إسحق أحمد فضل الله يكتب: (وفاة المغالطات)    الهلال لم يحقق فوزًا على الأندية الجزائرية على أرضه منذ عام 1982….    لجنة المسابقات بارقو توقف 5 لاعبين من التضامن وتحسم مباراة الدوم والأمل    المريخ (B) يواجه الإخلاص في أولي مبارياته بالدوري المحلي بمدينة بربر    شاهد بالفيديو.. لدى لقاء جمعهما بالجنود.. "مناوي" يلقب ياسر العطا بزعيم "البلابسة" والأخير يرد على اللقب بهتاف: (بل بس)    شاهد بالصورة والفيديو.. ضابطة الدعم السريع "شيراز" تعبر عن إنبهارها بمقابلة المذيعة تسابيح خاطر بالفاشر وتخاطبها (منورة بلدنا) والأخيرة ترد عليها: (بلدنا نحنا ذاتنا معاكم)    شاهد بالصورة والفيديو.. ضابطة الدعم السريع "شيراز" تعبر عن إنبهارها بمقابلة المذيعة تسابيح خاطر بالفاشر وتخاطبها (منورة بلدنا) والأخيرة ترد عليها: (بلدنا نحنا ذاتنا معاكم)    لماذا نزحوا إلى شمال السودان    جمهور مواقع التواصل بالسودان يسخر من المذيعة تسابيح خاطر بعد زيارتها للفاشر ويلقبها بأنجلينا جولي المليشيا.. تعرف على أشهر التعليقات الساخرة    شاهد بالصور.. المذيعة المغضوب عليها داخل مواقع التواصل السودانية "تسابيح خاطر" تصل الفاشر    المالية توقع عقد خدمة إيصالي مع مصرف التنمية الصناعية    أردوغان: لا يمكننا الاكتفاء بمتابعة ما يجري في السودان    مناوي .. سلام على الفاشر وأهلها وعلى شهدائها الذين كتبوا بالدم معنى البطولة    وزير الطاقة يتفقد المستودعات الاستراتيجية الجديدة بشركة النيل للبترول    أردوغان يفجرّها داوية بشأن السودان    بمقاطعة شهيرة جنوب السودان..اعتقال جندي بجهاز الأمن بعد حادثة"الفيديو"    اللواء الركن"م" أسامة محمد أحمد عبد السلام يكتب: الإنسانية كلمة يخلو منها قاموس المليشيا    وزير سوداني يكشف عن مؤشر خطير    شاهد بالصورة والفيديو.. "البرهان" يظهر متأثراً ويحبس دموعه لحظة مواساته سيدة بأحد معسكرات النازحين بالشمالية والجمهور: (لقطة تجسّد هيبة القائد وحنوّ الأب، وصلابة الجندي ودمعة الوطن التي تأبى السقوط)    بالصورة.. رجل الأعمال المصري نجيب ساويرس: (قلبي مكسور على أهل السودان والعند هو السبب وأتمنى السلام والإستقرار لأنه بلد قريب إلى قلبي)    إحباط محاولة تهريب عدد 200 قطعة سلاح في مدينة عطبرة    السعودية : ضبط أكثر من 21 ألف مخالف خلال أسبوع.. و26 متهماً في جرائم التستر والإيواء    الترتيب الجديد لأفضل 10 هدافين للدوري السعودي    «حافظ القرآن كله وعايشين ببركته».. كيف تحدث محمد رمضان عن والده قبل رحيله؟    محمد رمضان يودع والده لمثواه الأخير وسط أجواء من الحزن والانكسار    وفي بدايات توافد المتظاهرين، هتف ثلاثة قحاتة ضد المظاهرة وتبنوا خطابات "لا للحرب"    أول جائزة سلام من الفيفا.. من المرشح الأوفر حظا؟    مركزي السودان يصدر ورقة نقدية جديدة    برشلونة ينجو من فخ كلوب بروج.. والسيتي يقسو على دورتموند    شاهد بالفيديو.. "بقال" يواصل كشف الأسرار: (عندما كنت مع الدعامة لم ننسحب من أم درمان بل عردنا وأطلقنا ساقنا للريح مخلفين خلفنا الغبار وأكثر ما يرعب المليشيا هذه القوة المساندة للجيش "….")    "واتساب" يطلق تطبيقه المنتظر لساعات "أبل"    بنك السودان .. فك حظر تصدير الذهب    بقرار من رئيس الوزراء: السودان يؤسس ثلاث هيئات وطنية للتحول الرقمي والأمن السيبراني وحوكمة البيانات    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    غبَاء (الذكاء الاصطناعي)    مخبأة في باطن الأرض..حادثة غريبة في الخرطوم    رونالدو يفاجئ جمهوره: سأعتزل كرة القدم "قريبا"    صفعة البرهان    حرب الأكاذيب في الفاشر: حين فضح التحقيق أكاذيب الكيزان    دائرة مرور ولاية الخرطوم تدشن برنامج الدفع الإلكتروني للمعاملات المرورية بمركز ترخيص شهداء معركة الكرامة    عقد ملياري لرصف طرق داخلية بولاية سودانية    السودان.. افتتاح غرفة النجدة بشرطة ولاية الخرطوم    5 مليارات دولار.. فساد في صادر الذهب    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    الحُزن الذي يَشبه (أعِد) في الإملاء    السجن 15 عام لمستنفر مع التمرد بالكلاكلة    عملية دقيقة تقود السلطات في السودان للقبض على متّهمة خطيرة    وزير الصحة يوجه بتفعيل غرفة طوارئ دارفور بصورة عاجلة    الجنيه السوداني يتعثر مع تضرر صادرات الذهب بفعل حظر طيران الإمارات    تركيا.. اكتشاف خبز عمره 1300 عام منقوش عليه صورة يسوع وهو يزرع الحبوب    (مبروك النجاح لرونق كريمة الاعلامي الراحل دأود)    المباحث الجنائية المركزية بولاية نهر النيل تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في تزوير الأختام والمستندات الرسمية    حسين خوجلي يكتب: التنقيب عن المدهشات في أزمنة الرتابة    دراسة تربط مياه العبوات البلاستيكية بزيادة خطر السرطان    والي البحر الأحمر ووزير الصحة يتفقدان مستشفى إيلا لعلاج أمراض القلب والقسطرة    شكوك حول استخدام مواد كيميائية في هجوم بمسيّرات على مناطق مدنية بالفاشر    السجائر الإلكترونية قد تزيد خطر الإصابة بالسكري    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



د. عثمان قنديل استشاري الباطنية حول صحة الصائم في رمضان:
رباب حسن نشر في الانتباهة يوم 24 - 07 - 2012

نهى رسول الله صلى الله عليه وسلم عن الإسراف في الطعام والشراب، فقال: (ما ملأ آدمي وعاءً شرًا من بطنه، بحسب ابن آدم أكلات يُقِمْنَ صُلْبَه، فإن كان لا محالة، فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنَفَسِه) أخرجه الترمذي وابن ماجة.. من الملاحظ تدافع بعض الصائمين على مائدة الإفطار لالتهام كل ما تحويه وتأتي نتيجة ذلك في ختام الإفطار وبعد صلاة المغرب الخمول والفتور التام الذي يتسبَّب في عدم مقدرة الصائم على الحركة لممارسة حياته اليومية، كما أن الإسراف في الطعام تصحبه عادات اجتماعية سيئة مثل «التجشئ» وهو عبارة عن إخراج الغازات الهضمية الناتجة عن عملية التبخير للأطعمة «المتبَّلة» المتناوَلة بإفراط.. أما ظاهرة البصاق في نهار رمضان فليست لها علاقة بصحة الصائم، فعلى الصائم عدم الإسراف في الأكل والشرب والاقتداء بالحديث النبوي الشريف (ثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه)؛ ولأن البطن ليس لها مقياس في الإشباع يجب في هذه الحالة أن يترك الشخص الأكل مع وجود الرغبة.. حول صحة الصائم والجهاز الهضمي في رمضان تحدَّث إلينا د. عثمان قنديل استشاري الباطنية فإلى إفاداته:
ما هي الطريقة المثلى للأكل؟
في العادة يجب تناول الأكل بطريقة متوازنة لكن في رمضان هنالك بعض الإرشادات الطبية التي يجب أن يتبعها الصائم وهي ذات علاقة وثيقة بطبيعة عمل الجهاز الهضمي.
إذًا ما هي تلك الإرشادات؟
الابتعاد عن الإكثار في المشروبات والمأكولات خاصة الغنية بالمواد الدهنية والتوابل والمحدّقات؛ لأنها تتسبَّب في عسر الهضم وتسبِّب الخمول.
هل من قاعدة للأكل في رمضان؟
القاعدة السليمة في تناول طعام الإفطار هي أن يحلل الصائم الإفطار بماء أو رطب كما قال الرسول صلى الله عليه وسلم ويعني ذلك تناول كمية قليلة من الماء والبلح وبعدها يستحسن تناول أشياء دافئة مثل شوربة الخضار أو غيرها، قد كان أهلنا في الماضي يستعملون ماء البليلة العدسية ويصنعون «النشاء المديدة» فالمشروب الدافئ مفيد للجهاز الهضمي للصائم ويجب أن يتناول الصائم بعده مأكولات دافئة طرية أيضًا فهي سهلة الهضم مثل العصيدة.
هل من كمية محدَّد تناولها من المأكولات للصائم لحظة الإفطار؟
لا، ليس هنالك تحديد فالأمر متروك لتقدير الشخص نفسه وقد قال النبي «ص»: «ثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لتنفسه» وعليه أن يقدر.
لكن لحظة الإفطار تجد الكثيرين يتدافعون على المشروبات الباردة ويكثرون منها؟
سبب التدافع الزائد على العصائر الباردة هو أن الماء المثلج لا يذهب الظمأ بل يجعل الإنسان يكثر من الشرب ويدخل المكثر من الشرب في انتفاخ بالبطن وضيق في التنفس لذا يجب التقليل منها.
يحدث جوع شديد قبل الإفطار بقليل ما السبب؟
تفرز المعدة عصارات هضمية استعدادًا لهضم الطعام وعند تعرض الصائم لروائح الأطعمة تثير هذه الروائح الجهاز الهضمي استعدادًا لتناول الأطعمة، فهذه العملية تجعل الصائم في وضع «الشراهة» لتناول كل الأطعمة ولكن يجب على الصائم إدراك ذلك وتناول القليل من الأطعمة والابتعاد عن الإكثار في الأكل مع مراعاة حديثه «ص» والقاعدة السليمة هي الإقلاع عن الطعام بحيث لا تزال هنالك رغبة في الأكل.
بعد تناول الإفطار يحدث فتور وخمول.. فلماذا يمنع من تناول السوائل الباردة عند الإفطار؟
عدم شرب السوائل الباردة جدًا؛ لأنها تسبب التواءً بالمعدة وأيضًا تسبب التهاب الحلق.
وماذا عن المواد الدهنية؟
المأكولات الدهنية تسبب عثر الهضم لذا فهي ليست محبَّبة.
ما السبب؟
السبب أن الخمول والفتور بالجسم الذي يحدث لمعظم الصائمين بعد صلاة المغرب وهو حدوث حالة من الانتفاخ أو سوء الهضم مما يجعلهم يستلقون على «الأسرَّة» لوقت طويل فيعطل ذلك حياتهم لفترة طويلة من الزمن «من صلاة المغرب إلى صلاة التراويح».
هنالك من يستخدم موادًا غازية لهضم ما أكله هل ذلك صحيح؟
استخدام المواد الغازية مثل البيبسي أو الاندروس هذه المواد لا تجدي فهي لا تساعد في هضم الأطعمة بل تزيد من سوء الهضم والقاعدة السليمة هي عدم الإكثار من المأكولات والمشروبات فليس هنالك عقاقير أو أدوية تساعد في تيسير عملية الهضم.
هنالك ظواهر اجتماعية مصاحبة لدى بعض الصائمين مثل الإكثار من البصاق فما سبب ذلك؟
الظواهر الاجتماعية المصاحبة للصوم لدى البعض هي عادة سيئة ومضرة اجتماعيًا خاصة عند استخدامها في الأماكن المكتظة أو عند الصلاة بالمساجد مثل صلاة الجمعة ومن الظواهر الاجتماعية غير اللائقة أيضًا ظاهرة التجشئ «التدشي» فالأولى ليس لها سبب صحي، والثانية سببها هو الإكثار من الأكل الذي يحتوي على كميات كبيرة من التوابل فحدث نوع من توالد الغازات بالجهاز الهضمي سواء كانت بالجهاز الهضمي العلوي أو السفلي وتزداد هذه الغازات بالبطن مع ازدياد كمية المأكولات والتي غالبًا ما تخرج عن طريق الفم في شكل «تجشئ».. فالعمليتان ناتجتان من التبخير الذي يحدث أثناء عملية الهضم فيخرج بالفم ومعه رائحة الطعام.
كيف يمكن للصائم منعها في رمضان؟
الأكل المتبّل والمحسنات بالأطعمة فهي تساهم في عملية التبخير فتقليلها يقلل التجشئ ويمنع ظهورها عند ممارسة العبادات المصاحبة للصيام مثل صلاة التراويح.
تكثر شكوى من الشعور بالصداع في فترة الظهيرة في رمضان فما السبب؟
يحدث الصداع للذين يكثرون من استعمال المنبهات المشروبة أو خلافها وهنالك تفسير علمي هو حدوث تمزق في الأوعية الدموية، فيحدث الصداع عند تناول المنبهات بصورة راتبة فالابتعاد عنها بسبب الصيام يجعلهم يصابون بالصداع نتيجة الإيقاف عن استعمالها هذا الصداع يستمر في الأيام الأوائل من رمضان ولكنه لا يحتاج لعلاج..
ما هي الأمراض التي لا يمكن معها الصوم؟
تقرير عدم الصيام للمريض هو أمر متروك للطبيب المعالج لكن هنالك حالات لا يصح معها الصيام مثل الإصابة بالفشل الكلوي أو فقر الدم أو الإصابة بالسكر الذي يعتمد في علاجه على الأونسولين، وأيضًا أصحاب الغدد النشطة ومرضى ارتفاع ضغط الدم الذي تصحبه مضاعفات ويرجع كل ذلك لتقدير الطبيب المعالِج وحالة المريض وقد ذكر سبحانه وتعالى «ومن كان منكم مريضًا أو على سفر فعدة من أيام أخر» وذكر أيضًا «وأن تصوموا خير لكم».
هل من نصح عام؟
ننصح الذين يعملون في ظروف صعبة تحت «الهجير» والأعمال التي تعرِّض الإنسان لفقدان السوائل عن طريق العرق يجب مراعاة حالاتهم الصحية بالتقليل من الجهد المبذول حتى لا يتعرض الصائم إلى الإصابة بالفشل الكلوي، فالكلى هي أكثر الأعضاء تأثرًا بالجفاف والعطش.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.