شاهد بالصور.. ما هي حقيقة ظهور المذيعة تسابيح خاطر في أحضان إعلامي الدعم السريع "ود ملاح".. تعرف على القصة كاملة!!    مساعد البرهان يتحدث عن زخم لعمليات عسكرية    البرهان يطلع على أداء ديوان المراجع العام ويعد بتنفيذ توصياته    تقارير صادمة عن أوضاع المدنيين المحتجزين داخل الفاشر بعد سيطرة الدعم السريع    لقاء بين البرهان والمراجع العام والكشف عن مراجعة 18 بنكا    السودان الافتراضي ... كلنا بيادق .. وعبد الوهاب وردي    د.ابراهيم الصديق على يكتب:اللقاء: انتقالات جديدة..    إبراهيم شقلاوي يكتب: يرفعون المصاحف على أسنّة الرماح    لجنة المسابقات بارقو توقف 5 لاعبين من التضامن وتحسم مباراة الدوم والأمل    المريخ (B) يواجه الإخلاص في أولي مبارياته بالدوري المحلي بمدينة بربر    الهلال لم يحقق فوزًا على الأندية الجزائرية على أرضه منذ عام 1982….    شاهد بالصورة والفيديو.. ضابطة الدعم السريع "شيراز" تعبر عن إنبهارها بمقابلة المذيعة تسابيح خاطر بالفاشر وتخاطبها (منورة بلدنا) والأخيرة ترد عليها: (بلدنا نحنا ذاتنا معاكم)    لماذا نزحوا إلى شمال السودان    شاهد بالصور.. المذيعة المغضوب عليها داخل مواقع التواصل السودانية "تسابيح خاطر" تصل الفاشر    جمهور مواقع التواصل بالسودان يسخر من المذيعة تسابيح خاطر بعد زيارتها للفاشر ويلقبها بأنجلينا جولي المليشيا.. تعرف على أشهر التعليقات الساخرة    المالية توقع عقد خدمة إيصالي مع مصرف التنمية الصناعية    أردوغان: لا يمكننا الاكتفاء بمتابعة ما يجري في السودان    وزير الطاقة يتفقد المستودعات الاستراتيجية الجديدة بشركة النيل للبترول    أردوغان يفجرّها داوية بشأن السودان    وزير سوداني يكشف عن مؤشر خطير    شاهد بالصورة والفيديو.. "البرهان" يظهر متأثراً ويحبس دموعه لحظة مواساته سيدة بأحد معسكرات النازحين بالشمالية والجمهور: (لقطة تجسّد هيبة القائد وحنوّ الأب، وصلابة الجندي ودمعة الوطن التي تأبى السقوط)    بالصورة.. رجل الأعمال المصري نجيب ساويرس: (قلبي مكسور على أهل السودان والعند هو السبب وأتمنى السلام والإستقرار لأنه بلد قريب إلى قلبي)    إحباط محاولة تهريب عدد 200 قطعة سلاح في مدينة عطبرة    السعودية : ضبط أكثر من 21 ألف مخالف خلال أسبوع.. و26 متهماً في جرائم التستر والإيواء    الترتيب الجديد لأفضل 10 هدافين للدوري السعودي    «حافظ القرآن كله وعايشين ببركته».. كيف تحدث محمد رمضان عن والده قبل رحيله؟    محمد رمضان يودع والده لمثواه الأخير وسط أجواء من الحزن والانكسار    وفي بدايات توافد المتظاهرين، هتف ثلاثة قحاتة ضد المظاهرة وتبنوا خطابات "لا للحرب"    أول جائزة سلام من الفيفا.. من المرشح الأوفر حظا؟    مركزي السودان يصدر ورقة نقدية جديدة    برشلونة ينجو من فخ كلوب بروج.. والسيتي يقسو على دورتموند    "واتساب" يطلق تطبيقه المنتظر لساعات "أبل"    بنك السودان .. فك حظر تصدير الذهب    بقرار من رئيس الوزراء: السودان يؤسس ثلاث هيئات وطنية للتحول الرقمي والأمن السيبراني وحوكمة البيانات    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    غبَاء (الذكاء الاصطناعي)    مخبأة في باطن الأرض..حادثة غريبة في الخرطوم    رونالدو يفاجئ جمهوره: سأعتزل كرة القدم "قريبا"    صفعة البرهان    حرب الأكاذيب في الفاشر: حين فضح التحقيق أكاذيب الكيزان    دائرة مرور ولاية الخرطوم تدشن برنامج الدفع الإلكتروني للمعاملات المرورية بمركز ترخيص شهداء معركة الكرامة    السودان.. افتتاح غرفة النجدة بشرطة ولاية الخرطوم    5 مليارات دولار.. فساد في صادر الذهب    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    الحُزن الذي يَشبه (أعِد) في الإملاء    السجن 15 عام لمستنفر مع التمرد بالكلاكلة    عملية دقيقة تقود السلطات في السودان للقبض على متّهمة خطيرة    وزير الصحة يوجه بتفعيل غرفة طوارئ دارفور بصورة عاجلة    الجنيه السوداني يتعثر مع تضرر صادرات الذهب بفعل حظر طيران الإمارات    تركيا.. اكتشاف خبز عمره 1300 عام منقوش عليه صورة يسوع وهو يزرع الحبوب    (مبروك النجاح لرونق كريمة الاعلامي الراحل دأود)    المباحث الجنائية المركزية بولاية نهر النيل تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في تزوير الأختام والمستندات الرسمية    حسين خوجلي يكتب: التنقيب عن المدهشات في أزمنة الرتابة    دراسة تربط مياه العبوات البلاستيكية بزيادة خطر السرطان    والي البحر الأحمر ووزير الصحة يتفقدان مستشفى إيلا لعلاج أمراض القلب والقسطرة    شكوك حول استخدام مواد كيميائية في هجوم بمسيّرات على مناطق مدنية بالفاشر    السجائر الإلكترونية قد تزيد خطر الإصابة بالسكري    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



قرارات السنة الجديدة .. بقلم: م.محمد محجوب عبد الرحيم
New Year Resolutions نشر في سودانيل يوم 30 - 12 - 2013

للمطرب المصري الشعبي الأشهر شعبان عبد الرحيم أغنية ذات كلمات معبرة عميقة المعاني يعلن فيها عن عزمه أن يصبح إنسان جديد من أول يناير وأنه سيترك التدخين ويشيل حديد الي غيرها من الأمنيات والرغبات والقرارات مع أول السنة الجديدة ولكنه للأسف الشديد لم يفعل شيئاً من كل تلك الامنيات!
هذه الامنيات والرغبات التي يبدأ بها الناس السنة الجديدة من الامور المنتشرة في كل الثقافات والحضارات الانسانية فالامريكان مثلا يحتفون بها احتفاءا شديدا و يسمونها قرارات السنة الجديدة ويجعلون لها اوراقا خاصة بل ويغنون لها!.
والسؤال هنا لماذا تفشل أمنيات العام الجديد في التحقق؟ لماذا يبدأ الناس بآمال عراض ثم ما تلبث أن تتبخر مع مرور الأيام؟لماذا يعجز الناس عن تحقيق احلامهم وتنزيلها علي ارض الواقع ؟
الجواب هو عدم الواقعية بل وأحياناً الشطح والشطط في وضع هذه الأمنيات التي قد تصل لدرجة الاستحالة.مثلا عندما يقرر أحدهم أن يفقد عشرون كيلو جراماً من وزنه في فترة أسبوعين فهذا يضع أمام نفسه المتاريس والحواجز ويحكم علي نفسه بالفشل لانه هدف غير واقعي ومستحيل التنفيذ .او ان يقرراحد اخر حفظ القران الكريم في شهر واحد !.
السؤال الآن كيف نضع أهدافا ممكنة التحقق في السنة الجديدة؟
أولاً: أن يكون الهدف ممكن التحقق من الناحية العملية الواقعية ويتناسب مع المقدرات والملكات الذهنية للشخص دون سباحة في عالم الاحلام الوردية . مثال شخص ليست له ملكات حفظ جيد ولا يتقن المواد العلمية لا يعقل ان يحلم ان يكون طبيبا اوعالما في الفيزياء او الذرة!فهنا عليه ان يضع هدفا يتناسب مع مقدراته وملكاته الذهنية .
ثانياً: التدرج في تحقيق الهدف ووضع مراحل عبر تقطيع الهدف الكبير لاهداف صغيرة مجزأة ومثال لذلك حفظ جزء من القراّن شهريا او حفظ عشر ايات يوميا او تخسيس كيلوجرام واحد من الوزن الزائد اسبوعيا وهكذا حتي الوصول للهدف المنشود.
ثالثاً: البدء في السير نحو الهدف بثقة في النفس لا تهتزوالا يهتم بكلام المثبطين والمشككين والحاقدين وذوي الاغراض الذين يريدون منه ان يكون دائما ضعيفا بائسا لا يكاد يتخذ قرارا.
رابعا: الانجاز اليومي والتحرك الفاعل نحو الهدف ولو كان بسيطاً (10 سم) ما دام في الاتجاه الصحيح يوصل للنهاية المنشودة .للانجليز مثل جميل هو(بطئ لكنه فعال)
الصينيون يقولون طريق الالف ميل يبدأ بخطوة . و Slow but sure
خامساً: وضع أهداف واضحة مقيسة ( قابلة للقياس) وتجنب التعميم.مثال لذلك ان توضح في اي مجال تود ان تصحح نفسك بدلا من القول اريد ان اكون انسانا افضل وان تحدد ارقاما اونسبا مئوية بدلا من الكلام العائم المبهم .
سادسا ان تعطي نفسك جائزة عندما تتحقق بعض الاهداف شريطة الا تنسف هذه الجوائز الاهداف التي تحققت مثل بعض من ينجحون في انزال الوزن بعد لأي ومشقة ثم ينسفون كل ذلك بولائم دسمة يستعيدون بعدها جل ما كانوا قد فقدوه من وزن !
سابعاً: بعث رسائل ايجابية للعقل الباطن فهو لديه قدرات استيعابية هائلة ويبرمج الجسد حسب ما يتلقاه من رسائل بأنك قادر علي بلوغ الهدف وتحقيق المراد والتحدث مع النفس بالفاظ ايجابية ( أنا ناجح ، أنا سليم الصحة، أنا سعيد الخ.........) بدلاً من( أنا غير فاشل أنا غير مريض أنا غير تعيس ، الخ..)
فالعقل الباطن في هذه الحالة يسقط لفظ الاستثناء (غير) ويحفظ اللفظ السلبي فتصبح الرسالة التي يمتصها ويبرمجها ( أنا فاشل ، أنا مريض ، أنا تعيس) ويتبرمج الانسان علي الفكرة السلبية.
وتذكر دائماً أنك ما تريد أنت أن تكون لا ما يريد لك الناس أن تكون.
ابدأ الان اكتب قرارات السنة الجديدة امش في طريقك وتذكر ان من سار علي الدرب وصل ومن يدمن القرع أحرى ان يفتح له وان الله يساعد أولئك الذين يساعدون أنفسهم وحديثه صلي الله عليه وسلم (أعقلها وتوكل ) والنكتة التي تقول (يا أخوانا يس ساعدوها بي جكة!)
م.محمد محجوب عبد الرحيم
المدير العام لشركة سماشو
[email protected]

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.