عزمي عبد الرازق يكتب: هل نحنُ بحاجة إلى سيادة بحرية؟    الأقمار الصناعية تكشف مواقع جديدة بمطار نيالا للتحكم بالمسيرات ومخابئ لمشغلي المُسيّرات    اهلي جدة الاهلي السعودي الأهلي    أهلي جدة يصنع التاريخ ويتوج بطلًا لنخبة آسيا    فاز بهدفين .. أهلي جدة يصنع التاريخ ويتوج بطلًا لنخبة آسيا    بتعادل جنوني.. لايبزيج يؤجل إعلان تتويج بايرن ميونخ    منظمة حقوقية: الدعم السريع تقتل 300 مدني في النهود بينهم نساء وأطفال وتمنع المواطنين من النزوح وتنهب الأسواق ومخازن الأدوية والمستشفى    التلفزيون الجزائري: الإمارات دولة مصطنعة حولت نفسها الى مصنع للشر والفتنة    وزير الثقافة والإعلام يُبشر بفرح الشعب وانتصار إرادة الأمة    السودان يقدم مرافعته الشفوية امام محكمة العدل الدولية    عقب ظهور نتيجة الشهادة السودانية: والي ولاية الجزيرة يؤكد التزام الحكومة بدعم التعليم    هل هدّد أنشيلوتي البرازيل رفضاً لتسريبات "محرجة" لريال مدريد؟    "من الجنسيتين البنجلاديشية والسودانية" .. القبض على (5) مقيمين في خميس مشيط لارتكابهم عمليات نصب واحتيال – صورة    دبابيس ودالشريف    النهود…شنب نمر    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (ألف ليلة و....)    منتخب الضعين شمال يودع بطولة الصداقة للمحليات    الرئاسة السورية: القصف الإسرائيلي قرب القصر الرئاسي تصعيد خطير    عثمان ميرغني يكتب: هل رئيس الوزراء "كوز"؟    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء الشاشة نورهان نجيب تحتفل بزفافها على أنغام الفنان عثمان بشة وتدخل في وصلة رقص مؤثرة مع والدها    كم تبلغ ثروة لامين جمال؟    حين يُجيد العازف التطبيل... ينكسر اللحن    أبوعركي البخيت الفَنان الذي يَحتفظ بشبابه في (حنجرته)    شاهد بالفيديو.. في مشهد نال إعجاب الجمهور والمتابعون.. شباب سعوديون يقفون لحظة رفع العلم السوداني بإحدى الفعاليات    شاهد بالصور والفيديو.. بوصلة رقص مثيرة.. الفنانة هدى عربي تشعل حفل غنائي بالدوحة    تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين    استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم    هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة    باكستان تعلن إسقاط مسيَّرة هنديَّة خلال ليلة خامسة من المناوشات    تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك)    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا    تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية    ترامب: يجب السماح للسفن الأمريكية بالمرور مجاناً عبر قناتي السويس وبنما    كهرباء السودان توضح بشأن قطوعات التيار في ولايتين    تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان    علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني"    دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة    في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن    التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة    الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا    حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان    وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن    شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!!    ارتفاع التضخم في السودان    انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى    وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية    5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة    عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر    ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين    الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة    حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    بعد سؤال الفنان حمزة العليلي .. الإفتاء: المسافر من السعودية إلى مصر غدا لا يجب عليه الصيام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



رمضان والعادات السالبة
عبير صالح حسن صالح نشر في آخر لحظة يوم 11 - 08 - 2012

كلنا يعلم أن الصوم تجربة روحية عميقة، حيث أنه يرقى بالإنسان إلى السمو الروحي والرؤيا بوضوح أكبر والتعمق في ملكوت الله، وتتجه كل أعضاء جسم الإنسان إلى الله خالق السموات والأرض، داعية متذللة لخالقها، ونعم الله علينا كثيرة فمنها نعمة الصحة والعافية وهذا تاج لا يعرفه إلا المرضى، فدعونا نغتنم هذا الشهر الكريم للتخلص من العادات السالبة ونحافظ على صحتنا ومن أهم هذه العادات:
1/ الصيام والتدخين:
من أهم مضاره الصحية سرطان الرئة ويظهر بنسبة 70% لدى المدخنين أكثر من غيرهم، سرطان الحنجرة ويظهر بنسبة 10% لدى المدخنين أكثر من غيرهم.. الأمراض القلبية المختلفة وإرتفاع ضغط العدم، وتسارع ضربات القلب أكثر من المعتاد، الزيادة في نسبة الكولسيترول في الدم، الرائحة الكريهة في الفم وتسوس الأسنان، فقدان الشهية ونقص فيتامين سي، سرطان الثدي والشفاه واللسان والبلعوم والبنكرياس، الأرق والتعب وتأثيره الخطير على الأعصاب، وتأثيره على الحواس الخمسة وخاصة حاسة البصر، حيث أنه يزيد من فرص فقدان البصر وخاصة عند الشيخوخة، حيث يحدث تحلل طبقة الماكيولا، يؤثر على الجهاز العصبي مما يضعف الذاكرة، يضعف القدرة الجنسية للطرفين، حيث أنه يسبب نقصاً في الأوعية الدموية بسبب النيكوتين، التدخين يؤثر على الأم في فترة ما قبل الحمل، يحدث الحمل خارج الرحم، حيث أن النيكوتين يضعف حركة الأنانيب، كما أنه يؤثر على الجنين ويؤدي إلى الإجهاض ونقصان الوزن، إن مادة النيكوتين يفرزها الثدي مع اللبن في فم الطفل الرضيع.
كلنا نعلم أن التدخين فيه مضار على الصحة فلماذا ندخن؟
وكل علبة سجائر مكتوب عليها تحذير صحي «التدخين سبب رئيسي لسرطان وأمراض القلب والشرايين» فهذه فرصة، ففي اقلاعك رضىً للرحمن.. هذا الشهر الكريم فرصة للاقلاع عن كثير من العادات الضارة ، إذا استطاع الإنسان أن يتحمل الابتعاد عن التدخين لمدة شهر كامل أو يقلل منه بدرجة كبيرة، فلماذا يرجع إليه بعد الشهر الكريم؟
حسناً لقد قررت أن تقلع عن التدخين بجميع أنواعه لذا اتبع الإرشادات التالية:
التحلي بالإرادة الذاتية القوية لترك التدخين، لأن الإنسان لا يعلم متى آخر لحظة من قطار الحياة يتوقف بنا، فإذا استطعت أن تقلع عن التدخن من الفجر حتى غياب الشمس، فهل تعتقد أنك لا تستطيع أن تقلع عنه للأبد!؟ ولك أيضاً أن تدعو الله سبحانه وتعالى للإعانة على تركه والصبر والإصرار على التوقف.. لا تسمح لأحد بالتدخين في منزلك، وتناول الكثير من الماء، ومارس الرياضة، صلاة التراويح والنوافل وقيام الليل، خفف من شرب القهوة والشاي وحاول شرب الحليب بدلاً عنهما، لا تكرر قول: أنه من الصعب ترك التدخين أو أنك حاولت مسبقاً وفشلت فرمضان فرصة فمن يغتنمها؟.
يمكن استخدام الأدوية المساعدة، ولكن بشرط تحت إشراف الطبيب المستشار، لأن هذه الأدوية تحتوي على النيكوتين وهي ليست خطرة وحتى خلال الحمل، حيث أنها تعوض الجسم تدريجياً عن النيكوتين عند الشعور بالرغبة في التدخين، ومن هذه الأدوية عدة أنواع، العلكه الحاوية على النيكوتين واللصاقات، وكذلك الحبوب الحاوية على النيكوتين، أيضاً هناك جهاز استنشاق عن طريق أنابيب بلاستيكية دقيقة وهو سريع المفعول، أيضاً هناك طريقة إعطاء جرعة محسوبة تحت الجلد تحت اشراف الطبيب المباشر، بالإضافة إلى رذاذ الانفاد البخاح الخ..
أخيراً: الصيام فرصة فاغتنمها للاقلاع عن التدخين.
2/ الصيام .. التمباك «الصعوط»:
إن هذه الظاهرة الضارة والسلوك غير الحضاري، انتشرت في الآونة الأخيرة حتى عند طلاب المدارس، فهذه الفئة تتعاطى التمباك على انه غير ملاحظ من قبل الوالدين أو محيط المدرسة، كما هو في حالة السجائر المعروفة برائحتها المميزة، هذا إلى جانب تبريرهم بأنه أقل ضرراً من التدخين ورخيص الثمن، في نفس الوقت تقوم بذلك الدور الذي تتميز به السجارة..
كما أن الأمر لا يقتصر على ذلك فحسب، بل حتى أروقة المستشفيات والطرقات العامة ممتلئة بالتمباك.
وياحبذا لو كتب على أكياس التمباك ما يكتب على صناديق السجائر «التبغ ضار بالصحة».
واليكم الأضرار التي يمكن أن يسببها التمباك:
يسبب التباك مضاراً صحية كبيرة ظهرت في الآوانة الأخيرة، لذا تركه واجب، والتثقيف الصحي بمضاره من قبل الأفراد والمنظمات الطوعية أيضاً واجب.
قال الله تعالى : « ولا تلقوا بأيديكم إلى التهلكة» صدق الله العظيم.
التمباك أو الصعوط هو أصلاً تبغ داكن اللون، كريه الرائحة، مخمر مطحون، يوضع تحت الشفاة السفلى سابقاً والعليا حالياً عند الشباب.
يحتوي التمباك على 28 مادة مسرطنة أكثرها ضرراً مادة النتروسامنيات، التي تتكون أثناء تحضير وتجهيز التمباك بالإضافة إلى المواد المسرطنة الأخرى مثل الزرنيخ، والكادميوم- «عنصر يدخل في صناعة بطاريات العربات- والنيكل بالإضافة إلى الاستيالدهن مادة مهيجة والفورمالدهيد، عنصر مستخدم في تحنيط الموتى والهيدرازين «مادة كيمائية سامة.. الخ.. من المواد السامة.
بالإضافة لما يحتويه التمباك من مادة النيكوتين مادة تؤدي للإدمان والاضطرابات بالقلب والأوعية الدموية، ولكم أن تعلموا أن النيكوتين الذي يمتصه الجسم من التمباك أكثر بمعدل 3 مرات من الممتص عن تدخين سيجارة، بالإضافة لبقائه فترة أطول في الدم 6.4 مل جرام نيكوتين مقارنة ب 1.8 ملجرام في السجائر.
الآثار الناتجة عن التمباك غير السرطان:
يسبب التمباك تقرحات في بطانة الفم، وهذه التقرحات قد تكون حميدة، مع احتمالية التحول إلى خبيثة في بعض الأحيان.
انحسار اللثة عن الأسنان قد يؤدي إلى تخلخل الأسنان واصفرار الأسنان مع تغيير رائحة الفم.
مشاكل اجتماعية تتسبب في الاشمئزاز الذي يثار من قبل البعض جراء هذه العادة السيئة.
له آثار ضارة في غدة البروستات عند الذكور، كما يقلل من انتاج الحيوانات المنوية.
الآثار الضارة التي تعتبر كارثة وأصبحت شائعة هذه الأيام هي حدوث سرطان الفم والحلق والبلعوم والرئتين، الذي قد ينتشر إلى الأنسجة المجاورة، وإذا تم علاج الشخص سريعاً فإنه لا يخلو من التشوهات في المستقبل.
الإقلاع عن التمباك بعد الشهر الكريم:
يحتاج إلى القوة الصادقة والعزيمة القوية.
إخلاص النية لله عز وجل بترك هذه العادة الضارة، وأن تدعو الله العلي القدير أن يساعدك على التخلي عنها.
ترك مجالسة من يتعاطون التمباك، ويمكن استخدام العلكة والانشغال بالأعمال المفيدة الأخرى تذكر حالة من أضراره على صحتك.
ومن هنا يهديكم الله ويصلح بالكم ويساعدكم المولى عز وجل على الاهتمام بصحتكم وينعم عليكم وإن شاء الله يكون من الآن فصاعداً «لا للعماري الجيد».

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.