توّترات في إثيوبيا..ماذا يحدث؟    اللواء الركن (م(أسامة محمد أحمد عبد السلام يكتب: موته وحياته سواء فلا تنشغلوا (بالتوافه)    مسؤول سوداني يردّ على"شائعة" بشأن اتّفاقية سعودية    السودان..إحباط محاولة خطيرة والقبض على 3 متهمين    مرتزقة أجانب يرجح أنهم من دولة كولومبيا يقاتلون إلى جانب المليشيا المملوكة لأسرة دقلو الإرهابية    بعثة منتخبنا تشيد بالأشقاء الجزائرين    منتخبنا المدرسي في مواجهة نظيره اليوغندي من أجل البرونزية    إتحاد الكرة يحتفل بختام الموسم الرياضي بالقضارف    دقلو أبو بريص    هل محمد خير جدل التعين واحقاد الطامعين!!    كامل إدريس يلتقي الناظر ترك ويدعو القيادات الأهلية بشرق السودان للمساهمة في الاستشفاء الوطني    أكثر من 80 "مرتزقا" كولومبيا قاتلوا مع مليشيا الدعم السريع خلال هجومها على الفاشر    شاهد بالفيديو.. بلة جابر: (ضحيتي بنفسي في ود مدني وتعرضت للإنذار من أجل المحترف الضجة وارغو والرئيس جمال الوالي)    حملة في السودان على تجار العملة    اتحاد جدة يحسم قضية التعاقد مع فينيسيوس    إيه الدنيا غير لمّة ناس في خير .. أو ساعة حُزُن ..!    إعلان خارطة الموسم الرياضي في السودان    غنوا للصحافة… وانصتوا لندائها    توضيح من نادي المريخ    حرام شرعًا.. حملة ضد جبّادات الكهرباء في كسلا    تحديث جديد من أبل لهواتف iPhone يتضمن 29 إصلاحاً أمنياً    شاهد بالفيديو.. بأزياء مثيرة وعلى أنغام "ولا يا ولا".. الفنانة عشة الجبل تظهر حافية القدمين في "كليب" جديد من شاطئ البحر وساخرون: (جواهر برو ماكس)    امرأة على رأس قيادة بنك الخرطوم..!!    ميسي يستعد لحسم مستقبله مع إنتر ميامي    وحدة الانقاذ البري بالدفاع المدني تنجح في إنتشال طفل حديث الولادة من داخل مرحاض في بالإسكان الثورة 75 بولاية الخرطوم    "تشات جي بي تي" يتلاعب بالبشر .. اجتاز اختبار "أنا لست روبوتا" بنجاح !    "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي    الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين    المصرف المركزي في الإمارات يلغي ترخيص "النهدي للصرافة"    أول أزمة بين ريال مدريد ورابطة الدوري الإسباني    أنقذ المئات.. تفاصيل "الوفاة البطولية" لضحية حفل محمد رمضان    بزشكيان يحذِّر من أزمة مياه وشيكة في إيران    لجنة أمن ولاية الخرطوم تقرر حصر وتصنيف المضبوطات تمهيداً لإعادتها لأصحابها    انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر    خبر صادم في أمدرمان    اقتسام السلطة واحتساب الشعب    شاهد بالصورة والفيديو.. ماذا قالت السلطانة هدى عربي عن "الدولة"؟    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان والممثل أحمد الجقر "يعوس" القراصة ويجهز "الملوحة" ببورتسودان وساخرون: (موهبة جديدة تضاف لقائمة مواهبك الغير موجودة)    شاهد بالفيديو.. منها صور زواجه وأخرى مع رئيس أركان الجيش.. العثور على إلبوم صور تذكارية لقائد الدعم السريع "حميدتي" داخل منزله بالخرطوم    إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية    رحيل "رجل الظلّ" في الدراما المصرية... لطفي لبيب يودّع مسرح الحياة    زيادة راس المال الاسمي لبنك امدرمان الوطني الي 50 مليار جنيه سوداني    وفاة 18 مهاجرًا وفقدان 50 بعد غرق قارب شرق ليبيا    احتجاجات لمرضى الكٌلى ببورتسودان    السيسي لترامب: ضع كل جهدك لإنهاء حرب غزة    تقرير يسلّط الضوء على تفاصيل جديدة بشأن حظر واتساب في السودان    استعانت بصورة حسناء مغربية وأدعت أنها قبطية أمدرمانية.. "منيرة مجدي" قصة فتاة سودانية خدعت نشطاء بارزين وعدد كبير من الشباب ووجدت دعم غير مسبوق ونالت شهرة واسعة    مقتل شاب ب 4 رصاصات على يد فرد من الجيش بالدويم    دقة ضوابط استخراج أو تجديد رخصة القيادة مفخرة لكل سوداني    أفريقيا ومحلها في خارطة الأمن السيبراني العالمي    الشمالية ونهر النيل أوضاع إنسانية مقلقة.. جرائم وقطوعات كهرباء وطرد نازحين    شرطة البحر الأحمر توضح ملابسات حادثة إطلاق نار أمام مستشفى عثمان دقنة ببورتسودان    السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة"    ترامب: "كوكاكولا" وافقت .. منذ اليوم سيصنعون مشروبهم حسب "وصفتي" !    بتوجيه من وزير الدفاع.. فريق طبي سعودي يجري عملية دقيقة لطفلة سودانية    نمط حياة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40%    عَودة شريف    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الأرقُ.. غيضٌ من فيضٍ!
ايمن بدر كريم نشر في كوش نيوز يوم 04 - 03 - 2024

يتمتَّعُ أصحابُ النَّومِ الجيِّدِ وأوقاتِ النَّومِ والاستيقاظِ المُنضبطةِ، بصحَّةٍ بدنيَّةٍ ونفسيَّةٍ أجودُ من غيرِهم على الأرجحِ، ويتحصَّلونَ بصورةٍ عامَّةٍ على درجاتٍ علميَّةٍ وأكاديميَّةٍ أفضل، كمَا يتميَّزُ أداؤُهم الوظيفيُّ والمهنيُّ بالانضباطِ والإتقانِ. وفي المُقابلِ، يُعانِي كثيرُونَ من الأرقِ المزمنِ وتقطُّعِ ورداءةِ النَّومِ، وقدْ يُرجعُ بعضُهم ذلكَ إلى حالاتِهم النفسيَّةِ السيِّئةِ ومِزاجِهم المُضطربِ، أو فرطِ الضُّغوطاتِ الاجتماعيَّةِ والعائليَّةِ والوظيفيَّةِ، فحسْب.
إلَّا أنَّ أسبابَ اضطراباتِ النَّومِ المعروفةِ، تعودُ إلى عواملَ عُضويَّةٍ وسلوكيَّةٍ، بالإضافةِ إلى بعضِ الاضطراباتِ النَّفسيَّةِ، وتظهرُ في بعضِ الأحيانِ كأثرٍ جانبيٍّ لتناولِ بعضِ العلاجاتِ الدوائيَّةِ. فمثلًا، يُعانِي كثيرٌ من المُصابِينَ بِمتلازمةِ انقطاعِ التَّنفسِ أثناءَ النَّومِ، وأهم أعراضهَا الشَّخيرُ المُزمنُ، من رداءةِ النَّومِ، وفرْطِ الإعياءِ أو النُّعاسِ أثناءَ ساعاتِ النَّهارِ، قبلَ أنْ يتمَّ تشخيصُهم بهذِهِ المُتلازمةِ بعدَ سنواتٍ، نتيجةَ اشتدادِ الأعراضِ وظهورِ بعضِ المُضاعفاتِ، وارتفاعِ الوعي الصِّحيِّ باضطراباتِ النَّومِ، فضلًا عن تحسُّنِ البُنيةِ الأساسيَّةِ لطبِّ النَّومِ.ويُصابُ عددٌ غيرُ قليلٍ من مرضَى مُتلازمةِ السَّاقَينِ غيرِ المُستقرَّتَيْن، وارتجاعِ حموضةِ المعِدةِ، واضطراباتِ الغدَّةِ الدَّرقيَّةِ، وأمراضِ الجهازِ التنفسيِّ كالرَّبو الشُّعبيِّ، وأمراضِ المفاصلِ والعَضلاتِ مثل «فايبروميالجيا»، بالأرقِ والتَّملمُلِ أثناءَ النَّومِ. أمَّا النِّساءُ، فيتعرَّضنَ لاضطراباتٍ عضويَّةٍ ونفسيَّةٍ، وتغيُّراتٍ هُرمونيَّةٍ، تُسبِّب شكوَى كثيرٍ منهنَّ من الأرقِ بأنواعِهِ أثناءَ فتراتِ الدَّورةِ الشهريَّةِ، وبعدَ مرحلةِ انقطاعِ الطَّمثِ.
وإضافةً إلى الأسبابِ العُضويَّةِ، تجتمعُ بعضُ السُّلوكيَّاتِ كالإفراطِ في تناولِ المُنبِّهاتِ كالكافيين والنيكوتين، وسوءِ العاداتِ الغذائيَّةِ، ومُتابعةِ الوقتِ ووسائلِ التَّواصلِ الاجتماعيِّ أثناءَ الاستلقاءِ للنَّومِ، إضافةً إلى الحرمانِ الطَّوعيِّ مِن النَّومِ (السَّهر المُتعمَّد)، واختلالِ نمطِ السَّاعةِ الحيويَّةِ للنَّومِ والاستيقاظِ كمَا في عملِ الورديَّاتِ المُتعاقِبةِ، لتُكوِّن مجموعةَ أسبابٍ أُخْرى.
ولا شكَّ في أنَّ اضطراباتِ المِزاجِ والقَلقِ ترتبطُ ارتباطًا وثيقًا باضطراباتِ النَّومِ، حيثُ يُعانِي المريضُ من أرقِ بدايةِ النَّومِ، ورداءةِ جوْدتهِ، والاستيقاظِ في وقتٍ مبكِّرٍ غيرِ اعتياديٍّ، بوصفِهَا أعراضًا تُساعدُ على تشخيصِ الاكتئابِ، وتكُونُ نفسُهَا مِن أهدافِ العِلاجِ.من الضَّروراتِ المِهنيَّةِ الاهتمامُ بزيادةِ التَّوعيةِ باضطراباتِ النَّومِ لدَى الأطبَّاءِ غيرِ المُتخصِّصين، وبذلِ مزيدٍ من الجُهودِ الصِّحيَّة لتوفيرِ جميعِ الإمكاناتِ، وتدريبِ المُختصِّينَ لتشخيصِ وعلاجِ أمراضِ النَّومِ المُختلفةِ، تجنُّبًا لمُضاعفاتِهَا الصِّحيَّةِ والنَّفسيَّةِ والسُّلوكيَّةِ المُختلفةِ، ومِن ضمنِها الوفاةُ المُبكِّرةُ.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.