هيمنة العليقي على ملفات الهلال    ((المدرسة الرومانية الأجمل والأكمل))    من يبتلع الهلال… الظل أم أحبابه؟    الحرب الايرانية – الاسرائيلية: بعيدا عن التكتيات العسكرية    نشاط مكثف لرئيس الوزراء قبل تشكيل الحكومة المرتقبة    نقل أسلحة إسرائيلية ومسيرات أوكرانية الى افريقيا بمساعدة دولة عربية    والي الخرطوم يصدر عدداً من الموجهات التنظيمية والادارية لمحاربة السكن العشوائي    أدوية يجب تجنب تناولها مع القهوة    شاهد بالفيديو.. رجل سوداني في السبعين من عمره يربط "الشال" على وسطه ويدخل في وصلة رقص مع الفنان محمد بشير على أنغام الموسيقى الأثيوبية والجمهور يتفاعل: (الفرح والبهجة ما عندهم عمر محدد)    كامل إدريس يصدر توجيهًا بشأن الجامعات.. تعرّف على القرار    شاهد بالفيديو.. بلقطات رومانسية أمام أنظار المعازيم.. عريس سوداني يخطف الأضواء بتفاعله في الرقص أمام عروسه وساخرون: (نحنا السودانيين الحركات دي أصلو ما جاية فينا)    شاهد بالصور والفيديو.. الفنان حسين الصادق ينزع "الطاقية" من رأس زميله "ود راوة" ويرتديها أثناء تقديم الأخير وصلة غنائية في حفل حاشد بالسعودية وساخرون: (إنصاف مدني النسخة الرجالية)    رئيس الوزراء يطلع على الوضع الصحي بالبلاد والموقف من وباء الكوليرا    الجيش الكويتي: الصواريخ الباليستية العابرة فوق البلاد في نطاقات جوية مرتفعة جداً ولا تشكل أي تهديد    إدارة مكافحة المخدرات بولاية البحر الأحمر تفكك شبكة إجرامية تهرب مخدر القات    شاهد بالصورة والفيديو.. وسط ضحكات المتابعين.. ناشط سوداني يوثق فشل نقل تجربة "الشربوت" السوداني للمواطن المصري    اردول: افتتاح مكتب ولاية الخرطوم بضاحية شرق النيل    (يمكن نتلاقى ويمكن لا)    خطوة مثيرة لمصابي ميليشيا الدعم السريع    عناوين الصحف الرياضية السودانية الصادرة اليوم الأثنين 16 يونيو 2025    سمير العركي يكتب: رسالة خبيثة من إسرائيل إلى تركيا    شاهد بالفيديو.. الجامعة الأوروبية بجورجيا تختار الفنانة هدي عربي لتمثل السودان في حفل جماهيري ضخم للجاليات العربية    شاهد بالفيديو.. كشف عن معاناته وطلب المساعدة.. شاب سوداني بالقاهرة يعيش في الشارع بعد أن قامت زوجته بطرده من المنزل وحظر رقم هاتفه بسبب عدم مقدرته على دفع إيجار الشقة    رباعية نظيفة .. باريس يهين أتلتيكو مدريد في مونديال الأندية    بالصورة.."أتمنى لها حياة سعيدة".. الفنان مأمون سوار الدهب يفاجئ الجميع ويعلن إنفصاله رسمياً عن زوجته الحسناء ويكشف الحقائق كاملة: (زي ما كل الناس عارفه الطلاق ما بقع على"الحامل")    على طريقة البليهي.. "مشادة قوية" بين ياسر إبراهيم وميسي    المدير العام للشركة السودانية للموارد المعدنية يؤكد أهمية مضاعفة الإنتاج    المباحث الجنائية المركزية بولايةنهر النيل تنجح في فك طلاسم بلاغ قتيل حي الطراوة    من حق إيران وأي دولة أخري أن تحصل علي قنبلة نووية    كيف أدخلت إسرائيل المسيرات إلى قلب إيران؟    أول دولة عربية تقرر إجلاء رعاياها من إيران    خلال ساعات.. مهمة منتظرة لمدرب المريخ    السودان..خطوة جديدة بشأن السفر    3 آلاف و820 شخصا"..حريق في مبنى بدبي والسلطات توضّح    ضربة إيرانية مباشرة في ريشون ليتسيون تثير صدمة في إسرائيل    بالصور.. زوجة الميرغني تقضي إجازتها الصيفية مع ابنتها وسط الحيوانات    معركة جديدة بين ليفربول وبايرن بسبب صلاح    معلومات جديدة عن الناجي الوحيد من طائرة الهند المنكوبة.. مكان مقعده ينقذه من الموت    بعد حالات تسمّم مخيفة..إغلاق مطعم مصري شهير وتوقيف مالكه    رئيس مجلس الوزراء يؤكد أهمية الكهرباء في نهضة وإعادة اعمار البلاد    إنهاء معاناة حي شهير في أمدرمان    وزارة الصحة وبالتعاون مع صحة الخرطوم تعلن تنفيذ حملة الاستجابة لوباء الكوليرا    فجرًا.. السلطات في السودان تلقيّ القبض على34 متّهمًا بينهم نظاميين    رئيس مجلس الوزراء يقدم تهاني عيد الاضحي المبارك لشرطة ولاية البحر الاحمر    وفاة حاجة من ولاية البحر الأحمر بمكة    اكتشاف مثير في صحراء بالسودان    رؤيا الحكيم غير ملزمة للجيش والشعب السوداني    مسؤول سوداني يطلق دعوة للتجار بشأن الأضحية    محمد دفع الله.. (صُورة) تَتَحَدّث كُلّ اللُّغات    في سابقة تعد الأولى من نوعها.. دولة عربية تلغي شعيرة ذبح الأضاحي هذا العام لهذا السبب (….) وتحذيرات للسودانيين المقيمين فيها    شاهد بالفيديو.. داعية سوداني شهير يثير ضجة إسفيرية غير مسبوقة: (رأيت الرسول صلى الله عليه وسلم في المنام وأوصاني بدعوة الجيش والدعم السريع للتفاوض)    تراجع وفيات الكوليرا في الخرطوم    أثار محمد هاشم الحكيم عاصفة لم يكن بحاجة إلي آثارها الإرتدادية علي مصداقيته الكلامية والوجدانية    وزير المالية السوداني: المسيرات التي تضرب الكهرباء ومستودعات الوقود "إماراتية"    "الحرابة ولا حلو" لهاني عابدين.. نداء السلام والأمل في وجه التحديات    "عشبة الخلود".. ما سرّ النبتة القادمة من جبال وغابات آسيا؟    ما هي محظورات الحج للنساء؟    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



د. عثمان قنديل استشاري الباطنية حول صحة الصائم
رباب حسن نشر في الانتباهة يوم 19 - 07 - 2014

في شهر رمضان الكريم يمتنع الصائم عن تناول المشروبات والمأكولات طيلة فترة النهار مما يعرضه لأشياء عدة منها الجفاف بسبب عدم تناول السوائل غير أن الشعور بالجوع هو أكثر ظهوراً كما أن هذا الشعور يظهر بصورة أكبر قبيل لحظة الإفطار. ويذكر الأطباء أن تفسير ذلك يكمن في إفراز المعدة للعصارة الهاضمة والذي يزداد باستنشاق الروائح الغذائية لتجهز المعدة لعملها مما يجعل الصائم في حالة مزعجة لتناول المأكولات التي توضع على المائدة ونتيجة الأكل بشراهة وبكميات كبيرة حيث لا يستطيع وضع كنترول على الكمية والنوعية التي يتناولها مما يسبب له التخمة وعسر الهضم الذي يستخدم له بعض المشروبات الغازية ظناً من البعض بيسر ذلك غير أنها تعمل على عكس ذلك مسببة عسر هضم والذي يظهر في الفتور والتعب الذي يجعل المسرف في تناول الأطعمة غير قادرة على الحركة، كما أن الإسراف في تناول الأغذية بكميات كبيرة إذا حدث عسر هضم يلحق بالشخص أيضا بعض العادات غير اللائقة مثل التجشؤ الذي يخرج برائحة الأطعمة من الفم والتي تحدث ضيقا للآخرين، كما أن هنالك كثيرين ممن اعتادوا على البصاق المصاحب للصوم وهذا ليست له أية علاقة بالصوم ولا صحة البطن أو الفم الأمر الذي اكده ل «الإنتباهة» استشاري الباطنية د. عثمان قنديل في حواره عن الصحة ورمضان فإلى مضابط الحوار:
يحدث قبل الإفطار بقليل شعور بالجوع فما السبب؟
= تفرز المعدة عصارة هضمية استعداداً لهضم الطعام عند تعرض الصائم لروائح الأطعمة حيث تثير تلك الروائح الجهاز الهضمي استعداداً لتناول الأطعمة، وهذه العملية تجعل الصائم في وضع الشراهة لتناول كل الأطعمة ولكن يجب على الصائم إدراك ذلك وتناول القليل من الأطعمة والابتعاد عن الإكثار في الأكل ومراعاة حديث الرسول صلى الله عليه وسلم والقاعدة السليمة هي الإقلاع عن الطعام بحيث لا تزال هنالك رغبة في الأكل.
هل من كمية محدودة يتناولها الصائم من المأكولات لحظة الإفطار؟
= لا.. ليس هنالك تحديد، فالأمر متروك لتقدير الشخص نفسه. وقد قال رسولنا الكريم: (ثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه) وعليه ان يقدر..
لكن لحظة الإفطار تجد الكثيرين يتدافعون على المشروبات الباردة ويكثرون منها؟
= سبب التدافع الزائد على العصائر الباردة هو ان الماء المثلج لا يذهب الظمأ بل يجعل الإنسان يكثر من الشراب ويحدث بالتالي انتفاخ في البطن ويتبعه ضيق في التنفس لذا يجب التقليل منها، الأصح عدم تناولها عالية البرودة.
هل يسبب تناول السوائل الباردة أعراض أخرى؟
= الإكثار من تناول السوائل الباردة يسبب التواء بالمعدة كما انه يحدث التهاب بالحلق.
وماذا عن تناول المواد الدهنية؟
= تناول المأكولات الدهنية يسبب عسر الهضم لذا فهي ليست محببة.
فما السبب؟
= السبب أن الخمول والفتور الذي يحدث بعد الإفطار لدى معظم الصائمين يصابون بحالة من الانتفاخ أو سوء هضم مما يجعلهم يستلقون على الأسرة لوقت طويل، ويعطل ذلك حياتهم لفترة طويلة من الزمن «من صلاة المغرب الى صلاة التراويح».
هل من قاعدة للأكل في رمضان؟
= القاعدة السليمة لتناول طعام الإفطار هي ان يحلل الصائم الإفطار بماء او رطب (بلح) كما قال النبي صلى الله عليه وسلم ويعني ذلك تناول كمية قليلة من الماء والبلح وبعدها يستحسن تناول اشياء دافئة مثل شوربة الخضار او غيرها، وقد كان أهلنا في الماضي يستعملون ماء البليلة ويضعون المديدة حيث ان المشروب الدافئ مفيد للجهاز الهضمي للصائم ويجب ان يتناول الصائم بعده مأكولات دافئة وطرية فهي سهلة الهضم مثل العصيدة.
هنالك من يستخدم مشروبات غازية للهضم، هل هذا صحيح؟
= استخدام المشروبات الغازية لا تجدي فهي لا تساعد في هضم الأطعمة بل تزيد من سوء الهضم والقاعدة السليمة هي عدم الإكثار من المأكولات والمشروبات فليس هنالك عقاقير او أدوية تساعد في تيسير عملية الهضم.
هنالك ظواهر اجتماعية مصاحبة لدى بعض الصائمين مثل الإكثار من البصاق فما سبب ذلك:
= البصاق من الظواهر الاجتماعية المصاحبة للصوم لدى البعض وهي عادة سيئة ومضرة اجتماعيا خاصة عند استخدامها في الأماكن المكتظة او عند الصلاة بالمساجد مثلا عند صلاة الجمعة وهي لا علاقة لها بالصوم، ومن الظواهر الاجتماعية غير اللائقة ايضا ظاهرة التجشؤ «التدشي» فالأولى ليس لها سبب صحي والثانية سببها هو الإكثار من تناول المأكولات الذي يحتوي على كميات كبيرة من التوابل حيث تساعد على توالد الغازات بالجهاز الهضمي سواء كانت بالجهاز الهضمي العلوي او السفلي وتزداد هذه الغازات بالبطن مع ازدياد كمية المأكولات والتي غالباً ما تخرج عن طريق الفم في شكل «تجشؤ» فالعمليتان ناتجتان من تخمير الطعام أثناء عملية الهضم فيخرج بالفم ومعه رائحة الطعام.
كيف للصائم منعها في رمضان؟
= المأكولات المحسنة بالتدبيل تسهم في عملية التخمير فتقليلها يقلل من عملية التجشؤ ويمنع ظهورها عند ممارسة الرياضة بعد الإفطار خاصة العبادات المصاحبة للصيام «التراويح» لا يحدث التجشؤ.
ماهي الطريقة المثلى للأكل؟
= في العادي يجب تناول المأكولات بطريقة متوازنة لكن في رمضان هنالك بعض الإرشادات الطبية التي يجب ان يتبعها الصائم وهي ذات علاقة وثيقة بطبيعة عمل الجهاز الهضمي؟
إذاً ما هي تلك الإرشادات؟
= الابتعاد عن الإكثار في تناول المشروبات والمأكولات خاصة الغنية بالمواد الدهنية والتوابل والمحدقات لانها تتسبب في عسر الهضم وتسبب الخمول.
ماهي الأمراض التي لا يمكن معها الصوم؟
= تقرير عدم الصيام للمريض هو امر متروك للطبيب المعالج لكن هنالك حالات لا يصح معه الصيام مثل الاصابة بالفشل الكلوي او فقر الدم او الإصابة بالسكر الذي يعتمد في علاجه على الاونسولين وايضا أصحاب الغدد النشطة ومرضى ارتفاع ضغط الدم الذي تصحبه مضاعفات ويرجع كل ذلك لتقرير الطبيب المعالج وحالة المريض وقد ذكر سبحانه وتعالى (ومن كان منكم مريضاً أو على سفر فعدة من أيام أخر). وذكر أيضا (إن تصوموا خير لكم).
نصح أخير:
ننصح الذين يعملون في ظروف صعبة تحت «الهجير» والأعمال التي تعرض الانسان فقدان السوائل عن طريق العرق يجب مراعاة حالاتهم الصحية بالتقليل من الجهد المبذول حتى لا تتأثر الكلى بالجفاف الحاد والعطش وفقدان السوائل لأن الكلى هي اكثر الأعضاء تأثرا بالجفاف والعطش.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.