شاهد بالفيديو.. طبيب بمستشفى نيالا يشكو من انتهاكات أفراد الدعم السريع ويحكي قصة نجاته من القتل بعدما رفع أحدهم السلاح في وجهه    شاهد بالصورة والفيديو.. الراقصة الحسناء "هاجر" تشعل حفل طمبور بفاصل من الرقص الاستعراضي والجمهور يتفاعل معها بطريقة هستيرية    الهلال السوداني يفجر أزمة منشطات ضد نهضة بركان في دوري أبطال إفريقيا    شراكة استراتيجية بين "الشباب والرياضة" و"الصناعة" لتمكين المبتكرين ودعم الإنتاج الشبابي    من إيطاليا إلى بولندا.. سرقة 413 ألف قطعة شوكولاتة.. ما القصة؟    ترامب: إيران منحتنا 20 ناقلة نفط والشحن يبدأ غدًا    بوتين: روسيا مستعدة لاستضافة الألعاب الأولمبية في المستقبل    أزمة منشطات تشعل دوري أبطال إفريقيا.. الهلال السوداني يشكو نهضة بركان المغربي ل"الكاف"    برشلونة يتلقى دفعة معنوية قبل مواجهة أتلتيكو مدريد    كريم عبد العزيز وفريق مطلوب عائليا يبحثون عن دولة أوروبية للتصوير الخارجى    أيهما أكثر فائدة القهوة أم عصير البرتقال صباحًا.. والكميات المناسبة    آلام الدورة ليست دائمًا طبيعية.. إشارات تكشف بطانة الرحم المهاجرة مبكرًا    فصيلة الدم تكشف احتمالية الإصابة بالسكري    مجهولين ينبشون قبر رجل دين بولاية الجزيرة وينقلون جثمانه إلى جهة غير معلومة    إطفاء أنوار المطار..!    السيسي للرئيس ترامب: لا أحد يمكنه وقف الحرب في المنطقة إلا أنت    عادل الباز يكتب: البلد محاصرة والشعب منصرف عن معركته    "فيفا" يتّخذ موقفًا حازمًا بشأن مشاركة إيران في كأس العالم    قمة الافلاس.. وآخر "البليلة حصحاص"..!!    شكوى الهلال تربك «الكاف».. والتأجيل لغدًا الثلاثاء    شاهد بالصورة والفيديو.. بعد إيمي سمير غانم.. "كورال" مصري يغني أغنية الفنانة السودانية توتة عذاب "الترند" وشاعر الأغنية يعبر عن إعجابه    شاهد بالفيديو.. حمزة عوض الله يهاجم الشاعرة داليا الياس بسبب تبادل السلام بالأحضان مع المطرب شريف الفحيل ويصف المدافعين عنها بأصحاب الفكر الديوثي    عثمان ميرغني يكتب: حلفا .. والشمالية..    قوى سياسية في السودان تعلن عن مقاطعة مؤتمر في برلين    شاهد بالفيديو.. في ظهور مثير.. رجل يمسك بيد الفنانة هدى عربي كأنه عريسها ويدخل بها لقاعة الفرح والشائعات تلاحق السلطانة هل هو زوجها؟    الكاف.. (الجهاز) في القاهرة و(الريموت كنترول) في الرباط    دار الأوبرا تحتفى بذكرى رحيل عبد الحليم حافظ بحفلين اليوم وغداً    مصر.. الدولار يقترب من 54 جنيها لأول مرة    نتفليكس تزيل الستار عن أول صورة لشخصية جو كينيدى الأب فى مسلسلها الجديد    سارة بركة: أحمد العوضى مجتهد بشكل كبير وبيحب شغله جدا    اختيار غير متوقع لمستقبل "الملك المصري"    وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد    بسبب ضعف الراتب.. وزير الثروة الحيوانية بالسودان يبحث عن عمل إضافي    رئيس الوزراء يصدر قرارًا بشأن الرسوم الجديدة في المعابر    محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران    السكوت على هذا الأمر لا يرضي الله ولا رسوله!!    ارتفاع أسعار الذهب في السودان    الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل    مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية    ضبط 2800 قندول بنقو بالجزيرة في عملية نوعية لمكافحة التهريب    ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    تراجع معدّل التضخّم في السودان    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تدرب على فترتين
الصدى نشر في الصدى يوم 03 - 01 - 2016

المريخ يواصل تحضيراته الجادة والعجب يشعل المران بأجمل الأهداف
مدرب اللياقة: أعمل على حل مشكلة زيادة الوزن لأربعة لاعبين وبخيت خميس الأفضل بدنياً لكنه لم يصل أديس
أديس أبابا وليد الطاهر
واصل المريخ تحضيراته الجادة خلال معسكره الإعدادي بأديس أبابا وتدرب الفريق أمس على فترتين حيث ركّز الجهاز الفني في المران الصباحي بالصالة على تدريبات اكتساب اللياقة البدنية وعاد المدرب البلجيكي للإشراف على التدريبات في حين تدرب الفريق في الفترة المسائية على ملعب سانت جورج ونفّذ اللاعبون كل التدريبات بصورة مميزة نالت إشادة المدرب البلجيكي.
في المران الصباحي قسّم الجهاز الفني للاعبين إلى مجموعتين في الصالة وتدربت كل مجموعة لمدة ساعة واحدة بعد أن ركّز الجهاز الفني على تمارين التحمل وفي الفترة المسائية تدرب المريخ على ملعب نادي سانت جورج بمشاركة جميع اللاعبين الذين رافقوا البعثة الحمراء إلى أديس وركّز البلجيكي لوك على اللعب الضاغط واللمسة الواحدة في المساحات الضيقة ونفّذ اللاعبون هذه التدريبات بصورة مميزة.
تقسيمة ساخنة
أجرى لوك ايمال تقسيمة ساخنة في مرمى واحدة بين الوسط والهجوم ضد الدفاع ومن ثم أجرى تقسيمة بين الأخضر والأحمر وشهدت تنافساً محتدماً بين اللاعبين وانتهت بفوز الأحمر بثلاثة أهداف مقابل هدفين حيث سجل للأحمر كل من كوفي وعبده جابر ورمضان عجب الذي سجل الهدف الأجمل على الإطلاق في المران في حين سجل للأخضر مصعب عمر وأمير كمال وواصل أوكراه رحلة الإجادة والتألق إلى جانب مواطنه كوفي وألوك أكيج وأمير كمال وبعد التقسيمة قام لوك بتقسيم الفريق إلى مجموعتين وأشرف على تدريب المهاجمين على كيفية التعامل مع حالات الانفراد التام بالمرمى وتسجيل الأهداف بالرأس والقدمين في حين أشرف مساعده التونسي حاتم بنهوشان على المدافعين ودرّبهم على كيفية إبعاد خطر الكرات العالية على أطراف الملعب واستعادة الكرة بسرعة عند الفقدان وفي الختام أخضع البلجيكي لوك اللاعبين لتمارين خاصة على التسديد من خارج منطقة الجزاء وظل يطالب كل اللاعبين بتسجيل الأهداف الجميلة حتى يوثّق لها الوفد الإعلامي المرافق للبعثة الحمراء.
المُعد البدني: الإعداد يمضي بشكل طيب
أرسل التونسي حاتم بنهوشان المدرب المساعد والمُعد البدني بالفرقة الحمراء تصريحات مطمئنة وطالب الجماهير بعدم الانزعاج لأن إعداد الفريق يمضي حتى الآن بصورة مميزة للغاية وأضاف: نركّز بصورة كبيرة في الفترة الصباحية على التدريبات البدنية حتى يكتسب اللاعبون القدر المطلوب من اللياقة على أن يتدرب الفريق في الفترة المسائية تمارين تكتيكية بالكرة وحتى هذه التدريبات تضيف الكثير للياقة البدنية للاعبين وتابع حاتم: الأمور تمضي بصورة جيدة وبرغم أن تدريبات اللياقة البدنية مُملة للغاية بالنسبة للاعبين لكن لمست رغبة كبيرة من نجوم الفرقة الحمراء في تنفيذ كل التدريبات بصورة مميزة، وأقر حاتم بزيادة واضحة في أوزان أربعة لاعبين من بين المجموعة التي تتدرب مع الفريق الآن مؤكداً أنه سيعمل بصورة كبيرة لإعادة وزنهم لطبيعته حتى لا يؤثر الوزن الزائد على مردودهم في الملعب وأفاد حاتم أن كل تدريباته البدنية تركّز على التحمل وأداء التدريبات الشاقة بجدية مع اختيار تدريبات متنوعة حتى لا يمل اللاعبون تلك التدريبات وأضاف: صحيح أن هناك تفاوت في درجة الجاهزية البدنية بين اللاعبين وذلك لأن هناك مجموعة تكتسب اللياقة بسرعة وتستطيع المحافظة عليها ولكن الوضع الآن أكثر من مطمئن وعندما يعود الفريق للخرطوم ستكون الجاهزية البدنية للاعبين متساوية.
في انتظار اكتمال الفريق
تمنى حاتم أن يصل بقية اللاعبين إلى معسكر أديس على وجه السرعة حتى لا يحدث أي تفاوت في درجة الجاهزية البدنية بين اللاعبين مشيراً إلى أن من بينهم لاعباً يُعتبر الأميز بدنياً في الاختبارات التي أخضعت لها اللاعبين في الخرطوم وهو بخيت خميس وأنا واثق أنه سيكون في كامل لياقته البدنية ولن يحتاج لتدريبات إضافية وأفاد حاتم أنه سيخضع جميع اللاعبين الذين سيلحقون بالإعداد لاختبارات بدنية لمعرفة درجة جاهزيتهم ونوعية التدريبات التي يحتاجون لها حتى يتمكن من الحاقهم بالمجموعة على أكمل وجه عبر التدريبات الإضافية والجرعة البدنية المكثفة وأرسل حاتم تحية خاصة لجماهير المريخ ووعدهم ببناء فريق قوي يقدم أفضل مالديه في دوري الأبطال ويحقق نتائج أفضل من تلك التي حققها الفريق في الموسم المنصرم مبيناً أنه لم يشاهد جمهوراً يحب ناديه مثل جماهير المريخ الرائعة متوقعاً لها أن تلعب دوراً بارزاً في رفع الروح المعنوية للاعبين ومساعدتهم على تحقيق نتائج مميزة محلياً وأفريقياً
.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.