قالت إنّها خرجت من آلية تحديد أسعار الوقود..الطاقة تكشف تفاصيل 20 باخرة في محيط البحر الأحمر    شاهد بالفيديو.. داخل حرم إحدى المدارس.. والي النيل الأبيض ينفعل على وزير التربية والتعليم ويحظى بإشادة الجمهور: (لن أذهب حتى ينتهي البناء)    شاهد بالفيديو.. الفنانة هدى عربي تخلع حذائها أثناء الحفل وتدخل في وصلة رقص مثيرة    اختبار نسخة مدفوعة جديدة من "إنستغرام"    "آبل" تستعد لإطلاق أول آيفون قابل للطي    النفط ينخفض 1% بعد تقرير ترامب إنهاء حرب إيران    "يغفر الله للجميع إلا باجيو!".. مأساة اللاعب الذي مات واقفا – فيديو    عيد ميلاد إيمى سمير غانم.. خطوات ثابتة واختيارات مدروسة فى مسيرتها الفنية    قرار لحكومة السودان بشأن معبر أدري    قيادي بحزب المؤتمر الوطني يحسم جدل مثير    صبري محمد علي (العيكورة) يكتب: *هذا ما قاله لي وزير التعليم العالي والبحث العلمي ظهر اليوم*    عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد..    والي الخرطوم يوجه وزارة التخطيط العمراني بتطبيق القوانين وتسريع إجراءات معاملات الأراضي    جهاز المخابرات العامة يدشن مبادرة العودة الطوعية للاجئين السودانيين من مصر    إكتمال فتح الطرق والشوارع الداخلية بمنطقة وسط الخرطوم    ارتفاع جديد في أسعار الوقود بالخرطوم    شاهد بالفيديو.. رمى عليهم عبوة ناسفة وهرب.. جنود بالدعم السريع يضبطون مرتزق من جنوب السودان في وضع مخل مع سيدة داخل "راكوبة" بمدينة الفولة    شاهد بالفيديو.. فنان "ربابة" سوداني يثير تفاعل الجمهور بعد ترديده أغنياته الشهيرة (صورة وصوت) في حفل حاشد بالسعودية    الهلال يواجه أُماجوجو لتوسيع فارق الصدارة    شاهد بالفيديو.. داخل حرم إحدى المدارس.. والي النيل الأبيض ينفعل على وزير التربية والتعليم ويحظى بإشادة الجمهور: (لن أذهب حتى ينتهي البناء)    الأهلي يخسر من ساردية بدوري شندي    (أماجوجو والنقطة 54)    برشلونة يتلقى دفعة معنوية قبل مواجهة أتلتيكو مدريد    شراكة استراتيجية بين "الشباب والرياضة" و"الصناعة" لتمكين المبتكرين ودعم الإنتاج الشبابي    كريم عبد العزيز وفريق مطلوب عائليا يبحثون عن دولة أوروبية للتصوير الخارجى    أزمة منشطات تشعل دوري أبطال إفريقيا.. الهلال السوداني يشكو نهضة بركان المغربي ل"الكاف"    أيهما أكثر فائدة القهوة أم عصير البرتقال صباحًا.. والكميات المناسبة    آلام الدورة ليست دائمًا طبيعية.. إشارات تكشف بطانة الرحم المهاجرة مبكرًا    فصيلة الدم تكشف احتمالية الإصابة بالسكري    السيسي للرئيس ترامب: لا أحد يمكنه وقف الحرب في المنطقة إلا أنت    "فيفا" يتّخذ موقفًا حازمًا بشأن مشاركة إيران في كأس العالم    مصر.. الدولار يقترب من 54 جنيها لأول مرة    سارة بركة: أحمد العوضى مجتهد بشكل كبير وبيحب شغله جدا    اختيار غير متوقع لمستقبل "الملك المصري"    وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد    بسبب ضعف الراتب.. وزير الثروة الحيوانية بالسودان يبحث عن عمل إضافي    رئيس الوزراء يصدر قرارًا بشأن الرسوم الجديدة في المعابر    محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران    السكوت على هذا الأمر لا يرضي الله ولا رسوله!!    ارتفاع أسعار الذهب في السودان    الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل    مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية    ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



زوايا المرايا الساعة البيولوجية
رأي زينب السعيد نشر في آخر لحظة يوم 04 - 12 - 2009

الشمس توشك على المغيب... كتلة من اللهب المجمر الحواشي... يحضن الأفق المترامي... في مودة وسكون... «يا للغروب وما به من عَبرة للمستهام وعِبرة للرائي».. الليل يدلف رويداً رويداً يخطف آخر أنفاس الشعاع المنصرم ويدسها تحت ردائه الحالك كالجبروت..! الكل ينصت للسكون، ويتوق للسكينة.
تهفو الأجساد المكدودة من رهق العيش، والبحث في مناكب الأرض عن الأرزاق وعمارة الكون للراحة.. فالليل واحة نستفيء بها.. نخلد فيه للنوم... لنستجمع قدراتنا.. ونستعيد نشاطنا وحيويتنا!..
وما أن يتسلل أول شعاع من نور ليفضح سكون الليل... حتى نعاود رحلة الدوران من أجل العيش في دنيا كل ما فيها متحرك في نظام طردي لا يختل جزء من الثانية... «لا الشمس ينبغي لها أن تدرك القمر ولا الليل سابق النهار وكلٌ في فلك يسبحون»..!
إذن للجسم نظام إلهي مبرمج منذ أن خلق الله الكون لا ينبغي له أن يختل.. فالجسم ساعة بيولوجية داخلية، فالغدة الصنوبرية الموجودة في الدماغ هي تنظيم إيقاعات الجسم البيولوجية وتتفاعل مع دورة الأربع وعشرين ساعة وتفرز هرمونات محددة. وظيفتها إبلاغنا عن احتياجاتنا... متى نخلد إلى النوم متى نستيقظ... مثل هرمون الميلاتونين!.. أو هرمون النوم الذي يجعلنا نشعر بالنعاس.. ويزداد إفراز هذا الهرمون في الساعة التي تعودنا النوم أو الاستيقاظ فيها... ولقد أثبتت الدراسات العلمية أن محاولة تغيير الساعة البيولوجية بجعل الليل نهاراً والنهار ليلاً... مثل الذين يتطلب عملهم البقاء مستيقظين طوال أو جزءاً من الليل وبالتالي محاولة تعويض ذلك بالنوم أثناء النهار، فإن ذلك يؤدي إلى خلل هرموني كبير مما يساعد على زيادة احتمال الأمراض المزمنة وفي بعض الأحيان الموت المفاجئ... وقد أشارت ذات الدراسات إلى ضرورة اتباع الساعة البيولوجية... ومن آثار مخالفتها أيضاً هبوط القدرة والنشاط... والخلل في وظائف الدماغ على المدى الطويل...!
فلابد لهؤلاء من محاولة تقليل تلك الآثار بممارسة الرياضة بشكل يومي.. وسماع الموسيقى.. والجو الروحي.. مما يعزز من إفراز الدماغ ل«الاندورفينر» وهو هرمون يرفع المعنويات ويحسن المزاج.. كذلك من المهم جداً تناول أحماض الأوميقا (3) التي لا ينتجها الجسم بل يحصل عليها من الأطعمة البحرية.. أو في شكل كبسولات يومية فهي تلعب دوراً أساسياً في تمكين الدماغ من أداء وظائفه بشكل جديد وتساعد في تحفيز الذاكرة.. وقد استخدمت كعلاج «لمرضى الزهايمر» وأثبتت فاعلية ظاهرة..!
زاوية أخيرة: ما من إنسان في الدنيا حقق وأنجز كل ما يريد حتى مماته.. فاربأ بنفسك.. فلو واصلت الليل بالنهار لن تنال من الدنيا إلا ما قسمه الله لك.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.