تكوين لجنة تطبيع جديدة لنادى المريخ شندي    نادي الموسياب يخطِّفُ تعادلاً ثميناً من الهلال بدوري الدامر    لا يعرف عظمة هذه الفتوحات ولا يقدرها حق قدرها إلا من عاش هذه الحرب    الهلال بطل خارج الحدود    ارفعوا القبة للمعلم عماد النحاس .    رئيس مجلس السيادة الانتقالي يصدر قراراً بإلغاء إشراف أعضاء المجلس السيادي على الوزارات الاتحادية والوحدات    صلاح يكشف كواليس تجديد عقده ويتحدث عن الكرة الذهبية    شاهد بالفيديو.. "كيكل" يتعهد بإنهاء الأزمة والذهاب للمناطق التي تنطلق منها "مسيرات" المليشيا    498332140_625604000512165_4309414212484005893_n    انخفاض عملة "البيتكوين" وسط جني الأرباح    الحزن يخيم على مواقع التواصل الاجتماعي بالسودان بعد استشهاد المصور والناشط "شيخو" إثر هجوم بمسيرة تابعة لمليشيا الدعم السريع على منطقة جبال الإبياتور بسهل البطانة    (كنت أمشي في دروب الشك، أبحث عن الله، أطلب فقط إشارة واحدة) فتاة مسيحية تعتنق الإسلام بعد إستشهاد المصور السوداني "شيخو".. تعرف على التفاصيل!!    شاهد بالفيديو.. الفنانة السودانية إيمان أم روابة تشعل حفل زواج بصعيد مصر وتطرب الجمهور بأغنياتها الشهيرة    المدير العام لقوات الشرطة يتفقد الإدارة العامة لمكافحة المخدرات ويوجه بمشاركتها مع شرطة ولاية الخرطوم في عمليات الانتشار والتامين    اجتماع طارئ لصحة الخرطوم..إليك التفاصيل    لماذا تغيب الحكمة والعقلانية عند بعض قيادات حركة العدل والمساواة عند التعاطي مع بعض القضايا والملفات    مصر.. وزارة الزراعة تعلق على أنباء "وباء الدواجن القاتل"    سجن و غرامات (100,000 ) ريال بحق 17 شخصاً نقلوا 61 مخالفاً لأنظمة الحج    مضي شيخو وهو في شرخ الصبا وريعان الشباب تاركاً وراءه لحظات مجمّدة من الزمن    من يرافق ريال مدريد وبرشلونة في السوبر الإسباني بالسعودية؟    فياريال يفسد احتفالات برشلونة ويضمن تأهله لأبطال أوروبا    ريال مدريد يقهر 9 لاعبين من إشبيلية بهدفي مبابي وبيلينغهام    انتكاسة تؤجل تجديد عقد كريستيانو مع النصر    سفارات كييف في أفريقيا.. خطط ومهام تتجاوز الدبلوماسية    مبارك الفاضل: أغنياء الذهب يحولون دون إنهاء حرب السودان    ظاهرة قمر الحليب تزين سماء السودان    امريكا تُعلن عن صفقة أسلحة جديدة مع الإمارات    تراجع حركة الموانئ ببورتسودان    بنك الخرطوم يحسم الشائعات.. "بنكك" باقية وستظل    وفاة الفنان محمد فيصل (الجزار)    السندريلا: الزوبعة الإعلامية لا تثنيني عن دعم قضايا وطني    كيم كارداشيان أمام المحكمة غدا    أسوأ من التدخين.. عادة يومية تهدد حياتك بصمت    الزنجبيل.. الحليف الطبيعي لصحة قلبك    والى الخرطوم يقف على الأضرار بالمحطات التحويلية للكهرباء بعد قصفها بالمسيرات ويشيد بسرعة تحرك قوات الدفاع المدني    ترامب: أريد أن "تمتلك" الولايات المتحدة غزة    مكافحة المخدرات تضبط بنقو داخل مستشفى الدويم    وعكة صحية وتغيب عن الحضور.. ماذا حدث بقضية محاكمة نجل محمد رمضان؟    ألفاظ مشتركة بين أهل السودان والخليج (1–2)    والي الخرطوم ووزيرة الصناعة يتفقدان عددا من المصانع التي إستئنأفت نشاطها بالخرطوم والوالي يصف الخطوة بالمهمة للمساعدة في الإعمار    والي الخرطوم ووزيرة الصناعة يتفقدان عددا من المصانع التي إستئنأفت نشاطها بالخرطوم والوالي يصف الخطوة بالمهمة للمساعدة في الإعمار    محمد رمضان يمازح جمهوره بعد زلزال القاهرة: «مفيش زلزال بيحس بزلزال»    ((مبروك النجاح يانور))    صاحب أول حكم بإعدام رئيس مصري سابق.. وفاة قاضي محاكمات مبارك ومرسي    تجهيزات الدفاع المدني في السودان تحتاج إلي مراجعة شاملة    الطاقة تبلِّغ جوبا بإغلاق وشيك لخط أنابيب النفط لهجمات الدعم السريع    عبر تطبيق البلاغ الالكتروني مباحث شرطة ولاية الخرطوم تسترد سيارتين مدون بشانهما بلاغات وتوقيف 5 متهمين    ما هي محظورات الحج للنساء؟    توجيه عاجل من وزير الطاقة السوداني بشأن الكهرباء    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (ألف ليلة و....)    تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة    التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة    شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!!    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



السكر البني أم العسل.. أيهما الأفضل لفقدان الوزن؟
الصيحة نشر في الصيحة يوم 27 - 12 - 2024

يتساءل كثيرون عن الخيار الأنسب للتحلية أثناء اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن: أم السكر البني؟
رغم أن العسل يُعتبر خياراً طبيعياً وغنياً بالفوائد، إلا أنه يشترك مع السكر البني في احتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، ما يعني أنهما يرفعان مستويات السكر في الدم عند تناولهما.
يُعد العسل خياراً أفضل نسبياً لفقدان الوزن مقارنة بالسكر البني، إذ يتميز بكثافة سعرات أقل، إذ يمكن تحقيق نفس مستوى الحلاوة باستخدام كمية أقل منه. كما أن العسل يحتوي على مؤشر جلايسيمي أقل، ما يعني أنه يؤثر بشكل أبطأ على مستويات في الدم، ويوفر طاقة مستدامة للجسم.
وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي العسل على مضادات أكسدة تعزز الصحة العامة وكميات صغيرة من الفيتامينات والمعادن.
ويساهم العسل في تعزيز الأيض عند تناوله مع الماء الدافئ والليمون صباحاً، مما يساعد على حرق الدهون بشكل أفضل.
كما أن تناوله قبل التمارين الرياضية يمنح الجسم دفعة سريعة من الطاقة، ما يتيح أداءً أفضل وحرق سعرات حرارية أكثر. علاوة على ذلك، يساعد العسل في تحسين عملية الهضم، ويقلل من آلام الجوع، مما يجعله مفيداً لإدارة الوزن.
رغم فوائده، يجب استهلاك العسل بحذر، حيث تحتوي الملعقة الواحدة منه على أكثر من 64 سعرة حرارية. الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة الوزن ورفع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
كما تحذر منظمة الصحة العالمية من إعطائه للأطفال تحت سن 12 شهراً لتجنب. إضافة إلى ذلك، يُفضل استخدام العسل الخام غير المغشوش، لضمان الحصول على فوائده الصحية. يتميز العسل بخصائص طبية عديدة، إذ يستخدم كمثبط طبيعي للسعال.
كما أشارت دراسات إلى فعاليته في التئام الجروح المصابة، بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا. علاوة على ذلك، يعد العسل عاملًا فعالًا في تقليل أعراض الحساسية الموسمية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.