بالصورة.. "حنو الأب وصلابة الجندي".. الفنان جمال فرفور يعلق على اللقطة المؤثرة لقائد الجيش "البرهان" مع سيدة نزحت من دارفور للولاية الشمالية    أردوغان يفجرّها داوية بشأن السودان    القادسية تستضيف الامير دنقلا في التاهيلي    تقارير تتحدّث عن قصف مواقع عسكرية في السودان    بمقاطعة شهيرة جنوب السودان..اعتقال جندي بجهاز الأمن بعد حادثة"الفيديو"    اللواء الركن"م" أسامة محمد أحمد عبد السلام يكتب: الإنسانية كلمة يخلو منها قاموس المليشيا    وزير سوداني يكشف عن مؤشر خطير    شاهد بالفيديو.. عودة تجار ملابس "القوقو" لمباشرة البيع بمنطقة شرق النيل بالخرطوم وشعارهم (البيع أبو الرخاء والجرد)    شاهد بالصور.. "سيدا" و"أمير القلوب" يخطفان الأضواء على مواقع التواصل السودانية والمصرية بلقطة جميلة والجمهور: (أفضل من أنجبتهم الكرة العربية)    مانشستر يونايتد يتعادل مع توتنهام    ((سانت لوبوبو الحلقة الأضعف))    شاهد بالصورة والفيديو.. حكم راية سوداني يترك المباراة ويقف أمام "حافظة" المياه ليشرب وسط سخرية الجمهور الحاضر بالإستاد    شاهد بالصورة والفيديو.. ناشطة سودانية حسناء: (بحسب قرار ترامب الجديد قد تُمنع من دخول أمريكا إذا كنت سمين أو ما بتنوم كويس)    شاهد بالفيديو.. مودل مصرية حسناء ترقص بأزياء "الجرتق" على طريقة العروس السودانية وتثير تفاعلا واسعا على مواقع التواصل    بالصورة.. رجل الأعمال المصري نجيب ساويرس: (قلبي مكسور على أهل السودان والعند هو السبب وأتمنى السلام والإستقرار لأنه بلد قريب إلى قلبي)    إحباط محاولة تهريب عدد 200 قطعة سلاح في مدينة عطبرة    وقفة احتجاجية في أديلايد ولاية جنوب استراليا تنديداً بالابادة الجماعية والتطهير العرقي في الفاشر    السعودية : ضبط أكثر من 21 ألف مخالف خلال أسبوع.. و26 متهماً في جرائم التستر والإيواء    الترتيب الجديد لأفضل 10 هدافين للدوري السعودي    «حافظ القرآن كله وعايشين ببركته».. كيف تحدث محمد رمضان عن والده قبل رحيله؟    محمد رمضان يودع والده لمثواه الأخير وسط أجواء من الحزن والانكسار    وفي بدايات توافد المتظاهرين، هتف ثلاثة قحاتة ضد المظاهرة وتبنوا خطابات "لا للحرب"    أول جائزة سلام من الفيفا.. من المرشح الأوفر حظا؟    مركزي السودان يصدر ورقة نقدية جديدة    برشلونة ينجو من فخ كلوب بروج.. والسيتي يقسو على دورتموند    شاهد بالفيديو.. "بقال" يواصل كشف الأسرار: (عندما كنت مع الدعامة لم ننسحب من أم درمان بل عردنا وأطلقنا ساقنا للريح مخلفين خلفنا الغبار وأكثر ما يرعب المليشيا هذه القوة المساندة للجيش "….")    "واتساب" يطلق تطبيقه المنتظر لساعات "أبل"    بالصور.. أشهرهم سميرة دنيا ومطربة مثيرة للجدل.. 3 فنانات سودانيات يحملن نفس الإسم "فاطمة إبراهيم"    بنك السودان .. فك حظر تصدير الذهب    وزير المعادن: المرحلة المقبلة تتطلب رؤية استراتيجية شاملة تعزز استغلال الموارد المعدنية    بقرار من رئيس الوزراء: السودان يؤسس ثلاث هيئات وطنية للتحول الرقمي والأمن السيبراني وحوكمة البيانات    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    غبَاء (الذكاء الاصطناعي)    مخبأة في باطن الأرض..حادثة غريبة في الخرطوم    رونالدو يفاجئ جمهوره: سأعتزل كرة القدم "قريبا"    صفعة البرهان    حرب الأكاذيب في الفاشر: حين فضح التحقيق أكاذيب الكيزان    دائرة مرور ولاية الخرطوم تدشن برنامج الدفع الإلكتروني للمعاملات المرورية بمركز ترخيص شهداء معركة الكرامة    عقد ملياري لرصف طرق داخلية بولاية سودانية    السودان.. افتتاح غرفة النجدة بشرطة ولاية الخرطوم    5 مليارات دولار.. فساد في صادر الذهب    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    إعفاء الأثاثات والأجهزة الكهربائية للعائدين من الخارج من الجمارك    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    الحُزن الذي يَشبه (أعِد) في الإملاء    السجن 15 عام لمستنفر مع التمرد بالكلاكلة    صحف عالمية: تشكيل شرق أوسط جديد ليس سوى "أوهام"    عملية دقيقة تقود السلطات في السودان للقبض على متّهمة خطيرة    وزير الصحة يوجه بتفعيل غرفة طوارئ دارفور بصورة عاجلة    الجنيه السوداني يتعثر مع تضرر صادرات الذهب بفعل حظر طيران الإمارات    تركيا.. اكتشاف خبز عمره 1300 عام منقوش عليه صورة يسوع وهو يزرع الحبوب    (مبروك النجاح لرونق كريمة الاعلامي الراحل دأود)    المباحث الجنائية المركزية بولاية نهر النيل تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في تزوير الأختام والمستندات الرسمية    حسين خوجلي يكتب: التنقيب عن المدهشات في أزمنة الرتابة    دراسة تربط مياه العبوات البلاستيكية بزيادة خطر السرطان    والي البحر الأحمر ووزير الصحة يتفقدان مستشفى إيلا لعلاج أمراض القلب والقسطرة    شكوك حول استخدام مواد كيميائية في هجوم بمسيّرات على مناطق مدنية بالفاشر    السجائر الإلكترونية قد تزيد خطر الإصابة بالسكري    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



د. عثمان قنديل استشاري الباطنية حول صحة الصائم
رباب حسن نشر في الانتباهة يوم 19 - 07 - 2014

في شهر رمضان الكريم يمتنع الصائم عن تناول المشروبات والمأكولات طيلة فترة النهار مما يعرضه لأشياء عدة منها الجفاف بسبب عدم تناول السوائل غير أن الشعور بالجوع هو أكثر ظهوراً كما أن هذا الشعور يظهر بصورة أكبر قبيل لحظة الإفطار. ويذكر الأطباء أن تفسير ذلك يكمن في إفراز المعدة للعصارة الهاضمة والذي يزداد باستنشاق الروائح الغذائية لتجهز المعدة لعملها مما يجعل الصائم في حالة مزعجة لتناول المأكولات التي توضع على المائدة ونتيجة الأكل بشراهة وبكميات كبيرة حيث لا يستطيع وضع كنترول على الكمية والنوعية التي يتناولها مما يسبب له التخمة وعسر الهضم الذي يستخدم له بعض المشروبات الغازية ظناً من البعض بيسر ذلك غير أنها تعمل على عكس ذلك مسببة عسر هضم والذي يظهر في الفتور والتعب الذي يجعل المسرف في تناول الأطعمة غير قادرة على الحركة، كما أن الإسراف في تناول الأغذية بكميات كبيرة إذا حدث عسر هضم يلحق بالشخص أيضا بعض العادات غير اللائقة مثل التجشؤ الذي يخرج برائحة الأطعمة من الفم والتي تحدث ضيقا للآخرين، كما أن هنالك كثيرين ممن اعتادوا على البصاق المصاحب للصوم وهذا ليست له أية علاقة بالصوم ولا صحة البطن أو الفم الأمر الذي اكده ل «الإنتباهة» استشاري الباطنية د. عثمان قنديل في حواره عن الصحة ورمضان فإلى مضابط الحوار:
يحدث قبل الإفطار بقليل شعور بالجوع فما السبب؟
= تفرز المعدة عصارة هضمية استعداداً لهضم الطعام عند تعرض الصائم لروائح الأطعمة حيث تثير تلك الروائح الجهاز الهضمي استعداداً لتناول الأطعمة، وهذه العملية تجعل الصائم في وضع الشراهة لتناول كل الأطعمة ولكن يجب على الصائم إدراك ذلك وتناول القليل من الأطعمة والابتعاد عن الإكثار في الأكل ومراعاة حديث الرسول صلى الله عليه وسلم والقاعدة السليمة هي الإقلاع عن الطعام بحيث لا تزال هنالك رغبة في الأكل.
هل من كمية محدودة يتناولها الصائم من المأكولات لحظة الإفطار؟
= لا.. ليس هنالك تحديد، فالأمر متروك لتقدير الشخص نفسه. وقد قال رسولنا الكريم: (ثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه) وعليه ان يقدر..
لكن لحظة الإفطار تجد الكثيرين يتدافعون على المشروبات الباردة ويكثرون منها؟
= سبب التدافع الزائد على العصائر الباردة هو ان الماء المثلج لا يذهب الظمأ بل يجعل الإنسان يكثر من الشراب ويحدث بالتالي انتفاخ في البطن ويتبعه ضيق في التنفس لذا يجب التقليل منها، الأصح عدم تناولها عالية البرودة.
هل يسبب تناول السوائل الباردة أعراض أخرى؟
= الإكثار من تناول السوائل الباردة يسبب التواء بالمعدة كما انه يحدث التهاب بالحلق.
وماذا عن تناول المواد الدهنية؟
= تناول المأكولات الدهنية يسبب عسر الهضم لذا فهي ليست محببة.
فما السبب؟
= السبب أن الخمول والفتور الذي يحدث بعد الإفطار لدى معظم الصائمين يصابون بحالة من الانتفاخ أو سوء هضم مما يجعلهم يستلقون على الأسرة لوقت طويل، ويعطل ذلك حياتهم لفترة طويلة من الزمن «من صلاة المغرب الى صلاة التراويح».
هل من قاعدة للأكل في رمضان؟
= القاعدة السليمة لتناول طعام الإفطار هي ان يحلل الصائم الإفطار بماء او رطب (بلح) كما قال النبي صلى الله عليه وسلم ويعني ذلك تناول كمية قليلة من الماء والبلح وبعدها يستحسن تناول اشياء دافئة مثل شوربة الخضار او غيرها، وقد كان أهلنا في الماضي يستعملون ماء البليلة ويضعون المديدة حيث ان المشروب الدافئ مفيد للجهاز الهضمي للصائم ويجب ان يتناول الصائم بعده مأكولات دافئة وطرية فهي سهلة الهضم مثل العصيدة.
هنالك من يستخدم مشروبات غازية للهضم، هل هذا صحيح؟
= استخدام المشروبات الغازية لا تجدي فهي لا تساعد في هضم الأطعمة بل تزيد من سوء الهضم والقاعدة السليمة هي عدم الإكثار من المأكولات والمشروبات فليس هنالك عقاقير او أدوية تساعد في تيسير عملية الهضم.
هنالك ظواهر اجتماعية مصاحبة لدى بعض الصائمين مثل الإكثار من البصاق فما سبب ذلك:
= البصاق من الظواهر الاجتماعية المصاحبة للصوم لدى البعض وهي عادة سيئة ومضرة اجتماعيا خاصة عند استخدامها في الأماكن المكتظة او عند الصلاة بالمساجد مثلا عند صلاة الجمعة وهي لا علاقة لها بالصوم، ومن الظواهر الاجتماعية غير اللائقة ايضا ظاهرة التجشؤ «التدشي» فالأولى ليس لها سبب صحي والثانية سببها هو الإكثار من تناول المأكولات الذي يحتوي على كميات كبيرة من التوابل حيث تساعد على توالد الغازات بالجهاز الهضمي سواء كانت بالجهاز الهضمي العلوي او السفلي وتزداد هذه الغازات بالبطن مع ازدياد كمية المأكولات والتي غالباً ما تخرج عن طريق الفم في شكل «تجشؤ» فالعمليتان ناتجتان من تخمير الطعام أثناء عملية الهضم فيخرج بالفم ومعه رائحة الطعام.
كيف للصائم منعها في رمضان؟
= المأكولات المحسنة بالتدبيل تسهم في عملية التخمير فتقليلها يقلل من عملية التجشؤ ويمنع ظهورها عند ممارسة الرياضة بعد الإفطار خاصة العبادات المصاحبة للصيام «التراويح» لا يحدث التجشؤ.
ماهي الطريقة المثلى للأكل؟
= في العادي يجب تناول المأكولات بطريقة متوازنة لكن في رمضان هنالك بعض الإرشادات الطبية التي يجب ان يتبعها الصائم وهي ذات علاقة وثيقة بطبيعة عمل الجهاز الهضمي؟
إذاً ما هي تلك الإرشادات؟
= الابتعاد عن الإكثار في تناول المشروبات والمأكولات خاصة الغنية بالمواد الدهنية والتوابل والمحدقات لانها تتسبب في عسر الهضم وتسبب الخمول.
ماهي الأمراض التي لا يمكن معها الصوم؟
= تقرير عدم الصيام للمريض هو امر متروك للطبيب المعالج لكن هنالك حالات لا يصح معه الصيام مثل الاصابة بالفشل الكلوي او فقر الدم او الإصابة بالسكر الذي يعتمد في علاجه على الاونسولين وايضا أصحاب الغدد النشطة ومرضى ارتفاع ضغط الدم الذي تصحبه مضاعفات ويرجع كل ذلك لتقرير الطبيب المعالج وحالة المريض وقد ذكر سبحانه وتعالى (ومن كان منكم مريضاً أو على سفر فعدة من أيام أخر). وذكر أيضا (إن تصوموا خير لكم).
نصح أخير:
ننصح الذين يعملون في ظروف صعبة تحت «الهجير» والأعمال التي تعرض الانسان فقدان السوائل عن طريق العرق يجب مراعاة حالاتهم الصحية بالتقليل من الجهد المبذول حتى لا تتأثر الكلى بالجفاف الحاد والعطش وفقدان السوائل لأن الكلى هي اكثر الأعضاء تأثرا بالجفاف والعطش.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.