سودارس : نصيحة ذهبية سبب تألق ليونيل ميسي في الملاعب

قرارات لقائد الجيش في السودان تجاه ضباط وصول مساعدات غذائية إلى محلية المالحة بولاية شمال دارفور شاهد بالفيديو.. خلال حفل خاص.. الفنانة فهيمة عبد الله تحرج أحد الشباب بطريقة قاسية والجمهور يسخر: (تعال ليها تاني كان تقدر) نجم السهم الدامر يزين كشوفات الرابطة السليم شاهد بالفيديو.. من أحد أحياء القاهرة.. مراهقون سودانيون يذرفون الدموع لحظة وداعهم لصديقهم العائد إلى أرض الوطن شاهد بالفيديو.. عريس سوداني يفاجئ عروسته و"يبخ" كمية من الحليب على وجهها وصديقاتها يطالبنها بالرد شاهد بالفيديو.. حسناء سودانية تحكي قصتها مع "التمباك" بعد أن قامت بشحنه داخل "حقيبتها" أثناء إحدى السفريات وتم ضبطها وتوقيفها قمة نارية.. تعرف على مواعيد مباريات اليوم إعلان نتيجة الشهادة الابتدائية للمجموعة الأولى (ب) بشمال كردفان الفاشر... ستالينغراد إفريقيا الشروق الابيض يضم حارس أكاديمية العروبة النهود ركابي حسن يعقوب يكتب: ما هي عملية "ذئاب الصحراء"؟ وما علاقة الدعم السريع بها؟ السودان..اغتيال وكيل نيابة الرئيس السابق عمر النمير يهنئ بالمجلس الجديد انعقاد مجلس إدارة الهيئة السودانية للمواصفات والمقاييس كاتب مصري: أفيقوا من غيبوبة السلام إسرائيل تجاوزت الحدود هالاند يطارد إنجاز صلاح في البريميرليج كامل إدريس يوجه رسالة باللغة الإسبانية إلى الشعب الكولومبي لوقف تجنيد المرتزقة وإرسالهم الى دارفور البرير يهاجم عبد الرحمن الصادق: من شارك في السلطة لا يملك حق ادعاء صناعة الثورة إعلان مجلس جديد لنادي المريخ السوداني لا يمكن رشوة بوتين لإنهاء الحرب الشرطة السودانية تشكل مجلس تقصي حقائق حول ما تمت إثارته عن صلة لأحد ضباط الشرطة بخيوط مقتل الطبيبة روعة الخبر بتاع السودان يوقع صفقة مع باكستان لشراء سلاح خبر 80% غير صحيح "رونالدو" يتصدر قائمة أعلى اللاعبين دخلاً في الدوري السعودي براتب ضخم.. فكم يبلغ؟ شغف غناء الحماس والسيره. الفنان القادم في سماء الغناء الشعبي .بكري الخامسة أنور قرقاش: ما أشد حاجتنا إلى خطاب عقل وحكمة يطفئ نيران الفتن يهدد أراضي 8 دول عربية مشروع"إسرائيل الكبرى" مدير عام قوات الجمارك يقف على ترتيبات افتتاح جمارك الحاويات قري الصحة: وفاة 3 أطفال بمستشفى البان جديد بعد تلقيهم جرعة تطعيم مدير عام قوات الجمارك يقف على ترتيبات افتتاح جمارك الحاويات قري شاهد بالصورة.. إدارة مستشفى "الضمان" تصدر بيان تكشف فيه تفاصيل جديدة حول مقتل طبيبتها "روعة" على يد طليقها الشرطة تنهي مغامرات العصابة الإجرامية التي نهبت تاجر الذهب بامدرمان أكشن في شارع فيصل.. لص يدهس 3 أشخاص وينهي حياة سودانية أثناء الهروب إرتفاع التمويل الزراعى إلى (59.3) ترليون بالقضارف بزيادة (80%) عن العام الماضي الفاشر تمنحنا شارة إشارقة الغد المأمول أخطاء شائعة عند شرب الشاي قد تضر بصحتك حُبّنا لك سوفَ يكُون زَادَك مصرع وإصابة عشرات المهاجرين بينهم مصريون وسودانيون شاهد بالفيديو.. أيقونة الثورة السودانية "دسيس مان" يظهر حزيناً بعد إصابته بكسور في يديه ويلمح لإنفصاله عن الدعم السريع والجمهور يكشف بالأدلة: (سبب الكسور التعذيب الذي تعرض له من المليشيا) وزير الداخلية ومدير عام الشرطة يتفقدان مركزي ترخيص أبو آدم وشرق النيل قواعد اشتباك جديدة : الإمارات تنقل الحرب إلى ميدان الاقتصاد. النيابة المصرية تصدر قرارات جديدة بشأن 8 من مشاهير «تيك توك» رافق عادل إمام في التجربة الدنماركية .. وفاة الفنان سيد صادق عن عمر يناهز 80 عامًا تقرير أممي: «داعش» يُدرب «مسلحين» في السودان لنشرهم بأفريقيا كارثة تحت الرماد والي النيل الأبيض يزور نادي الرابطة كوستي ويتبرع لتشييّد مباني النادي بالفيديو.. شاهد بالخطوات.. الطريقة الصحيحة لعمل وصنع "الجبنة" السودانية الشهيرة بالفيديو.. شاهد بالخطوات.. الطريقة الصحيحة لعمل وصنع "الجبنة" السودانية الشهيرة السودان يتصدر العالم في البطالة: 62% من شعبنا بلا عمل! السودان.."الشبكة المتخصّصة" في قبضة السلطات "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر اقتسام السلطة واحتساب الشعب إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة" عَودة شريف لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

نصيحة ذهبية سبب تألق ليونيل ميسي في الملاعب

العربي الجديد نشر في النيلين يوم 27 - 10 - 2018

انشغل العالم في الأيام الماضية بإصابة النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي في الكوع، التي سيغيب على إثرها أسبوعين آخرين عن الملاعب، وهو الذي سُلطت عليه الأضواء في مباراة إنتر بدوري أبطال أوروبا في كامب نو، بالرغم من جلوسه في المدرجات.
ويعود الحديث عن ميسي وتفوقه في عالم كرة القدم، وعن تلك الهالة التي صنعها لنفسه بسبب تألقه، والتي وجعلت الجميع يركز عليه حتى حين يصاب، فهل من الممكن أن يتراجع مستواه بسبب الغياب لفترة عن الملاعب؟
أدرك ميسي أن عليه تغيير نمط حياته الذي اعتاده، بعد خروج منتخب بلاده من بطولة كأس العالم التي جرت في البرازيل عام 2014، إثر نصيحة تلقاها من صديقه المدافع السابق مارتن ديميكيليس، والتي تمثلت في أن عليه الحصول على قواعد جديدة في الأكل.
وبالفعل، بدأ البرغوث الأرجنتيني، التزامه بنظام غذائي مدروس بعناية فائقة، ما جعله يفقد ثلاثة كيلوغرامات كاملة في صيف 2014، ليستعيد تألقه ويحقق مع البلاوغرانا الثلاثية، ليقرر بعدها ليونيل ميسي المحافظة على وزنه البالغ 67 كيلوغراماً حتى الآن، ولكن السؤال هنا، ما الذي دفعه إلى اتخاذ مثل هذا القرار؟
سبب التحول
من ينظر إلى ليونيل ميسي بين عامي 2006 و2013، يدرك جيداً أن النجم الأرجنتيني كان يعاني من أمر يخفيه عن محبيه، فقائد برشلونة الحالي أصيب 11 مرة في تلك الفترة، بسبب الغذاء السيئ، بالإضافة إلى ابتعاده عن الطعام الصحي المغذي، ما جعله عرضة للإصابات والغياب عن الملاعب (الإصابة الأخيرة حصلت في كوع الذراع اليمنى بعد سقوطه على الأرض، بالتالي لا تتعلق بالإصابات الرياضة المعروفة).
وكان ميسي يفضّل الوجبات السريعة والمشروبات الغازية بكثرة، حتى إن المدرب السابق لبرشلونة والحالي لمانشستر سيتي، بيب غوارديولا، خاض العديد من المعارك بكل ما تحمل الكلمة من معنى معه، بسبب نظامه الغذائي السيئ الذي اتبعه خلال تلك السنوات، لدرجة أن المدير الفني السابق أمر إدارة الفريق بالتخلص من آلة المشروبات الغازية التي كانت بقرب غرف تبديل ملابس اللاعبين، بسبب الأرجنتيني، بحسب ما نقلته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
وذكر هانز باك، مدرب نيويورك ريد بولز، في مقابلة أجراها مع قناة سويدية، أن ليونيل ميسي قاطع حديث بيب غوارديولا للاعبيه، قبل مباراة واحدة من نهاية موسم 2008/2009، كي يطلب الإذن لجلب علبة "كوكاكولا"، لكن طلبه قوبل بالرفض، ليقوم الأرجنتيني بتحدي المدرب.
أما الإسباني شارلي ريكساك، فاعترف بأن ليونيل ميسي أكل من البيتزا أكثر مما يأكل الإنسان في حياته كلها، حتى إن البرغوث أقرّ بأنه يحب أكل شرائح اللحم البقري المقلية مع فتات الخبز.
البداية
اضطر ليونيل ميسي إلى التخلص من العادات الغذائية السيئة التي كان يتبعها، بعد إدراكه جيداً أنه يتقدم في السن، وأن جسمه لم يعد قادراً على التعامل مع الأطعمة التي يأكلها، لذلك سارع إلى البحث عن نظام غذائي متكامل يحافظ على رشاقة جسمه، ويعطيه الحيوية اللازمة.
وجد ميسي نظاماً غذائياً يُدعى "بوتر"، وتقوم فكرته على أن الأطعمة الثقيلة في السكريات والوجبات السريعة، هي العدو الأول في إصلاح العضلات التي تتعرض للإصابة، لذلك عليه الاعتماد على الفواكه الطازجة والمجففة والمكسرات، والبذور، والسلطات المحضرة فقط بزيت الزيتون.
وقام ميسي بتخفيض استهلاك اللحوم، فعل ذلك من أجل مستقبله الكروي، بسبب المعاناة التي تتسبب بها قطع اللحم الكثيرة للجهاز الهضمي، الذي يجب عليه العمل بشدة حتى يقوم بهضمها، مع اعتماده أيضاً على الأرز الكامل أو المعكرونة، واستبداله المشروبات الغازية بشاي "ماتي" التقليدي الغني بالكافيين.
وبالفعل، أصبح ميسي ملتزماً بالنظام الغذائي الجديد في حياته، حتى إنه أصبح يستعين بطبيبة نادي برشلونة، ماريا أنطونيا دالو، من أجل أن تستمر في إعطائه النصائح الغذائية الجديدة، إذ أوصته منذ مدة بأكل سلطة المعكرونة أو السوشي بعد خوضه المباريات.
وأوصت الطبيبة ميسي بتناول الكركم الطبيعي المضاد للالتهابات، والأسماك الغنية بالأحماض الدهنية التي تحوي "الأوميغا 3″، لكن النظام الغذائي وحدة لا يكفي، بل عليه الالتزام التام بالكميات التي يأكلها حتى ينال ثمار ما يقوم به.
النتائج
تمكن النظام الغذائي الذي اتبعه ليونيل ميسي، من إبعاده بشكل كبير عن الإصابات التي كان يعاني منها بين عامي 2006 و2013، لذلك أثبت قدرته على التحمل، والعمل على أمر كان في صالحه، بعد أن أصبح يسجل 40 هدفاً في الموسم الواحد، خلال السنوات العشر الماضية، وكأنه لم يصل إلى سن 31 من العمر.
عندما عاد ليونيل ميسي إلى غرف خلع الملابس في ملعب "ويمبلي" في العاصمة البريطانية، بعد أن قاد البرسا إلى التغلب على توتنهام، بأربعة أهداف مقابل هدفين في بطولة دوري أبطال أوروبا، تحلق حوله زملاؤه وأصبحوا يرددون أغنية له تقول: "من هو الأفضل الآن"، في إشارة واضحة إلى تغاضي لجنة الاتحاد الدولي لكرة القدم "فيفا"، عن اختياره كأفضل لاعب في العالم لعام 2018، بعد موسم حافل بالإنجازات مع ناديه.
ويأتي التألق اللافت للأرجنتيني بعد أن تعلم كيفية المحافظة على طاقته. وهناك عامل آخر يدفعه إلى التألق، ألا وهو طفلاه تياغو وتيفاني، اللذان تعلق بهما بشكل كبير، حتى بات يهديهما كل هدف يحرزه، وهو ما حصل في "ويمبلي".
وهذا النظام الغذائي يُمكنه زرع الطمأنينة في قلوب محبي البرسا رغم إصابة ميسي، إذ لن يتراجع مستواه خلال فترة العلاج من الإصابة التي ستسمر لمدة ثلاثة أسابيع.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.