"الجيش السوداني يصد هجومًا لمتمردي الحركة الشعبية في الدشول ويستولي على أسلحة ودبابات"    التهديد بإغلاق مضيق هرمز يضع الاقتصاد العالمي على "حافة الهاوية"    تدهور غير مسبوق في قيمة الجنيه السوداني    ايران تطاطىء الرأس بصورة مهينة وتتلقى الضربات من اسرائيل بلا رد    غوغل تطلب من ملياري مستخدم تغيير كلمة مرور جيميل الآن    يبدو كالوحش.. أرنولد يبهر الجميع في ريال مدريد    كيم كارداشيان تنتقد "قسوة" إدارة الهجرة الأمريكية    "دم على نهد".. مسلسل جريء يواجه شبح المنع قبل عرضه    خطأ شائع أثناء الاستحمام قد يهدد حياتك    خدعة بسيطة للنوم السريع… والسر في القدم    وجوه جديدة..تسريبات عن التشكيل الوزاري الجديد في الحكومة السودانية    السلطات السودانية تضع النهاية لمسلسل منزل الكمير    (برقو ومن غيرك يابرقو)    المباحث الجنائية المركزية ولاية الجزيرة تنفذ حملة أمنية كبري بالسوق العمومي وتضبط معتادي إجرام    بيان هام من السفارة السودانية في تركيا للسودانيين    "بناء الدولة وفق الأسس العلمية".. كامل إدريس يدعو أساتذة الجامعات للاسهام في نهضة البلاد وتنميتها    مباحث شرطة الولاية الشمالية تتمكن من إماطة اللثام عن جريمة قتل غامضة وتوقف المتورطين    بلاغ بوجود قنبلة..طائرة سعودية تغيّر مسارها..ما التفاصيل؟    مونديال الأندية.. فرصة مبابي الأخيرة في سباق الكرة الذهبية    أردوغان: الهجوم الإسرائيلي على إيران له أهداف خبيثة    المملكة تستعرض إستراتيجية الأمن الغذائي لدول مجلس التعاون الخليجي    الصادق الرزيقي يكتب: الدعم السريع وشهية الحروب التي فُتحت في الإقليم    أنباء عن اغتيال ناظر في السودان    خسائر ضخمة ل"غانا"..تقرير خطير يكشف المثير    الترجي يسقط أمام فلامنغو في مونديال الأندية    فيكم من يحفظ (السر)؟    الحلقة رقم (3) من سلسلة إتصالاتي مع اللواء الركن متمرد مهدي الأمين كبة    افتتاح المرحلة النهائية للدوري التأهيلي للممتاز عصر اليوم باستاد الدامر.    في السودان :كيف تتم حماية بلادنا من اختراق المخابرات الإسرائيلية للوسط الصحفي    من الجزيرة إلى كرب التوم..هل دخل الجنجويد مدينة أو قرية واستمرت فيها الحياة طبيعية؟    التقى بروفيسور مبارك محمد علي مجذوب.. كامل ادريس يثمن دور الخبراء الوطنيين في مختلف المجالات واسهاماتهم في القضايا الوطنية    الحرب الايرانية – الاسرائيلية: بعيدا عن التكتيات العسكرية    نقل أسلحة إسرائيلية ومسيرات أوكرانية الى افريقيا بمساعدة دولة عربية    والي الخرطوم يصدر عدداً من الموجهات التنظيمية والادارية لمحاربة السكن العشوائي    أدوية يجب تجنب تناولها مع القهوة    شاهد بالصور والفيديو.. الفنان حسين الصادق ينزع "الطاقية" من رأس زميله "ود راوة" ويرتديها أثناء تقديم الأخير وصلة غنائية في حفل حاشد بالسعودية وساخرون: (إنصاف مدني النسخة الرجالية)    إدارة مكافحة المخدرات بولاية البحر الأحمر تفكك شبكة إجرامية تهرب مخدر القات    (يمكن نتلاقى ويمكن لا)    سمير العركي يكتب: رسالة خبيثة من إسرائيل إلى تركيا    عناوين الصحف الرياضية السودانية الصادرة اليوم الأثنين 16 يونيو 2025    شاهد بالفيديو.. كشف عن معاناته وطلب المساعدة.. شاب سوداني بالقاهرة يعيش في الشارع بعد أن قامت زوجته بطرده من المنزل وحظر رقم هاتفه بسبب عدم مقدرته على دفع إيجار الشقة    رباعية نظيفة .. باريس يهين أتلتيكو مدريد في مونديال الأندية    بالصورة.."أتمنى لها حياة سعيدة".. الفنان مأمون سوار الدهب يفاجئ الجميع ويعلن إنفصاله رسمياً عن زوجته الحسناء ويكشف الحقائق كاملة: (زي ما كل الناس عارفه الطلاق ما بقع على"الحامل")    المدير العام للشركة السودانية للموارد المعدنية يؤكد أهمية مضاعفة الإنتاج    المباحث الجنائية المركزية بولايةنهر النيل تنجح في فك طلاسم بلاغ قتيل حي الطراوة    السودان..خطوة جديدة بشأن السفر    3 آلاف و820 شخصا"..حريق في مبنى بدبي والسلطات توضّح    بالصور.. زوجة الميرغني تقضي إجازتها الصيفية مع ابنتها وسط الحيوانات    معلومات جديدة عن الناجي الوحيد من طائرة الهند المنكوبة.. مكان مقعده ينقذه من الموت    بعد حالات تسمّم مخيفة..إغلاق مطعم مصري شهير وتوقيف مالكه    إنهاء معاناة حي شهير في أمدرمان    وزارة الصحة وبالتعاون مع صحة الخرطوم تعلن تنفيذ حملة الاستجابة لوباء الكوليرا    اكتشاف مثير في صحراء بالسودان    رؤيا الحكيم غير ملزمة للجيش والشعب السوداني    شاهد بالفيديو.. داعية سوداني شهير يثير ضجة إسفيرية غير مسبوقة: (رأيت الرسول صلى الله عليه وسلم في المنام وأوصاني بدعوة الجيش والدعم السريع للتفاوض)    أثار محمد هاشم الحكيم عاصفة لم يكن بحاجة إلي آثارها الإرتدادية علي مصداقيته الكلامية والوجدانية    ما هي محظورات الحج للنساء؟    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ابدأوا الان بعزيمة قوية
نور الدين مدني نشر في حريات يوم 03 - 07 - 2012

عندما تهل علينا بشائر رمضان اتذكر كيف انني في مثل هذه الايام اقلعت عن التدخين تماما بعد سنوات من التدخين المنتظم ‘ كان ذلك في بداية عملي الصحفي قي جريدة الصحافة ‘ وقتها كان سعر السجارة قد عادل سعر رغيفة الخبز فقررت الاقلاع عن التدخين.
معذرة للذين اطلعوا على هذه التجربة من قبل لكنني استهدف الشباب ممن لم يقرأوها ويهمني ان يستفيد البعض منها في الاقلاع عن التدخين ‘ عسى ان تكون فرصتهم للتخلص نهائيا من التدخين.
تصادف امس الاول ان طبيبا كان يحكي لنا حكاية المراة التي كسبت قضية رفعتهاضد احدى ىشركات التبغ بعد اصابتها بالسرطان بحجة ان الشركة لم تكتب تحذيرا على علبة السجائر من مخاطر التدخين ‘ وكان الحديث عن القوانين الاسترالية التي تمنع التدخين في الاماكن المغلقة وحتى المظللة بسقف ‘ وتضع غرامات مكلفة على كل مخالفات التدخين بما في ذلك التدخين السلبي.
بدأت تجربتي في الاقلاع عن التدخين في مثل هذه الايام قبل حلول شهر رمضان المبارك حيث بدأت بتقليص عدد السجائر التي ادخنها تدريجياالى ان وصلت لمرحلة الاكتفاء بسجارتين في اليوم وعندما بدأ شهر الصيام الذي ننمتنع فيه عن التدخين طوال اليوم عزمت على الاقلاع عن التخين تماما.
المفارقة التي لابد ان اذكرها ايضا انني بدأت التدخين في شهر رمضان ايضابعد ان اقنعني بعض رفاقي من الشباب وقتها في حي الاسكلا ببورسودان بان التدخين بعد الافطار يساعد على الهضم‘ تماما كما ادعى البعض فيما بعدبأن التدخين يساعد على التركيز الذهني وكلها وغيرها من دواعي التدخين اتضح انها معلومات مضللة وغير دقيقة.
صحيح مرت فترات من الزمن بعد اقلاعي عن التدخين يعاودني (الخرم) للتتدخين‘ واحيانا كنت احلم بانني ادخن لكنني بحمد الله وتوفيقه اقلعت تماما عن التدخين واحمد الله انني الان لااعاني من سوء هضم ولا من عدم تركيز ذهني ‘ على العكس تماما فان الاقلاع عن التدخين بفضل من الله وتوفيقه اسهم في تحسن عافيتي والحفاظ على توازن صحتي.
هذه التجربة المتواضعة اهديها للشباب الذين لديهم الفرصة ان يبدأوا الان وفورا وبعزيمة قوية وصادقة ليقلعوا عن التدخين تماما خلال شهر رمضان المبارك المقبل.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.