليومية بالعينين، ليس بتنظيفهما فقط وإنما بعمل بعض الإجراءات الوقائية، ومنها:
* فحص العينين دوريا عند طبيب العيون، لمعرفة سلامتهما وطريقة تصحيح أي مشكلة محتملة.
* اتباع أسلوب معيشي جيد، من شأنه أن يبعد التأثيرات السلبية عن النظر.
* تناول الأطعمة الأساسية التي تحتوي على الليوتين وإيكسانثين، وهما من المواد التي تساعد العيون على مكافحة بعض الأمراض وتحمي من تراجع النظر. ومن تلك الأطعمة: السبانخ، والخس، والزبدة، والبروكلي، والفاصوليا الخضراء، والذرة، والشمندر، والملفوف، وأوراق اللفت.
* تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل السلمون والسردين والماكريل والرنجة، وكذلك اللوز والجوز.
* تناول الفاكهة الغنية بفيتامين سي مثل الغريب فروت والفراولة وعصير البرتقال، فهي مضادة للأكسدة وتحمي الخلايا.
* عمل تمارين لعضلات العيون للمحافظة على مرونتها ورطوبتها وتخليصها من الإجهاد والإبقاء على نظر قوي وصحي لآخر العمر. ومن تلك التمارين:
- تحريك مقلتي العينين ببطء من اليمين إلى اليسار ثم من الأعلى إلى الأسفل بحركة بطيئة، عدة مرات في اليوم.
- تحريك العينين بشكل دائري باتجاه عقارب الساعة وبعكس عقارب الساعة مع التكرار.
- الطرف بالعينين لمدة عشر مرات مع التكرار.
- النظر إلى جسم ثابت كالقلم لمدة خمس دقائق ثم الاسترخاء مع التكرار.
- عمل كمادات دافئة وباردة بالتناوب على العينين، فذلك يساعد في التخلص من الانتفاخ والتورم واحتباس السوائل أسفل العين.
- عمل تدليك بسيط بأطراف الأصابع فوق الجفنين العلوي والسفلي.
صحة الشعر أثناء الحمل
* من الأخطاء الشائعة أن تستخدم المرأة الحامل الكريمات ومعالجات الشعر خلال فترة الحمل مثلما تعودت قبل الحمل، وتكون النتيجة تعرض شعرها للتساقط والتقصف والضعف.
والصواب أن تكون المرأة الحامل حذرة من أن تتعرض لأي مواد كيميائية خلال فترة الحمل، بما في ذلك صبغات الشعر وعلاجات الشعر الأخرى التي تحتوي في تركيبتها على مواد كيميائية.
الجمعية الأميركية لرعاية النساء الحوامل تقدم مجموعة من المبادئ التوجيهية للحوامل عن الطرق الصحيحة لاستخدام منتجات تجميل وعلاج الشعر خلال شهور الحمل، نذكر منها ما يلي:
* خلال الثلث الأول من الحمل تنصح الحامل بأن تتجنب بقدر الإمكان كريمات فرد الشعر، ومواد تلوين الشعر سواء التفتيح أو التبييض أو عمل «بيرم».
* خلال الشهور التالية للحمل يجب التأكد من أن استعمال أو تطبيق أي علاج للشعر يكون في منطقة جيدة التهوية.
* عدم ترك المواد الكيميائية على شعر الرأس وقتا أطول من اللازم.
* التأكد من شطف الشعر وفروة الرأس جيدا بالماء بعد استخدام أي علاج.
* يجب ارتداء القفازات عند تطبيق هذه المواد الكيميائية، واتباع توجيهات المصنع بعناية تامة.
* محاولة اختبار أي علاج قبل استعماله على رقعة صغيرة من الشعر أولا، لرصد أي رد فعل حساسية.
الحرارة وسوء التهوية ومرض الربو
* ما زلنا نعاني من شدة حرارة فصل الصيف، ومن الخطأ أن لا يدرك الكثيرون أن لحرارة الجو الشديدة آثارا سلبية على مرضى الجهاز التنفسي، وخصوصا مضى الربو من الأطفال. فعندما ترتفع حرارة الجو لدرجات عالية عن المعتاد، ويتسرب الأوزون في الهواء، فإن الأطفال الذين يعانون من الربو سوف يتأثرون بهذا التغير، وعليه يجب على الوالدين التوعية بهذه الحقيقة العلمية وأن يعملوا جاهدين على أن لا يتعرض طفلهم لنوبة ربو حادة. وذلك بأن يحدّوا من الوقت الذي يقضونه خارج المنزل.
أطباء الأطفال يقدمون بعض الاقتراحات لآباء وأمهات الأطفال المصابين بالربو لتطبيقها عندما تصبح نوعية الهواء رديئة وطريقة التهوية سيئة، نذكر منها ما يلي:
* تشغيل أجهزة تكييف الهواء بالمنزل، وعدم السماح للطفل بالبقاء خارج المنزل طويلا أو بلا داعٍ.
* التأكد من سلامة تهوية المنزل بأن يكون الهواء متجددا والغرف جيدة التهوية، ويمكن استخدام جهاز لتنقية الهواء داخل المنزل.
* إذا كان الطفل يشارك في نشاطات تقام في الهواء الطلق فيجب مراعاة أن يكون وقت ذلك النشاط في ساعات الصباح الباكر، قبل أن ترتفع درجة الحرارة وبعيدا عن الزحام.
* يجب الترتيب مع المدرب الرياضي للطفل عن إمكانية ممارسة النشاطات في بيئة داخلية مكيفة الهواء، وذلك خلال الأيام الحارة جدا.
* أن يتم تزويد الطفل بالبخاخات اللازمة كي يستعملها عند الضرورة.
* يجب استشارة طبيب الأطفال لوضع خطة وقائية لعدم حدوث نوبات الربو.
* استشاري في طب المجتمع مدير مركز المساعدية التخصصي مستشفى الملك فهد بجدة [email protected]
الشرق الاوسط

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.