"فلاتر التجميل" في الهواتف.. أدوات قاتلة بين يديك    ما هي محظورات الحج للنساء؟    الهلال يعود للتدريبات استعدادًا لمواجهة الشمال    الفَهم البيجِي بعد السّاعة 12    المريخ يواصل عروضه القوية ويكسب انتر نواكشوط بثنائية    شاهد بالفيديو.. هدى عربي وحنان بلوبلو تشعلان حفل زواج إبنة "ترباس" بفواصل من الرقص المثير    شاهد بالفيديو.. قائد لواء البراء بن مالك يهدي الطالبة الحائزة على المركز الأول بامتحانات الشهادة السودانية هدية غالية جداً على نفسه إضافة لهاتف (آيفون 16 برو ماكس) ويعدها بسيارة موديل السنة    شاهد بالصورة والفيديو.. شاب سوداني يحيي حفل من داخل مياه (حوض السباحة) وساخرون: (بقينا فاطين سطر والجاتنا تختانا)    شاهد بالفيديو.. هدى عربي وحنان بلوبلو تشعلان حفل زواج إبنة "ترباس" بفواصل من الرقص المثير    494822061_9663035930475726_3969005193179346163_n    شاهد بالصورة والفيديو.. بالزي القومي السوداني ومن فوقه "تشيرت" النادي.. مواطن سوداني يرقص فرحاً بفوز الأهلي السعودي بأبطال آسيا من المدرجات ويخطف الأضواء من المشجعين    شاهد بالصورة والفيديو.. بالزي القومي السوداني ومن فوقه "تشيرت" النادي.. مواطن سوداني يرقص فرحاً بفوز الأهلي السعودي بأبطال آسيا من المدرجات ويخطف الأضواء من المشجعين    قائد منطقة البحر الأحمر العسكرية يقدم تنويرا للبعثات الدبلوماسية والقنصلية وممثلي المنظمات الدولية والاقليمية حول تطورات الأوضاع    تشيلسي يضرب ليفربول بثلاثية ويتمسك بأمل الأبطال    توجيه عاجل من وزير الطاقة السوداني بشأن الكهرباء    السعودية تستنكر استهداف المرافق الحيوية والبنية التحتية في "بورتسودان وكسلا"    وقف الرحلات بمطار بن غوريون في اسرائيل بعد فشل اعتراض صاروخ أطلق من اليمن    المضادات فشلت في اعتراضه… عدد من المصابين جراء سقوط صاروخ يمني في مطار بن جوريون الاسرائيلي    بورتسودان .. مسيرة واحدة أطلقت خمس دانات أم خمس مسيّرات تم اسقاطها بعد خسائر محدودة في المطار؟    الجيش يوضح بشأن حادثة بورتسودان    "ميتا" تهدد بوقف خدمات فيسبوك وإنستغرام في أكبر دولة إفريقية    الأقمار الصناعية تكشف مواقع جديدة بمطار نيالا للتحكم بالمسيرات ومخابئ لمشغلي المُسيّرات    عزمي عبد الرازق يكتب: هل نحنُ بحاجة إلى سيادة بحرية؟    فاز بهدفين .. أهلي جدة يصنع التاريخ ويتوج بطلًا لنخبة آسيا    بتعادل جنوني.. لايبزيج يؤجل إعلان تتويج بايرن ميونخ    هل هدّد أنشيلوتي البرازيل رفضاً لتسريبات "محرجة" لريال مدريد؟    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (ألف ليلة و....)    حين يُجيد العازف التطبيل... ينكسر اللحن    أبوعركي البخيت الفَنان الذي يَحتفظ بشبابه في (حنجرته)    تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين    استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم    هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة    تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك)    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا    تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية    تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان    علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني"    دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة    في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن    التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة    الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا    وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن    حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان    ارتفاع التضخم في السودان    شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!!    انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى    وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية    5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة    عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر    ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين    الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة    حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



4 أنواع أطعمة ممنوعة قبل النوم
النيلين نشر في النيلين يوم 20 - 10 - 2015

أعلم أنكنّ تسهرن في الليل ولو في غرفة النوم، خاصةً إذا كنتن من متابعات البرامج الليلية والأفلام. ولا شكّ بأنّكنّ تشتهين الأكل في وقت متأخّر لتمضية الوقت. وقد يكون خفيةً في أغلب الأحيان، أليس كذلك؟
إحرصن يا بنات على اعتماد الأنظمة الغذائية الملائمة لأن أجسادنا معرّضة للسمنة نظراً للتغيّرات الهورمونية التي نتعرّض لها في عمرنا. ولأنّي مثلكنّ أشتهي تناول الأطعمة في وقت متأخّر، أجريت بحثاً حول الموضوع واكتشفت أن من المفضّل تجنّب أنواع أطعمة معينة لأنها مضرّة للغاية.
أعدّد لكنّ فيما يلي 4 أنواع أطعمة لا يجب أن نتناولها في الليل:
الشوكولاته الداكنة** إنّها من الحلويات المفيدة جداً للجسم، إذ تحتوي على مضادّات للأكسدة( الشوكولاته تدخل دايت المراهقات ). إلا إننا لسنا مدعوات لتناولها ليلاً لأنها تحتوي أيضاً على كمية من الكافيين تسبّب لنا الأرق.
الآيس كريم** مع العلم أنّ المثلّجات هي رفيقتنا في أغلب الليالي، إلّا أنّها غنية بالدهون لدرجة علينا التوقّف عن تناولها ليلاً على الأقل. إذ ليس لدينا الوقت الكافي لحرق السكر والدهون إذا تناولناها قبل النوم مباشرةً.
المعكرونة؛ إنّها الأسهل للتحضير خلال سهراتنا الليلية لسدّ جوعنا المفاجئ، إلا أنها ليست من الوجبات الخفيفة. بالإضافة إلى انّها تساهم برفع مستوى السكر في الدم مما يسبب لنا الأرق، إذا تناولناها ليلاً.
البيتزا؛ إنّها الوجبة الأسرع لأننا نستطيع أن نطلبها من المطعم القريب من منزلنا. ونتحجّج بأننا لن نأكل أكثر من قطعة واحدة، مع العلم أن لا علاقة للكمية بالأذى الذي قد تسبّبه البيتزا لصحتنا. إنّها تحتوي على الصلصة الغنية بالدهون والسكر والتي تؤذي المعدة لأنها تسبّب الحموضة والحرقة.
لنعمل على تجنّب الأكل ليلاً، والإمتناع تحديداً عن تناول هذه المأكولات لأنّها تحتوي على مكونات غير صحية للجسم إذا تم تناولها ليلاً.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.