تدمير طائرات عسكرية بمطار عطبرة في هجوم جديد للمسيرات    عبد المنعم موسي أبوضريرة ابن السودان البار وأحد رموز ولاية الجزيرة عامة ومدينة المناقل خاصة    في شنو تفاوض (جاك ديارا) وتسجل (بخيت خميس)؟!    ماذا قالت الصحف العالمية عن تعادل الهلال مع ريال مدريد؟    تقرير رسمي حديث للسودان بشأن الحرب    نظرية "بيتزا البنتاغون" تفضح الضربة الإسرائيلية لإيران    يوفنتوس يفوز على العين بخماسية في كأس العالم للأندية    التغيير الكاذب… وتكديس الصفقات!    السودان والحرب    حركة متمرّدة جديدة بقيادة عضو سابق في المجلس التشريعي الوطني    الأهلي يكسب الفجر بهدف في ديربي الأبيض    عملية اختطاف خطيرة في السودان    بالصورة.. الممثل السوداني ومقدم برنامج المقالب "زول سغيل" ينفي شائعة زواجه من إحدى ضحياه: (زواجي ما عندي علاقة بشيخ الدمازين وكلنا موحدين وعارفين الكلام دا)    شاهد بالصورة والفيديو.. خلال حفل زفاف بالقاهرة.. العازف عوض أحمودي يدخل في وصلة رقص هستيرية مع الفنانة هدى عربي على أنغام (ضرب السلاح)    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء سودانية فائقة الجمال تبهر المتابعين وتخطف الأنظار بتفاعلها مع "عابرة" ملك الطمبور ود النصري    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء سودانية فائقة الجمال تبهر المتابعين وتخطف الأنظار بتفاعلها مع "عابرة" ملك الطمبور ود النصري    شاهد بالصورة والفيديو.. خلال حفل زفاف بالقاهرة.. العازف عوض أحمودي يدخل في وصلة رقص هستيرية مع الفنانة هدى عربي على أنغام (ضرب السلاح)    شاهد بالصورة والفيديو.. مطربة أثيوبية تشعل حفل غنائي في أديس أبابا بأغنية الفنانة السودانية منال البدري (راجل التهريب) والجمهور يتساءل: (ليه أغانينا لمن يغنوها الحبش بتطلع رائعة كدة؟)    الهلال السعودي يتعادل مع ريال مدريد بهدف لكلٍ في كأس العالم للأندية    مانشستر سيتي يستهل مونديال الأندية بالفوز على الوداد المغربي بهدفين دون مقابل    هل هناك احتمال لحدوث تسرب إشعاع نووي في مصر حال قصف ديمونة؟    ماذا يفعل كبت الدموع بالرجال؟    أمام الريال.. الهلال يحلم بالضربة الأولى    الإدارة العامة للمباحث الجنائية المركزية تتمكن من الإيقاع بشبكة إجرامية تخصصت فى نهب مصانع العطور بمعاونة المليشيا المتمردة    9 دول نووية بالعالم.. من يملك السلاح الأقوى؟    الصحفية والشاعرة داليا الياس: (عندي حاجز نفسي مع صبغة الشعر عند الرجال!! ولو بقيت منقطها وأرهب من الرهابة ذاتا مابتخش راسي ده!!)    ايران تطاطىء الرأس بصورة مهينة وتتلقى الضربات من اسرائيل بلا رد    التهديد بإغلاق مضيق هرمز يضع الاقتصاد العالمي على "حافة الهاوية"    كيم كارداشيان تنتقد "قسوة" إدارة الهجرة الأمريكية    "دم على نهد".. مسلسل جريء يواجه شبح المنع قبل عرضه    تدهور غير مسبوق في قيمة الجنيه السوداني    خطأ شائع أثناء الاستحمام قد يهدد حياتك    خدعة بسيطة للنوم السريع… والسر في القدم    السلطات السودانية تضع النهاية لمسلسل منزل الكمير    المباحث الجنائية المركزية ولاية الجزيرة تنفذ حملة أمنية كبري بالسوق العمومي وتضبط معتادي إجرام    مباحث شرطة الولاية الشمالية تتمكن من إماطة اللثام عن جريمة قتل غامضة وتوقف المتورطين    بلاغ بوجود قنبلة..طائرة سعودية تغيّر مسارها..ما التفاصيل؟    المملكة تستعرض إستراتيجية الأمن الغذائي لدول مجلس التعاون الخليجي    خسائر ضخمة ل"غانا"..تقرير خطير يكشف المثير    نقل أسلحة إسرائيلية ومسيرات أوكرانية الى افريقيا بمساعدة دولة عربية    والي الخرطوم يصدر عدداً من الموجهات التنظيمية والادارية لمحاربة السكن العشوائي    أدوية يجب تجنب تناولها مع القهوة    إدارة مكافحة المخدرات بولاية البحر الأحمر تفكك شبكة إجرامية تهرب مخدر القات    (يمكن نتلاقى ويمكن لا)    سمير العركي يكتب: رسالة خبيثة من إسرائيل إلى تركيا    بالصورة.."أتمنى لها حياة سعيدة".. الفنان مأمون سوار الدهب يفاجئ الجميع ويعلن إنفصاله رسمياً عن زوجته الحسناء ويكشف الحقائق كاملة: (زي ما كل الناس عارفه الطلاق ما بقع على"الحامل")    المدير العام للشركة السودانية للموارد المعدنية يؤكد أهمية مضاعفة الإنتاج    السودان..خطوة جديدة بشأن السفر    3 آلاف و820 شخصا"..حريق في مبنى بدبي والسلطات توضّح    معلومات جديدة عن الناجي الوحيد من طائرة الهند المنكوبة.. مكان مقعده ينقذه من الموت    بعد حالات تسمّم مخيفة..إغلاق مطعم مصري شهير وتوقيف مالكه    إنهاء معاناة حي شهير في أمدرمان    اكتشاف مثير في صحراء بالسودان    رؤيا الحكيم غير ملزمة للجيش والشعب السوداني    شاهد بالفيديو.. داعية سوداني شهير يثير ضجة إسفيرية غير مسبوقة: (رأيت الرسول صلى الله عليه وسلم في المنام وأوصاني بدعوة الجيش والدعم السريع للتفاوض)    أثار محمد هاشم الحكيم عاصفة لم يكن بحاجة إلي آثارها الإرتدادية علي مصداقيته الكلامية والوجدانية    ما هي محظورات الحج للنساء؟    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كنْ واثقاً بنفسك
الأهرام اليوم نشر في الأهرام اليوم يوم 03 - 10 - 2010

{ الثقة بالنفس صفة مكتسبة، بمعنى أنها لا تولد مع الإنسان، ولكنه ينميها بأعماقه يوماً بعد يوم، وتخضع للعديد من العوامل المؤثرة، وهذا يفسر لنا لماذا بعض الناس يتمتعون بالكثير منها، وبعض الناس لا يملكون ما يكفيهم منها، لمجابهة الحياة، على الرغم من أن التجربة أثبتت أن الإنسان في إمكانه تعزيز ثقته بنفسه أكثر، والتخلص من إحساسه الدائم بالدونية، فالأشخاص قليلو الثقة بأنفسهم؛ عادة لا يكفون عن التقليل من شأن أنفسهم وأهميتهم، ولا يتصورون أبداً أن الآخرين يمكنهم أن يروا فيهم شيئاً مميزاً.
{ وانعدام الثقة بالنفس، وضعف الإيمان بالذات والقدرات هذا؛ دائماً ما يمنع صاحبه من اتخاذ أي مبادرة، أو التقدم إلى الأمام، فهو يستبعد دائماً احتمال نجاحه في ما يقوم به، لهذا غالباً ما يتراجع عن القيام بما يتمناه، ويتقاعس عن أية مبادرة، ويفوت العديد من فرص النجاح، بالإضافة إلى أن إحساسه بانعدام ثقته بنفسه يسبب له شعوراً بالضيق، وعدم الاطمئنان، فيركن للانطواء، ويتجنب الناس والحياة، لأنه إنسان في الأساس يواجه مشكلة في الإمساك بزمام أمور حياته اليومية، في حين أن الثقة بالنفس تعلم الإنسان كيف يفكر، وكيف يتصرف بكل استقلالية وحرية، وتعطي علاقته بالآخرين طابعاً مختلفاً ومتميزاً عن غيره.
{ فإذا كنت تشعر بأنك غير واثق تماماً بنفسك؛ فتذكر أن لك هوية خاصة بك، ومختلفة عن الجميع، وعليك أن تكون على دراية تامة واقتناع بما أنت عليه، وبماهية شخصيتك، فكل إنسان لا يشبه الآخر، لهذا أنت لا تشبه أحداً، فلك ذوقك الخاص، واهتماماتك الخاصة، فحاول أن تتعرف على نفسك أولاً، ثم حاول تسليط الضوء على نقاط قوتك وإبرازها، واعمل على صقلها وإظهارها باستمرار.
{ وعلينا أن ندرك أثر الطفولة الكبير في التأثير على معدل ثقتنا بذواتنا، فالنقد الدائم الذي كان يوجه لنا، أو الألقاب المتهكِّمة التي أُطلقت علينا يوماً وضايقتنا، يؤثران في تكوين شخصيتنا لاحقاً، لذلك يجب على الآباء ألا يعايروا أطفالهم بعيوبهم أو أخطائهم، وألا يحتدوا في توبيخهم، بل يجتهدوا في تشجيع الطفل على التحسن بطريقة حكيمة وإيجابية.
{ وضع العارفون بأمور النفس خمسة مفاتيح محددة لتعزيز الثقة بالنفس، جاءت على النحو التالي:
1. تميّز: تأكد أن لك الحق في تكوين أفكار وآراء شخصية والتعبير عنها بحرية في كافة المقامات، فلا تتقاعس عن طرح نفسك وآرائك بطريقة ملائمة ومميزة، ولا تتبنى آراء الآخرين لأن لديك آراءك الخاصة.
2. أثبت: كن على طبيعتك في علاقاتك مع الآخرين، ولا تحاول تغيير حقيقتك أو مواقفك ورغباتك، ولا تحاول أن تقلد الآخرين فقط لإرضائهم.
3. تحدى: ضع لنفسك كل يوم أهدافاً وتحديات صغيرة ثم دعها تكبر. ويجب أن تضع أهدافك بما يتوافق مع قدراتك بحيث تكون معقولة وقابلة للتحقيق، لهذا يجب أن تعرف إمكانياتك ولا تتجاوزها.
4. تذكّر: لا تتوقف عن ترديد جملة إيجابية محببة في قرارة نفسك، أو حتى بصوت مسموع عندما تكون وحدك كأن تؤكد لنفسك دائماً أنك الأفضل، وأنك قادر على العمل والإنجاز، ستساعدك هذه الحيلة على أن تصبح أكثر إيجابية في طريقة تفكيرك، وعلى التغلب على الإحباط.
5. واجه: يمر كل منا بمواقف محرجة ومزعجة تشعره بعدم الارتياح، فلا تهرب منها، وثق بنفسك بحيث تواجهها وتعالجها. ولا تنس أنك قد لا تنجح في رفع الإحساس بالضيق والدونية من أول تجربة، لكنك مع تكرار الأمر ستكتسب خبرة خاصة بك تجعلك قادراً على تفادي كافة العقبات ومواجهة جميع المواقف بثقة وقوة.
{ تلويح:
«لو تعلَّق قلب الفتى بالثريا.. لنالها»
وعلى قدر ثقتك بنفسك يأتي إنجازك.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.