رئيس الاتحاد السوداني لكرة القدم ينصف صقور الجديان    فوز مثير لمانشستر يونايتد    صنداي…لوماشالتك الديار تشيلك شباك المريخ    الجنجويدية بنت المهدي    ريال مدريد يقلب الطاولة على مايوركا    اتهم أبناء قبيلتين داخل الدعم السريع بالتواطؤ مع "الكيزان".. شاهد الفيديو الذي بسببه تم الاعتداء على القائد الميداني للمليشيا "يأجوج ومأجوج" واعتقاله    شاهد بالفيديو.. ظهرت بأزياء ضيقة ومثيرة..حسناء الفن السوداني "مونيكا" تشعل مواقع التواصل برقصات فاضحة داخل كافيه بالقاهرة    شاهد بالفيديو.. ظهرت بأزياء ضيقة ومثيرة..حسناء الفن السوداني "مونيكا" تشعل مواقع التواصل برقصات فاضحة داخل كافيه بالقاهرة    شاهد بالصورة والفيديو.. مجموعة من الدعم السريع تعتقل القائد الميداني البارز بالمليشيا "يأجوج ومأجوج" وتوقعات بتصفيته على طريقة النقيب سفيان    شاهد بالفيديو.. الفنانة هالة عمر تثير ضجة إسفيرية واسعة وتعرض نفسها لسخرية الجمهور بإقدامها على "حركة" غريبة أثناء إحيائها حفل بالخليج    شاهد بالصورة والفيديو.. مجموعة من الدعم السريع تعتقل القائد الميداني البارز بالمليشيا "يأجوج ومأجوج" وتوقعات بتصفيته على طريقة النقيب سفيان    دقلو يؤدي اليمين الدستورية رئيساً للمجلس الرئاسي، وأعضاء المجلس يؤدون القسم أمامه    بيراميدز يهزم الأهلي بثنائية نظيفة في الدوري    وزير الداخلية يتفقد عددا من المواقع الشرطية الخدمية بالخرطوم    عودة المحكمة الدستورية قرار صائب وإن جاء متأخراً    الخارجية تستنكر وتدين الهجوم الإرهابي على حقول هجليج النفطية    رئيس الوزراء: نهضة مشروع الجزيرة من أولويات حكومة الأمل    ساعات حاسمة ..أرتال عسكرية تتحرك نحو طرابلس    علماء فلك يتوقعون توهجات شمسية هي الأقوى منذ بداية الصيف    وزير الثروة الحيوانية: انطلاقة الخطة الاستراتيجية من نهر النيل بإنشاء مدينة للإنتاج الحيواني    صلاح الأعلى تقييماً في لعبة "EA FC 26"    والي سنار يدشن توزيع مساعدات برنامج الغذاء العالمي بجميع المحليات    من صدمات يوم القيامة    الطاهر ساتي يكتب: الثغرة الكُبرى ..!!    حسين خوجلي يكتب: الأمة الشاهدة بين أشواق شوقي وأشواك نتنياهو    المريخ السوداني يسميّ المدرب الجديد    رئيس الوزراء السوداني في الجزيرة    اغتيال رئيس نادٍ في إسطنبول    الجنيه السوداني ورحلة الهبوط القياسي    أطنان القمامة تهدد سكان الخرطوم الشرقي    "وجيدة".. حين يتحول الغناء إلى لوحة تشكيلية    فعاليات «مسرح البنات» في كمبالا حنين إلى الوطن ودعوة إلى السلام    رئيس الوزراء يلتقي أعضاء لجنة أمن ولاية الخرطوم ويشيد بالتنسيق المشترك بين الأجهزة الأمنية    قال لي هل تحكي قليلا من العربية؟    قرار جديد من الولايات المتحدة بشأن تأشيرات الطلاب والصحفيين    الغرب يستخدم "سلاح القمح" الأوكراني ضد الحكومة السودانية    اجتماع مهم بين بنك السودان المركزي والشركة السودانية للموارد المعدنية حول عائدات الذهب ودعم الاقتصاد الوطني    شاهد بالفيديو.. "بقى مسكين وهزيل".. ماما كوكي تسخر من الفنان شريف الفحيل بعد تعرضه لهجوم شرس وإساءات بالغة من صديقته التيكتوكر "جوجو"    عثمان ميرغني يكتب: شركة كبرى.. سرية..    ما حكم شراء حلوى مولد النبى فى ذكرى المولد الشريف؟    مشكلة التساهل مع عمليات النهب المسلح في الخرطوم "نهب وليس 9 طويلة"    انتشال جثث 3 شقيقات سودانيات في البحر المتوسط خلال هجرة غير شرعية    وسط حراسة مشددة.. التحقيق مع الإعلامية سارة خليفة بتهمة غسيل الأموال    نفسية وعصبية.. تعرف على أبرز أسباب صرير الأسنان عند النوم    (للخيانة العظمى وجوه متعددة ، أين إنت يا إبراهيم جابر)    الذهب السوداني تحوّل إلى "لعنة" على الشعب إذ أصبح وقودًا لإدامة الحرب بدلًا من إنعاش الاقتصاد الوطني    طفلة تكشف شبكة ابتزاز جنسي يقودها متهم بعد إيهام الضحايا بفرص عمل    اتهام طبيب بتسجيل 4500 فيديو سري لزميلاته في الحمامات    حادث مأسوي بالإسكندرية.. غرق 6 فتيات وانقاذ 24 أخريات في شاطئ أبو تلات    تطول المسافات لأهل الباطل عينا .. وتتلاشي لأهل ألحق يقينا    بوتين اقترح على ترامب لقاء زيلينسكي في موسكو    الموظف الأممي: قناعٌ على وجه الوطن    بعد خطوة مثيرة لمركز طبي.."زلفو" يصدر بيانًا تحذيريًا لمرضى الكلى    الصحة: وفاة 3 أطفال بمستشفى البان جديد بعد تلقيهم جرعة تطعيم    أخطاء شائعة عند شرب الشاي قد تضر بصحتك    تقرير أممي: «داعش» يُدرب «مسلحين» في السودان لنشرهم بأفريقيا    بالفيديو.. شاهد بالخطوات.. الطريقة الصحيحة لعمل وصنع "الجبنة" السودانية الشهيرة    إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نمط حياة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40%
الصيحة نشر في الصيحة يوم 12 - 07 - 2025

كشفت دراسة حديثة أن الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية خلال مرحلة البلوغ قد يساهم بشكل كبير في تقليل خطر الوفاة المبكرة، خاصة بسبب أمراض القلب، والسرطان.
وبحسب الباحثين من جامعة كوينزلاند الأسترالية، فإن التزام البالغين بالنشاط البدني المعتدل لمدة تتراوح بين 150 و300 دقيقة أسبوعياً، إلى جانب يومين من تمارين تقوية العضلات، يمكن أن يخفض خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 40%.
ووجدت الدراسة وفقاً ل "نيويورك بوست"، أن حتى من يبدأ بممارسة الرياضة بعد فترة من الخمول يمكن أن يستفيد، إذ انخفض خطر الوفاة لديهم بنسبة 22% مقارنة بمن ظلوا غير نشطين.
أما من حافظوا على نشاط بدني مستمر، فكانوا أقل عرضة للوفاة بأمراض القلب بنسبة 40%، وبالسرطان بنسبة 25%.
وتميّزت هذه الدراسة بتركيزها على تأثير التمارين الرياضية عبر مراحل الحياة المختلفة، حيث استند الباحثون إلى تحليل بيانات مأخوذة من 85 دراسة، شملت ملايين الأشخاص.
ومن أبرز ما كشفت عنه النتائج أن تجاوز الحد الأعلى الموصى به من النشاط البدني (300 دقيقة أسبوعياً) لا يؤدي إلا إلى مكاسب طفيفة في إطالة العمر.
وفي المقابل، فإن التوقف عن ممارسة الرياضة بعد التعود عليها يؤدي إلى فقدان الفوائد الصحية التي تم اكتسابها.
لكن الرسالة الأهم التي تشدد عليها الدراسة هي أن أي مستوى من النشاط البدني، حتى وإن كان بسيطاً، يبقى أفضل بكثير من نمط الحياة الخامل.
ورغم أن جزءاً من البيانات المعتمدة في الدراسة كان مبنياً على تقارير ذاتية قد تفتقر إلى الدقة الكاملة، فإن تراكم الأدلة العلمية يدعم المقولة الشائعة: "من يتحرك يعيش أكثر".

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.