سودارس : هشاشة العظام

لجان مقاومة النهود : مليشيا الدعم السريع استباحت المدينة وارتكبت جرائم قتل بدم بارد بحق مواطنين كم تبلغ ثروة لامين جمال؟ شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء الشاشة نورهان نجيب تحتفل بزفافها على أنغام الفنان عثمان بشة وتدخل في وصلة رقص مؤثرة مع والدها حين يُجيد العازف التطبيل... ينكسر اللحن شاهد بالفيديو.. في مشهد نال إعجاب الجمهور والمتابعون.. شباب سعوديون يقفون لحظة رفع العلم السوداني بإحدى الفعاليات أبوعركي البخيت الفَنان الذي يَحتفظ بشبابه في (حنجرته) جامعة ابن سينا تصدم الطلاب.. جامعات السوق الأسود والسمسرة من رئاسة المحلية.. الناطق الرسمي باسم قوات الدعم السريع يعلن تحرير النهود (فيديو) شاهد بالصور والفيديو.. بوصلة رقص مثيرة.. الفنانة هدى عربي تشعل حفل غنائي بالدوحة تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين بحضور عقار.. رئيس مجلس السيادة يعتمد نتيجة امتحانات الشهادة السودانية للدفعة المؤجلة للعام 2023م إعلان نتيجة الشهادة السودانية الدفعة المؤجلة 2023 بنسبة نجاح عامة 69% والد لامين يامال: لم تشاهدوا 10% من قدراته احتجز معتقلين في حاويات.. تقرير أممي يدين "انتهاكات مروعة" للجيش السوداني هجوم المليشيا علي النهود هدفه نهب وسرقة خيرات هذه المنطقة الغنية عبد العاطي يؤكد على دعم مصر الكامل لأمن واستقرار ووحدة السودان وسلامة أراضيه منتخب الشباب يختتم تحضيراته وبعثته تغادر فجرا الى عسلاية اشراقة بطلاً لكاس السوبر بالقضارف المريخ يواصل تحضيراته للقاء انتر نواكشوط الحسم يتأجل.. 6 أهداف ترسم قمة مجنونة بين برشلونة وإنتر استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة هل أصبح أنشيلوتي قريباً من الهلال السعودي؟ جديد الإيجارات في مصر.. خبراء يكشفون مصير المستأجرين باكستان تعلن إسقاط مسيَّرة هنديَّة خلال ليلة خامسة من المناوشات ترامب: بوتين تخلى عن حلمه ويريد السلام إيقاف مدافع ريال مدريد روديغر 6 مباريات تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك) ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟ عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟! الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية ترامب: يجب السماح للسفن الأمريكية بالمرور مجاناً عبر قناتي السويس وبنما كهرباء السودان توضح بشأن قطوعات التيار في ولايتين تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني" دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة خبير الزلازل الهولندي يعلّق على زلزال تركيا في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان ارتفاع التضخم في السودان شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!! انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية 5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟ من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة بعد سؤال الفنان حمزة العليلي .. الإفتاء: المسافر من السعودية إلى مصر غدا لا يجب عليه الصيام بيان مجمع الفقه الإسلامي حول القدر الواجب إخراجه في زكاة الفطر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

هشاشة العظام

عبير صالح نشر في النيلين يوم 02 - 02 - 2012

كثيراً ما سمعنا أن احداهنَّ قد قصر طولها تدريجياً بعد معاناة مع آلام الظهر، وأيضاً قد نسمع أن فلاناً قد كسر عظم الفخذ إثر سقوط بسيط على الأرض لايذكر، وقد يكون الكسر في اليد أو العمود الفقري..الخ.
الحديث عن هذا المرض مهم ليس فقط لأن الكسور الناتجة عنه مؤلمة بل أيضاً نسبة للإعاقة الشديدة للأنشطة الأساسية في الحياة اليومية، والمشكلة الكبيرة أن معظم هؤلاء المرضى لايعرفون إصابتهم بمرض الهشاشة إلاَّ بعد تعرضهم للكسر.. هي حالة تصيب نصف النساء.. وثلث الرجال بعد سن السبعين، كما انها تصيب النساء في منتصف الأربعينيات بل وأيضاً في الثلاثينيات من العمر، ولقد وُجِد أن واحداً من بين خمسة أشخاص من الذين يتعرضون لكسر في الورك يموتون خلال سنة واحدة.
حسناً ما هي الهشاشة؟
هي تطلق على نقص غيرطبيعي في كثافة العظام أي «بروتين العظام» وليس نقص نسبة الكالسيوم فقط كما يعتقد البعض، وقد تكون بصورة تدريجية مع تقدم العمر فعند حدوث الهشاشة أو الترقق يقلُّ عدد المسامات في العظم وتصبح كبيرةالحجم وتفقد صلاحيتها وبالتالي يمكن أن تتكسر بمنتهى السهولة، أكثرالعظام عرضة هي «عظم الفخذ،العمود الفقري، فوق الرسغ-الساعد» فإصابة العمود الفقري تجعل المصاب يصاب بحدية ونقص في الطول، وتسوء الحالة تدريجياً على مدى سنوات، وقد تظهر من غير ألم فقد يكون الكسر هو العرض الأول وقد يحدث الكسر نتيجة للسعال فقط «هل تخيلتم مدى الخطورة»
سيناريو هشاشة العظام :-
إن عظام الإنسان تصل إلى أقصى شدتها في أواخر سن المراهقة أو العشرينيات «طور النمو» ثم بعد ذلك تبدأ الهشاشة تدريجياً على مر السنوات من عمرنا، لذا يمكن أن نلاحظ أن كبار السن تصبح عظامهم هشه جداً حتى أنها لاتتحمل الاجهاد اليومي العادي.
للتعرف على أسباب هذا المرض يتطلب معرفة تنظيم الكالسيوم والهرمونات والفيتامينات داخل أجسامنا حيث يمثل الهيكل العظمي مخزناً للكالسيوم الذي وظيفته تتمثل في نشاط الخلايا ووظائف القلب والاتصال بالاعصاب، لذا يجب أن يتوفر في دمنا نسبة جيدة أو كافية، فإذا قلَّت نسبته في الدم يقوم العظم بدورالتعويض لهذا النقص وكلما تقدم العمر كلما قلت كتلته في العظام، كما أن عملية ترسيب الكالسيوم بهذه العظام يتم تحت تأثير الهرمونات والفيتامينات وخاصة فيتامين «د» الذي يلعب دوراً في امتصاص الكالسيوم من الجهاز الهضمي والكلى وحمله بالدم، ويمكن أن نحصل عليه من اللبن ومنتجات الأسماك وأيضاً بعد تعرض الجلد للشمس، ومثال للهرمونات المنظمة هرمون الغدة الدرقية والكالسيتونين وأيضاً الهرمونات الجنسية.
أنواع هشاشة
العظام وأسبابها:-
هشاشة أولية: يمكن أن تحدث في الجنسين في كل الأعمار، ولكن لوحظت أكثر عند النساء بعد توقف الحيض.
هشاشة ثانوية: يحدث نتيجة لبعض الأمراض وخاصة الأدوية مثل الكورتيزون وادمان الكحول، وعند النساء قبل سن انقطاع الطمث إذا كان لديهنَّ نقصاً في الاستروجين.
هنالك أسباباً أخرى مثل:
1/ عدم كفاية الكالسيوم وفيتامين «د» في الوجبات اليومية وعدم التعرض أو قلة التعرض لأشعة الشمس.
2/ التدخين والمشروبات المحتوية على الكافيين وشرب الكحول.
3/ عدم ممارسة الرياضة والحياة الخاملة بصورة عامة.
4/ الأدوية الكورتيزون ومضادات التشنجات بالاضافة للغدة الدرقية النشطة.
5/ انقطاع الطمث في سن مبكرة قبل الخامسة والأربعين.
6/ العوامل الوراثية وان يكون الجنس «أنثى».
7/ الحمل أكثر من 3 مرات على التوالي.
8/ النساء اللواتي لم ينجبنَّ اطفالاً، أو البنية الرقيقة، أو النساء اللواتي لايرضعن أطفالهنَّ لفترة كافية.
الوقاية خيرمن العلاج:-
هنالك جهاز لقياس الهشاشة وهو الأهم، وذلك عن طريق مسح كامل للعظام من عمود فقري ومفاصل و...و كل أجزاء الجسم.
1/ أوقف التدخين والمشروبات الكحولية، والحمد لله مجتمعنا السوداني في مأمن من مثل هذه العادات السيئة.
2/ عدم حمل الأوزان الزائدة على اليد.
3/ عدم الجلوس على الكمبيوتر لفترة أطول.
4/ تفادي البرودة المباشرة.
5/ الاهتمام بالوجبات الغذائية التي تحمي هيكلك العظمي على مدى السنوات الطويلة.
* للحصول على الكالسيوم يجب تناول كوب زبادي أو لبن كبير مع الفطور، وفي العشاء كوب زبادي بالإضافة للأسماك.
* للحصول على فيتامين «د»: بالنسبة لتقدم السن فإن فيتامين «د» مهم جداً والتعرض لضوء الشمس يكون بعد الشروق وحتى الساعة العاشرة والنصف صباحاً على الأقل لمدة نصف ساعة، وأيضاً قبل المغرب بساعة، كما أن فيتامين «د» أيضاً يوجد في الساردين والأسماك والألبان ومنتجاتها.
6/ الرياضة وخاصة المشي، أما إذا كنت مصاب فعلاً بهشاشة العظام فتجنب الحركات العنيفة المفاجئة والسقوط والاجهاد في الكمبيوتر أو الجلوس والوقوف لفترات طويلة، ويجب استشارة طبيبك في نوع التمارين إذا كنت مصاباً بهشاشة العظام حتى تتجنب الكسور التي تحدثنا عنها سابقاً.
* هنالك أيضاً علاج تعويضي هرموني وقد أظهر هذا العلاج فعالية في تقليل الكسور مثل «كسر الفقرات والفخذ».
العالم بدأ بمنع التدخين فأين نحن من ذلك؟
* أعلنت وزيرة الصحة البريطانية أن التدخين سيحظر في جميع أماكن العمل والأماكن العامة المغلقة في انجلترا إبتداءً من أول يوليو العام المقبل، وأضافت أن ذلك سينقذ أرواح الآلاف وسيحمي صحة الآلاف، كما أن هذا القانون سيساعد على منع الوفيات التي تحدث دون داعٍ كل عام بسبب التدخين السلبي، وسيوفر بيئة أكثر دعماً للمدخنين الذين يودون الاقلاع.
* ولن يسمح بالتدخين في المكاتب والمتاجر والمصانع والمطاعم وحتى النوادي الخاصة ووسائل النقل العامة أو التي تستخدم لأكثر من شخص.
* وأضاف بأن جميع الموظفين وخاصة الذين يعملون في الحانات والنوادي يستحقون العمل في بيئة آمنة كما أن القانون الجديد سيعطيهم فرصة ذهبية للاقلاع إلى الأبد «فأين نحن من ذلك؟».
استراحة :
الحساسية الجلدية أو «الشري»:-
هي حالة جلدية شائعة تتسبب في ظهور اصابات تسبب «الحك الجلدي» وتكون ملتهبة ومرتفعة عن سطح الجلد، وذلك بعد التعرض للمواد المسببة للحالة، والتفاعلات التي تنتج عن الحساسية هي من الأسباب لكن في الغالب الأعم السبب غير معروف.
المواد المسببة :-
من المواد المسببة قد تكون: أنواع الأغذية المختلفة التي تختلف في حساسيتها من شخصية لأخرى وكذلك الأدوية، بالاضافة للدغات الحشرات، والنباتات، والمعادن المختلفة وخاصة الحديد والنحاس عند بعض النساء، وقد تكون الشمس الحارقة أو البرودة الشديدة أيضاً من الأسباب بالاضافة للضغوط النفسية المختلفة.
الأعراض:-
* تظهر في اصابات تسبب حكة ملتهبة وذلك بعد التعرض للمادة المسببة، وهنا يأتي جهاز المناعة فيولد تفاعلات كيميائية ويتم افراز الهيستامين التي تؤدي إلى التهاب الجلد.
* وتكون أشكال الاصابة مختلفة من شكل إلى آخر، فقد تكون مسطحة بيضاء أو حمراء مرتفعة أو متعرجة الحواف.
الوقاية خير من العلاج:
ليس هناك علاج معين للوقاية من حدوثها، ولكن للتقليل منها يجب تجنب مسببات الحساسية، ويمكن استخدام مضادات الهيستامين للتقليل من الحكة وهي متوفرة في شكل مراهم وأقراص على حسب شدة الاصابة، ولكن يجب الحذر عند استخدام المضادات «الهيستامين» لأنها تسبب النعاس «خطورتها عند قيادة السيارة أو القيام بعمل يستوجب الحذر» إذا كانت الاصابة شديدة قد يصف طبيب الجلدية في بعض الحالات أدوية الكورتيزون في شكل مراهم أو أقراص وأيضاً على حسب الحالة.
من هنا وهناك :
الختان قد ينقذ الملايين من الايدز
* استمع مؤتمر الجمعية الدولية للايدز إلى دراسة حديثة تذهب إلى القول بأنه يمكن تفادي ملايين من حالات الاصابة الجديدة بفيروس HIV) )المسبب لمرض الايدز في إفريقيا إذا تم ختان مزيد من الرجال.
* كما وجدت الدراسة أيضاً في إفريقيا أن ختان الذكور يقلل من انتقال الفيروس إليهم من الاناث بنسبة 60%.
* كما وجدت أن دول الكاميرون ونيجيريا- حيث يشيع الختان- لديها معدلاً أقلَّ بكثير للاصابة بالفيروس من الدول الإفريقية الأخرى التي يندر بها الختان.
* كما أن منظمة الصحة العالمية اعتمدت الختان الآن كوسيلة للوقاية من الايدز، وأشارت أيضاً الدراسة أن الختان في بعض الدول الإفريقية ليس مجرد عملية جراحية فحسب بل أنه أسير شبكة معقدة من الممارسات والمعتقدات الثقافية والريفية لذا ليس من السهل على وزراء الصحة أن يعلنوا تاييدهم بسرعة للختان في البلاد التي لايمارس فيها بشكل تقليدي.
* ومعظم المنظمات رفضت تقديم هذه الخدمة حتى تعتمدها الحكومات المحلية خشية النظر إليها على أنها تفتقر إلى الحساسية الثقافية.
لك سيدتي :
نضارة وجهك من مطبخك
هنالك عدة وصفات طبيعية لنضارة الوجه فمنها:
الوصفة الأولى: مزيج من زيت اللوز+ عسل نحل + ليمون + لبن بودرة، يمزج الخليط جيداً ويوضع على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم يشطف بماء فاتر.
الوصفة الثانية: قشر برتقال مجفف+ لبن زبادي «رايب» يوضع على البشرة أيضاً لمدة 20 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر.
الوصفة الثالثة: خليط سميك من دقيق الذرة + قطرات عصير الليمون أيضاً يوضع لمدة 20 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر.
الوصفة الرابعة: دقيق الشوفان مع بياض البيض وعسل النحل بالاضافة لقطرات عصير الليمون ويمزج الخليط ويوضع لمدة 20 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر.
الوصفة الخامسة: ماسك الخميرة مع اللبن الدافئ وأيضاً يوضع لمدة 15 دقيقة وهذا الماسك مفيد للتخلص من الحبوب والرؤوس السواء.
إن استعمال الوصفات الطبيعية على الوجه يفتح ويغذي البشرة ويجعلها أكثر نضارة وليس له أي آثار جانبية كما أنها متوفرة أمامك بسهولة وبذلك تتجنبين أضرار كريمات التفتيح الكيميائية واضرارها المعروفة وخاصة على الوجه.
د. عبير صالح حسن صالح
صحتك بالدنيا - صحيفة آخر لحظة - 2012/2/2
[email protected]

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.