«تزوجت شقيقها للحصول على الجنسية»..ترامب يهاجم إلهان عمر ويدعو إلى عزلها    صحة الخرطوم تطمئن على صحة الفنان الكوميدي عبدالله عبدالسلام (فضيل)    بيان من وزارة الثقافة والإعلام والسياحة حول إيقاف "لينا يعقوب" مديرة مكتب قناتي "العربية" و"الحدث" في السودان    يرافقه وزير الصحة.. إبراهيم جابر يشهد احتفالات جامعة العلوم الصحية بعودة الدراسة واستقبال الطلاب الجدد    المريخ يكسب تجربة البوليس بثلاثية و يتعاقد مع الملغاشي نيكولاس    البرهان يصدر قراراً بتعيين مساعد أول للنائب العام لجمهورية السودان    حسين خوجلي يكتب: السفاح حميدتي يدشن رسالة الدكتوراة بمذبحة مسجد الفاشر    راشفورد يهدي الفوز لبرشلونة    ((سانت لوبوبو وذكريات التمهيدي يامريخاب))    وزير الزراعة والري في ختام زيارته للجزيرة: تعافي الجزيرة دحض لدعاوى المجاعة بالسودان    بدء حملة إعادة تهيئة قصر الشباب والأطفال بأم درمان    نوارة أبو محمد تقف على الأوضاع الأمنية بولاية سنار وتزور جامعة سنار    لجنة أمن ولاية الخرطوم: ضبطيات تتعلق بالسرقات وتوقيف أعداد كبيرة من المتعاونين    قبائل وأحزاب سياسية خسرت بإتباع مشروع آل دقلو    ما حقيقة وصول الميليشيا محيط القيادة العامة بالفاشر؟..مصدر عسكري يوضّح    "المصباح" يكشف عن تطوّر مثير بشأن قيادات الميليشيا    هجوم الدوحة والعقيدة الإسرائيلية الجديدة.. «رب ضارة نافعة»    هل سيؤدي إغلاق المدارس إلى التخفيف من حدة الوباء؟!    الخلافات تشتعل بين مدرب الهلال ومساعده عقب خسارة "سيكافا".. الروماني يتهم خالد بخيت بتسريب ما يجري في المعسكر للإعلام ويصرح: (إما أنا أو بخيت)    شاهد بالصورة والفيديو.. بأزياء مثيرة.. تيكتوكر سودانية تخرج وترد على سخرية بعض الفتيات: (أنا ما بتاجر بأعضائي عشان أكل وأشرب وتستاهلن الشتات عبرة وعظة)    تعاون مصري سوداني في مجال الكهرباء    شاهد بالصورة والفيديو.. حصلت على أموال طائلة من النقطة.. الفنانة فهيمة عبد الله تغني و"صراف آلي" من المال تحتها على الأرض وساخرون: (مغارز لطليقها)    شاهد بالفيديو.. شيخ الأمين: (في دعامي بدلعو؟ لهذا السبب استقبلت الدعامة.. أملك منزل في لندن ورغم ذلك فضلت البقاء في أصعب أوقات الحرب.. كنت تحت حراسة الاستخبارات وخرجت من السودان بطائرة عسكرية)    ترامب : بوتين خذلني.. وسننهي حرب غزة    أول دولة تهدد بالانسحاب من كأس العالم 2026 في حال مشاركة إسرائيل    900 دولار في الساعة... الوظيفة التي قلبت موازين الرواتب حول العالم!    "نهاية مأساوية" لطفل خسر أموال والده في لعبة على الإنترنت    شاهد بالصورة والفيديو.. خلال حفل خاص حضره جمهور غفير من الشباب.. فتاة سودانية تدخل في وصلة رقص مثيرة بمؤخرتها وتغمر الفنانة بأموال النقطة وساخرون: (شكلها مشت للدكتور المصري)    محمد صلاح يكتب التاريخ ب"6 دقائق" ويسجل سابقة لفرق إنجلترا    السعودية وباكستان توقعان اتفاقية دفاع مشترك    المالية تؤكد دعم توطين العلاج داخل البلاد    غادر المستشفى بعد أن تعافي رئيس الوزراء من وعكة صحية في الرياض    دوري الأبطال.. مبابي يقود ريال مدريد لفوز صعب على مارسيليا    شاهد بالفيديو.. نجم السوشيال ميديا ود القضارف يسخر من الشاب السوداني الذي زعم أنه المهدي المنتظر: (اسمك يدل على أنك بتاع مرور والمهدي ما نازح في مصر وما عامل "آي لاينر" زيك)    الجزيرة: ضبط أدوية مهربة وغير مسجلة بالمناقل    ماذا تريد حكومة الأمل من السعودية؟    الشرطة تضع حداً لعصابة النشل والخطف بصينية جسر الحلفايا    إنت ليه بتشرب سجاير؟! والله يا عمو بدخن مجاملة لأصحابي ديل!    في أزمنة الحرب.. "زولو" فنان يلتزم بالغناء للسلام والمحبة    إيد على إيد تجدع من النيل    حسين خوجلي يكتب: الأمة العربية بين وزن الفارس ووزن الفأر..!    ضياء الدين بلال يكتب: (معليش.. اكتشاف متأخر)!    في الجزيرة نزرع أسفنا    مباحث شرطة القضارف تسترد مصوغات ذهبية مسروقة تقدر قيمتها ب (69) مليون جنيه    من هم قادة حماس الذين استهدفتهم إسرائيل في الدوحة؟    في عملية نوعية.. مقتل قائد الأمن العسكري و 6 ضباط آخرين وعشرات الجنود    الخرطوم: سعر جنوني لجالون الوقود    السجن المؤبّد لمتهم تعاون مع الميليشيا في تجاريًا    وصية النبي عند خسوف القمر.. اتبع سنة سيدنا المصطفى    عثمان ميرغني يكتب: "اللعب مع الكبار"..    جنازة الخوف    حكاية من جامع الحارة    حسين خوجلي يكتب: حكاية من جامع الحارة    تخصيص مستشفى الأطفال أمدرمان كمركز عزل لعلاج حمى الضنك    مشكلة التساهل مع عمليات النهب المسلح في الخرطوم "نهب وليس 9 طويلة"    وسط حراسة مشددة.. التحقيق مع الإعلامية سارة خليفة بتهمة غسيل الأموال    نفسية وعصبية.. تعرف على أبرز أسباب صرير الأسنان عند النوم    بعد خطوة مثيرة لمركز طبي.."زلفو" يصدر بيانًا تحذيريًا لمرضى الكلى    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



زوايا المرايا الساعة البيولوجية
رأي زينب السعيد نشر في آخر لحظة يوم 04 - 12 - 2009

الشمس توشك على المغيب... كتلة من اللهب المجمر الحواشي... يحضن الأفق المترامي... في مودة وسكون... «يا للغروب وما به من عَبرة للمستهام وعِبرة للرائي».. الليل يدلف رويداً رويداً يخطف آخر أنفاس الشعاع المنصرم ويدسها تحت ردائه الحالك كالجبروت..! الكل ينصت للسكون، ويتوق للسكينة.
تهفو الأجساد المكدودة من رهق العيش، والبحث في مناكب الأرض عن الأرزاق وعمارة الكون للراحة.. فالليل واحة نستفيء بها.. نخلد فيه للنوم... لنستجمع قدراتنا.. ونستعيد نشاطنا وحيويتنا!..
وما أن يتسلل أول شعاع من نور ليفضح سكون الليل... حتى نعاود رحلة الدوران من أجل العيش في دنيا كل ما فيها متحرك في نظام طردي لا يختل جزء من الثانية... «لا الشمس ينبغي لها أن تدرك القمر ولا الليل سابق النهار وكلٌ في فلك يسبحون»..!
إذن للجسم نظام إلهي مبرمج منذ أن خلق الله الكون لا ينبغي له أن يختل.. فالجسم ساعة بيولوجية داخلية، فالغدة الصنوبرية الموجودة في الدماغ هي تنظيم إيقاعات الجسم البيولوجية وتتفاعل مع دورة الأربع وعشرين ساعة وتفرز هرمونات محددة. وظيفتها إبلاغنا عن احتياجاتنا... متى نخلد إلى النوم متى نستيقظ... مثل هرمون الميلاتونين!.. أو هرمون النوم الذي يجعلنا نشعر بالنعاس.. ويزداد إفراز هذا الهرمون في الساعة التي تعودنا النوم أو الاستيقاظ فيها... ولقد أثبتت الدراسات العلمية أن محاولة تغيير الساعة البيولوجية بجعل الليل نهاراً والنهار ليلاً... مثل الذين يتطلب عملهم البقاء مستيقظين طوال أو جزءاً من الليل وبالتالي محاولة تعويض ذلك بالنوم أثناء النهار، فإن ذلك يؤدي إلى خلل هرموني كبير مما يساعد على زيادة احتمال الأمراض المزمنة وفي بعض الأحيان الموت المفاجئ... وقد أشارت ذات الدراسات إلى ضرورة اتباع الساعة البيولوجية... ومن آثار مخالفتها أيضاً هبوط القدرة والنشاط... والخلل في وظائف الدماغ على المدى الطويل...!
فلابد لهؤلاء من محاولة تقليل تلك الآثار بممارسة الرياضة بشكل يومي.. وسماع الموسيقى.. والجو الروحي.. مما يعزز من إفراز الدماغ ل«الاندورفينر» وهو هرمون يرفع المعنويات ويحسن المزاج.. كذلك من المهم جداً تناول أحماض الأوميقا (3) التي لا ينتجها الجسم بل يحصل عليها من الأطعمة البحرية.. أو في شكل كبسولات يومية فهي تلعب دوراً أساسياً في تمكين الدماغ من أداء وظائفه بشكل جديد وتساعد في تحفيز الذاكرة.. وقد استخدمت كعلاج «لمرضى الزهايمر» وأثبتت فاعلية ظاهرة..!
زاوية أخيرة: ما من إنسان في الدنيا حقق وأنجز كل ما يريد حتى مماته.. فاربأ بنفسك.. فلو واصلت الليل بالنهار لن تنال من الدنيا إلا ما قسمه الله لك.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.