تعتبر البشرة مرآة للمرأة لذا العناية بها واجبة وضرورية وقد لاحظ الجميع تقلبات الطقس في وطننا الحبيب وخاصة الشتاء هذه الأيام والاتربة والطقس الحار في منتصف النهار وكل ذلك يؤدي إلى ترسيب طبقات من الأتربة والأوساخ بالاضافة إلى بقايا طبقات البشرة الميتة التي تجدد باستمرار لذا عليك سيدتي بإزالة تلك الطبقات باستخدام مرطبات البشرة للحصول على بشرة ملساء وناعمة واليك بعض النصائح للحفاظ على بشرتك: 1. الابتعاد عن أشعة الشمس المحرقة: والتي تؤدي إلى التعجيل بالبشرة إلى مرحلة الشيخوخة وظهور التجاعيد والاصباغ الداكنة الزائدة في الجلد، سرطان الجلد، ترقق البشرة مما يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية وحدوث الجفاف ويتم تفادي تلك المشاكل باستخدام واقي الشمس الsun block ويجب اختيار المنتج المناسب اذ ان اختيار المنتج الخاطيء أو الرخيص الثمن لا يعود بالنفع. 2. حماية العيون من أشعة الشمس: حيث ان التعرض لأشعة الشمس يؤدي إلى الانقباض المتكرر للعضلات حول العيون، كما انها تؤدي إلى ظهور التجاعيد والهالات السوداء لذا وباختيار النظارات الشمسية فإن المواصفات الطبية المطلوبة قد تفي بالغرض والعكس صحيح اذ أن النظارات الرخيصة تؤدي إلى الضرر أكثر من النفع على العين. 3. استخدام المرطب المناسب: وهنا يفضل استخدام المرطبات الطبيعية خاصة التي تحتوي على فايتمين E وخاصة بعد الاستحمام أو غسل الوجه، ويجب اختيار المرطب على حسب نوع البشرة حتى يمنع التشققات التي قد تصيب البشرة ويا حبذا المراهم التي تحتوي على الزيوت ويجب ان لا تستخدم في المناطق التي توجد فيها الغدد الدرقية. 4. شرب 8 أكواب من الماء يومياً يؤدي إلى تحسين ونضارة وجمال البشرة وكذلك تناول الفيتامينات وخاصة الموجودة في الفواكه والخضروات والألبان والأطعمة البحرية ويجب تقليل السكريات والدهون. 5. التقليل من شرب المياه الغازية وشرب المنبهات مثل القهوة والشاي واستبدال الشاي الأحمر بالشاي الأخضر لما يحتويه من مواد مؤكسدة. 6. ممارسة الرياضة يومياً «البطن» ورياضة المشي للحصول على جسم جميل ومظهر حسن وايضاً يجب تجنب مستحضرات التجميل والمكياج الكثيف.
