السودان يدين الصمت الدولي تجاه جرائم الحرب والجرائم ضد الإنسانية التي ترتكبها المليشيا في إقليمي دارفور وكردفان    بعد غياب 8 سنوات.. عبلة كامل تعود وتثير ضجة ب"إعلان"    في طريق عودته للبلاد .. رئيس الوزراء يلتقي سفير السودان لدى إثيوبيا والمندوب الدائم لدى الاتحاد الأفريقي    "سامسونغ" تُحبط الآمال بشأن الشحن اللاسلكي في سلسلة "Galaxy S26"    هانى شاكر فى لبنان وأنغام فى الكويت.. خريطة حفلات النجوم فى يوم الفلاتنين    توضيح من سوداتل حول مشروع ممر Bypass الإقليمي لحركة الترافيك العالمية عبر السودان    حساسية الجلد أثناء الحمل.. متى تستدعى القلق واستشارة الطبيب؟    تشابه دماغ البشر والذكاء الاصطناعي يدهش العلماء    القانون يلزم الشركات السياحية بسداد تأمين مؤقت عن رحلات العمرة    تحديث ذكي جديد ل"واتساب" في آيفون    نائب البرهان يفجّرها بشأن حل مجلس السيادة واتّهام قادة كبار في جوبا    لو ليك فى الرومانسى.. لا تفوت هذه المسلسلات فى دراما رمضان 2026    كاكا قال لدوائر فرنسية إنه يتوقع إنهياراً وشيكاً لقوات التمرد السريع    اكتشاف وجود علاقة بين الاكتئاب وهشاشة العظام    دراسات: إوميجا 3 تحسن الإدراك وتعزز المزاج    قرارًا جديدًا لوزير التعليم العالي في السودان    عقوبة مالية على الإتحاد وإيقاف عضو الجهاز الفني لنادي المريخ    الجيش يفشل هجومًا عنيفًا لميليشيا الدعم السريع    والي النيل الأبيض يشيد بالليلة الثقافية الأولى لهلال كوستي    (ده ماهلالك ياهلال؟؟)    مهارات يامال تعجز مبابي ونجم مانشستر سيتي    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنانة إيمان الشريف تشعل حفل زواج صديقها "حتة" بأغنية (الزعلان كلمو) والعريس يتفاعل معها بالرقص    شاهد بالفيديو.. نجم السوشيال ميديا "حتة" يضع يده على عروسه ويحتفل معها بطريقة طريفة على أنغام (الما بحبونا والبكرهونا)    بالصورة.. دكتورة من مريدات شيخ الأمين تكتب: (الشيخ بجيب القروش دي من وين؟ داير تتأكد تعال مسيده في الثلث الاخير من الليل)    أفراد من الشرطة يلقون القبض على السائق الخاص بالقائد الميداني لمليشيا الدعم السريع "جلحة" داخل "ركشة" بحي بري    بنك الخرطوم يتعهد بإرجاع مبالغ «ضمان الودائع» ويتحمل التكلفة كاملة    الهلال يتلقى أول خسارة بدوري المجموعات أمام مولودية الجزائري    هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع    السودان يرحّب بالقرار 1591    شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه    شاهد بالصور.. سيدة الأعمال ونجمة السوشيال ميديا السودانية الحسناء ثريا عبد القادر تخطف الأضواء من معرضها ببورتسودان    الجوهرة السودانية عامر عبد الله ينضم رسمياً لأحد الأندية الخليجية    محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة    وزير الثروة الحيوانية: البنك الزراعي وبنك النيل يمولان صغار المربيين لزيادة الإنتاجية    رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل    توصيات المؤتمر القومي لمعالجة قضايا الشباب    بيان مهم لوزارة المالية في السودان    المركزي يوجه بنك الخرطوم بإيقاف الاستقطاعات وإرجاع المبالغ المخصومة للعملاء    لجنة أمن ولاية الخرطوم تؤكد المضي قدما في تنفيذ موجهات رئيس مجلس السيادة لبسط الأمن وفرض القانون    ضبط اسلحة ومخدرات بكسلا    حريق كبير في سوق شرق تشاد    صعود الذهب عالميًا يرفع أسعار المعدن النفيس فى قطر صباح الخميس    صلاح يتحدى مرموش.. موعد مباراة ليفربول ضد مانشستر سيتي بكلاسيكو إنجلترا    رسالة أخيرة في بريد الرئيس البرهان قبل تمرد الحركات المسلحة الدارفورية    تعرف على سعر الأسمنت اليوم الاثنين 2 -2 -2026 فى مصر    ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد    مباحث الخرطوم تعلن توجيه ضربة موجعة لمافيا السيارات..إليكم التفاصيل    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"!    أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية    ترامب للإيرانيين: واصلوا الاحتجاج.. المساعدة في الطريق إليكم    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كن واثقاً بنفسك
الأهرام اليوم نشر في الأهرام اليوم يوم 09 - 02 - 2012

{ الثقة بالنفس صفة مكتسبة، بمعنى أنها لا تولد مع الإنسان، ولكنه ينميها بأعماقه يوماً بعد يوم، وتخضع للعديد من العوامل المؤثرة، وهذا يفسر لنا لماذا بعض الناس يتمتعون بالكثير منها، وبعض الناس لا يملكون ما يكفيهم منها، لمجابهة الحياة، على الرغم من أن التجربة أثبتت أن الإنسان في إمكانه تعزيز ثقته بنفسه أكثر، والتخلص من إحساسه الدائم بالدونية، فالأشخاص قليلو الثقة بأنفسهم؛ عادة لا يكفون عن التقليل من شأن أنفسهم وأهميتهم، ولا يتصورون أبداً أن الآخرين يمكنهم أن يروا فيهم شيئاً مميزا.ً
{ وانعدام الثقة بالنفس، وضعف الإيمان بالذات والقدرات هذا؛ دائماً ما يمنع صاحبه من اتخاذ أي مبادرة، أو التقدم إلى الأمام، فهو يستبعد دائماً احتمال نجاحه في ما يقوم به، لهذا غالباً ما يتراجع عن القيام بما يتمناه، ويتقاعس عن أية مبادرة، ويفوت العديد من فرص النجاح، بالإضافة إلى أن إحساسه بانعدام ثقته بنفسه يسبب له شعوراً بالضيق، وعدم الاطمئنان، فيركن للانطواء، ويتجنب الناس والحياة، لأنه إنسان في الأساس يواجه مشكلة في الإمساك بزمام أمور حياته اليومية، في حين أن الثقة بالنفس تعلم الإنسان كيف يفكر، وكيف يتصرف بكل استقلالية وحرية، وتعطي علاقته بالآخرين طابعاً مختلفاً ومتميزاً عن غيره.
{ وإذا كنت تشعر بأنك غير واثق تماماً بنفسك؛ فتذكر أن لك هوية خاصة بك، ومختلفة عن الجميع، وعليك أن تكون على دراية تامة واقتناع بما أنت عليه، وبماهية شخصيتك، فكل إنسان لا يشبه الآخر، لهذا أنت لا تشبه أحداً، فلك ذوقك الخاص، واهتماماتك الخاصة، فحاول أن تتعرف على نفسك أولاً، ثم حاول تسليط الضوء على نقاط قوتك وإبرازها، واعمل على صقلها وإظهارها باستمرار.
{ وعلينا أن ندرك أثر الطفولة الكبير في التأثير على معدل ثقتنا بذواتنا، فالنقد الدائم الذي كان يوجه لنا، أو الألقاب المتهكِّمة التي أُطلقت علينا يوماً وضايقتنا، يؤثران في تكوين شخصيتنا لاحقاً، لذلك يجب على الآباء ألا يعايروا أطفالهم بعيوبهم أو أخطائهم، وألا يحتدوا في توبيخهم، بل يجتهدوا في تشجيع الطفل على التحسن بطريقة حكيمة وإيجابية.
{ وضع العارفون بأمور النفس خمسة مفاتيح محددة لتعزيز الثقة بالنفس، جاءت على النحو التالي:
- تميز: تأكد أن لك الحق في تكوين أفكار وآراء شخصية والتعبير عنها بحرية في كافة المقامات، فلا تتقاعس عن طرح نفسك وآرائك بطريقة ملائمة ومميزة، ولا تتبنى آراء الآخرين لأن لديك آراءك الخاصة.
- أثبت: كن على طبيعتك في علاقاتك مع الآخرين، ولا تحاول تغيير حقيقتك أو مواقفك ورغباتك، ولا تحاول أن تقلد الآخرين فقط لإرضائهم.
- تحدى: ضع لنفسك كل يوم أهدافاً جديدة وتحديات صغيرة ثم دعها تكبر. ويجب أن تضعها بما يتوافق مع قدراتك بحيث تكون معقولة وقابلة للتحقيق، لهذا يجب أن تعرف إمكانياتك ولا تتجاوزها.
- تذكر: لا تتوقف عن ترديد جملة إيجابية محببة في قرارة نفسك، أو حتى بصوت مسموع عندما تكون وحدك كأن تؤكد لنفسك دائماً أنك الأفضل، وأنك قادر على العمل والإنجاز، ستساعدك هذه الحيلة على أن تصبح أكثر إيجابية في طريقة تفكيرك، وعلى التغلب على الإحباط.
- واجه: يمر كل منا بمواقف محرجة ومزعجة تشعره بعدم الارتياح، فلا تهرب منها، وثق بنفسك بحيث تواجهها وتعالجها. ولا تنس أنك قد لا تنجح في رفع الإحساس بالضيق والدونية من أول تجربة، لكنك مع تكرار الأمر ستكتسب خبرة خاصة بك تجعلك قادراً على تفادي كافة العقبات ومواجهة جميع المواقف بثقة وقوة.
{ تلويح: لو تعلَّق قلب الفتى بالثريا.. لنالها.. وعلى قدر ثقتك بنفسك يأتي إنجازك.. وربما لم يتبق لنا فى زمن الخيانة والنفاق هذا سوى أن نثق فقط بأنفسنا.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.