السفير السعودي لدى السودان يعلن خطة المملكة لإعادة إعمار ستة مستشفيات في السودان    مليشيا الدعم السريع تكرر هجومها صباح اليوم على مدينة النهود    منتخب الشباب يختتم تحضيراته وبعثته تغادر فجرا الى عسلاية    اشراقة بطلاً لكاس السوبر بالقضارف    المريخ يواصل تحضيراته للقاء انتر نواكشوط    شاهد بالفيديو.. رئيس مجلس السيادة: (بعض الوزراء الواحد فيهم بفتكر الوزارة حقته جاب خاله وإبن أخته وحبوبته ومنحهم وظائف)    الحسم يتأجل.. 6 أهداف ترسم قمة مجنونة بين برشلونة وإنتر    شاهد بالفيديو.. رئيس مجلس السيادة: (بعض الوزراء الواحد فيهم بفتكر الوزارة حقته جاب خاله وإبن أخته وحبوبته ومنحهم وظائف)    شاهد بالصور والفيديو.. على أنغام الفنانة توتة عذاب.. عروس الوسط الفني المطربة آسيا بنة تخطف الأضواء في "جرتق" زواجها    المجد لثورة ديسمبر الخالدة وللساتك    بالصورة.. ممثلة سودانية حسناء تدعم "البرهان" وثير غضب "القحاتة": (المجد للبندقية تاني لا لساتك لا تتريس لا كلام فاضي)    المجد للثورة لا للبندقية: حين يفضح البرهان نفسه ويتعرّى المشروع الدموي    استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم    الناطق الرسمي للقوات المسلحة : الإمارات تحاول الآن ذر الرماد في العيون وتختلق التُّهم الباطلة    هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة    قرار بتعيين وزراء في السودان    د.ابراهيم الصديق على يكتب: *القبض على قوش بالامارات: حيلة قصيرة…    هل أصبح أنشيلوتي قريباً من الهلال السعودي؟    باكستان تعلن إسقاط مسيَّرة هنديَّة خلال ليلة خامسة من المناوشات    جديد الإيجارات في مصر.. خبراء يكشفون مصير المستأجرين    ترامب: بوتين تخلى عن حلمه ويريد السلام    باريس سان جيرمان يُسقط آرسنال بهدف في لندن    إيقاف مدافع ريال مدريد روديغر 6 مباريات    تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك)    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا    صلاح.. أعظم هداف أجنبي في تاريخ الدوري الإنجليزي    تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية    ترامب: يجب السماح للسفن الأمريكية بالمرور مجاناً عبر قناتي السويس وبنما    كهرباء السودان توضح بشأن قطوعات التيار في ولايتين    تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان    علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني"    دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة    خبير الزلازل الهولندي يعلّق على زلزال تركيا    في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن    التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة    المريخ يخلد ذكري الراحل الاسطورة حامد بربمة    ألا تبا، لوجهي الغريب؟!    الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا    حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان    وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن    شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!!    ارتفاع التضخم في السودان    بلاش معجون ولا ثلج.. تعملي إيه لو جلدك اتعرض لحروق الزيت فى المطبخ    انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى    وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية    5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة    عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر    ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين    الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة    حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    بعد سؤال الفنان حمزة العليلي .. الإفتاء: المسافر من السعودية إلى مصر غدا لا يجب عليه الصيام    بيان مجمع الفقه الإسلامي حول القدر الواجب إخراجه في زكاة الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هشاشة العظام..

كثيراً ما سمعنا أن احداهنَّ قد قصر طولها تدريجياً بعد معاناة مع آلام الظهر، وأيضاً قد نسمع أن فلاناً قد كسر عظم الفخذ إثر سقوط بسيط على الأرض لايذكر، وقد يكون الكسر في اليد أو العمود الفقري..الخ.
الحديث عن هذا المرض مهم ليس فقط لأن الكسور الناتجة عنه مؤلمة بل أيضاً نسبة للإعاقة الشديدة للأنشطة الأساسية في الحياة اليومية، والمشكلة الكبيرة أن معظم هؤلاء المرضى لايعرفون إصابتهم بمرض الهشاشة إلاَّ بعد تعرضهم للكسر.. هي حالة تصيب نصف النساء.. وثلث الرجال بعد سن السبعين، كما انها تصيب النساء في منتصف الأربعينيات بل وأيضاً في الثلاثينيات من العمر، ولقد وُجِد أن واحداً من بين خمسة أشخاص من الذين يتعرضون لكسر في الورك يموتون خلال سنة واحدة.
حسناً ما هي الهشاشة؟
هي تطلق على نقص غيرطبيعي في كثافة العظام أي «بروتين العظام» وليس نقص نسبة الكالسيوم فقط كما يعتقد البعض، وقد تكون بصورة تدريجية مع تقدم العمر فعند حدوث الهشاشة أو الترقق يقلُّ عدد المسامات في العظم وتصبح كبيرةالحجم وتفقد صلاحيتها وبالتالي يمكن أن تتكسر بمنتهى السهولة، أكثرالعظام عرضة هي «عظم الفخذ،العمود الفقري، فوق الرسغ-الساعد» فإصابة العمود الفقري تجعل المصاب يصاب بحدية ونقص في الطول، وتسوء الحالة تدريجياً على مدى سنوات، وقد تظهر من غير ألم فقد يكون الكسر هو العرض الأول وقد يحدث الكسر نتيجة للسعال فقط «هل تخيلتم مدى الخطورة»
سيناريو هشاشة العظام :-
إن عظام الإنسان تصل إلى أقصى شدتها في أواخر سن المراهقة أو العشرينيات «طور النمو» ثم بعد ذلك تبدأ الهشاشة تدريجياً على مر السنوات من عمرنا، لذا يمكن أن نلاحظ أن كبار السن تصبح عظامهم هشه جداً حتى أنها لاتتحمل الاجهاد اليومي العادي.
للتعرف على أسباب هذا المرض يتطلب معرفة تنظيم الكالسيوم والهرمونات والفيتامينات داخل أجسامنا حيث يمثل الهيكل العظمي مخزناً للكالسيوم الذي وظيفته تتمثل في نشاط الخلايا ووظائف القلب والاتصال بالاعصاب، لذا يجب أن يتوفر في دمنا نسبة جيدة أو كافية، فإذا قلَّت نسبته في الدم يقوم العظم بدورالتعويض لهذا النقص وكلما تقدم العمر كلما قلت كتلته في العظام، كما أن عملية ترسيب الكالسيوم بهذه العظام يتم تحت تأثير الهرمونات والفيتامينات وخاصة فيتامين «د» الذي يلعب دوراً في امتصاص الكالسيوم من الجهاز الهضمي والكلى وحمله بالدم، ويمكن أن نحصل عليه من اللبن ومنتجات الأسماك وأيضاً بعد تعرض الجلد للشمس، ومثال للهرمونات المنظمة هرمون الغدة الدرقية والكالسيتونين وأيضاً الهرمونات الجنسية.
أنواع هشاشة
العظام وأسبابها:-
هشاشة أولية: يمكن أن تحدث في الجنسين في كل الأعمار، ولكن لوحظت أكثر عند النساء بعد توقف الحيض.
هشاشة ثانوية: يحدث نتيجة لبعض الأمراض وخاصة الأدوية مثل الكورتيزون وادمان الكحول، وعند النساء قبل سن انقطاع الطمث إذا كان لديهنَّ نقصاً في الاستروجين.
هنالك أسباباً أخرى مثل:
1/ عدم كفاية الكالسيوم وفيتامين «د» في الوجبات اليومية وعدم التعرض أو قلة التعرض لأشعة الشمس.
2/ التدخين والمشروبات المحتوية على الكافيين وشرب الكحول.
3/ عدم ممارسة الرياضة والحياة الخاملة بصورة عامة.
4/ الأدوية الكورتيزون ومضادات التشنجات بالاضافة للغدة الدرقية النشطة.
5/ انقطاع الطمث في سن مبكرة قبل الخامسة والأربعين.
6/ العوامل الوراثية وان يكون الجنس «أنثى».
7/ الحمل أكثر من 3 مرات على التوالي.
8/ النساء اللواتي لم ينجبنَّ اطفالاً، أو البنية الرقيقة، أو النساء اللواتي لايرضعن أطفالهنَّ لفترة كافية.
الوقاية خيرمن العلاج:-
هنالك جهاز لقياس الهشاشة وهو الأهم، وذلك عن طريق مسح كامل للعظام من عمود فقري ومفاصل و...و كل أجزاء الجسم.
1/ أوقف التدخين والمشروبات الكحولية، والحمد لله مجتمعنا السوداني في مأمن من مثل هذه العادات السيئة.
2/ عدم حمل الأوزان الزائدة على اليد.
3/ عدم الجلوس على الكمبيوتر لفترة أطول.
4/ تفادي البرودة المباشرة.
5/ الاهتمام بالوجبات الغذائية التي تحمي هيكلك العظمي على مدى السنوات الطويلة.
* للحصول على الكالسيوم يجب تناول كوب زبادي أو لبن كبير مع الفطور، وفي العشاء كوب زبادي بالإضافة للأسماك.
* للحصول على فيتامين «د»: بالنسبة لتقدم السن فإن فيتامين «د» مهم جداً والتعرض لضوء الشمس يكون بعد الشروق وحتى الساعة العاشرة والنصف صباحاً على الأقل لمدة نصف ساعة، وأيضاً قبل المغرب بساعة، كما أن فيتامين «د» أيضاً يوجد في الساردين والأسماك والألبان ومنتجاتها.
6/ الرياضة وخاصة المشي، أما إذا كنت مصاب فعلاً بهشاشة العظام فتجنب الحركات العنيفة المفاجئة والسقوط والاجهاد في الكمبيوتر أو الجلوس والوقوف لفترات طويلة، ويجب استشارة طبيبك في نوع التمارين إذا كنت مصاباً بهشاشة العظام حتى تتجنب الكسور التي تحدثنا عنها سابقاً.
* هنالك أيضاً علاج تعويضي هرموني وقد أظهر هذا العلاج فعالية في تقليل الكسور مثل «كسر الفقرات والفخذ».
ومتعكم الله بالصحة والعافية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.