رفيدة ياسين تكتب: دروس عام اختصر عمراً    شاهد.. الفنان شريف الفحيل يعلن الصلح مع شقيقه محمد بصور معبرة وتدوينة مؤثرة: (بكتب قولي انا في اخوي، الغالي ود امي وابوي)    شاهد بالفيديو.. بعد أن وجدت الباب الخلفي لسيارتها الفارهة مفتوحاً.. الفنانة فهيمة عبد الله تنفعل عقب خروجها من إحدى الحفلات (باب الشُفع فاتح ياخ)    السودان يهزم غينيا الاستوائية وينعش حظوظه في التأهل    شاهد بالفيديو.. تحسن أم استقرار أم تدهور؟ خبيرة التاروت المصرية بسنت يوسف تكشف عن مستقبل السودان في العام 2026    وزير الثقافة والإعلام بنهر النيل يلتقي وفد منتدى وطنية الثقافي، ويؤكد رعاية الوزارة لمبادرة "علم السودان في كل مكان تزامناً مع ذكرى الاستقلال    نادي الأهلي مدني يعلن رسمياً إطلاق نجمي التسجيلات للمريخ    شاهد بالصورة.. نجمة السوشيال ميديا الحسناء أمول المنير تترحم على زوجها الحرس الشخصي لقائد الدعم السريع بتدوينة مؤثرة: (في مثل هذا اليوم التقيت بحب حياتي وزوجي وفقيد قلبي)    عثمان ميرغني يكتب: مفاجأة.. أرض الصومال..    الجامعة العربية: اعتراف إسرائيل ب"إقليم أرض الصومال" غير قانوني    بنك السودان يدشن نظام الصادر والوارد الإلكتروني عبر منصة بلدنا في خطوة نحو التحول الرقمي    الجزيرة .. ضبط 2460 رأس بنقو بقيمة 120 مليون جنيهاً    بنك السودان يدشن نظام الصادر والوارد الإلكتروني عبر منصة بلدنا في خطوة نحو التحول الرقمي    زيادة جديدة في الدولار الجمركي بالسودان    والي الشمالية يستقبل وفد لجنة تقصي الحقائق حول انتهاكات القانون الدولي لحقوق الإنسان    معتصم جعفر يعقد جلسة مع المدرب وقادة المنتخب ويشدد على ضرورة تحقيق الانتصار    رونالدو بنشوة الانتصار: المشوار لا يزال طويلًا.. ولا أحد يحسم الدوري في منتصف الموسم    البرهان يطلق تصريحات جديدة مدويّة بشأن الحرب    الصادق الرزيقي يكتب: البرهان وحديث انقرة    الأهلي مروي يستعين بجبل البركل وعقد الفرقة يكتمل اليوم    عبدالصمد : الفريق جاهز ونراهن على جماهيرنا    المريخ بورتسودان يكسب النيل سنجة ويرتقي للوصافة.. والقوز أبوحمد والمريخ أم روابة "حبايب"    الوطن بين احداثيات عركي (بخاف) و(اضحكي)    السودان يعرب عن قلقه البالغ إزاء التطورات والإجراءات الاحادية التي قام بها المجلس الإنتقالي الجنوبي في محافظتي المهرة وحضرموت في اليمن    مدرب المنتخب السوداني : مباراة غينيا ستكون صعبة    لميس الحديدي في منشورها الأول بعد الطلاق من عمرو أديب    شرطة ولاية القضارف تضع حدًا للنشاط الإجرامي لعصابة نهب بالمشروعات الزراعية    استخدام وسائل التواصل الاجتماعي وراء تزايد تشتت انتباه المراهقين    مشروبات تخفف الإمساك وتسهل حركة الأمعاء    منى أبو زيد يكتب: جرائم الظل في السودان والسلاح الحاسم في المعركة    «صقر» يقود رجلين إلى المحكمة    شرطة محلية بحري تنجح في فك طلاسم إختطاف طالب جامعي وتوقف (4) متهمين متورطين في البلاغ خلال 72ساعة    بالفيديو.. بعد هروب ومطاردة ليلاً.. شاهد لحظة قبض الشرطة السودانية على أكبر مروج لمخدر "الآيس" بأم درمان بعد كمين ناجح    كيف واجه القطاع المصرفي في السودان تحديات الحرب خلال 2025    إبراهيم شقلاوي يكتب: وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    تراجع أسعار الذهب عقب موجة ارتفاع قياسية    وزير الداخلية التركي يكشف تفاصيل اختفاء طائرة رئيس أركان الجيش الليبي    "سر صحي" في حبات التمر لا يظهر سريعا.. تعرف عليه    فيديو يثير الجدل في السودان    شرطة ولاية نهر النيل تضبط كمية من المخدرات في عمليتين نوعيتين    الكابلي ووردي.. نفس الزول!!    استقالة مدير بنك شهير في السودان بعد أيام من تعيينه    كيف تكيف مستهلكو القهوة بالعالم مع موجة الغلاء؟    اكتشاف هجوم احتيالي يخترق حسابك على "واتسآب" دون أن تشعر    قبور مرعبة وخطيرة!    عزمي عبد الرازق يكتب: عودة لنظام (ACD).. محاولة اختراق السودان مستمرة!    مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة ..    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تخيل الإقلاع عن التدخين يساعد البعض على الامتناع !


وكالات أظهرت نتائج بحث ان بعض المدخنين ربما يستطيعون الاقلاع عن التدخين اذا ما فعلوا ذلك داخل عقولهم. وتوصلت دراسة اجريت على 71 مدخنا الى انه بعد عامين تبين ان من خضعوا لعلاج باستخدام ما يسمى التخيل الموجه كانت نسبة من واصلوا الامتناع عن التدخين بينهم بعد عامين اكثر من مثلي النسبة بين نظرائهم الذين تلقوا استشارة نفسية عادية. ويتضمن التخيل الموجه استرخاء عضليا متزايدا وتدريبات على التنفس بغرض تحقيق الهدوء والتركيز العقلي. وطلب من المشاركين في الدراسة تخيل انفسهم وهم في حالة صحية جيدة ويمارسون انشطة محددة مثل التمرينات الرياضية وتناول الطعام وليس التدخين. وبدا ان هذا الاسلوب نجح على الاقل بين بعض المشاركين في الدراسة. وبعد عامين وجد ان 26 في المئة من المدخنين من مجموعة التخيل الموجه أقلعوا عن التدخين مقارنة بنسبة 12 في المئة بالمجموعة الاخرى. وقالت كريستين وايند انه برغم ان معظم المدخنين في كل مجموعة فشلوا في الاقلاع عن التدخين فان معدل الامتناع عن التدخين عند المجموعة التي استخدمت التخيل الموجه كان جيدا جدا في سياقه. وقالت كريستين وايند التي تدير برنامج الدكتوراة في التمريض بكلية التمريض بجامعة اكرون في ولاية اوهايو ان تحقيق النجاح في الاقلاع عن التدخين صعب بصفة عامة. وكتبت كريستين وايند النتائج التي توصلت اليها في العدد الحالي من دورية منحة التمريض. وتمت دراسة التخيل الموجه كعلاج لعدد من الاعراض الصحية من بينها ألم الصداع والحروق والتهاب المفاصل (الروماتويد). كما تمت الاستعانة به ايضا في تشجيع الناس على تبنى عادات صحية مثل اداء التمرينات الرياضية. وقالت كريستسن وايند ان من المعتقد ان التخيل يؤثر بصورة رئيسية على عمليات داخل المخ بطريقة مماثلة لتلك التي تؤثر بها الاحداث اليومية الواقعية. وقالت ان تخيل وجود طاقة ايجابية وتخيل التمتع بصحة جيدة ربما شجعا مدخنين معينين على الاقلاع عن التدخين والقدرة على كبح الرغبة فيه بصورة اساسية بهدف تغيير سلوكياتهم الخطيرة الى عادات اكثر صحية. وفي التجربة قاد الباحثون المشاركين في الدراسة في ممارسة التخيل من خلال تدريبات في جلسات علاجية وفي منازلهم عن طريق شرائط سمعية. وبالاضافة الى ذلك تلقى جميع المدخنين الذين شملتهم الدراسة مساعدة تقليدية اضافية لجهودهم الرامية الى الاقلاع عن التدخين وذلك في شكل استشارات وجلسات تعليمية. وبعد عامين تبين ان معدل الامتناع عن التدخين عند المجموعة التي مارست التخيل الموجه زاد لاكثر من مثلي معدله في المجموعة الاخرى. لكن كريستين وايند اوضحت ان التخيل الموجه لا يحقق نتائج اجابية مع جميع المدخنين. وكتبت ان احدا لا يعرف ما الذي يجعل بعض المدخنين ينجحون في جهودهم الرامية للاقلاع عن التدخين بينما يفشل اخرون.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.