قالت إنّها خرجت من آلية تحديد أسعار الوقود..الطاقة تكشف تفاصيل 20 باخرة في محيط البحر الأحمر    شاهد بالفيديو.. داخل حرم إحدى المدارس.. والي النيل الأبيض ينفعل على وزير التربية والتعليم ويحظى بإشادة الجمهور: (لن أذهب حتى ينتهي البناء)    شاهد بالفيديو.. الفنانة هدى عربي تخلع حذائها أثناء الحفل وتدخل في وصلة رقص مثيرة    اختبار نسخة مدفوعة جديدة من "إنستغرام"    "آبل" تستعد لإطلاق أول آيفون قابل للطي    النفط ينخفض 1% بعد تقرير ترامب إنهاء حرب إيران    "يغفر الله للجميع إلا باجيو!".. مأساة اللاعب الذي مات واقفا – فيديو    عيد ميلاد إيمى سمير غانم.. خطوات ثابتة واختيارات مدروسة فى مسيرتها الفنية    قرار لحكومة السودان بشأن معبر أدري    قيادي بحزب المؤتمر الوطني يحسم جدل مثير    صبري محمد علي (العيكورة) يكتب: *هذا ما قاله لي وزير التعليم العالي والبحث العلمي ظهر اليوم*    عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد..    والي الخرطوم يوجه وزارة التخطيط العمراني بتطبيق القوانين وتسريع إجراءات معاملات الأراضي    جهاز المخابرات العامة يدشن مبادرة العودة الطوعية للاجئين السودانيين من مصر    إكتمال فتح الطرق والشوارع الداخلية بمنطقة وسط الخرطوم    ارتفاع جديد في أسعار الوقود بالخرطوم    شاهد بالفيديو.. رمى عليهم عبوة ناسفة وهرب.. جنود بالدعم السريع يضبطون مرتزق من جنوب السودان في وضع مخل مع سيدة داخل "راكوبة" بمدينة الفولة    شاهد بالفيديو.. فنان "ربابة" سوداني يثير تفاعل الجمهور بعد ترديده أغنياته الشهيرة (صورة وصوت) في حفل حاشد بالسعودية    الهلال يواجه أُماجوجو لتوسيع فارق الصدارة    شاهد بالفيديو.. داخل حرم إحدى المدارس.. والي النيل الأبيض ينفعل على وزير التربية والتعليم ويحظى بإشادة الجمهور: (لن أذهب حتى ينتهي البناء)    الأهلي يخسر من ساردية بدوري شندي    (أماجوجو والنقطة 54)    برشلونة يتلقى دفعة معنوية قبل مواجهة أتلتيكو مدريد    شراكة استراتيجية بين "الشباب والرياضة" و"الصناعة" لتمكين المبتكرين ودعم الإنتاج الشبابي    كريم عبد العزيز وفريق مطلوب عائليا يبحثون عن دولة أوروبية للتصوير الخارجى    أزمة منشطات تشعل دوري أبطال إفريقيا.. الهلال السوداني يشكو نهضة بركان المغربي ل"الكاف"    أيهما أكثر فائدة القهوة أم عصير البرتقال صباحًا.. والكميات المناسبة    آلام الدورة ليست دائمًا طبيعية.. إشارات تكشف بطانة الرحم المهاجرة مبكرًا    فصيلة الدم تكشف احتمالية الإصابة بالسكري    السيسي للرئيس ترامب: لا أحد يمكنه وقف الحرب في المنطقة إلا أنت    "فيفا" يتّخذ موقفًا حازمًا بشأن مشاركة إيران في كأس العالم    مصر.. الدولار يقترب من 54 جنيها لأول مرة    سارة بركة: أحمد العوضى مجتهد بشكل كبير وبيحب شغله جدا    اختيار غير متوقع لمستقبل "الملك المصري"    وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد    بسبب ضعف الراتب.. وزير الثروة الحيوانية بالسودان يبحث عن عمل إضافي    رئيس الوزراء يصدر قرارًا بشأن الرسوم الجديدة في المعابر    محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران    السكوت على هذا الأمر لا يرضي الله ولا رسوله!!    ارتفاع أسعار الذهب في السودان    الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل    مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية    ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



موازنة 2012م

- لقد مضى عام 2011م وفيه نسأل الله العفو والمغفرة واستقبلنا عاماً جديداً نسأل الله فيه الأمل والرزق والسعادة والعافية وان نستقبله بطاعة وصدقة إن شاء الله.
- لتحقيق أهدافك بشكل عملي ومدروس خلال هذه السنة يجب إدارة الوقت لأن الوقت الذي تخطط فيه لحياتك لمدة ساعة فقط قد يوفر لك ساعات كثيرة.
- لقد مرت علينا أعوام كثيرة والحمد لله اننا في نهاية كل عام نضع خططاً من اهمها التخطيط للدنيا وكلنا نعلم أن الآخر خير وأبقى، فتخطيط الدنيا لن تحصد ثماره إلا بعد تعب شديد وزمن طويل وقد يكون الموت حائلاً بينك وبين تحقيق أهدافك الدنيوية، لذا فلنضع هدفنا وخطة عامنا الحالي لدار البقاء الأبدي، ولكن لا تنس نصيبك من الدنيا، ومن ثم اكتب خطة واضحة وذلك بتقسيم وقتك وتحديد الأعمال التي ستقوم بها ولا تجعل اليأس ملازماً لك اذا فشلت لأن الفشل قد يكون بداية النجاح، فالتعليم من الأخطاء قد يكون سبباً في النجاح مستقبلاً.
لما اسلفنا الذكر أن الهدف واحد ولكن الأداء مختلف فمثلاً:
1. حفظ نصف صفحة من المصحف يومياً، فتخيل أن حفظ نصف صفحة فقط قد يتيح لك حفظ القرآن الكريم في أقل من ثلاث سنوات.
2. حفظ حديث شريف يومياً، ومن ثم حاول اكتساب صفة حميدة كل شهر مثل التخلص من الغضب والصدقة، ففي نهاية العام يكون رصيدك 12 صفة حميدة «ما شاء الله». ومن ثم يمكن التخلي عن الصفات الذميمة شهرياً وبالتالي مع نهاية العام ايضاً تكون قد تخلصت من «12» صفة ذميمة ا يضاً، فليس هناك انسان كامل.
3. المحافظة على الصلاة في وقتها والمبادرة بأدائها في وقتها.
4. محاولة اكتساب الحسنات وذلك بجعل لسانك رطباً بذكر الله من تسبيح وغيره.
5. مواصلة الأرحام والسعي وراء العلم النافع أو مهنة مفيدة تطور بها نفسك وتكسب بها مهارات جديدة.
- عليك أن تركز كل اهتمامك في اليوم الذي تعيشه «عمرك يوم واحد». وبالتالي تتخلص من الماضي وأحزانه وكذلك لا تفكر كثيراً في المستقبل الذي هو بيد الله عز وجل.
- حاسب نفسك أولاً بأول وبالتالي تصبح شخصاً يراقب الله في كل أعماله ويفهم ما له من حقوق وما عليه من واجبات، محبوب لدى الجميع لأن الله يحبه.
- تجنب فشل خطتك السنوية وذلك بالتالي:
1. تجنب التكاسل والتأجيل.
2. تجنب النسيان وذلك بكتابة ورقة تحتوي على خطتك اليومية وعلقها في مكان تواجدك واذا تذكرت شيئاً مهماً اضفه لخطتك.
3. تفادى سوء فهم الآخرين والتفكير في تصرفاتهم لأن هذا قد يضيع وقتك وجهدك واستغل هذا الوقت في تحقيق أهدافك.
- أسعى لتحقيق أهدافك الدنيوية وذلك بأخذ بعض المعينات مثل:
1. ابدأ صباحك بعد ذكر الله بابتسامة ملؤها الرضى والغبطة.
2. ابتعد عن كل فكرة أو خاطرة علمت مسبقاً انها تقودك لحالة سلبية.
3. لا تركز على مثالبك وعيوبك وامسك ورقة وقلماً واكتب نقاط القوة لديك حتماً ستتغير نظرتك.
4. حاول أن تعطي المواضيع حجمها الطبيعي من غير تضخيم فإذا راودتك الأفكار التشاؤمية يجب أن تتأملها بموضوعية ولا تبالغ فيها.
5. أحرص على نفع الناس ومساعدتهم لأن هذا الخير يرجع إليك وأثره ينالك لا محالة.
6. احذر من الغضب والانفعال قبل الاقدام على أي تصرف حتى لا تعيش في أفكار نشأت من ردود فعل سريعة، ولا تعش رهينة للأوهام المدمرة.
7. إياك والانطواء لأن العزلة مرتع خصب للأفكار السلبية.
8. ردد الكلمات التي تدفعك للنجاح مثل «أحاول، سوف أتعلم» ولا تردد كلمات التثبيط مثل «لا أقدر، لا استطيع».
9. لكل انسان بذرة خير داخله فليبحث عنها، لتصبح نقطة انطلاق لنفسه ولا يهملها، لانها اذا توقفت عن النمو توقفت انت عن الحياة.
10. بعد ذلك انتقل لمرحلة تطوير النفس وذلك بالترقي والثبات ولا تكثر على نفسك فتنقطع، مارس دائماً ولو فشلت.. فالفشل يبقى ماضياً وانت في الحاضر.
ü اذا ما تعرضت للانتقاد بسبب مشكلة في عملك خذ نفساً عميقاً وابدأ في التفكير في حل هذه المشكلة بطريقة فعالة، لا تطل التفكير أو تجنب المشكلة، ولا تأخذ الانتقاد بشكل شخصي وكن موضوعياً، لانهما عنصر بناء الشخصية في محيط العمل.
ü ابتعد عن العناد والمكابرة وعدم الاعتراف بالخطأ واللجوء لتبرير الخطأ واختلاق الاعذار له.
ü ابتعد عن الغيرة من الزملاء في العمل وغيره، خاصة عند تحقيقهم نجاحات كبيرة.
ü تذكر أن السعادة لا تشترى بالمال ولكن قد تباع به.
ü حتى تعيش سعيداً ومرتاح البال.. دعنا لا نقلد الآخرين ودعنا نعتز بانفسنا ونكون انفسنا، ولكم أن تعلموا أن الحياة اقصر من ان نقضيها في تسجيل الأخطاء التي ارتكبها غيرنا في حقنا، وفي تغذية روح العداء بين الناس.
ü أما فيما يختص بصحتنا العامة فيجب الابتعاد عن العادات الضارة ومنها:
1/ الغذائية:-
لكي نحصل على جسم معافى وخال من الأمراض في السنة الجديدة فيجب الاهتمام بتغذيتنا وتجنب الضار منها، واليكم بعض النصائح بصورة عامة:
1. تناول الدهون بكميات كبيرة يسبب صعوبة في الهضم ويؤدي إلى السمنة ومن ثم أمراض القلب والسكري والمفاصل.
2. تناول القهوة بكثرة يؤثر على المعدة ويؤدي إلى اضطراب في الجهاز العصبي والأرق.
3. تناول الحلويات والسكريات بكثرة يؤدي إلى السمنة وتسوس الأسنان.
4. استخدام البهارات والفلفل والمواد الحارقة يسبب التهاب الأمعاء والقرحة.
5. استخدام الزيت المقلي اكثر من مرة في عملية القلي يؤدي إلى اضرار صحية. حيث ان الزيت الذي يتناوله الانسان بعد تعرضه للنار ينتج عنه مواد ترهق المعدة وتلهب اغشيتها مما يؤدي إلى الإصابة بالأورام.
6. تناول الشاي بعد الطعام يقلل من امتصاص الجسم للحديد اللازم لتكوين الدم.
7. تناول المخللات مع الطعام لفتح الشهية والاكثار منها يجعل الجسم يأخذ من الملح أكثر من حاجته وهذا مضر لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
8. إطالة مدة الطهي تقضي على كثير من الفيتامينات أ، ب، ج وبالتالي تقلل من القيمة الغذائية للطعام.
9. عدم التنويع في الوجبات الغذائية فمثلاً تناول عدد من النشويات في وجبة واحدة مثل الخبز وطبق للارز وطبق للمكرونة عند وجبة الغداء.
2/ الالتزام بالرياضة:-
وخاصة رياضة المشي ثلاثين دقيقة ثلاث مرات اسبوعياً على الأقل، فالتمارين الرياضية تعمل على زيادة نسبة الكوليسترول الجيد وخفض الكوليسترول الضار من الشرايين وهذا يمنع حدوث احتشاء عضلة القلب.
3/ في هذه السنة يجب الالتزام بالتقليل من التدخين في أسوأ الفروض ويجب خلق بيئة خالية من التدخين وقل هذا العام بإذن الله «لا للتدخين».
4/ راجع طبيبك لاجراء الفحوصات الروتينية واذا كنت مصاباً بمرض مزمن يجب متابعة حالتك دورياً.
ومتعكم الله بالصحة والعافية

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.