قالت إنّها خرجت من آلية تحديد أسعار الوقود..الطاقة تكشف تفاصيل 20 باخرة في محيط البحر الأحمر    شاهد بالفيديو.. داخل حرم إحدى المدارس.. والي النيل الأبيض ينفعل على وزير التربية والتعليم ويحظى بإشادة الجمهور: (لن أذهب حتى ينتهي البناء)    شاهد بالفيديو.. الفنانة هدى عربي تخلع حذائها أثناء الحفل وتدخل في وصلة رقص مثيرة    اختبار نسخة مدفوعة جديدة من "إنستغرام"    "آبل" تستعد لإطلاق أول آيفون قابل للطي    النفط ينخفض 1% بعد تقرير ترامب إنهاء حرب إيران    "يغفر الله للجميع إلا باجيو!".. مأساة اللاعب الذي مات واقفا – فيديو    عيد ميلاد إيمى سمير غانم.. خطوات ثابتة واختيارات مدروسة فى مسيرتها الفنية    قرار لحكومة السودان بشأن معبر أدري    قيادي بحزب المؤتمر الوطني يحسم جدل مثير    صبري محمد علي (العيكورة) يكتب: *هذا ما قاله لي وزير التعليم العالي والبحث العلمي ظهر اليوم*    عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد..    والي الخرطوم يوجه وزارة التخطيط العمراني بتطبيق القوانين وتسريع إجراءات معاملات الأراضي    جهاز المخابرات العامة يدشن مبادرة العودة الطوعية للاجئين السودانيين من مصر    إكتمال فتح الطرق والشوارع الداخلية بمنطقة وسط الخرطوم    ارتفاع جديد في أسعار الوقود بالخرطوم    شاهد بالفيديو.. رمى عليهم عبوة ناسفة وهرب.. جنود بالدعم السريع يضبطون مرتزق من جنوب السودان في وضع مخل مع سيدة داخل "راكوبة" بمدينة الفولة    شاهد بالفيديو.. فنان "ربابة" سوداني يثير تفاعل الجمهور بعد ترديده أغنياته الشهيرة (صورة وصوت) في حفل حاشد بالسعودية    الهلال يواجه أُماجوجو لتوسيع فارق الصدارة    شاهد بالفيديو.. داخل حرم إحدى المدارس.. والي النيل الأبيض ينفعل على وزير التربية والتعليم ويحظى بإشادة الجمهور: (لن أذهب حتى ينتهي البناء)    الأهلي يخسر من ساردية بدوري شندي    (أماجوجو والنقطة 54)    برشلونة يتلقى دفعة معنوية قبل مواجهة أتلتيكو مدريد    شراكة استراتيجية بين "الشباب والرياضة" و"الصناعة" لتمكين المبتكرين ودعم الإنتاج الشبابي    كريم عبد العزيز وفريق مطلوب عائليا يبحثون عن دولة أوروبية للتصوير الخارجى    أزمة منشطات تشعل دوري أبطال إفريقيا.. الهلال السوداني يشكو نهضة بركان المغربي ل"الكاف"    أيهما أكثر فائدة القهوة أم عصير البرتقال صباحًا.. والكميات المناسبة    آلام الدورة ليست دائمًا طبيعية.. إشارات تكشف بطانة الرحم المهاجرة مبكرًا    فصيلة الدم تكشف احتمالية الإصابة بالسكري    السيسي للرئيس ترامب: لا أحد يمكنه وقف الحرب في المنطقة إلا أنت    "فيفا" يتّخذ موقفًا حازمًا بشأن مشاركة إيران في كأس العالم    مصر.. الدولار يقترب من 54 جنيها لأول مرة    سارة بركة: أحمد العوضى مجتهد بشكل كبير وبيحب شغله جدا    اختيار غير متوقع لمستقبل "الملك المصري"    وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد    بسبب ضعف الراتب.. وزير الثروة الحيوانية بالسودان يبحث عن عمل إضافي    رئيس الوزراء يصدر قرارًا بشأن الرسوم الجديدة في المعابر    محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران    السكوت على هذا الأمر لا يرضي الله ولا رسوله!!    ارتفاع أسعار الذهب في السودان    الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل    مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية    ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كنْ واثقاً بنفسك
الأهرام اليوم نشر في الأهرام اليوم يوم 20 - 05 - 2010

{ الثقة بالنفس صفة مكتسبة، بمعنى أنها لا تولد مع الإنسان، ولكنه ينميها بأعماقه يوماً بعد يوم، وتخضع للعديد من العوامل المؤثرة، وهذا يفسر لنا لماذا بعض الناس يتمتعون بالكثير منها، وبعض الناس لا يملكون ما يكفيهم منها، لمجابهة الحياة، على الرغم من أن التجربة أثبتت أن الإنسان في إمكانه تعزيز ثقته بنفسه أكثر، والتخلص من إحساسه الدائم بالدونية، فالأشخاص قليلو الثقة بأنفسهم؛ عادة لا يكفون عن التقليل من شأن أنفسهم وأهميتهم، ولا يتصورون أبداً أن الآخرين يمكنهم أن يروا فيهم شيئاً مميزاً.
{ وانعدام الثقة بالنفس، وضعف الإيمان بالذات والقدرات هذا؛ دائماً ما يمنع صاحبه من اتخاذ أي مبادرة، أو التقدم إلى الأمام، فهو يستبعد دائماً احتمال نجاحه في ما يقوم به، لهذا غالباً ما يتراجع عن القيام بما يتمناه، ويتقاعس عن أية مبادرة، ويفوت العديد من فرص النجاح، بالإضافة إلى أن إحساسه بانعدام ثقته بنفسه يسبب له شعوراً بالضيق، وعدم الاطمئنان، فيركن للانطواء، ويتجنب الناس والحياة، لأنه إنسان في الأساس يواجه مشكلة في الإمساك بزمام أمور حياته اليومية، في حين أن الثقة بالنفس تعلم الإنسان كيف يفكر، وكيف يتصرف بكل استقلالية وحرية، وتعطي علاقته بالآخرين طابعاً مختلفاً ومتميزاً عن غيره.
{ فإذا كنت تشعر بأنك غير واثق تماماً بنفسك؛ فتذكر أن لك هوية خاصة بك، ومختلفة عن الجميع، وعليك أن تكون على دراية تامة واقتناع بما أنت عليه، وبماهية شخصيتك، فكل إنسان لا يشبه الآخر، لهذا أنت لا تشبه أحداً، فلك ذوقك الخاص، واهتماماتك الخاصة، فحاول أن تتعرف على نفسك أولاً، ثم حاول تسليط الضوء على نقاط قوتك وإبرازها، واعمل على صقلها وإظهارها باستمرار.
{ وعلينا أن ندرك أثر الطفولة الكبير في التأثير على معدل ثقتنا بذواتنا، فالنقد الدائم الذي كان يوجه لنا، أو الألقاب المتهكِّمة التي أُطلقت علينا يوماً وضايقتنا، يؤثران في تكوين شخصيتنا لاحقاً، لذلك يجب على الآباء ألا يعايروا أطفالهم بعيوبهم أو أخطائهم، وألا يحتدوا في توبيخهم، بل يجتهدوا في تشجيع الطفل على التحسن بطريقة حكيمة وإيجابية.
{ وضع العارفون بأمور النفس خمسة مفاتيح محددة لتعزيز الثقة بالنفس، جاءت على النحو التالي:
1. تميّز: تأكد أن لك الحق في تكوين أفكار وآراء شخصية والتعبير عنها بحرية في كافة المقامات، فلا تتقاعس عن طرح نفسك وآرائك بطريقة ملائمة ومميزة، ولا تتبنى آراء الآخرين لأن لديك آراءك الخاصة.
2. أثبت: كن على طبيعتك في علاقاتك مع الآخرين، ولا تحاول تغيير حقيقتك أو مواقفك ورغباتك، ولا تحاول أن تقلد الآخرين فقط لإرضائهم.
3. تحدى: ضع لنفسك كل يوم أهدافاً وتحديات صغيرة ثم دعها تكبر. ويجب أن تضع أهدافك بما يتوافق مع قدراتك بحيث تكون معقولة وقابلة للتحقيق، لهذا يجب أن تعرف إمكانياتك ولا تتجاوزها.
4. تذكّر: لا تتوقف عن ترديد جملة إيجابية محببة في قرارة نفسك، أو حتى بصوت مسموع عندما تكون وحدك كأن تؤكد لنفسك دائماً أنك الأفضل، وأنك قادر على العمل والإنجاز، ستساعدك هذه الحيلة على أن تصبح أكثر إيجابية في طريقة تفكيرك، وعلى التغلب على الإحباط.
5. واجه: يمر كل منا بمواقف محرجة ومزعجة تشعره بعدم الارتياح، فلا تهرب منها، وثق بنفسك بحيث تواجهها وتعالجها. ولا تنس أنك قد لا تنجح في رفع الإحساس بالضيق والدونية من أول تجربة، لكنك مع تكرار الأمر ستكتسب خبرة خاصة بك تجعلك قادراً على تفادي كافة العقبات ومواجهة جميع المواقف بثقة وقوة.
{ تلويح:
«لو تعلَّق قلب الفتى بالثريا.. لنالها»
وعلى قدر ثقتك بنفسك يأتي إنجازك.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.