إنشاء حساب واتساب بدون فيسبوك أو انستجرام.. خطوات    عودة الحياة لاستاد عطبرة    عَوض (طَارَة) قَبل أن يَصبح الاسم واقِعا    السهم الدامر والهلال كريمة حبايب في إفتتاح المرحلة الأخيرة من الدوري العام    د. إبراهيم الصديق علي يكتب: من خلال تسريبات (الجزيرة) : حكومة إدريس وعقدة الاسلاميين    شاهد بالفيديو.. الفنانة هدى عربي تظهر بدون "مكياج" وتغمز بعينها في مقطع طريف مع عازفها "كريستوفر" داخل أستوديو بالقاهرة    شاهد بالصورة والفيديو.. تيكتوكر سودانية تثير ضجة غير مسبوقة: (بحب الأولاد الطاعمين "الحلوات" وخوتهم أفضل من خوة النسوان)    الصحفية والشاعرة داليا الياس: (عندي حاجز نفسي مع صبغة الشعر عند الرجال!! ولو بقيت منقطها وأرهب من الرهابة ذاتا مابتخش راسي ده!!)    شاهد.. عروس الموسم الحسناء "حنين" محمود عبد العزيز تعود لخطف الأضواء على مواقع التواصل بلقطات مبهرة إحداها مع والدها أسطورة الفن السوداني    شاهد.. عروس الموسم الحسناء "حنين" محمود عبد العزيز تعود لخطف الأضواء على مواقع التواصل بلقطات مبهرة إحداها مع والدها أسطورة الفن السوداني    شاهد بالفيديو.. (يووووه ايه ده) فنان سوداني ينفعل غضباً بسبب تصرف إدارة صالة أفراح بقطر ويوقف الحفل    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناوات سودانيات يشعلن حفل "جرتق" بلوغر معروف بعد ظهورهن بأزياء مثيرة للجدل    "الجيش السوداني يصد هجومًا لمتمردي الحركة الشعبية في الدشول ويستولي على أسلحة ودبابات"    يبدو كالوحش.. أرنولد يبهر الجميع في ريال مدريد    غوغل تطلب من ملياري مستخدم تغيير كلمة مرور جيميل الآن    تدهور غير مسبوق في قيمة الجنيه السوداني    التهديد بإغلاق مضيق هرمز يضع الاقتصاد العالمي على "حافة الهاوية"    ايران تطاطىء الرأس بصورة مهينة وتتلقى الضربات من اسرائيل بلا رد    كيم كارداشيان تنتقد "قسوة" إدارة الهجرة الأمريكية    "دم على نهد".. مسلسل جريء يواجه شبح المنع قبل عرضه    خطأ شائع أثناء الاستحمام قد يهدد حياتك    خدعة بسيطة للنوم السريع… والسر في القدم    وجوه جديدة..تسريبات عن التشكيل الوزاري الجديد في الحكومة السودانية    السلطات السودانية تضع النهاية لمسلسل منزل الكمير    المباحث الجنائية المركزية ولاية الجزيرة تنفذ حملة أمنية كبري بالسوق العمومي وتضبط معتادي إجرام    مونديال الأندية.. فرصة مبابي الأخيرة في سباق الكرة الذهبية    كامل إدريس يدعو أساتذة الجامعات للاسهام في نهضة البلاد وتنميتها    بلاغ بوجود قنبلة..طائرة سعودية تغيّر مسارها..ما التفاصيل؟    مباحث شرطة الولاية الشمالية تتمكن من إماطة اللثام عن جريمة قتل غامضة وتوقف المتورطين    المملكة تستعرض إستراتيجية الأمن الغذائي لدول مجلس التعاون الخليجي    "خطوة برقو" تفجّر الأوضاع في دارفور    خسائر ضخمة ل"غانا"..تقرير خطير يكشف المثير    الترجي يسقط أمام فلامنغو في مونديال الأندية    في السودان :كيف تتم حماية بلادنا من اختراق المخابرات الإسرائيلية للوسط الصحفي    من الجزيرة إلى كرب التوم..هل دخل الجنجويد مدينة أو قرية واستمرت فيها الحياة طبيعية؟    الحرب الايرانية – الاسرائيلية: بعيدا عن التكتيات العسكرية    نقل أسلحة إسرائيلية ومسيرات أوكرانية الى افريقيا بمساعدة دولة عربية    والي الخرطوم يصدر عدداً من الموجهات التنظيمية والادارية لمحاربة السكن العشوائي    أدوية يجب تجنب تناولها مع القهوة    إدارة مكافحة المخدرات بولاية البحر الأحمر تفكك شبكة إجرامية تهرب مخدر القات    (يمكن نتلاقى ويمكن لا)    سمير العركي يكتب: رسالة خبيثة من إسرائيل إلى تركيا    عناوين الصحف الرياضية السودانية الصادرة اليوم الأثنين 16 يونيو 2025    بالصورة.."أتمنى لها حياة سعيدة".. الفنان مأمون سوار الدهب يفاجئ الجميع ويعلن إنفصاله رسمياً عن زوجته الحسناء ويكشف الحقائق كاملة: (زي ما كل الناس عارفه الطلاق ما بقع على"الحامل")    المباحث الجنائية المركزية بولايةنهر النيل تنجح في فك طلاسم بلاغ قتيل حي الطراوة    المدير العام للشركة السودانية للموارد المعدنية يؤكد أهمية مضاعفة الإنتاج    السودان..خطوة جديدة بشأن السفر    3 آلاف و820 شخصا"..حريق في مبنى بدبي والسلطات توضّح    معلومات جديدة عن الناجي الوحيد من طائرة الهند المنكوبة.. مكان مقعده ينقذه من الموت    بعد حالات تسمّم مخيفة..إغلاق مطعم مصري شهير وتوقيف مالكه    إنهاء معاناة حي شهير في أمدرمان    وزارة الصحة وبالتعاون مع صحة الخرطوم تعلن تنفيذ حملة الاستجابة لوباء الكوليرا    اكتشاف مثير في صحراء بالسودان    رؤيا الحكيم غير ملزمة للجيش والشعب السوداني    شاهد بالفيديو.. داعية سوداني شهير يثير ضجة إسفيرية غير مسبوقة: (رأيت الرسول صلى الله عليه وسلم في المنام وأوصاني بدعوة الجيش والدعم السريع للتفاوض)    أثار محمد هاشم الحكيم عاصفة لم يكن بحاجة إلي آثارها الإرتدادية علي مصداقيته الكلامية والوجدانية    ما هي محظورات الحج للنساء؟    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الأرقُ.. غيضٌ من فيضٍ!
ايمن بدر كريم نشر في كوش نيوز يوم 04 - 03 - 2024

يتمتَّعُ أصحابُ النَّومِ الجيِّدِ وأوقاتِ النَّومِ والاستيقاظِ المُنضبطةِ، بصحَّةٍ بدنيَّةٍ ونفسيَّةٍ أجودُ من غيرِهم على الأرجحِ، ويتحصَّلونَ بصورةٍ عامَّةٍ على درجاتٍ علميَّةٍ وأكاديميَّةٍ أفضل، كمَا يتميَّزُ أداؤُهم الوظيفيُّ والمهنيُّ بالانضباطِ والإتقانِ. وفي المُقابلِ، يُعانِي كثيرُونَ من الأرقِ المزمنِ وتقطُّعِ ورداءةِ النَّومِ، وقدْ يُرجعُ بعضُهم ذلكَ إلى حالاتِهم النفسيَّةِ السيِّئةِ ومِزاجِهم المُضطربِ، أو فرطِ الضُّغوطاتِ الاجتماعيَّةِ والعائليَّةِ والوظيفيَّةِ، فحسْب.
إلَّا أنَّ أسبابَ اضطراباتِ النَّومِ المعروفةِ، تعودُ إلى عواملَ عُضويَّةٍ وسلوكيَّةٍ، بالإضافةِ إلى بعضِ الاضطراباتِ النَّفسيَّةِ، وتظهرُ في بعضِ الأحيانِ كأثرٍ جانبيٍّ لتناولِ بعضِ العلاجاتِ الدوائيَّةِ. فمثلًا، يُعانِي كثيرٌ من المُصابِينَ بِمتلازمةِ انقطاعِ التَّنفسِ أثناءَ النَّومِ، وأهم أعراضهَا الشَّخيرُ المُزمنُ، من رداءةِ النَّومِ، وفرْطِ الإعياءِ أو النُّعاسِ أثناءَ ساعاتِ النَّهارِ، قبلَ أنْ يتمَّ تشخيصُهم بهذِهِ المُتلازمةِ بعدَ سنواتٍ، نتيجةَ اشتدادِ الأعراضِ وظهورِ بعضِ المُضاعفاتِ، وارتفاعِ الوعي الصِّحيِّ باضطراباتِ النَّومِ، فضلًا عن تحسُّنِ البُنيةِ الأساسيَّةِ لطبِّ النَّومِ.ويُصابُ عددٌ غيرُ قليلٍ من مرضَى مُتلازمةِ السَّاقَينِ غيرِ المُستقرَّتَيْن، وارتجاعِ حموضةِ المعِدةِ، واضطراباتِ الغدَّةِ الدَّرقيَّةِ، وأمراضِ الجهازِ التنفسيِّ كالرَّبو الشُّعبيِّ، وأمراضِ المفاصلِ والعَضلاتِ مثل «فايبروميالجيا»، بالأرقِ والتَّملمُلِ أثناءَ النَّومِ. أمَّا النِّساءُ، فيتعرَّضنَ لاضطراباتٍ عضويَّةٍ ونفسيَّةٍ، وتغيُّراتٍ هُرمونيَّةٍ، تُسبِّب شكوَى كثيرٍ منهنَّ من الأرقِ بأنواعِهِ أثناءَ فتراتِ الدَّورةِ الشهريَّةِ، وبعدَ مرحلةِ انقطاعِ الطَّمثِ.
وإضافةً إلى الأسبابِ العُضويَّةِ، تجتمعُ بعضُ السُّلوكيَّاتِ كالإفراطِ في تناولِ المُنبِّهاتِ كالكافيين والنيكوتين، وسوءِ العاداتِ الغذائيَّةِ، ومُتابعةِ الوقتِ ووسائلِ التَّواصلِ الاجتماعيِّ أثناءَ الاستلقاءِ للنَّومِ، إضافةً إلى الحرمانِ الطَّوعيِّ مِن النَّومِ (السَّهر المُتعمَّد)، واختلالِ نمطِ السَّاعةِ الحيويَّةِ للنَّومِ والاستيقاظِ كمَا في عملِ الورديَّاتِ المُتعاقِبةِ، لتُكوِّن مجموعةَ أسبابٍ أُخْرى.
ولا شكَّ في أنَّ اضطراباتِ المِزاجِ والقَلقِ ترتبطُ ارتباطًا وثيقًا باضطراباتِ النَّومِ، حيثُ يُعانِي المريضُ من أرقِ بدايةِ النَّومِ، ورداءةِ جوْدتهِ، والاستيقاظِ في وقتٍ مبكِّرٍ غيرِ اعتياديٍّ، بوصفِهَا أعراضًا تُساعدُ على تشخيصِ الاكتئابِ، وتكُونُ نفسُهَا مِن أهدافِ العِلاجِ.من الضَّروراتِ المِهنيَّةِ الاهتمامُ بزيادةِ التَّوعيةِ باضطراباتِ النَّومِ لدَى الأطبَّاءِ غيرِ المُتخصِّصين، وبذلِ مزيدٍ من الجُهودِ الصِّحيَّة لتوفيرِ جميعِ الإمكاناتِ، وتدريبِ المُختصِّينَ لتشخيصِ وعلاجِ أمراضِ النَّومِ المُختلفةِ، تجنُّبًا لمُضاعفاتِهَا الصِّحيَّةِ والنَّفسيَّةِ والسُّلوكيَّةِ المُختلفةِ، ومِن ضمنِها الوفاةُ المُبكِّرةُ.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.