سودارس : لمن..تشكو همك؟

ماذا وراء ترحيل المهاجرين من السودان؟ هجوم الدوحة والعقيدة الإسرائيلية الجديدة.. «رب ضارة نافعة» هل سيؤدي إغلاق المدارس إلى التخفيف من حدة الوباء؟! أكوبام كسلا يعيد قيد لاعبه السابق عبدالسلام الخارجية: رئيس الوزراء يعود للبلاد بعد تجاوز وعكة صحية خلال زيارته للسعودية الأمر لا يتعلق بالإسلاميين أو الشيوعيين أو غيرهم الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يستقبل رئيس وزراء السودان في الرياض طلب للحزب الشيوعي على طاولة رئيس اللجنة الأمنية بأمدرمان الخلافات تشتعل بين مدرب الهلال ومساعده عقب خسارة "سيكافا".. الروماني يتهم خالد بخيت بتسريب ما يجري في المعسكر للإعلام ويصرح: (إما أنا أو بخيت) شاهد بالفيديو.. فنانة سودانية تنفجر غضباً من تحسس النساء لرأسها أثناء إحيائها حفل غنائي: (دي باروكة دا ما شعري) شاهد بالصورة والفيديو.. بأزياء مثيرة.. تيكتوكر سودانية تخرج وترد على سخرية بعض الفتيات: (أنا ما بتاجر بأعضائي عشان أكل وأشرب وتستاهلن الشتات عبرة وعظة) تعاون مصري سوداني في مجال الكهرباء البرهان: لن نضع السلاح حتى نفك حصار الفاشر وزالنجي وبابنوسة شاهد بالصورة والفيديو.. حصلت على أموال طائلة من النقطة.. الفنانة فهيمة عبد الله تغني و"صراف آلي" من المال تحتها على الأرض وساخرون: (مغارز لطليقها) شاهد بالفيديو.. شيخ الأمين: (في دعامي بدلعو؟ لهذا السبب استقبلت الدعامة.. أملك منزل في لندن ورغم ذلك فضلت البقاء في أصعب أوقات الحرب.. كنت تحت حراسة الاستخبارات وخرجت من السودان بطائرة عسكرية) ترامب : بوتين خذلني.. وسننهي حرب غزة يوفنتوس يجبر دورتموند على التعادل أول دولة تهدد بالانسحاب من كأس العالم 2026 في حال مشاركة إسرائيل 900 دولار في الساعة... الوظيفة التي قلبت موازين الرواتب حول العالم! "نهاية مأساوية" لطفل خسر أموال والده في لعبة على الإنترنت د.ابراهيم الصديق على يكتب: معارك كردفان.. رئيس اتحاد بربر يشيد بلجنة التسجيلات ويتفقد الاستاد محمد صلاح يكتب التاريخ ب"6 دقائق" ويسجل سابقة لفرق إنجلترا شاهد بالصورة والفيديو.. خلال حفل خاص حضره جمهور غفير من الشباب.. فتاة سودانية تدخل في وصلة رقص مثيرة بمؤخرتها وتغمر الفنانة بأموال النقطة وساخرون: (شكلها مشت للدكتور المصري) إحباط محاولة تهريب وقود ومواد تموينية إلى مناطق سيطرة الدعم السريع السعودية وباكستان توقعان اتفاقية دفاع مشترك المالية تؤكد دعم توطين العلاج داخل البلاد غادر المستشفى بعد أن تعافي رئيس الوزراء من وعكة صحية في الرياض تحالف خطير.. كييف تُسَلِّح الدعم السريع وتسير نحو الاعتراف بتأسيس! دوري الأبطال.. مبابي يقود ريال مدريد لفوز صعب على مارسيليا شاهد بالفيديو.. نجم السوشيال ميديا ود القضارف يسخر من الشاب السوداني الذي زعم أنه المهدي المنتظر: (اسمك يدل على أنك بتاع مرور والمهدي ما نازح في مصر وما عامل "آي لاينر" زيك) الجزيرة: ضبط أدوية مهربة وغير مسجلة بالمناقل ريال مدريد يواجه مرسيليا في بداية مشواره بدوري أبطال أوروبا ماذا تريد حكومة الأمل من السعودية؟ شاهد بالصور.. زواج فتاة "سودانية" من شاب "بنغالي" يشعل مواقع التواصل وإحدى المتابعات تكشف تفاصيل هامة عن العريس: (اخصائي مهن طبية ويملك جنسية إحدى الدول الأوروبية والعروس سليلة أعرق الأسر) الشرطة تضع حداً لعصابة النشل والخطف بصينية جسر الحلفايا إنت ليه بتشرب سجاير؟! والله يا عمو بدخن مجاملة لأصحابي ديل! وزير الداخلية يترأس إجتماع لجنة ضبط الأمن وفرض هيبة الدولة ولاية الخرطوم في أزمنة الحرب.. "زولو" فنان يلتزم بالغناء للسلام والمحبة إيد على إيد تجدع من النيل حسين خوجلي يكتب: الأمة العربية بين وزن الفارس ووزن الفأر..! ضياء الدين بلال يكتب: (معليش.. اكتشاف متأخر)! في الجزيرة نزرع أسفنا مباحث شرطة القضارف تسترد مصوغات ذهبية مسروقة تقدر قيمتها ب (69) مليون جنيه من هم قادة حماس الذين استهدفتهم إسرائيل في الدوحة؟ في عملية نوعية.. مقتل قائد الأمن العسكري و 6 ضباط آخرين وعشرات الجنود الخرطوم: سعر جنوني لجالون الوقود السجن المؤبّد لمتهم تعاون مع الميليشيا في تجاريًا وصية النبي عند خسوف القمر.. اتبع سنة سيدنا المصطفى عثمان ميرغني يكتب: "اللعب مع الكبار".. جنازة الخوف حكاية من جامع الحارة حسين خوجلي يكتب: حكاية من جامع الحارة تخصيص مستشفى الأطفال أمدرمان كمركز عزل لعلاج حمى الضنك مشكلة التساهل مع عمليات النهب المسلح في الخرطوم "نهب وليس 9 طويلة" وسط حراسة مشددة.. التحقيق مع الإعلامية سارة خليفة بتهمة غسيل الأموال نفسية وعصبية.. تعرف على أبرز أسباب صرير الأسنان عند النوم بعد خطوة مثيرة لمركز طبي.."زلفو" يصدر بيانًا تحذيريًا لمرضى الكلى

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

لمن..تشكو همك؟

هالة نصر الله نشر في الانتباهة يوم 15 - 12 - 2012

لكل منا همومه التي تؤرق مضجعه حين تتراكم عليه فمنا من له صديق أو قريب يشكو ويبث له همه حتى يرتاح نفسياً ويتوصل لحل للتخلص من همومه وهنالك من يلجأ للكتابة في دفتر مذكراته لتفريغ ما بداخله ومنا من لا يثق في أحد على الإطلاق خوفاً من أن تتسرب همومه ومشكلاته للناس مطبقاً المقولة «لا تشكو للناس هماً أنت صاحبه، فلمن تشكو همك»؟ وهل شكوى الهموم له فائدة تعود على الإنسان من ناحية نفسية، حول شكوى الهموم استطلعنا عددًا من الآراء واستعنا برأي الطب النفسي.
الاستعانة بصديق
الأستاذ مبارك الهادي «معلم» يرى ان لكل شخص همومه ومشكلاته ولكن الاختلاف يكمن في اسلوب المعالجة ومنه اللجوء الى الصلاة والدعاء لتفريج الهموم او الاستعانة بأخ أو صديق تشعر معه بالأمان والثقة وهي احدى ضرورات البوح بمكنونات الدواخل في زمن انعدمت فيه الثقة واصبحت عملة نادرة وهنالك مقولة «رب اخ لك لم تلده امك»، والدنيا لا تزال بخير برغم الجروح العميقه التي يسببها الاصدقاء لبعضهم خاصة في ظاهرة البوح بأسرار الغير، وعن نفسي لا احب ان اشكو همومي لأن الأمر مجرد فضفضة لا غير لذلك أفضل الاحتفاظ بمشكلاتي لدراستها ومعالجتها بتأنٍ وشفافية.
وتخالفه في الرأي سوسن الصديق «طالبة» حيث قالت امي وصديقتي هما اقرب شخصين الى قلبي لذلك لا اتردد في بث همومي لهما فصديقتي مثلاً تقاربني في العمر والتفكير وتفهمني لأنها من بنات جيلي عكس والدتي التي اشعر بها احيانًا تعاملني بصرامة، فتجدني احاول الموازنة فيما بينهما، ففي الموضوعات العاطفية تكون صديقتي الملجأ، أما في القضايا التي تحتاج الى الخبرة فوالدتي سيدة الموقف دون شك وبرغم وجود حالات الغدر والخيانة بين الأصدقاء الا ان الدنيا لا تزال بخير.
أبث همي لدفتر مذكراتي
وتعتقد سهام السيد «طالبة» ان دفتر مذكراتها هو صديقها الذي يسمعها في صمت، وتقول: في زمن انقلبت فيه الموازين اجد نفسي اسطر ما بداخلي دون حياء او خوف وفي ذاكرتي احدى صديقاتي التي كنت انظر لها من المقربات جدًا الى نفسي والعين التي أرى بها أخطائي تنشر غسيلي بلغة هذا العصر، فكانت تلك القشة التي قصمت ظهر البعير فأصبحت لا اثق في أي شخص مهما تعاملت معه.
لا أثق في أحد!
الضي الهادي «موظف» يرى ان الصلاة يجب ان تكون ملاذ كل مهموم وصاحب مشكلة، فالشرع حدد العلاج دون الرجوع للبشر ولكن معشر النساء معروف عنهن كثرة الثرثرة في امور الغير والشخص الواعي لا يعطي سره او همه لامرأة او حتى لرجل ويجب ان يستخدم عقله في حل كل اموره ويتعود على ذلك، وعن نفسي لا ابوح بهمومي لغيري مهما استعصت عليَّ المشكلات لذلك كنت اسمع دومًا وسط أهلي وأصدقائي يقولون عني «بطني غريقة» وهذا مفهوم خاطئ.
تفريغ الهموم صحة نفسية وجسدية
ويقول التجاني محمود «موظف» ان دراسة أثبتت أن يكون لك صديق مقرب إليك فهذا يعني أنك تتمتع بصحة نفسية وجسدية جيدة وفقاً لهذه الدراسة فإن وجود صديق مقرب لك وقت الضيق يعني أن جسمك يتفاعل بشكل أفضل مع الضغوط النفسية التي قد تتعرض لها في الأزمات فهناك امور نضيق بها وتضيق بنا وعندها فقط تدرك مدى حاجتك لمن يقف الى قربك لتفرغ له همومك ومشكلاتك باطمئنان ومع كل ذلك يجب ان يبحث كل شخص عن التوازن في البوح بمشكلاته.
ضل الدليب!
يوضح د. ياسر محمد موسى «اختصاصي نفسي»: من الطبيعي ان يشكو الشخص همه لأقرب الأقربين اليه ودائماً ما يكون الأم أو الأب أو الأخ أو الأخت، هذه هي الحالة الطبيعية والتي تتنافى وخصائص الشخصية السودانية حيث ان الشخصية السودانية تتوافر ميولها العاطفية تجاه الأصدقاء والغرباء حتى صار المثل الشعبي «ضل الدليب يرمي لي غادي» هو الذي يعبر عن الحالة، هذه الميول من وجهة النظر النفسية الاجتماعية أسبابها تتلخص في ضعف التواصل اللفظي والجسدي الحميم الذي يؤدي الى الإحساس بالأمان في تبادل الأسرار والهموم أيضاً تغيير نمط الحياة في الأسرة والذي غيّر في عادات تناول الطعام في الأسرة فصارت المائدة التي تجمع الأسرة في طي النسيان، أيضاً ضعف التواصل بين أرباب الأسرة وهما الزوجان ينعكس هذا الضعف مباشرة بين الأبناء فهم لا يرون كلمات لطيفة متبادلة ولا تواصلاً رقيقاً بين والديهم ولا قدرة على التعبير عن المشاعر لذلك لا ينشأ الأبناء وبذات النهج اذ أن الحالة العامة وسط الشباب من الجنسين هو أن تثق في صديقك، فنجد البنت تبوح بأسرارها لصديقتها وكل ما تكنّه مشاعرها من خصوصية لصديقتها فقط ولا تثق في شقيقتها أو شقيقها، وهذا الأمر له أضراره المتعلقة بالحماية أحياناً، فنجد أن حالات تعرض البنت للتحرش في الشارع أو مكان الدراسة أو العمل هو سرها وحدها وفي المرتبة الثانية معها صديقتها مما يضطرها لمواجهة مشكلاتها بمفردها وهذا ما تظهره الحاجة للارشاد النفسي والمعالجة النفسية في حالات الاكتئاب والإحساس بالوحدة تعكس هذه الحالة أيضاً على الشاب فنجده هو الأقرب لأصدقائه وثلته ولا يجمعه مع اخوته وأشقائه الا النوم وتفاصيل الحياة المنزلية الخاوية من المشاعر التي تلعب فيها شكوى الهموم والبوح بالأسرار أهم عناصر التقارب.
فائدة البوح
ويضيف د. ياسر: البوح هو واحدة من أهم أدوات التفريغ النفسي فهو يُحدث راحة نفسية ويقوِّي المشاركة الوجدانية مع الآخر لدرجة أن البوح يُعتبر واحدة من أدوات العلاج النفسي الفعّالة ويسمى «التداعي الحر»، والراحة التي يُحدثها عند المريض دائماً ما تجعل المريض يتوهم حبه وتعلقه بطبيبه، لذلك كتمان الأسرار أو الهموم وعدم البوح بها يعمق الإحساس بالوحدة ويجعل الفرد مثقلاً بالهموم ومرهقاً نفسياً لذلك ننصح دائماً أن نبدأ بالتدريب على إشراك أقرب الناس إلينا في تفاصيل حياتنا البسيطة لأن هذا يجلي النفس وينقيها كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.