تعتبر البشرة مرآة للمرأة لذا العناية بها واجبة وضرورية وقد لاحظ الجميع تقلبات الطقس في وطننا الحبيب وخاصة الخريف في هذه الايام وكل هذا يؤدي الى ترسب طبقات من الاتربة والاوساخ بالاضافة الى بقايا طبقات القشرة الميتة التي تجدد باستمرار لذا عليك سيدتي بازالة تلك الطبقات باستخدام مرطبات البشرة بالحصول على بشرة ملساء وناعمة واليك بعض النصائح للحفاظ على بشرتك. - الابتعاد عن اشعة الشمس المحرقة: والتي تؤدي الى التعجيل بالبشرة لمرحلة الشيوخة وظهور التجاعيد والاصباغ الداكنة الزائدة في الجلد، سرطان الجلد، ترقق البشرة مما يؤدي الى تلف الاوعية الدموية وحدوث الجفاف ويمكن تفادي المشكلة باستخدام واقي الشمس ويجب اختيار المنتج المناسب. - حماية العيون من اشعة الشمس: حيث ان التعرض لاشعة الشمس يؤدي الى الانقباض المتكرر للعضلات حول العيون كما انها تؤدي الى ظهور التجاعيد والهالات السوداء، لذا باختيار النظارات الشمسية فان المواصفات الطبية المطلوبة تفي بالغرض والعكس صحيح إذ أن النظارات الرخيصة تؤدي الى الضرر اكثر من النفع على العين. استخدام المرطب المناسب: وهذا يفضل استخدام المرطبات الطبيعية خاصة التي تحتوي على فيتامين «E» وخاصة بعد الاستحمام او غسل الوجه، ويجب اختيار المرطب على حسب نوع البشرة حيث يمنع التشققات التي قد تصيب البشرة ويا حبذا المراهم التي تحتوي على الزيوت. - شرب «8» أكواب من الماء يومياً يؤدي الى تحسين ونضارة وجمال البشرة وكذلك تناول الفيتامينات خاصة الموجودة في الفواكه والخضروات والالبان والاطعمة البحرية ويجب تقليل السكريات والدهون. - التقليل من شرب المياه الغازية وشرب المنبهات مثل القهوة والشاي واستبدال الشاي الاحمر بالشاي الاخضر لما يحتويه من مواد مؤكسدة. - ممارسة الرياضة يومياً «البطن» ورياضة المشي للحصول على جسم جميل ومظهر حسن وايضاً تجنب مستحضرات التجميل والمكياج الكثيف.
