كلية الارباع لمهارات كرة القدم تنظم مهرجانا تودع فيه لاعب تقي الاسبق عثمان امبده    بيان من لجنة الانتخابات بنادي المريخ    بيان من الجالية السودانية بأيرلندا    رواندا تتوصل إلى اتفاق مع الولايات المتحدة لاستقبال ما يصل إلى 250 مهاجرًا    يامال يثير الجدل مجدداً مع مغنية أرجنتينية    شاهد بالفيديو.. السيدة المصرية التي عانقت جارتها السودانية لحظة وداعها تنهار بالبكاء بعد فراقها وتصرح: (السودانيين ناس بتوع دين وعوضتني فقد أمي وسوف أسافر الخرطوم وألحق بها قريباً)    شاهد بالصورة.. بعد أن أعلنت في وقت سابق رفضها فكرة الزواج والإرتباط بأي رجل.. الناشطة السودانية وئام شوقي تفاجئ الجميع وتحتفل بخطبتها    البرهان : لن نضع السلاح إلا باستئصال التمرد والعدوان الغاشم    وفد عسكري أوغندي قرب جوبا    تقارير تكشف خسائر مشغلّي خدمات الاتصالات في السودان    مجاعة تهدد آلاف السودانيين في الفاشر    تجدّد إصابة إندريك "أحبط" إعارته لريال سوسيداد    توجيه الاتهام إلى 16 من قادة المليشيا المتمردة في قضية مقتل والي غرب دارفور السابق خميس ابكر    لدى مخاطبته حفل تكريم رجل الاعمال شكينيبة بادي يشيد بجامعة النيل الازرق في دعم الاستقرار    عثمان ميرغني يكتب: لا وقت للدموع..    السودان..وزير يرحب بمبادرة لحزب شهير    الهلال السوداني يلاحق مقلدي شعاره قانونيًا في مصر: تحذير رسمي للمصانع ونقاط البيع    "ناسا" تخطط لبناء مفاعل نووي على سطح القمر    ريال مدريد الجديد.. من الغالاكتيكوس إلى أصغر قائمة في القرن ال 21    تيك توك يحذف 16.5 مليون فيديو في 5 دول عربية خلال 3 أشهر    صقور الجديان في الشان مشوار صعب وأمل كبير    الإسبان يستعينون ب"الأقزام السبعة" للانتقام من يامال    السودان.."الشبكة المتخصّصة" في قبضة السلطات    مسؤول سوداني يردّ على"شائعة" بشأن اتّفاقية سعودية    غنوا للصحافة… وانصتوا لندائها    توضيح من نادي المريخ    حرام شرعًا.. حملة ضد جبّادات الكهرباء في كسلا    شاهد بالفيديو.. بأزياء مثيرة وعلى أنغام "ولا يا ولا".. الفنانة عشة الجبل تظهر حافية القدمين في "كليب" جديد من شاطئ البحر وساخرون: (جواهر برو ماكس)    امرأة على رأس قيادة بنك الخرطوم..!!    وحدة الانقاذ البري بالدفاع المدني تنجح في إنتشال طفل حديث الولادة من داخل مرحاض في بالإسكان الثورة 75 بولاية الخرطوم    الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين    "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي    المصرف المركزي في الإمارات يلغي ترخيص "النهدي للصرافة"    أنقذ المئات.. تفاصيل "الوفاة البطولية" لضحية حفل محمد رمضان    لجنة أمن ولاية الخرطوم تقرر حصر وتصنيف المضبوطات تمهيداً لإعادتها لأصحابها    انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر    خبر صادم في أمدرمان    اقتسام السلطة واحتساب الشعب    شاهد بالصورة والفيديو.. ماذا قالت السلطانة هدى عربي عن "الدولة"؟    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان والممثل أحمد الجقر "يعوس" القراصة ويجهز "الملوحة" ببورتسودان وساخرون: (موهبة جديدة تضاف لقائمة مواهبك الغير موجودة)    شاهد بالفيديو.. منها صور زواجه وأخرى مع رئيس أركان الجيش.. العثور على إلبوم صور تذكارية لقائد الدعم السريع "حميدتي" داخل منزله بالخرطوم    إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية    رحيل "رجل الظلّ" في الدراما المصرية... لطفي لبيب يودّع مسرح الحياة    زيادة راس المال الاسمي لبنك امدرمان الوطني الي 50 مليار جنيه سوداني    وفاة 18 مهاجرًا وفقدان 50 بعد غرق قارب شرق ليبيا    احتجاجات لمرضى الكٌلى ببورتسودان    السيسي لترامب: ضع كل جهدك لإنهاء حرب غزة    تقرير يسلّط الضوء على تفاصيل جديدة بشأن حظر واتساب في السودان    استعانت بصورة حسناء مغربية وأدعت أنها قبطية أمدرمانية.. "منيرة مجدي" قصة فتاة سودانية خدعت نشطاء بارزين وعدد كبير من الشباب ووجدت دعم غير مسبوق ونالت شهرة واسعة    مقتل شاب ب 4 رصاصات على يد فرد من الجيش بالدويم    دقة ضوابط استخراج أو تجديد رخصة القيادة مفخرة لكل سوداني    أفريقيا ومحلها في خارطة الأمن السيبراني العالمي    السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة"    ترامب: "كوكاكولا" وافقت .. منذ اليوم سيصنعون مشروبهم حسب "وصفتي" !    بتوجيه من وزير الدفاع.. فريق طبي سعودي يجري عملية دقيقة لطفلة سودانية    نمط حياة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40%    عَودة شريف    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الاستحمام بالماء البارد له مخاطر صحية كبيرة وتناول فيتامين B للوقاية
ريم كمال نشر في آخر لحظة يوم 14 - 01 - 2013

في إفادات سريعة حول كيفية مجابهة البرد خاصة هذه الأيام.. ذكر البروفيسور فتح الرحمن الحاج الفكي استشاري طب العلاج الطبيعي عدة معالجات مهمة لتفادي البرد والأمراض المصاحبة له:
ولنطالع معاً حديث البروف:
٭ ابتدر الدكتور فتح الرحمن حديثه قائلاً: يجب على الأشخاص تفادي التياري الهوائي البارد، وأن يرتدوا الملابس الشتوية.. وأضاف أن الشخص في البرد يحتاج لطاقة حرارية لمقاومة البرد، وذلك لأن الجسد لو كان ضعيفاً سوف يصاب بالزكام والأمراض الأخرى.
٭ وهناك العديد من الأطعمة يجب أن يتناولها الشخص مثل البيض والسمك والدجاج واللحوم بالأخص لحم العجل، وأيضاً يجب تناول العدس والفول والكبد، وجميع الفواكه والموز لاحتوائه على البوتاسيوم، والترمس والبلح لاحتوائه على الطاقة الكبيرة، ويجب شرب العصائر الطبيعية «البرتقال والقريب فروت والتبلدي» والابتعاد عن المشروبات الغازية التي تسبب هشاشة العظام وتضعف البنية الجسدية وكذلك «مشروب الكركدي والنعناع الدافيء» مهم جداً.
٭ إلى جانب ذلك يجب ممارسة الرياضة يومياً في فترة الصباح والمساء، لأنها تمد جسم الإنسان بالحرارة خاصة في فصل الشتاء وممارسة رياضة المشي لمدة ثلث ساعة قبل الدوام، ونوصي الطلاب في المدارس بممارسة الرياضة الصباحية لتدفئتهم وللانفتاح الذهني الذي يمكنهم من استيعاب الدروس.
٭ وذكر الدكتور أن هناك أشخاصاً يشعرون بالبرد أكثر من غيرهم، ومرد ذلك لضعف في الجهاز العصبي، لذلك لابد من تقوية الجهاز العصبي بمده بفيتامين (B) مثل «الخس والجزر والجرجير».
٭ ويضيف د. فتح الرحمن الحاج في فصل الشتاء يجب الاستحمام بالماء الدافيء لخطورة الاستحمام بالماء البارد، والتعرض بعد ذلك للتيار الهوائي، فقد يسبب «شلل الوتر العصبي السابع للوجه» لذلك لابد من تدفئة المياه للاستحمام، وأن يرتدي الشخص ملابس شتوية حتى يتفادى التيار البارد.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.