الدب.. حميدتي لعبة الوداعة والمكر    ⛔ قبل أن تحضر الفيديو أريد منك تقرأ هذا الكلام وتفكر فيه    إلي اين نسير    منشآت المريخ..!    كيف واجه القطاع المصرفي في السودان تحديات الحرب خلال 2025    صلوحة: إذا استشهد معاوية فإن السودان سينجب كل يوم ألف معاوية    إبراهيم شقلاوي يكتب: وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    كامل إدريس في نيويورك ... عندما يتفوق الشكل ع المحتوى    مباحث قسم الصناعات تنهي نشاط شبكة النصب والاحتيال عبر إستخدام تطبيق بنكك المزيف    عقار: لا تفاوض ولا هدنة مع مغتصب والسلام العادل سيتحقق عبر رؤية شعب السودان وحكومته    إجتماع بسفارة السودان بالمغرب لدعم المنتخب الوطني في بطولة الأمم الإفريقية    بولس : توافق سعودي أمريكي للعمل علي إنهاء الحرب في السودان    البرهان وأردوغان يجريان مباحثات مشتركة    شاهد بالفيديو.. الفنانة ميادة قمر الدين تعبر عن إعجابها بعريس رقص في حفل أحيته على طريقة "العرضة": (العريس الفرفوش سمح.. العرضة سمحة وعواليق نخليها والرجفة نخليها)    شاهد بالفيديو.. أسرة الطالب الذي رقص أمام معلمه تقدم إعتذار رسمي للشعب السوداني: (مراهق ولم نقصر في واجبنا تجاهه وما قام به ساتي غير مرضي)    بالصورة.. مدير أعمال الفنانة إيمان الشريف يرد على أخبار خلافه مع المطربة وإنفصاله عنها    وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    بعثه الأهلي شندي تغادر إلى مدينة دنقلا    تراجع أسعار الذهب عقب موجة ارتفاع قياسية    عثمان ميرغني يكتب: لماذا أثارت المبادرة السودانية الجدل؟    ياسر محجوب الحسين يكتب: الإعلام الأميركي وحماية الدعم السريع    محرز يسجل أسرع هدف في كأس أفريقيا    شاهد بالصور.. أسطورة ريال مدريد يتابع مباراة المنتخبين السوداني والجزائري.. تعرف على الأسباب!!    وزير الداخلية التركي يكشف تفاصيل اختفاء طائرة رئيس أركان الجيش الليبي    سر عن حياته كشفه لامين يامال.. لماذا يستيقظ ليلاً؟    "سر صحي" في حبات التمر لا يظهر سريعا.. تعرف عليه    والي الخرطوم: عودة المؤسسات الاتحادية خطوة مهمة تعكس تحسن الأوضاع الأمنية والخدمية بالعاصمة    فيديو يثير الجدل في السودان    إسحق أحمد فضل الله يكتب: كسلا 2    ولاية الجزيرة تبحث تمليك الجمعيات التعاونية الزراعية طلمبات ري تعمل بنظام الطاقة الشمسية    شرطة ولاية نهر النيل تضبط كمية من المخدرات في عمليتين نوعيتين    الكابلي ووردي.. نفس الزول!!    حسين خوجلي يكتب: الكاميرا الجارحة    احذر من الاستحمام بالماء البارد.. فقد يرفع ضغط الدم لديك فجأة    استقالة مدير بنك شهير في السودان بعد أيام من تعيينه    كيف تكيف مستهلكو القهوة بالعالم مع موجة الغلاء؟    4 فواكه مجففة تقوي المناعة في الشتاء    اكتشاف هجوم احتيالي يخترق حسابك على "واتسآب" دون أن تشعر    رحيل الفنانة المصرية سمية الألفي عن 72 عاما    قبور مرعبة وخطيرة!    شاهد بالصورة.. "كنت بضاريهم من الناس خائفة عليهم من العين".. وزيرة القراية السودانية وحسناء الإعلام "تغريد الخواض" تفاجئ متابعيها ببناتها والجمهور: (أول مرة نعرف إنك كنتي متزوجة)    حملة مشتركة ببحري الكبرى تسفر عن توقيف (216) أجنبي وتسليمهم لإدارة مراقبة الأجانب    عزمي عبد الرازق يكتب: عودة لنظام (ACD).. محاولة اختراق السودان مستمرة!    ضبط أخطر تجار الحشيش وبحوزته كمية كبيرة من البنقو    البرهان يصل الرياض    ترامب يعلن: الجيش الأمريكي سيبدأ بشن غارات على الأراضي الفنزويلية    قوات الجمارك بكسلا تحبط تهريب (10) آلاف حبة كبتاجون    مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة ..    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



قرارات السنة الجديدة .. بقلم: م.محمد محجوب عبد الرحيم
New Year Resolutions نشر في سودانيل يوم 30 - 12 - 2013

للمطرب المصري الشعبي الأشهر شعبان عبد الرحيم أغنية ذات كلمات معبرة عميقة المعاني يعلن فيها عن عزمه أن يصبح إنسان جديد من أول يناير وأنه سيترك التدخين ويشيل حديد الي غيرها من الأمنيات والرغبات والقرارات مع أول السنة الجديدة ولكنه للأسف الشديد لم يفعل شيئاً من كل تلك الامنيات!
هذه الامنيات والرغبات التي يبدأ بها الناس السنة الجديدة من الامور المنتشرة في كل الثقافات والحضارات الانسانية فالامريكان مثلا يحتفون بها احتفاءا شديدا و يسمونها قرارات السنة الجديدة ويجعلون لها اوراقا خاصة بل ويغنون لها!.
والسؤال هنا لماذا تفشل أمنيات العام الجديد في التحقق؟ لماذا يبدأ الناس بآمال عراض ثم ما تلبث أن تتبخر مع مرور الأيام؟لماذا يعجز الناس عن تحقيق احلامهم وتنزيلها علي ارض الواقع ؟
الجواب هو عدم الواقعية بل وأحياناً الشطح والشطط في وضع هذه الأمنيات التي قد تصل لدرجة الاستحالة.مثلا عندما يقرر أحدهم أن يفقد عشرون كيلو جراماً من وزنه في فترة أسبوعين فهذا يضع أمام نفسه المتاريس والحواجز ويحكم علي نفسه بالفشل لانه هدف غير واقعي ومستحيل التنفيذ .او ان يقرراحد اخر حفظ القران الكريم في شهر واحد !.
السؤال الآن كيف نضع أهدافا ممكنة التحقق في السنة الجديدة؟
أولاً: أن يكون الهدف ممكن التحقق من الناحية العملية الواقعية ويتناسب مع المقدرات والملكات الذهنية للشخص دون سباحة في عالم الاحلام الوردية . مثال شخص ليست له ملكات حفظ جيد ولا يتقن المواد العلمية لا يعقل ان يحلم ان يكون طبيبا اوعالما في الفيزياء او الذرة!فهنا عليه ان يضع هدفا يتناسب مع مقدراته وملكاته الذهنية .
ثانياً: التدرج في تحقيق الهدف ووضع مراحل عبر تقطيع الهدف الكبير لاهداف صغيرة مجزأة ومثال لذلك حفظ جزء من القراّن شهريا او حفظ عشر ايات يوميا او تخسيس كيلوجرام واحد من الوزن الزائد اسبوعيا وهكذا حتي الوصول للهدف المنشود.
ثالثاً: البدء في السير نحو الهدف بثقة في النفس لا تهتزوالا يهتم بكلام المثبطين والمشككين والحاقدين وذوي الاغراض الذين يريدون منه ان يكون دائما ضعيفا بائسا لا يكاد يتخذ قرارا.
رابعا: الانجاز اليومي والتحرك الفاعل نحو الهدف ولو كان بسيطاً (10 سم) ما دام في الاتجاه الصحيح يوصل للنهاية المنشودة .للانجليز مثل جميل هو(بطئ لكنه فعال)
الصينيون يقولون طريق الالف ميل يبدأ بخطوة . و Slow but sure
خامساً: وضع أهداف واضحة مقيسة ( قابلة للقياس) وتجنب التعميم.مثال لذلك ان توضح في اي مجال تود ان تصحح نفسك بدلا من القول اريد ان اكون انسانا افضل وان تحدد ارقاما اونسبا مئوية بدلا من الكلام العائم المبهم .
سادسا ان تعطي نفسك جائزة عندما تتحقق بعض الاهداف شريطة الا تنسف هذه الجوائز الاهداف التي تحققت مثل بعض من ينجحون في انزال الوزن بعد لأي ومشقة ثم ينسفون كل ذلك بولائم دسمة يستعيدون بعدها جل ما كانوا قد فقدوه من وزن !
سابعاً: بعث رسائل ايجابية للعقل الباطن فهو لديه قدرات استيعابية هائلة ويبرمج الجسد حسب ما يتلقاه من رسائل بأنك قادر علي بلوغ الهدف وتحقيق المراد والتحدث مع النفس بالفاظ ايجابية ( أنا ناجح ، أنا سليم الصحة، أنا سعيد الخ.........) بدلاً من( أنا غير فاشل أنا غير مريض أنا غير تعيس ، الخ..)
فالعقل الباطن في هذه الحالة يسقط لفظ الاستثناء (غير) ويحفظ اللفظ السلبي فتصبح الرسالة التي يمتصها ويبرمجها ( أنا فاشل ، أنا مريض ، أنا تعيس) ويتبرمج الانسان علي الفكرة السلبية.
وتذكر دائماً أنك ما تريد أنت أن تكون لا ما يريد لك الناس أن تكون.
ابدأ الان اكتب قرارات السنة الجديدة امش في طريقك وتذكر ان من سار علي الدرب وصل ومن يدمن القرع أحرى ان يفتح له وان الله يساعد أولئك الذين يساعدون أنفسهم وحديثه صلي الله عليه وسلم (أعقلها وتوكل ) والنكتة التي تقول (يا أخوانا يس ساعدوها بي جكة!)
م.محمد محجوب عبد الرحيم
المدير العام لشركة سماشو
[email protected]

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.