مراقد الشهداء    وجمعة ود فور    ليفربول يعبر إيفرتون ويتصدر الدوري الإنجليزي بالعلامة الكاملة    كامل إدريس يدشن أعمال اللجنة الوطنية لفك حصار الفاشر    وزير رياضة الجزيرة يهنئ بفوز الأهلي مدني    مخاوف من فقدان آلاف الأطفال السودانيين في ليبيا فرض التعليم بسبب الإقامة    سيد الأتيام يحقق انتصارًا تاريخيًا على النجم الساحلي التونسي في افتتاح مشاركته بالبطولة الكونفدرالية    وزير الداخلية .. التشديد على منع إستخدام الدراجات النارية داخل ولاية الخرطوم    شاهد بالفيديو.. استعرضت في الرقص بطريقة مثيرة.. حسناء الفن السوداني تغني باللهجة المصرية وتشعل حفل غنائي داخل "كافيه" بالقاهرة والجمهور المصري يتفاعل معها بالرقص    شاهد بالصور.. المودل السودانية الحسناء هديل إسماعيل تعود لإثارة الجدل وتستعرض جمالها بإطلالة مثيرة وملفتة وساخرون: (عاوزة تورينا الشعر ولا حاجة تانية)    شاهد.. ماذا قال الناشط الشهير "الإنصرافي" عن إيقاف الصحفية لينا يعقوب وسحب التصريح الصحفي الممنوح لها    10 طرق لكسب المال عبر الإنترنت من المنزل    بورتسودان.. حملات وقائية ومنعية لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة وضبط المركبات غير المقننة    شاهد بالفيديو.. طفلة سودانية تخطف الأضواء خلال مخاطبتها جمع من الحضور في حفل تخرجها من إحدى رياض الأطفال    جرعات حمض الفوليك الزائدة ترتبط بسكري الحمل    ريجيكامب بين معركة العناد والثقة    تعرف على مواعيد مباريات اليوم السبت 20 سبتمبر 2025    الأمين العام للأمم المتحدة: على العالم ألا يخاف من إسرائيل    لينا يعقوب والإمعان في تقويض السردية الوطنية!    حمّور زيادة يكتب: السودان والجهود الدولية المتكرّرة    حوار: النائبة العامة السودانية تكشف أسباب المطالبة بإنهاء تفويض بعثة تقصّي الحقائق الدولية    الطاهر ساتي يكتب: بنك العجائب ..!!    صحة الخرطوم تطمئن على صحة الفنان الكوميدي عبدالله عبدالسلام (فضيل)    «تزوجت شقيقها للحصول على الجنسية»..ترامب يهاجم إلهان عمر ويدعو إلى عزلها    وزير الزراعة والري في ختام زيارته للجزيرة: تعافي الجزيرة دحض لدعاوى المجاعة بالسودان    بدء حملة إعادة تهيئة قصر الشباب والأطفال بأم درمان    لجنة أمن ولاية الخرطوم: ضبطيات تتعلق بالسرقات وتوقيف أعداد كبيرة من المتعاونين    هجوم الدوحة والعقيدة الإسرائيلية الجديدة.. «رب ضارة نافعة»    هل سيؤدي إغلاق المدارس إلى التخفيف من حدة الوباء؟!    تعاون مصري سوداني في مجال الكهرباء    الخلافات تشتعل بين مدرب الهلال ومساعده عقب خسارة "سيكافا".. الروماني يتهم خالد بخيت بتسريب ما يجري في المعسكر للإعلام ويصرح: (إما أنا أو بخيت)    ترامب : بوتين خذلني.. وسننهي حرب غزة    شاهد بالفيديو.. شيخ الأمين: (في دعامي بدلعو؟ لهذا السبب استقبلت الدعامة.. أملك منزل في لندن ورغم ذلك فضلت البقاء في أصعب أوقات الحرب.. كنت تحت حراسة الاستخبارات وخرجت من السودان بطائرة عسكرية)    900 دولار في الساعة... الوظيفة التي قلبت موازين الرواتب حول العالم!    "نهاية مأساوية" لطفل خسر أموال والده في لعبة على الإنترنت    المالية تؤكد دعم توطين العلاج داخل البلاد    شاهد بالفيديو.. نجم السوشيال ميديا ود القضارف يسخر من الشاب السوداني الذي زعم أنه المهدي المنتظر: (اسمك يدل على أنك بتاع مرور والمهدي ما نازح في مصر وما عامل "آي لاينر" زيك)    الجزيرة: ضبط أدوية مهربة وغير مسجلة بالمناقل    ماذا تريد حكومة الأمل من السعودية؟    إنت ليه بتشرب سجاير؟! والله يا عمو بدخن مجاملة لأصحابي ديل!    في أزمنة الحرب.. "زولو" فنان يلتزم بالغناء للسلام والمحبة    إيد على إيد تجدع من النيل    حسين خوجلي يكتب: الأمة العربية بين وزن الفارس ووزن الفأر..!    ضياء الدين بلال يكتب: (معليش.. اكتشاف متأخر)!    في الجزيرة نزرع أسفنا    من هم قادة حماس الذين استهدفتهم إسرائيل في الدوحة؟    مباحث شرطة القضارف تسترد مصوغات ذهبية مسروقة تقدر قيمتها ب (69) مليون جنيه    في عملية نوعية.. مقتل قائد الأمن العسكري و 6 ضباط آخرين وعشرات الجنود    الخرطوم: سعر جنوني لجالون الوقود    السجن المؤبّد لمتهم تعاون مع الميليشيا في تجاريًا    وصية النبي عند خسوف القمر.. اتبع سنة سيدنا المصطفى    جنازة الخوف    حكاية من جامع الحارة    حسين خوجلي يكتب: حكاية من جامع الحارة    مشكلة التساهل مع عمليات النهب المسلح في الخرطوم "نهب وليس 9 طويلة"    وسط حراسة مشددة.. التحقيق مع الإعلامية سارة خليفة بتهمة غسيل الأموال    نفسية وعصبية.. تعرف على أبرز أسباب صرير الأسنان عند النوم    بعد خطوة مثيرة لمركز طبي.."زلفو" يصدر بيانًا تحذيريًا لمرضى الكلى    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



قرارات السنة الجديدة .. بقلم: م.محمد محجوب عبد الرحيم
New Year Resolutions نشر في سودانيل يوم 30 - 12 - 2013

للمطرب المصري الشعبي الأشهر شعبان عبد الرحيم أغنية ذات كلمات معبرة عميقة المعاني يعلن فيها عن عزمه أن يصبح إنسان جديد من أول يناير وأنه سيترك التدخين ويشيل حديد الي غيرها من الأمنيات والرغبات والقرارات مع أول السنة الجديدة ولكنه للأسف الشديد لم يفعل شيئاً من كل تلك الامنيات!
هذه الامنيات والرغبات التي يبدأ بها الناس السنة الجديدة من الامور المنتشرة في كل الثقافات والحضارات الانسانية فالامريكان مثلا يحتفون بها احتفاءا شديدا و يسمونها قرارات السنة الجديدة ويجعلون لها اوراقا خاصة بل ويغنون لها!.
والسؤال هنا لماذا تفشل أمنيات العام الجديد في التحقق؟ لماذا يبدأ الناس بآمال عراض ثم ما تلبث أن تتبخر مع مرور الأيام؟لماذا يعجز الناس عن تحقيق احلامهم وتنزيلها علي ارض الواقع ؟
الجواب هو عدم الواقعية بل وأحياناً الشطح والشطط في وضع هذه الأمنيات التي قد تصل لدرجة الاستحالة.مثلا عندما يقرر أحدهم أن يفقد عشرون كيلو جراماً من وزنه في فترة أسبوعين فهذا يضع أمام نفسه المتاريس والحواجز ويحكم علي نفسه بالفشل لانه هدف غير واقعي ومستحيل التنفيذ .او ان يقرراحد اخر حفظ القران الكريم في شهر واحد !.
السؤال الآن كيف نضع أهدافا ممكنة التحقق في السنة الجديدة؟
أولاً: أن يكون الهدف ممكن التحقق من الناحية العملية الواقعية ويتناسب مع المقدرات والملكات الذهنية للشخص دون سباحة في عالم الاحلام الوردية . مثال شخص ليست له ملكات حفظ جيد ولا يتقن المواد العلمية لا يعقل ان يحلم ان يكون طبيبا اوعالما في الفيزياء او الذرة!فهنا عليه ان يضع هدفا يتناسب مع مقدراته وملكاته الذهنية .
ثانياً: التدرج في تحقيق الهدف ووضع مراحل عبر تقطيع الهدف الكبير لاهداف صغيرة مجزأة ومثال لذلك حفظ جزء من القراّن شهريا او حفظ عشر ايات يوميا او تخسيس كيلوجرام واحد من الوزن الزائد اسبوعيا وهكذا حتي الوصول للهدف المنشود.
ثالثاً: البدء في السير نحو الهدف بثقة في النفس لا تهتزوالا يهتم بكلام المثبطين والمشككين والحاقدين وذوي الاغراض الذين يريدون منه ان يكون دائما ضعيفا بائسا لا يكاد يتخذ قرارا.
رابعا: الانجاز اليومي والتحرك الفاعل نحو الهدف ولو كان بسيطاً (10 سم) ما دام في الاتجاه الصحيح يوصل للنهاية المنشودة .للانجليز مثل جميل هو(بطئ لكنه فعال)
الصينيون يقولون طريق الالف ميل يبدأ بخطوة . و Slow but sure
خامساً: وضع أهداف واضحة مقيسة ( قابلة للقياس) وتجنب التعميم.مثال لذلك ان توضح في اي مجال تود ان تصحح نفسك بدلا من القول اريد ان اكون انسانا افضل وان تحدد ارقاما اونسبا مئوية بدلا من الكلام العائم المبهم .
سادسا ان تعطي نفسك جائزة عندما تتحقق بعض الاهداف شريطة الا تنسف هذه الجوائز الاهداف التي تحققت مثل بعض من ينجحون في انزال الوزن بعد لأي ومشقة ثم ينسفون كل ذلك بولائم دسمة يستعيدون بعدها جل ما كانوا قد فقدوه من وزن !
سابعاً: بعث رسائل ايجابية للعقل الباطن فهو لديه قدرات استيعابية هائلة ويبرمج الجسد حسب ما يتلقاه من رسائل بأنك قادر علي بلوغ الهدف وتحقيق المراد والتحدث مع النفس بالفاظ ايجابية ( أنا ناجح ، أنا سليم الصحة، أنا سعيد الخ.........) بدلاً من( أنا غير فاشل أنا غير مريض أنا غير تعيس ، الخ..)
فالعقل الباطن في هذه الحالة يسقط لفظ الاستثناء (غير) ويحفظ اللفظ السلبي فتصبح الرسالة التي يمتصها ويبرمجها ( أنا فاشل ، أنا مريض ، أنا تعيس) ويتبرمج الانسان علي الفكرة السلبية.
وتذكر دائماً أنك ما تريد أنت أن تكون لا ما يريد لك الناس أن تكون.
ابدأ الان اكتب قرارات السنة الجديدة امش في طريقك وتذكر ان من سار علي الدرب وصل ومن يدمن القرع أحرى ان يفتح له وان الله يساعد أولئك الذين يساعدون أنفسهم وحديثه صلي الله عليه وسلم (أعقلها وتوكل ) والنكتة التي تقول (يا أخوانا يس ساعدوها بي جكة!)
م.محمد محجوب عبد الرحيم
المدير العام لشركة سماشو
[email protected]

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.