العلم يكسب الشباب في دورة شهداء الكرامة برفاعة    إكتمال الترتيبات اللوجستية لتأهيل استاد حلفا الجديدة وسط ترقب كبير من الوسط الرياضي    كساب والنيل حبايب في التأهيلي    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    كأس العالم.. أسعار "ركن السيارات" تصدم عشاق الكرة    تقارير تكشف ملاحظات مثيرة لحكومة السودان حول هدنة مع الميليشيا    شاهد بالفيديو.. على طريقة "الهوبا".. لاعب سوداني بالدوري المؤهل للممتاز يسجل أغرب هدف في تاريخ كرة القدم والحكم يصدمه    شاهد.. المذيعة تسابيح خاطر تعود بمقطع فيديو تعلن فيه إكتمال الصلح مع صديقها "السوري"    شاهد بالفيديو.. البرهان يوجه رسائل نارية لحميدتي ويصفه بالخائن والمتمرد: (ذكرنا قصة الإبتدائي بتاعت برز الثعلب يوماً.. أقول له سلم نفسك ولن أقتلك وسأترك الأمر للسودانيين وما عندنا تفاوض وسنقاتل 100 سنة)    رئيس تحرير صحيفة الوطن السعودية يهاجم تسابيح خاطر: (صورة عبثية لفتاة مترفة ترقص في مسرح الدم بالفاشر والغموض الحقيقي ليس في المذيعة البلهاء!!)    شاهد بالصورة والفيديو.. القائد الميداني بالدعم السريع "يأجوج ومأجوج" يسخر من زميله بالمليشيا ويتهمه بحمل "القمل" على رأسه (انت جاموس قمل ياخ)    شاهد الفيديو الذي هز مواقع التواصل السودانية.. معلم بولاية الجزيرة يتحرش بتلميذة عمرها 13 عام وأسرة الطالبة تضبط الواقعة بنصب كمين له بوضع كاميرا تراقب ما يحدث    شاهد بالصورة والفيديو.. القائد الميداني بالدعم السريع "يأجوج ومأجوج" يسخر من زميله بالمليشيا ويتهمه بحمل "القمل" على رأسه (انت جاموس قمل ياخ)    انتو ما بتعرفوا لتسابيح مبارك    شرطة ولاية الخرطوم : الشرطة ستضرب أوكار الجريمة بيد من حديد    البرهان يؤكد حرص السودان على الاحتفاظ بعلاقات وثيقة مع برنامج الغذاء العالمي    عطل في الخط الناقل مروي عطبرة تسبب بانقطاع التيار الكهربائي بولايتين    رونالدو: أنا سعودي وأحب وجودي هنا    رئيس مجلس السيادة يؤكد عمق العلاقات السودانية المصرية    مسؤول مصري يحط رحاله في بورتسودان    "فينيسيوس جونيور خط أحمر".. ريال مدريد يُحذر تشابي ألونسو    كُتّاب في "الشارقة للكتاب": الطيب صالح يحتاج إلى قراءة جديدة    مستشار رئيس الوزراء السوداني يفجّر المفاجأة الكبرى    لقاء بين البرهان والمراجع العام والكشف عن مراجعة 18 بنكا    السودان الافتراضي ... كلنا بيادق .. وعبد الوهاب وردي    وزير الطاقة يتفقد المستودعات الاستراتيجية الجديدة بشركة النيل للبترول    المالية توقع عقد خدمة إيصالي مع مصرف التنمية الصناعية    أردوغان: لا يمكننا الاكتفاء بمتابعة ما يجري في السودان    أردوغان يفجرّها داوية بشأن السودان    وزير سوداني يكشف عن مؤشر خطير    شاهد بالصورة والفيديو.. "البرهان" يظهر متأثراً ويحبس دموعه لحظة مواساته سيدة بأحد معسكرات النازحين بالشمالية والجمهور: (لقطة تجسّد هيبة القائد وحنوّ الأب، وصلابة الجندي ودمعة الوطن التي تأبى السقوط)    إحباط محاولة تهريب عدد 200 قطعة سلاح في مدينة عطبرة    السعودية : ضبط أكثر من 21 ألف مخالف خلال أسبوع.. و26 متهماً في جرائم التستر والإيواء    محمد رمضان يودع والده لمثواه الأخير وسط أجواء من الحزن والانكسار    وفي بدايات توافد المتظاهرين، هتف ثلاثة قحاتة ضد المظاهرة وتبنوا خطابات "لا للحرب"    مركزي السودان يصدر ورقة نقدية جديدة    "واتساب" يطلق تطبيقه المنتظر لساعات "أبل"    بقرار من رئيس الوزراء: السودان يؤسس ثلاث هيئات وطنية للتحول الرقمي والأمن السيبراني وحوكمة البيانات    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    غبَاء (الذكاء الاصطناعي)    مخبأة في باطن الأرض..حادثة غريبة في الخرطوم    صفعة البرهان    حرب الأكاذيب في الفاشر: حين فضح التحقيق أكاذيب الكيزان    دائرة مرور ولاية الخرطوم تدشن برنامج الدفع الإلكتروني للمعاملات المرورية بمركز ترخيص شهداء معركة الكرامة    السودان.. افتتاح غرفة النجدة بشرطة ولاية الخرطوم    5 مليارات دولار.. فساد في صادر الذهب    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    عملية دقيقة تقود السلطات في السودان للقبض على متّهمة خطيرة    وزير الصحة يوجه بتفعيل غرفة طوارئ دارفور بصورة عاجلة    الجنيه السوداني يتعثر مع تضرر صادرات الذهب بفعل حظر طيران الإمارات    تركيا.. اكتشاف خبز عمره 1300 عام منقوش عليه صورة يسوع وهو يزرع الحبوب    (مبروك النجاح لرونق كريمة الاعلامي الراحل دأود)    المباحث الجنائية المركزية بولاية نهر النيل تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في تزوير الأختام والمستندات الرسمية    دراسة تربط مياه العبوات البلاستيكية بزيادة خطر السرطان    والي البحر الأحمر ووزير الصحة يتفقدان مستشفى إيلا لعلاج أمراض القلب والقسطرة    شكوك حول استخدام مواد كيميائية في هجوم بمسيّرات على مناطق مدنية بالفاشر    السجائر الإلكترونية قد تزيد خطر الإصابة بالسكري    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



من أجل صحتك.. تجنب هذه الأخطاء الخمسة
ي ع نشر في النيلين يوم 20 - 08 - 2014

هل من الصحي تنظيف الأسنان بعد كل وجبة طعام؟ وماذا عن تصفح الموبايل قبل النوم؟ هنالك العديد من الأمور التي نعتقد أنها صحية ونفعلها بدون تفكير، إلا أنها من الأخطاء الشائعة التي نقع بها. نصائح للتخلص من هذه العادات الخاطئة.
كشفت دراسات علمية مختلفة أننا نرتكب بعض الأخطاء التي تترك آثاراً سلبية على صحتنا وحياتنا، على الرغم من أننا نقوم بها بحسن نية، فما هي هذه الأخطاء الشائعة؟
تنظيف الأسنان بالفرشاة
تنظيف الأسنان مهم، إلا أن دراسة لجامعة نيويورك أكدت أنه عند تناول الطعام الذي يحتوي على مواد حمضية أو شرب العصائر، يفضل تجنب تنظيف الأسنان المباشر بالفرشاة، بل يجب الانتظار مدة 40 دقيقة على الأقل، إذ أن الفرشاة ستساهم في توزيع الحامض على الأسنان وسيؤذي ذلك طبقة المينا التي تحمي أسناننا.
استخدام مادة البلاستك في داخل الميكروييف
وبحسب تقرير لموقع ياهو، فإن استخدام الأطباق البلاستيكية أو تغطية الطعام قبل تسخينه بالميكروييف ليست عادة حميدة كما هو شائع، إذ يطلق البلاستك عند تسخينه مادة تسمى ثنائي الفينول، وهي ضارة جداً بجسم الإنسان، كما أنها مسبب رئيس للعقم عند الرجال، وينصح باستبدال مادة البلاستك بالزجاج.
تصفح الموبايل قبل النوم
اعتاد الكثير من الأشخاص تصفح هاتفهم الذكي في المساء وقبل النوم، ويعتبرونه دليلاَ على الرفاهية، إلا أن دراسة حديثة لجامعة فلوريدا، أُجريت على مدراء شباب، كشفت أن تصفح الهاتف الذكي بعد التاسعة مساء، أثر على حيويتهم بالعمل في اليوم التالي، وباتوا يشعرون بالإرهاق والتعب غير المبرر، لذلك ينصح الخبراء بعدم تصفح الهواتف الذكية ليلاً، بل وبإغلاقها تماماً وعدم تركها في غرفة النوم.
شرب الكحول والقيادة
في ألمانيا من غير المسموح للمبتدئين أو من تقل أعمارهم عن 21 عاماً بتناول الكحول قبل قيادة السيارة ويسمح للبقية بوجود ما نسبته 0.5 ملم من الكحول في الدم فقط، وهي نسبة بسيطة، جدوى هذا القانون أثبتته دراسة حديثة لجامعة كاليفورنيا، والذي اثبت وجود علاقة وثيقة بين معدل ارتفاع نسبة الكحول في الدم والحوادث المرورية. ووجدت الدراسة أن عدداً كبيراً من مسببي الحوادث المرورية، كانت نسبة الكحول في دمهم تخطت حاجز 0.8 ملم، وهي النسبة المسوح بها في الولايات المتحدة الأمريكية
فتح نوافذ السيارة على الطريق السريع
يعتقد الكثيرون أن فتح نوافذ السيارة هو صحي ومفيد للبيئة، فمن ناحية يتمتعون بالهواء المنعش المفيد للجسم، وفي الوقت نفسه يحمون البيئة باستغنائهم عن تشغيل مكيف السيارة، إلا أن هذا الأمر ليس صحيحاً في مناطق إزدحام السير وعلى الطرق السريعة، إذ تشير النتائج إلى أن معدل تلوث الهواء في هذه المناطق أعلى بعشر مرات عن المعدل العام، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض عديدة، منها السكتة القلبية وألم الرأس وفقدان التركيز، بالإضافة إلى أن التلوث الناتج عن الوقود يعتبر من أكبر مسببات أنواع السرطان المختلفة.
(DW)

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.