مليشيا الدعم السريع هي مليشيا إرهابية من أعلى قيادتها حتى آخر جندي    ضربات جوية ليلية مباغتة على مطار نيالا وأهداف أخرى داخل المدينة    عزمي عبد الرازق يكتب: هل نحنُ بحاجة إلى سيادة بحرية؟    الأقمار الصناعية تكشف مواقع جديدة بمطار نيالا للتحكم بالمسيرات ومخابئ لمشغلي المُسيّرات    فاز بهدفين .. أهلي جدة يصنع التاريخ ويتوج بطلًا لنخبة آسيا    بتعادل جنوني.. لايبزيج يؤجل إعلان تتويج بايرن ميونخ    منظمة حقوقية: الدعم السريع تقتل 300 مدني في النهود بينهم نساء وأطفال وتمنع المواطنين من النزوح وتنهب الأسواق ومخازن الأدوية والمستشفى    وزير الثقافة والإعلام يُبشر بفرح الشعب وانتصار إرادة الأمة    السودان يقدم مرافعته الشفوية امام محكمة العدل الدولية    عقب ظهور نتيجة الشهادة السودانية: والي ولاية الجزيرة يؤكد التزام الحكومة بدعم التعليم    هل هدّد أنشيلوتي البرازيل رفضاً لتسريبات "محرجة" لريال مدريد؟    "من الجنسيتين البنجلاديشية والسودانية" .. القبض على (5) مقيمين في خميس مشيط لارتكابهم عمليات نصب واحتيال – صورة    دبابيس ودالشريف    النهود…شنب نمر    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (ألف ليلة و....)    منتخب الضعين شمال يودع بطولة الصداقة للمحليات    الرئاسة السورية: القصف الإسرائيلي قرب القصر الرئاسي تصعيد خطير    عثمان ميرغني يكتب: هل رئيس الوزراء "كوز"؟    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء الشاشة نورهان نجيب تحتفل بزفافها على أنغام الفنان عثمان بشة وتدخل في وصلة رقص مؤثرة مع والدها    كم تبلغ ثروة لامين جمال؟    حين يُجيد العازف التطبيل... ينكسر اللحن    أبوعركي البخيت الفَنان الذي يَحتفظ بشبابه في (حنجرته)    شاهد بالفيديو.. في مشهد نال إعجاب الجمهور والمتابعون.. شباب سعوديون يقفون لحظة رفع العلم السوداني بإحدى الفعاليات    شاهد بالصور والفيديو.. بوصلة رقص مثيرة.. الفنانة هدى عربي تشعل حفل غنائي بالدوحة    تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين    والد لامين يامال: لم تشاهدوا 10% من قدراته    استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم    هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة    باكستان تعلن إسقاط مسيَّرة هنديَّة خلال ليلة خامسة من المناوشات    تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك)    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا    تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية    ترامب: يجب السماح للسفن الأمريكية بالمرور مجاناً عبر قناتي السويس وبنما    كهرباء السودان توضح بشأن قطوعات التيار في ولايتين    تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان    علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني"    دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة    في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن    التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة    الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا    حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان    وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن    شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!!    ارتفاع التضخم في السودان    انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى    وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية    5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة    عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر    ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين    الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة    حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    بعد سؤال الفنان حمزة العليلي .. الإفتاء: المسافر من السعودية إلى مصر غدا لا يجب عليه الصيام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الاستحمام بالماء البارد له مخاطر صحية كبيرة وتناول فيتامين B للوقاية
ريم كمال نشر في آخر لحظة يوم 14 - 01 - 2013

في إفادات سريعة حول كيفية مجابهة البرد خاصة هذه الأيام.. ذكر البروفيسور فتح الرحمن الحاج الفكي استشاري طب العلاج الطبيعي عدة معالجات مهمة لتفادي البرد والأمراض المصاحبة له:
ولنطالع معاً حديث البروف:
٭ ابتدر الدكتور فتح الرحمن حديثه قائلاً: يجب على الأشخاص تفادي التياري الهوائي البارد، وأن يرتدوا الملابس الشتوية.. وأضاف أن الشخص في البرد يحتاج لطاقة حرارية لمقاومة البرد، وذلك لأن الجسد لو كان ضعيفاً سوف يصاب بالزكام والأمراض الأخرى.
٭ وهناك العديد من الأطعمة يجب أن يتناولها الشخص مثل البيض والسمك والدجاج واللحوم بالأخص لحم العجل، وأيضاً يجب تناول العدس والفول والكبد، وجميع الفواكه والموز لاحتوائه على البوتاسيوم، والترمس والبلح لاحتوائه على الطاقة الكبيرة، ويجب شرب العصائر الطبيعية «البرتقال والقريب فروت والتبلدي» والابتعاد عن المشروبات الغازية التي تسبب هشاشة العظام وتضعف البنية الجسدية وكذلك «مشروب الكركدي والنعناع الدافيء» مهم جداً.
٭ إلى جانب ذلك يجب ممارسة الرياضة يومياً في فترة الصباح والمساء، لأنها تمد جسم الإنسان بالحرارة خاصة في فصل الشتاء وممارسة رياضة المشي لمدة ثلث ساعة قبل الدوام، ونوصي الطلاب في المدارس بممارسة الرياضة الصباحية لتدفئتهم وللانفتاح الذهني الذي يمكنهم من استيعاب الدروس.
٭ وذكر الدكتور أن هناك أشخاصاً يشعرون بالبرد أكثر من غيرهم، ومرد ذلك لضعف في الجهاز العصبي، لذلك لابد من تقوية الجهاز العصبي بمده بفيتامين (B) مثل «الخس والجزر والجرجير».
٭ ويضيف د. فتح الرحمن الحاج في فصل الشتاء يجب الاستحمام بالماء الدافيء لخطورة الاستحمام بالماء البارد، والتعرض بعد ذلك للتيار الهوائي، فقد يسبب «شلل الوتر العصبي السابع للوجه» لذلك لابد من تدفئة المياه للاستحمام، وأن يرتدي الشخص ملابس شتوية حتى يتفادى التيار البارد.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.