وزيرا الداخلية والعدل: معالجة قضايا المنتظرين قيد التحرى والمنتظرين قيد المحاكمة    صقور الجديان في الشان مشوار صعب وأمل كبير    الشان لا ترحم الأخطاء    والي الخرطوم يدشن أعمال إعادة تأهيل مقار واجهزة الإدارة العامة للدفاع المدني    الإسبان يستعينون ب"الأقزام السبعة" للانتقام من يامال    مصطفى بركات: 3 ساعات على تيك توك تعادل مرتب أستاذ جامعي في 6 سنوات    تكية الفاشر تواصل تقديم خدماتها الإنسانية للنازحين بمراكز الايواء    مصالح الشعب السوداني.. يا لشقاء المصطلحات!    تايسون يصنف أعظم 5 ملاكمين في التاريخ    السودان.."الشبكة المتخصّصة" في قبضة السلطات    ريال مدريد لفينيسيوس: سنتخلى عنك مثل راموس.. والبرازيلي يرضخ    مقتل 68 مهاجرا أفريقيا وفقدان العشرات إثر غرق قارب    توّترات في إثيوبيا..ماذا يحدث؟    اللواء الركن (م(أسامة محمد أحمد عبد السلام يكتب: موته وحياته سواء فلا تنشغلوا (بالتوافه)    مسؤول سوداني يردّ على"شائعة" بشأن اتّفاقية سعودية    السودان..إحباط محاولة خطيرة والقبض على 3 متهمين    دبابيس ودالشريف    دقلو أبو بريص    هل محمد خير جدل التعين واحقاد الطامعين!!    اتحاد جدة يحسم قضية التعاقد مع فينيسيوس    حملة في السودان على تجار العملة    إعلان خارطة الموسم الرياضي في السودان    غنوا للصحافة… وانصتوا لندائها    توضيح من نادي المريخ    حرام شرعًا.. حملة ضد جبّادات الكهرباء في كسلا    تحديث جديد من أبل لهواتف iPhone يتضمن 29 إصلاحاً أمنياً    شاهد بالفيديو.. بأزياء مثيرة وعلى أنغام "ولا يا ولا".. الفنانة عشة الجبل تظهر حافية القدمين في "كليب" جديد من شاطئ البحر وساخرون: (جواهر برو ماكس)    امرأة على رأس قيادة بنك الخرطوم..!!    وحدة الانقاذ البري بالدفاع المدني تنجح في إنتشال طفل حديث الولادة من داخل مرحاض في بالإسكان الثورة 75 بولاية الخرطوم    الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين    المصرف المركزي في الإمارات يلغي ترخيص "النهدي للصرافة"    "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي    أنقذ المئات.. تفاصيل "الوفاة البطولية" لضحية حفل محمد رمضان    لجنة أمن ولاية الخرطوم تقرر حصر وتصنيف المضبوطات تمهيداً لإعادتها لأصحابها    انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر    خبر صادم في أمدرمان    اقتسام السلطة واحتساب الشعب    شاهد بالصورة والفيديو.. ماذا قالت السلطانة هدى عربي عن "الدولة"؟    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان والممثل أحمد الجقر "يعوس" القراصة ويجهز "الملوحة" ببورتسودان وساخرون: (موهبة جديدة تضاف لقائمة مواهبك الغير موجودة)    شاهد بالفيديو.. منها صور زواجه وأخرى مع رئيس أركان الجيش.. العثور على إلبوم صور تذكارية لقائد الدعم السريع "حميدتي" داخل منزله بالخرطوم    إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية    رحيل "رجل الظلّ" في الدراما المصرية... لطفي لبيب يودّع مسرح الحياة    زيادة راس المال الاسمي لبنك امدرمان الوطني الي 50 مليار جنيه سوداني    وفاة 18 مهاجرًا وفقدان 50 بعد غرق قارب شرق ليبيا    احتجاجات لمرضى الكٌلى ببورتسودان    السيسي لترامب: ضع كل جهدك لإنهاء حرب غزة    تقرير يسلّط الضوء على تفاصيل جديدة بشأن حظر واتساب في السودان    استعانت بصورة حسناء مغربية وأدعت أنها قبطية أمدرمانية.. "منيرة مجدي" قصة فتاة سودانية خدعت نشطاء بارزين وعدد كبير من الشباب ووجدت دعم غير مسبوق ونالت شهرة واسعة    مقتل شاب ب 4 رصاصات على يد فرد من الجيش بالدويم    دقة ضوابط استخراج أو تجديد رخصة القيادة مفخرة لكل سوداني    أفريقيا ومحلها في خارطة الأمن السيبراني العالمي    الشمالية ونهر النيل أوضاع إنسانية مقلقة.. جرائم وقطوعات كهرباء وطرد نازحين    السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة"    ترامب: "كوكاكولا" وافقت .. منذ اليوم سيصنعون مشروبهم حسب "وصفتي" !    بتوجيه من وزير الدفاع.. فريق طبي سعودي يجري عملية دقيقة لطفلة سودانية    نمط حياة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40%    عَودة شريف    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



د. عثمان قنديل استشاري الباطنية حول صحة الصائم
رباب حسن نشر في الانتباهة يوم 19 - 07 - 2014

في شهر رمضان الكريم يمتنع الصائم عن تناول المشروبات والمأكولات طيلة فترة النهار مما يعرضه لأشياء عدة منها الجفاف بسبب عدم تناول السوائل غير أن الشعور بالجوع هو أكثر ظهوراً كما أن هذا الشعور يظهر بصورة أكبر قبيل لحظة الإفطار. ويذكر الأطباء أن تفسير ذلك يكمن في إفراز المعدة للعصارة الهاضمة والذي يزداد باستنشاق الروائح الغذائية لتجهز المعدة لعملها مما يجعل الصائم في حالة مزعجة لتناول المأكولات التي توضع على المائدة ونتيجة الأكل بشراهة وبكميات كبيرة حيث لا يستطيع وضع كنترول على الكمية والنوعية التي يتناولها مما يسبب له التخمة وعسر الهضم الذي يستخدم له بعض المشروبات الغازية ظناً من البعض بيسر ذلك غير أنها تعمل على عكس ذلك مسببة عسر هضم والذي يظهر في الفتور والتعب الذي يجعل المسرف في تناول الأطعمة غير قادرة على الحركة، كما أن الإسراف في تناول الأغذية بكميات كبيرة إذا حدث عسر هضم يلحق بالشخص أيضا بعض العادات غير اللائقة مثل التجشؤ الذي يخرج برائحة الأطعمة من الفم والتي تحدث ضيقا للآخرين، كما أن هنالك كثيرين ممن اعتادوا على البصاق المصاحب للصوم وهذا ليست له أية علاقة بالصوم ولا صحة البطن أو الفم الأمر الذي اكده ل «الإنتباهة» استشاري الباطنية د. عثمان قنديل في حواره عن الصحة ورمضان فإلى مضابط الحوار:
يحدث قبل الإفطار بقليل شعور بالجوع فما السبب؟
= تفرز المعدة عصارة هضمية استعداداً لهضم الطعام عند تعرض الصائم لروائح الأطعمة حيث تثير تلك الروائح الجهاز الهضمي استعداداً لتناول الأطعمة، وهذه العملية تجعل الصائم في وضع الشراهة لتناول كل الأطعمة ولكن يجب على الصائم إدراك ذلك وتناول القليل من الأطعمة والابتعاد عن الإكثار في الأكل ومراعاة حديث الرسول صلى الله عليه وسلم والقاعدة السليمة هي الإقلاع عن الطعام بحيث لا تزال هنالك رغبة في الأكل.
هل من كمية محدودة يتناولها الصائم من المأكولات لحظة الإفطار؟
= لا.. ليس هنالك تحديد، فالأمر متروك لتقدير الشخص نفسه. وقد قال رسولنا الكريم: (ثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه) وعليه ان يقدر..
لكن لحظة الإفطار تجد الكثيرين يتدافعون على المشروبات الباردة ويكثرون منها؟
= سبب التدافع الزائد على العصائر الباردة هو ان الماء المثلج لا يذهب الظمأ بل يجعل الإنسان يكثر من الشراب ويحدث بالتالي انتفاخ في البطن ويتبعه ضيق في التنفس لذا يجب التقليل منها، الأصح عدم تناولها عالية البرودة.
هل يسبب تناول السوائل الباردة أعراض أخرى؟
= الإكثار من تناول السوائل الباردة يسبب التواء بالمعدة كما انه يحدث التهاب بالحلق.
وماذا عن تناول المواد الدهنية؟
= تناول المأكولات الدهنية يسبب عسر الهضم لذا فهي ليست محببة.
فما السبب؟
= السبب أن الخمول والفتور الذي يحدث بعد الإفطار لدى معظم الصائمين يصابون بحالة من الانتفاخ أو سوء هضم مما يجعلهم يستلقون على الأسرة لوقت طويل، ويعطل ذلك حياتهم لفترة طويلة من الزمن «من صلاة المغرب الى صلاة التراويح».
هل من قاعدة للأكل في رمضان؟
= القاعدة السليمة لتناول طعام الإفطار هي ان يحلل الصائم الإفطار بماء او رطب (بلح) كما قال النبي صلى الله عليه وسلم ويعني ذلك تناول كمية قليلة من الماء والبلح وبعدها يستحسن تناول اشياء دافئة مثل شوربة الخضار او غيرها، وقد كان أهلنا في الماضي يستعملون ماء البليلة ويضعون المديدة حيث ان المشروب الدافئ مفيد للجهاز الهضمي للصائم ويجب ان يتناول الصائم بعده مأكولات دافئة وطرية فهي سهلة الهضم مثل العصيدة.
هنالك من يستخدم مشروبات غازية للهضم، هل هذا صحيح؟
= استخدام المشروبات الغازية لا تجدي فهي لا تساعد في هضم الأطعمة بل تزيد من سوء الهضم والقاعدة السليمة هي عدم الإكثار من المأكولات والمشروبات فليس هنالك عقاقير او أدوية تساعد في تيسير عملية الهضم.
هنالك ظواهر اجتماعية مصاحبة لدى بعض الصائمين مثل الإكثار من البصاق فما سبب ذلك:
= البصاق من الظواهر الاجتماعية المصاحبة للصوم لدى البعض وهي عادة سيئة ومضرة اجتماعيا خاصة عند استخدامها في الأماكن المكتظة او عند الصلاة بالمساجد مثلا عند صلاة الجمعة وهي لا علاقة لها بالصوم، ومن الظواهر الاجتماعية غير اللائقة ايضا ظاهرة التجشؤ «التدشي» فالأولى ليس لها سبب صحي والثانية سببها هو الإكثار من تناول المأكولات الذي يحتوي على كميات كبيرة من التوابل حيث تساعد على توالد الغازات بالجهاز الهضمي سواء كانت بالجهاز الهضمي العلوي او السفلي وتزداد هذه الغازات بالبطن مع ازدياد كمية المأكولات والتي غالباً ما تخرج عن طريق الفم في شكل «تجشؤ» فالعمليتان ناتجتان من تخمير الطعام أثناء عملية الهضم فيخرج بالفم ومعه رائحة الطعام.
كيف للصائم منعها في رمضان؟
= المأكولات المحسنة بالتدبيل تسهم في عملية التخمير فتقليلها يقلل من عملية التجشؤ ويمنع ظهورها عند ممارسة الرياضة بعد الإفطار خاصة العبادات المصاحبة للصيام «التراويح» لا يحدث التجشؤ.
ماهي الطريقة المثلى للأكل؟
= في العادي يجب تناول المأكولات بطريقة متوازنة لكن في رمضان هنالك بعض الإرشادات الطبية التي يجب ان يتبعها الصائم وهي ذات علاقة وثيقة بطبيعة عمل الجهاز الهضمي؟
إذاً ما هي تلك الإرشادات؟
= الابتعاد عن الإكثار في تناول المشروبات والمأكولات خاصة الغنية بالمواد الدهنية والتوابل والمحدقات لانها تتسبب في عسر الهضم وتسبب الخمول.
ماهي الأمراض التي لا يمكن معها الصوم؟
= تقرير عدم الصيام للمريض هو امر متروك للطبيب المعالج لكن هنالك حالات لا يصح معه الصيام مثل الاصابة بالفشل الكلوي او فقر الدم او الإصابة بالسكر الذي يعتمد في علاجه على الاونسولين وايضا أصحاب الغدد النشطة ومرضى ارتفاع ضغط الدم الذي تصحبه مضاعفات ويرجع كل ذلك لتقرير الطبيب المعالج وحالة المريض وقد ذكر سبحانه وتعالى (ومن كان منكم مريضاً أو على سفر فعدة من أيام أخر). وذكر أيضا (إن تصوموا خير لكم).
نصح أخير:
ننصح الذين يعملون في ظروف صعبة تحت «الهجير» والأعمال التي تعرض الانسان فقدان السوائل عن طريق العرق يجب مراعاة حالاتهم الصحية بالتقليل من الجهد المبذول حتى لا تتأثر الكلى بالجفاف الحاد والعطش وفقدان السوائل لأن الكلى هي اكثر الأعضاء تأثرا بالجفاف والعطش.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.