بابكر فيصل والديمقراطية المستحيلة    المهدي: قرار الهجوم على الدعم السريع بالمدينة الرياضية صدر من قادة إسلاميين في الجيش    5 طرق بسيطة لاكتشاف تطبيقات التجسس على جهازك    "الهلال بيد تاجر… والمجلس والجمهور في غيبوبة!"    أول صفقة لريال مدريد بعد فضيحة كأس العالم للأندية    المباحث الجنائية المركزية ولاية الخرطوم تكشف غموض جريمة مقتل مواطن ونهب هاتفه بالحارة 60 وتوقف المتهم    نمط حياة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40%    القوة المشتركة تحذر من انتحال صفتها وترويع المواطنين في الخرطوم    إتحاد الغرف الصناعية يجدد الدعوة الى تكوين مجلس أعلى للتنمية الصناعية    انفجار صامت في مدريد.. مبابي "متهم" بإطفاء بريق فينيسيوس    وزير الصحة يعلن إصابته بكسر في الساق ويقرّر السفر إلى لندن لاستكمال الفحوصات    مدير عام قوات الشرطة يشهد افتتاح أقسام جديدة بمستشفى الشرطة ببورتسودان    إصابة وزير الصحة السوداني الجديد    كنانة ليست مجرد شركة أو مصنع لإنتاج السكر والإيثانول    بعد رفضه مصالحة لابورتا.. عودة ميسي إلى برشلونة مهددة بالفشل    إبراهيم شقلاوي يكتب: معايير الشعب ومأزق التشكيل الوزاري    قاضية تأمر إدارة ترامب بوقف الاعتقالات العشوائية للمهاجرين    طائرة ركاب سودانية تصطدم بعمود إنارة    الهلال الخرطوم يتلقى دفعة معنوية كبيرة في النخبة    الشباب بطلاً لدوري الدرجة الثالثة بكوستي    والي شمال كردفان يزور صخرة دفاع الفريق القومي السوداني والمريخ العاصمي الاسبق بمنزله بحي القلعة بمدينة الابيض    شاهد.. الفنانة إيمان الشريف تتحدث عن "غيرة" زوجها عليها: (ما الغيرة الممكن تعطل مسيرتي والحاجة دي بفتخر بيها شديد)    شاهد بالصورة والفيديو.. شباب مصريون يمازحون طفل سوداني داخل "االمترو" وضحكون معه والجمهور: (لا تلمونا في حب الشعب المصري بعد هذا المقطع)    شاهد بالصور.. الحسناء "هند" طليقة الفنان مأمون سوار الدهب تشعل مواقع التواصل الاجتماعي بإطلالة مثيرة    شاهد بالفيديو.. تيكتوكر سودانية تحرض المغتربين على الزواج وتجاهل نسائهم.. تعالوا مصر وتزوجوا من الفتيات السودانيات المتواجدات فيها: (بدلعوكم ويعملوا ليكم الدلكة.. استمتعوا ورسلوا الصور والفيديوهات للزوجة الأولى)    شاهد بالفيديو.. تجار شارع "الحرية" بالخرطوم يستعدون لفتح محلاتهم التجارية بعد اكتمال الترتيبات وبدء وصول البضائع وأكثر من 80 تاجراً يعلنون جاهزيتهم للإفتتاح بعد أيام قليلة    ((مختار القلع يعطر أماسي الوطن بالدرر الغوالي)) – غنى للعودة وتحرير مدني وغنى لاحفاد مهيرة – الدوحة الوعد الآتي (كتب/ يعقوب حاج أدم)    المباحث الجنائية المركزية ولاية الخرطوم توقف عدد من المتهمين بجرائم النهب بمحلية كرري    د.ابراهيم الصديق علي يكتب: إلى البرهان : من القولد إلى البطانة..    3 طرق لإخفاء تحركاتك وخصوصياتك عن "غوغل"    وسط شح في السيولة.. "الدولار" يلامس حاجز ال 3000 آلاف جنيه    أم درمان.. سيولة أمنية وحوادث عنف بواسطة عصابات    دراسة إسرائيلية تحذر من الحضور الخليجي في مصر والأردن    بسبب أسعار البيض.. إدارة ترمب تقاضي كاليفورنيا    تدشين حملة التطعيم ضد الكوليرا بمحلية سنار    تدشين حملة التطعيم ضد الكوليرا بمحلية سنار    السلطات في السودان تحبط محاولة مثيرة    السودان..ترتيبات بشأن مخطّط سباق الخيل لتمليك المواطنين شقق سكنية    قد يكون هنالك طوفان ..راصد جوي يُحذر من ظاهرة "شهيق الأرض": تغيرات كوكبية قد تهدد المياه والمناخ    هبة المهندس مذيعة من زمن الندى صبر على الابتلاء وعزة في المحن    المباحث الجنائية بولاية الخرطوم تضبط متهمين إثنين يقودان دراجة نارية وبحوزتهما أسلحة نارية    حريق سنترال رمسيس بالقاهرة.. 4 قتلى واستمرار عمليات التبريد    حريق بالقاهرة يعطّل الاتصالات ويصيب 22 شخصًا    نانسي عجاج: لستُ من ينزوي في الملماتِ.. وللشعب دَينٌ عليّ    مجموعة لصوص!!    بشرط واحد".. فوائد مذهلة للقهوة السوداء    بالفيديو.. شاهد لحظات قطع "الرحط" بين عريس سوداني وعروسته.. تعرف على تفاصيل العادة السودانية القديمة!!!    عَودة شريف    مصر تغلق الطريق الدائري الإقليمي بعد حوادث مميتة    قطَار الخَامسَة مَسَاءً يَأتِي عند التّاسِعَة!!    تركي آل الشيخ يُوجّه رسالة للزعيم عادل إمام بعد حفل زفاف حفيده    اداره المباحث الجنائية بشرطة ولاية الخرطوم تضبط شبكة إجرامية تنشط في جرائم النهب والسرقة بامبدة    مأساة في أمدرمان.. تفاصيل فاجعة مؤلمة    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    كيف نحمي البيئة .. كيف نرفق بالحيوان ..كيف نكسب القلوب ..كيف يتسع أفقنا الفكري للتعامل مع الآخر    السودان..قرار جديد لكامل إدريس    رؤيا الحكيم غير ملزمة للجيش والشعب السوداني    شاهد بالفيديو.. داعية سوداني شهير يثير ضجة إسفيرية غير مسبوقة: (رأيت الرسول صلى الله عليه وسلم في المنام وأوصاني بدعوة الجيش والدعم السريع للتفاوض)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نمط حياة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40%
الصيحة نشر في الصيحة يوم 12 - 07 - 2025

كشفت دراسة حديثة أن الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية خلال مرحلة البلوغ قد يساهم بشكل كبير في تقليل خطر الوفاة المبكرة، خاصة بسبب أمراض القلب، والسرطان.
وبحسب الباحثين من جامعة كوينزلاند الأسترالية، فإن التزام البالغين بالنشاط البدني المعتدل لمدة تتراوح بين 150 و300 دقيقة أسبوعياً، إلى جانب يومين من تمارين تقوية العضلات، يمكن أن يخفض خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 40%.
ووجدت الدراسة وفقاً ل "نيويورك بوست"، أن حتى من يبدأ بممارسة الرياضة بعد فترة من الخمول يمكن أن يستفيد، إذ انخفض خطر الوفاة لديهم بنسبة 22% مقارنة بمن ظلوا غير نشطين.
أما من حافظوا على نشاط بدني مستمر، فكانوا أقل عرضة للوفاة بأمراض القلب بنسبة 40%، وبالسرطان بنسبة 25%.
وتميّزت هذه الدراسة بتركيزها على تأثير التمارين الرياضية عبر مراحل الحياة المختلفة، حيث استند الباحثون إلى تحليل بيانات مأخوذة من 85 دراسة، شملت ملايين الأشخاص.
ومن أبرز ما كشفت عنه النتائج أن تجاوز الحد الأعلى الموصى به من النشاط البدني (300 دقيقة أسبوعياً) لا يؤدي إلا إلى مكاسب طفيفة في إطالة العمر.
وفي المقابل، فإن التوقف عن ممارسة الرياضة بعد التعود عليها يؤدي إلى فقدان الفوائد الصحية التي تم اكتسابها.
لكن الرسالة الأهم التي تشدد عليها الدراسة هي أن أي مستوى من النشاط البدني، حتى وإن كان بسيطاً، يبقى أفضل بكثير من نمط الحياة الخامل.
ورغم أن جزءاً من البيانات المعتمدة في الدراسة كان مبنياً على تقارير ذاتية قد تفتقر إلى الدقة الكاملة، فإن تراكم الأدلة العلمية يدعم المقولة الشائعة: "من يتحرك يعيش أكثر".

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.