لجان مقاومة النهود : مليشيا الدعم السريع استباحت المدينة وارتكبت جرائم قتل بدم بارد بحق مواطنين    كم تبلغ ثروة لامين جمال؟    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء الشاشة نورهان نجيب تحتفل بزفافها على أنغام الفنان عثمان بشة وتدخل في وصلة رقص مؤثرة مع والدها    حين يُجيد العازف التطبيل... ينكسر اللحن    شاهد بالفيديو.. في مشهد نال إعجاب الجمهور والمتابعون.. شباب سعوديون يقفون لحظة رفع العلم السوداني بإحدى الفعاليات    أبوعركي البخيت الفَنان الذي يَحتفظ بشبابه في (حنجرته)    جامعة ابن سينا تصدم الطلاب.. جامعات السوق الأسود والسمسرة    من رئاسة المحلية.. الناطق الرسمي باسم قوات الدعم السريع يعلن تحرير النهود (فيديو)    شاهد بالصور والفيديو.. بوصلة رقص مثيرة.. الفنانة هدى عربي تشعل حفل غنائي بالدوحة    تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين    بحضور عقار.. رئيس مجلس السيادة يعتمد نتيجة امتحانات الشهادة السودانية للدفعة المؤجلة للعام 2023م    إعلان نتيجة الشهادة السودانية الدفعة المؤجلة 2023 بنسبة نجاح عامة 69%    والد لامين يامال: لم تشاهدوا 10% من قدراته    احتجز معتقلين في حاويات.. تقرير أممي يدين "انتهاكات مروعة" للجيش السوداني    هجوم المليشيا علي النهود هدفه نهب وسرقة خيرات هذه المنطقة الغنية    عبد العاطي يؤكد على دعم مصر الكامل لأمن واستقرار ووحدة السودان وسلامة أراضيه    منتخب الشباب يختتم تحضيراته وبعثته تغادر فجرا الى عسلاية    اشراقة بطلاً لكاس السوبر بالقضارف    المريخ يواصل تحضيراته للقاء انتر نواكشوط    الحسم يتأجل.. 6 أهداف ترسم قمة مجنونة بين برشلونة وإنتر    استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم    هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة    هل أصبح أنشيلوتي قريباً من الهلال السعودي؟    جديد الإيجارات في مصر.. خبراء يكشفون مصير المستأجرين    باكستان تعلن إسقاط مسيَّرة هنديَّة خلال ليلة خامسة من المناوشات    ترامب: بوتين تخلى عن حلمه ويريد السلام    إيقاف مدافع ريال مدريد روديغر 6 مباريات    تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك)    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا    تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية    ترامب: يجب السماح للسفن الأمريكية بالمرور مجاناً عبر قناتي السويس وبنما    كهرباء السودان توضح بشأن قطوعات التيار في ولايتين    تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان    علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني"    دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة    خبير الزلازل الهولندي يعلّق على زلزال تركيا    في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن    التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة    الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا    وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن    حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان    ارتفاع التضخم في السودان    شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!!    انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى    وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية    5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة    عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر    ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين    الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة    حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    بعد سؤال الفنان حمزة العليلي .. الإفتاء: المسافر من السعودية إلى مصر غدا لا يجب عليه الصيام    بيان مجمع الفقه الإسلامي حول القدر الواجب إخراجه في زكاة الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



زوايا المرايا الساعة البيولوجية
رأي زينب السعيد نشر في آخر لحظة يوم 04 - 12 - 2009

الشمس توشك على المغيب... كتلة من اللهب المجمر الحواشي... يحضن الأفق المترامي... في مودة وسكون... «يا للغروب وما به من عَبرة للمستهام وعِبرة للرائي».. الليل يدلف رويداً رويداً يخطف آخر أنفاس الشعاع المنصرم ويدسها تحت ردائه الحالك كالجبروت..! الكل ينصت للسكون، ويتوق للسكينة.
تهفو الأجساد المكدودة من رهق العيش، والبحث في مناكب الأرض عن الأرزاق وعمارة الكون للراحة.. فالليل واحة نستفيء بها.. نخلد فيه للنوم... لنستجمع قدراتنا.. ونستعيد نشاطنا وحيويتنا!..
وما أن يتسلل أول شعاع من نور ليفضح سكون الليل... حتى نعاود رحلة الدوران من أجل العيش في دنيا كل ما فيها متحرك في نظام طردي لا يختل جزء من الثانية... «لا الشمس ينبغي لها أن تدرك القمر ولا الليل سابق النهار وكلٌ في فلك يسبحون»..!
إذن للجسم نظام إلهي مبرمج منذ أن خلق الله الكون لا ينبغي له أن يختل.. فالجسم ساعة بيولوجية داخلية، فالغدة الصنوبرية الموجودة في الدماغ هي تنظيم إيقاعات الجسم البيولوجية وتتفاعل مع دورة الأربع وعشرين ساعة وتفرز هرمونات محددة. وظيفتها إبلاغنا عن احتياجاتنا... متى نخلد إلى النوم متى نستيقظ... مثل هرمون الميلاتونين!.. أو هرمون النوم الذي يجعلنا نشعر بالنعاس.. ويزداد إفراز هذا الهرمون في الساعة التي تعودنا النوم أو الاستيقاظ فيها... ولقد أثبتت الدراسات العلمية أن محاولة تغيير الساعة البيولوجية بجعل الليل نهاراً والنهار ليلاً... مثل الذين يتطلب عملهم البقاء مستيقظين طوال أو جزءاً من الليل وبالتالي محاولة تعويض ذلك بالنوم أثناء النهار، فإن ذلك يؤدي إلى خلل هرموني كبير مما يساعد على زيادة احتمال الأمراض المزمنة وفي بعض الأحيان الموت المفاجئ... وقد أشارت ذات الدراسات إلى ضرورة اتباع الساعة البيولوجية... ومن آثار مخالفتها أيضاً هبوط القدرة والنشاط... والخلل في وظائف الدماغ على المدى الطويل...!
فلابد لهؤلاء من محاولة تقليل تلك الآثار بممارسة الرياضة بشكل يومي.. وسماع الموسيقى.. والجو الروحي.. مما يعزز من إفراز الدماغ ل«الاندورفينر» وهو هرمون يرفع المعنويات ويحسن المزاج.. كذلك من المهم جداً تناول أحماض الأوميقا (3) التي لا ينتجها الجسم بل يحصل عليها من الأطعمة البحرية.. أو في شكل كبسولات يومية فهي تلعب دوراً أساسياً في تمكين الدماغ من أداء وظائفه بشكل جديد وتساعد في تحفيز الذاكرة.. وقد استخدمت كعلاج «لمرضى الزهايمر» وأثبتت فاعلية ظاهرة..!
زاوية أخيرة: ما من إنسان في الدنيا حقق وأنجز كل ما يريد حتى مماته.. فاربأ بنفسك.. فلو واصلت الليل بالنهار لن تنال من الدنيا إلا ما قسمه الله لك.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.