الدعم السريع يعلن السيطرة على النهود    وزير التربية والتعليم بالشمالية يقدم التهنئة للطالبة اسراء اول الشهادة السودانية بمنطقة تنقاسي    سقطت مدينة النهود .. استباحتها مليشيات وعصابات التمرد    عقار: بعض العاملين مع الوزراء في بورتسودان اشتروا شقق في القاهرة وتركيا    عقوبة في نواكشوط… وصفعات في الداخل!    الهلال يواجه اسنيم في لقاء مؤجل    تكوين روابط محبي ومشجعي هلال كوستي بالخارج    عثمان ميرغني يكتب: هل رئيس الوزراء "كوز"؟    كم تبلغ ثروة لامين جمال؟    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء الشاشة نورهان نجيب تحتفل بزفافها على أنغام الفنان عثمان بشة وتدخل في وصلة رقص مؤثرة مع والدها    سلسلة تقارير .. جامعة ابن سينا .. حينما يتحول التعليم إلى سلعة للسمسرة    حين يُجيد العازف التطبيل... ينكسر اللحن    شاهد بالفيديو.. في مشهد نال إعجاب الجمهور والمتابعون.. شباب سعوديون يقفون لحظة رفع العلم السوداني بإحدى الفعاليات    أبوعركي البخيت الفَنان الذي يَحتفظ بشبابه في (حنجرته)    من رئاسة المحلية.. الناطق الرسمي باسم قوات الدعم السريع يعلن تحرير النهود (فيديو)    شاهد بالصور والفيديو.. بوصلة رقص مثيرة.. الفنانة هدى عربي تشعل حفل غنائي بالدوحة    تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين    إعلان نتيجة الشهادة السودانية الدفعة المؤجلة 2023 بنسبة نجاح عامة 69%    والد لامين يامال: لم تشاهدوا 10% من قدراته    الحسم يتأجل.. 6 أهداف ترسم قمة مجنونة بين برشلونة وإنتر    استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم    هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة    هل أصبح أنشيلوتي قريباً من الهلال السعودي؟    جديد الإيجارات في مصر.. خبراء يكشفون مصير المستأجرين    باكستان تعلن إسقاط مسيَّرة هنديَّة خلال ليلة خامسة من المناوشات    ترامب: بوتين تخلى عن حلمه ويريد السلام    إيقاف مدافع ريال مدريد روديغر 6 مباريات    تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك)    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا    تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية    ترامب: يجب السماح للسفن الأمريكية بالمرور مجاناً عبر قناتي السويس وبنما    كهرباء السودان توضح بشأن قطوعات التيار في ولايتين    تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان    علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني"    دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة    خبير الزلازل الهولندي يعلّق على زلزال تركيا    في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن    التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة    الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا    وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن    حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان    ارتفاع التضخم في السودان    شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!!    انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى    وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية    5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة    عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر    ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين    الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة    حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    بعد سؤال الفنان حمزة العليلي .. الإفتاء: المسافر من السعودية إلى مصر غدا لا يجب عليه الصيام    بيان مجمع الفقه الإسلامي حول القدر الواجب إخراجه في زكاة الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الأرقُ.. غيضٌ من فيضٍ!
ايمن بدر كريم نشر في كوش نيوز يوم 04 - 03 - 2024

يتمتَّعُ أصحابُ النَّومِ الجيِّدِ وأوقاتِ النَّومِ والاستيقاظِ المُنضبطةِ، بصحَّةٍ بدنيَّةٍ ونفسيَّةٍ أجودُ من غيرِهم على الأرجحِ، ويتحصَّلونَ بصورةٍ عامَّةٍ على درجاتٍ علميَّةٍ وأكاديميَّةٍ أفضل، كمَا يتميَّزُ أداؤُهم الوظيفيُّ والمهنيُّ بالانضباطِ والإتقانِ. وفي المُقابلِ، يُعانِي كثيرُونَ من الأرقِ المزمنِ وتقطُّعِ ورداءةِ النَّومِ، وقدْ يُرجعُ بعضُهم ذلكَ إلى حالاتِهم النفسيَّةِ السيِّئةِ ومِزاجِهم المُضطربِ، أو فرطِ الضُّغوطاتِ الاجتماعيَّةِ والعائليَّةِ والوظيفيَّةِ، فحسْب.
إلَّا أنَّ أسبابَ اضطراباتِ النَّومِ المعروفةِ، تعودُ إلى عواملَ عُضويَّةٍ وسلوكيَّةٍ، بالإضافةِ إلى بعضِ الاضطراباتِ النَّفسيَّةِ، وتظهرُ في بعضِ الأحيانِ كأثرٍ جانبيٍّ لتناولِ بعضِ العلاجاتِ الدوائيَّةِ. فمثلًا، يُعانِي كثيرٌ من المُصابِينَ بِمتلازمةِ انقطاعِ التَّنفسِ أثناءَ النَّومِ، وأهم أعراضهَا الشَّخيرُ المُزمنُ، من رداءةِ النَّومِ، وفرْطِ الإعياءِ أو النُّعاسِ أثناءَ ساعاتِ النَّهارِ، قبلَ أنْ يتمَّ تشخيصُهم بهذِهِ المُتلازمةِ بعدَ سنواتٍ، نتيجةَ اشتدادِ الأعراضِ وظهورِ بعضِ المُضاعفاتِ، وارتفاعِ الوعي الصِّحيِّ باضطراباتِ النَّومِ، فضلًا عن تحسُّنِ البُنيةِ الأساسيَّةِ لطبِّ النَّومِ.ويُصابُ عددٌ غيرُ قليلٍ من مرضَى مُتلازمةِ السَّاقَينِ غيرِ المُستقرَّتَيْن، وارتجاعِ حموضةِ المعِدةِ، واضطراباتِ الغدَّةِ الدَّرقيَّةِ، وأمراضِ الجهازِ التنفسيِّ كالرَّبو الشُّعبيِّ، وأمراضِ المفاصلِ والعَضلاتِ مثل «فايبروميالجيا»، بالأرقِ والتَّملمُلِ أثناءَ النَّومِ. أمَّا النِّساءُ، فيتعرَّضنَ لاضطراباتٍ عضويَّةٍ ونفسيَّةٍ، وتغيُّراتٍ هُرمونيَّةٍ، تُسبِّب شكوَى كثيرٍ منهنَّ من الأرقِ بأنواعِهِ أثناءَ فتراتِ الدَّورةِ الشهريَّةِ، وبعدَ مرحلةِ انقطاعِ الطَّمثِ.
وإضافةً إلى الأسبابِ العُضويَّةِ، تجتمعُ بعضُ السُّلوكيَّاتِ كالإفراطِ في تناولِ المُنبِّهاتِ كالكافيين والنيكوتين، وسوءِ العاداتِ الغذائيَّةِ، ومُتابعةِ الوقتِ ووسائلِ التَّواصلِ الاجتماعيِّ أثناءَ الاستلقاءِ للنَّومِ، إضافةً إلى الحرمانِ الطَّوعيِّ مِن النَّومِ (السَّهر المُتعمَّد)، واختلالِ نمطِ السَّاعةِ الحيويَّةِ للنَّومِ والاستيقاظِ كمَا في عملِ الورديَّاتِ المُتعاقِبةِ، لتُكوِّن مجموعةَ أسبابٍ أُخْرى.
ولا شكَّ في أنَّ اضطراباتِ المِزاجِ والقَلقِ ترتبطُ ارتباطًا وثيقًا باضطراباتِ النَّومِ، حيثُ يُعانِي المريضُ من أرقِ بدايةِ النَّومِ، ورداءةِ جوْدتهِ، والاستيقاظِ في وقتٍ مبكِّرٍ غيرِ اعتياديٍّ، بوصفِهَا أعراضًا تُساعدُ على تشخيصِ الاكتئابِ، وتكُونُ نفسُهَا مِن أهدافِ العِلاجِ.من الضَّروراتِ المِهنيَّةِ الاهتمامُ بزيادةِ التَّوعيةِ باضطراباتِ النَّومِ لدَى الأطبَّاءِ غيرِ المُتخصِّصين، وبذلِ مزيدٍ من الجُهودِ الصِّحيَّة لتوفيرِ جميعِ الإمكاناتِ، وتدريبِ المُختصِّينَ لتشخيصِ وعلاجِ أمراضِ النَّومِ المُختلفةِ، تجنُّبًا لمُضاعفاتِهَا الصِّحيَّةِ والنَّفسيَّةِ والسُّلوكيَّةِ المُختلفةِ، ومِن ضمنِها الوفاةُ المُبكِّرةُ.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.