كواليس صادمة... كيف تعطلت صفقة تسليح الجيش السوداني في اللحظات الأخيرة؟    بالصورة.. الصحفي السوداني الشهير حسين خوجلي يستعيد بصره وسط سعادة أصدقائه ومتابعيه: (عودة البصر لصاحب البصيرة والوان وحمدا لله على السلامة أبو ملاذ)    الباشا طبيق : السيطرة على الكرمك تعيد تشكيل الخريطة العسكرية في السودان    تعديل وزاري مرتقب في السودان يشمل ست حقائب وزارية    11 دقيقة إضافية من النوم ليلا تساعد فى الوقاية من النوبات القلبية    13 حزمة لغوية جديدة لترجمة محادثات "واتساب"    سناب شات" يحوّل الصور إلى فيديو بالذكاء الاصطناعي    هل يكون محمد صلاح الصفقة الكبرى القادمة بالدوري الأمريكي بعد جريزمان؟    جلسة مع محمد صبحى في الزمالك.. اعرف السبب    استمرار محاولات الأهلي لإنهاء أزمة الشرط الجزائي مع توروب    يارا السكري تكشف لليوم السابع تفاصيل دورها فى فيلم صقر وكناريا    شاهد بالصورة.. فاتنة الإعلام السوداني تخطف الأضواء بأحدث إطلالة لها والجمهور يطيل الغزل في جمالها: (يا دووب كدة عيدنا)    باسم سمرة: الناس بقت تناديلى ب«زكى».. ونجاح عين سحرية توفيق من ربنا    ذكرى رحيل أحمد حلاوة.. ممثل جمع بين الهندسة والدكتوراه فى فلسفة الفنون    نصائح لوقاية مرضى حساسية الصدر من التقلبات الجوية والرياح    مشروبات تساعد على حرق الدهون بعد كحك العيد    اكتشاف مرض وراثي جديد يسبب الشيخوخة المبكرة والقصور الإدراكى    شاهد بالصور. الفنانة مروة الدولية تفاجئ الجميع وتعتزل الغناء وعازفها الشهير ينشر مراسلات واتساب بينهما أكدت فيها تمسكها بالقرار    بالصور.. مدارس أبو ذر الكودة تلزم أسرة طالب بدفع غرامة قدرها 100 ألف جنيه بسبب كسره مفتاح مروحة بالفصل ومتابعون يتصدون للدفاع عن المؤسسة    شاهد بالصورة والفيديو.. في تقليعة جديدة.. شباب سودانيون يلطخون صديقهم العريس ووزيره ب"ظهر الصابون" و"البودرة"    الهلال يواجه ضغط المباريات في رواندا    ((نار فلوران ولاجنة ريجيكامب؟؟))    جبريل يلتقي المبعوث الشخصي للأمين العام للأمم المتحدة إلى السودان    مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية    كيف تفاعل النجوم مع خبر رحيل صلاح عن ليفربول؟    ضبط 2800 قندول بنقو بالجزيرة في عملية نوعية لمكافحة التهريب    تعطيل الدراسة في الخرطوم    المريخ يكثف درجات إعداده ويتدرب بالصالة    النخبة بالخرطوم.. كيف؟    "تمبور" يكشف عن توجيهات صادرة جديدة    ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران    طهران ترد على تهديدات ترمب    هل مخالفة ترامب خلل في الكون؟!    هل تستطيع أمريكا احتلال جزيرة خارك الإيرانية؟    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    تراجع معدّل التضخّم في السودان    بادي يصدر مرسوم تنظيم أعمال التعدين التقليدي وضبط آليات التعدين بالنيل الأزرق    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    شركة كهرباء السودان تحديث حول سير أعمال الصيانة الطارئة للشبكة القومية    توقّعات بارتفاع غير مسبوق في أسعار النفط    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    أغلى علبة كعك في مصر تشعل مواقع التواصل    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    بنك السودان المركزي يصدر توجيهًا للمصارف    إبراهيم شقلاوي يكتب: الزراعة ما بعد اقتصاد الحرب    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    ملتقي التحصين للعام 2025 ينعقد بحضور التحالف العالمي للقاحات والشركاء    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



رمضان والعادات السالبة
عبير صالح حسن صالح نشر في آخر لحظة يوم 11 - 08 - 2012

كلنا يعلم أن الصوم تجربة روحية عميقة، حيث أنه يرقى بالإنسان إلى السمو الروحي والرؤيا بوضوح أكبر والتعمق في ملكوت الله، وتتجه كل أعضاء جسم الإنسان إلى الله خالق السموات والأرض، داعية متذللة لخالقها، ونعم الله علينا كثيرة فمنها نعمة الصحة والعافية وهذا تاج لا يعرفه إلا المرضى، فدعونا نغتنم هذا الشهر الكريم للتخلص من العادات السالبة ونحافظ على صحتنا ومن أهم هذه العادات:
1/ الصيام والتدخين:
من أهم مضاره الصحية سرطان الرئة ويظهر بنسبة 70% لدى المدخنين أكثر من غيرهم، سرطان الحنجرة ويظهر بنسبة 10% لدى المدخنين أكثر من غيرهم.. الأمراض القلبية المختلفة وإرتفاع ضغط العدم، وتسارع ضربات القلب أكثر من المعتاد، الزيادة في نسبة الكولسيترول في الدم، الرائحة الكريهة في الفم وتسوس الأسنان، فقدان الشهية ونقص فيتامين سي، سرطان الثدي والشفاه واللسان والبلعوم والبنكرياس، الأرق والتعب وتأثيره الخطير على الأعصاب، وتأثيره على الحواس الخمسة وخاصة حاسة البصر، حيث أنه يزيد من فرص فقدان البصر وخاصة عند الشيخوخة، حيث يحدث تحلل طبقة الماكيولا، يؤثر على الجهاز العصبي مما يضعف الذاكرة، يضعف القدرة الجنسية للطرفين، حيث أنه يسبب نقصاً في الأوعية الدموية بسبب النيكوتين، التدخين يؤثر على الأم في فترة ما قبل الحمل، يحدث الحمل خارج الرحم، حيث أن النيكوتين يضعف حركة الأنانيب، كما أنه يؤثر على الجنين ويؤدي إلى الإجهاض ونقصان الوزن، إن مادة النيكوتين يفرزها الثدي مع اللبن في فم الطفل الرضيع.
كلنا نعلم أن التدخين فيه مضار على الصحة فلماذا ندخن؟
وكل علبة سجائر مكتوب عليها تحذير صحي «التدخين سبب رئيسي لسرطان وأمراض القلب والشرايين» فهذه فرصة، ففي اقلاعك رضىً للرحمن.. هذا الشهر الكريم فرصة للاقلاع عن كثير من العادات الضارة ، إذا استطاع الإنسان أن يتحمل الابتعاد عن التدخين لمدة شهر كامل أو يقلل منه بدرجة كبيرة، فلماذا يرجع إليه بعد الشهر الكريم؟
حسناً لقد قررت أن تقلع عن التدخين بجميع أنواعه لذا اتبع الإرشادات التالية:
التحلي بالإرادة الذاتية القوية لترك التدخين، لأن الإنسان لا يعلم متى آخر لحظة من قطار الحياة يتوقف بنا، فإذا استطعت أن تقلع عن التدخن من الفجر حتى غياب الشمس، فهل تعتقد أنك لا تستطيع أن تقلع عنه للأبد!؟ ولك أيضاً أن تدعو الله سبحانه وتعالى للإعانة على تركه والصبر والإصرار على التوقف.. لا تسمح لأحد بالتدخين في منزلك، وتناول الكثير من الماء، ومارس الرياضة، صلاة التراويح والنوافل وقيام الليل، خفف من شرب القهوة والشاي وحاول شرب الحليب بدلاً عنهما، لا تكرر قول: أنه من الصعب ترك التدخين أو أنك حاولت مسبقاً وفشلت فرمضان فرصة فمن يغتنمها؟.
يمكن استخدام الأدوية المساعدة، ولكن بشرط تحت إشراف الطبيب المستشار، لأن هذه الأدوية تحتوي على النيكوتين وهي ليست خطرة وحتى خلال الحمل، حيث أنها تعوض الجسم تدريجياً عن النيكوتين عند الشعور بالرغبة في التدخين، ومن هذه الأدوية عدة أنواع، العلكه الحاوية على النيكوتين واللصاقات، وكذلك الحبوب الحاوية على النيكوتين، أيضاً هناك جهاز استنشاق عن طريق أنابيب بلاستيكية دقيقة وهو سريع المفعول، أيضاً هناك طريقة إعطاء جرعة محسوبة تحت الجلد تحت اشراف الطبيب المباشر، بالإضافة إلى رذاذ الانفاد البخاح الخ..
أخيراً: الصيام فرصة فاغتنمها للاقلاع عن التدخين.
2/ الصيام .. التمباك «الصعوط»:
إن هذه الظاهرة الضارة والسلوك غير الحضاري، انتشرت في الآونة الأخيرة حتى عند طلاب المدارس، فهذه الفئة تتعاطى التمباك على انه غير ملاحظ من قبل الوالدين أو محيط المدرسة، كما هو في حالة السجائر المعروفة برائحتها المميزة، هذا إلى جانب تبريرهم بأنه أقل ضرراً من التدخين ورخيص الثمن، في نفس الوقت تقوم بذلك الدور الذي تتميز به السجارة..
كما أن الأمر لا يقتصر على ذلك فحسب، بل حتى أروقة المستشفيات والطرقات العامة ممتلئة بالتمباك.
وياحبذا لو كتب على أكياس التمباك ما يكتب على صناديق السجائر «التبغ ضار بالصحة».
واليكم الأضرار التي يمكن أن يسببها التمباك:
يسبب التباك مضاراً صحية كبيرة ظهرت في الآوانة الأخيرة، لذا تركه واجب، والتثقيف الصحي بمضاره من قبل الأفراد والمنظمات الطوعية أيضاً واجب.
قال الله تعالى : « ولا تلقوا بأيديكم إلى التهلكة» صدق الله العظيم.
التمباك أو الصعوط هو أصلاً تبغ داكن اللون، كريه الرائحة، مخمر مطحون، يوضع تحت الشفاة السفلى سابقاً والعليا حالياً عند الشباب.
يحتوي التمباك على 28 مادة مسرطنة أكثرها ضرراً مادة النتروسامنيات، التي تتكون أثناء تحضير وتجهيز التمباك بالإضافة إلى المواد المسرطنة الأخرى مثل الزرنيخ، والكادميوم- «عنصر يدخل في صناعة بطاريات العربات- والنيكل بالإضافة إلى الاستيالدهن مادة مهيجة والفورمالدهيد، عنصر مستخدم في تحنيط الموتى والهيدرازين «مادة كيمائية سامة.. الخ.. من المواد السامة.
بالإضافة لما يحتويه التمباك من مادة النيكوتين مادة تؤدي للإدمان والاضطرابات بالقلب والأوعية الدموية، ولكم أن تعلموا أن النيكوتين الذي يمتصه الجسم من التمباك أكثر بمعدل 3 مرات من الممتص عن تدخين سيجارة، بالإضافة لبقائه فترة أطول في الدم 6.4 مل جرام نيكوتين مقارنة ب 1.8 ملجرام في السجائر.
الآثار الناتجة عن التمباك غير السرطان:
يسبب التمباك تقرحات في بطانة الفم، وهذه التقرحات قد تكون حميدة، مع احتمالية التحول إلى خبيثة في بعض الأحيان.
انحسار اللثة عن الأسنان قد يؤدي إلى تخلخل الأسنان واصفرار الأسنان مع تغيير رائحة الفم.
مشاكل اجتماعية تتسبب في الاشمئزاز الذي يثار من قبل البعض جراء هذه العادة السيئة.
له آثار ضارة في غدة البروستات عند الذكور، كما يقلل من انتاج الحيوانات المنوية.
الآثار الضارة التي تعتبر كارثة وأصبحت شائعة هذه الأيام هي حدوث سرطان الفم والحلق والبلعوم والرئتين، الذي قد ينتشر إلى الأنسجة المجاورة، وإذا تم علاج الشخص سريعاً فإنه لا يخلو من التشوهات في المستقبل.
الإقلاع عن التمباك بعد الشهر الكريم:
يحتاج إلى القوة الصادقة والعزيمة القوية.
إخلاص النية لله عز وجل بترك هذه العادة الضارة، وأن تدعو الله العلي القدير أن يساعدك على التخلي عنها.
ترك مجالسة من يتعاطون التمباك، ويمكن استخدام العلكة والانشغال بالأعمال المفيدة الأخرى تذكر حالة من أضراره على صحتك.
ومن هنا يهديكم الله ويصلح بالكم ويساعدكم المولى عز وجل على الاهتمام بصحتكم وينعم عليكم وإن شاء الله يكون من الآن فصاعداً «لا للعماري الجيد».

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.