سلطة الطيران المدني تصدر بيانا حول قرار الامارات بإيقاف رحلات الطيران السودانية    القائد العام يشرف اجتماع اللجنة العليا للطوارئ وإدارة الأزمات بولاية الخرطوم – يتفقد وزارة الداخلية والمتحف القومي    الجمارك تُبيد (77) طنا من السلع المحظورة والمنتهية الصلاحية ببورتسودان    لماذا اختار الأميركيون هيروشيما بالذات بعد قرار قصف اليابان؟    الدعم السريع: الخروج من الفاشر متاح    12 يومًا تحسم أزمة ريال مدريد    تشكيل لجنة تسيير لهيئة البراعم والناشئين بالدامر    هل تدخل مصر دائرة الحياد..!!    التفاصيل الكاملة لإيقاف الرحلات الجوية بين الإمارات وبورتسودان    بدء برنامج العودة الطوعية للسودانيين من جدة في الخامس عشر من اغسطس القادم    الطوف المشترك لمحلية أمدرمان يقوم بحملة إزالة واسعة للمخالفات    "واتساب" تحظر 7 ملايين حساب مُصممة للاحتيال    السودان يتصدر العالم في البطالة: 62% من شعبنا بلا عمل!    نجوم الدوري الإنجليزي في "سباق عاطفي" للفوز بقلب نجمة هوليوود    كلية الارباع لمهارات كرة القدم تنظم مهرجانا تودع فيه لاعب تقي الاسبق عثمان امبده    بيان من لجنة الانتخابات بنادي المريخ    رواندا تتوصل إلى اتفاق مع الولايات المتحدة لاستقبال ما يصل إلى 250 مهاجرًا    يامال يثير الجدل مجدداً مع مغنية أرجنتينية    شاهد بالصورة.. بعد أن أعلنت في وقت سابق رفضها فكرة الزواج والإرتباط بأي رجل.. الناشطة السودانية وئام شوقي تفاجئ الجميع وتحتفل بخطبتها    تقارير تكشف خسائر مشغلّي خدمات الاتصالات في السودان    توجيه الاتهام إلى 16 من قادة المليشيا المتمردة في قضية مقتل والي غرب دارفور السابق خميس ابكر    تجدّد إصابة إندريك "أحبط" إعارته لريال سوسيداد    السودان..وزير يرحب بمبادرة لحزب شهير    الهلال السوداني يلاحق مقلدي شعاره قانونيًا في مصر: تحذير رسمي للمصانع ونقاط البيع    ريال مدريد الجديد.. من الغالاكتيكوس إلى أصغر قائمة في القرن ال 21    "ناسا" تخطط لبناء مفاعل نووي على سطح القمر    السودان.."الشبكة المتخصّصة" في قبضة السلطات    مسؤول سوداني يردّ على"شائعة" بشأن اتّفاقية سعودية    غنوا للصحافة… وانصتوا لندائها    توضيح من نادي المريخ    حرام شرعًا.. حملة ضد جبّادات الكهرباء في كسلا    شاهد بالفيديو.. بأزياء مثيرة وعلى أنغام "ولا يا ولا".. الفنانة عشة الجبل تظهر حافية القدمين في "كليب" جديد من شاطئ البحر وساخرون: (جواهر برو ماكس)    امرأة على رأس قيادة بنك الخرطوم..!!    وحدة الانقاذ البري بالدفاع المدني تنجح في إنتشال طفل حديث الولادة من داخل مرحاض في بالإسكان الثورة 75 بولاية الخرطوم    الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين    "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي    أنقذ المئات.. تفاصيل "الوفاة البطولية" لضحية حفل محمد رمضان    انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر    خبر صادم في أمدرمان    اقتسام السلطة واحتساب الشعب    شاهد بالصورة والفيديو.. ماذا قالت السلطانة هدى عربي عن "الدولة"؟    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان والممثل أحمد الجقر "يعوس" القراصة ويجهز "الملوحة" ببورتسودان وساخرون: (موهبة جديدة تضاف لقائمة مواهبك الغير موجودة)    شاهد بالفيديو.. منها صور زواجه وأخرى مع رئيس أركان الجيش.. العثور على إلبوم صور تذكارية لقائد الدعم السريع "حميدتي" داخل منزله بالخرطوم    إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية    رحيل "رجل الظلّ" في الدراما المصرية... لطفي لبيب يودّع مسرح الحياة    وفاة 18 مهاجرًا وفقدان 50 بعد غرق قارب شرق ليبيا    احتجاجات لمرضى الكٌلى ببورتسودان    السيسي لترامب: ضع كل جهدك لإنهاء حرب غزة    تقرير يسلّط الضوء على تفاصيل جديدة بشأن حظر واتساب في السودان    مقتل شاب ب 4 رصاصات على يد فرد من الجيش بالدويم    دقة ضوابط استخراج أو تجديد رخصة القيادة مفخرة لكل سوداني    أفريقيا ومحلها في خارطة الأمن السيبراني العالمي    السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة"    ترامب: "كوكاكولا" وافقت .. منذ اليوم سيصنعون مشروبهم حسب "وصفتي" !    بتوجيه من وزير الدفاع.. فريق طبي سعودي يجري عملية دقيقة لطفلة سودانية    نمط حياة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40%    عَودة شريف    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



... وعجائب الماء (سبعة) على الصحة العامة لجسم الانسان .. بقلم: الرشيد حميدة
سودانيل نشر في سودانيل يوم 25 - 08 - 2014

كثر الكلام في المحافل الطبية عن أهمية شرب الماء وتناول كميات كافية منه وأثر ذلك عل صحة الانسان. وكثر السؤال ايضا عن الكميات المطلوب تناولها ومتى يكون ذلك وهل من الأفضل صحيا تناول الماء قبل أو بعد أو أثناء تناول الوجبات كما يفعل كثيرون؟؟؟؟ فالمؤشر الأول هو شرب الماء عند الشعور بالظمأ أو العطش وعدم تجاهل الحاجة (البيولوجية) للجسم، وتتوقف الكميات المطلوب تناولها على عدة عوامل ومن شخص لآخر، ومن تلك العوامل حجم الجسم ومستوى ما يقوم به من نشاط يومي (عمل حقلي ميداني او عمل مكتبي)، وحالة الطقس العامة وصحة الفرد المعني، فمثلا القيام بنشاط رياضي شاق يستوجب تناول المزيد من الماء وكذا بالنسبة للشخص الذي يفرز كميات كبيرة من العرق، لتعويض كميات الماء المفقود والمحافظة على تروية الجسم.
صحيح أن الماء هام ومفيد للصحة العامة، بل ذهب بعضهم الى ابعد من ذلك وقالوا عن العلاج بالماء (العادي)، والغريب في الأمر ان المعنيين بالأمر وهم فئة الأطباء وغيرهم ممن يعملون في حقل الطب الواسع المترامي الأطراف والمداخل والملئ بالعديد من علامات الاستفهام والمجاهل يلزمون الصمت ازاء ما تتناقله وسائل الاعلام المختلفة، وهناك تقصير واضح في ما يعرف بالتثقيف الصحي الذي ينبغي ان يوجه من ذوي الاختصاص والعلم والمعرفة، حيث الغرض تبسيط المعلومات الطبية ونقلها في اسلوب ينزل الى مستوى المواطن (العادي)، هذا من ناحية ومن ناحية أخرى نحتاج الى تدريب كوادرنا الطبية (بجميع فئاتها دون فرز) بشكل مستدام، لأن مهنة الطب من المهن التي تستوجب استدامة التحصيل وطلب المعرفة والأساليب والطرق المستحدثة التي يتسارع ايقاعها.
والماء عصب الحياة، لا تقتصر فوائده الجمة على مجمل حياتنا وصحة اجسامنا بل له عجائب قرأت عنها في بحث جديد توصل اليه باحثون في هذ المجال، نوجز تلك العجائب السبع في ما يلي من سطور.
المحافظة على رشاقة الجسم
يساعد تناول الماء على المحافظة على وزن الجسم، فحين نتناول كوبا من الماء قبل الأكل بقليل نحس بالشبع والامتلاء، ويفضل ان يكون الماء شديد البرودة لأن الجسم سيعمل على تخفيض درجة حرارته ومن ثم يقوم باستهلاك سعرات حرارية أكثر في تلك العملية وبالتالي يساعد على حرق الدهون المخزنة في الجسم.
تعزيز طاقة الجسم
عندما تحس بالعطش تناول كوبا من الماء، فالعطش يجعلك تشعر بالفتور والخمول، وتناول كمية مناسبة من الماء يساعد القلب على ضخ الدم الى الجسم بشكل فعال، ومن ثم يساعد الماء على نقل الأكسجين وبعض المواد الغذائية الهامة الأخرى الى خلايا الجسم مما يعزز طاقة الجسم.
تخفيف حالات الإجهاد
حوالى 70 أو 80 في المائة من خلايا الدماغ هي عبارة عن ماء. في حالة الجفاف يشعر الشخص بالاجهاد البدني والعضلي. واذا شعرت بالعطش فهذا يمثل حالة خفيفة من حالات الجفاف، ولتقليل حالة الاجهاد احتفظ دائما بقارورة ماء في المكتب أو مقر العمل وتناول منها جرعات بشكل منتظم.
المساعدة على ارتخاء العضلات (للرياضيين)
تناول الماء يساعد على منع تشنج العضلات ويعمل على (تشحيم) مفاصل الجسم، وعندما يتناول الرياضي كميات مناسبة من الماء فان ذلك يساعده على اداء التمارين الرياضية لمدة أطول وبالعنف والقوة المطلوبة.
تغذية الجلد والمحافظة على نضارته (للنساء)
يعمل الجفاف على تكوين الأخاديد والتعرجات على سطح جلد الوجه، ولكن الماء يكون بمثابة (كريم) التجميل الطبيعي لوجهك. وشرب الماء يروي الجلد مما يجعل المرأة تبدو اصغر من عمرها الحقيقي.
يساعد على عملية الهضم
الماء عنصر هام مع الألياف لعملية الهضم الجيد، حيث يعمل الماء على تذويب عناصر الفضلات وتمريرها بشكل سلس عبر القناة الهضمية، واذا تعرض الجسم للجفاف فإنه يمتص كل كميات الماء مما يجعل القولون جافا الأمر الذي يسبب صعوبة كبيرة وعسر في تمرير الفضلات والتخلص منها (الامساك).
الماء يقلل من تكوين حصوات الكلى
لوحظ مؤخرا ارتفاع نسبة شدة الألم الناجم عن حصوات الكلى، وقد يكون احد الأسباب هو أن كثيرا من الناس، بمن فيهم الأطفال، لا يتناولون الكميات المناسبة من الماء. يعمل الماء على تخفيف تركيز الأملاح والمعادن في البول التي تساعد على تكوين البلورات الصلبة التي تساعد في تكوين حصوات الكلى. ومن المعلوم انه يصعب تكون الحصوات في البول المخفف وبالتالي فان شرب الماء بكميات كبيرة ويثبط عملية تكوينها ويدرأ مخاطرها.
[email protected]

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.