هل مخالفة ترامب خلل في الكون؟!    هل تستطيع أمريكا احتلال جزيرة خارك الإيرانية؟    العليقي يؤكد اكتمال الترتيبات.. ورايون سبورت الرواندي يعلن دعمه الجماهيري للهلال في مهمته الأفريقية    عودة صلاح عادل لتشكيلة الهلال قبل موقعة بركان المرتقبة    فيصل محمد صالح يكتب: العيد في كمبالا    بالصواريخ والمسيّرات.. هجوم إيراني يستهدف 5 دول عربية    البرهان: نجدد ألا هدنة ولا وقف لإطلاق النار بدون استيفاء إنسحاب وتجميع هذه المليشيا تمهيدا لاستكمال أي عملية سلمية    رئيس مجلس السيادة القائد العام للقوات المسلحة السودانية يؤدي صلاة عيد الفطر بمسجد القيادة العامة    القائد العام للقوات المسلحة يشارك مواطني منطقة شمبات فرحة عيد الفطر المبارك    الهلال السوداني يعلن وصول السوباط إلى رواندا    شاهد بالصور.. فنانة تشكيلية تبيع لوحة للمطربة إيمان الشريف بمبلغ مليار جنيه وتعرض أخرى للسلطانة هدى عربي    رسالة من المرشد الإيراني مجتبى خامنئي    د.إبراهيم الصديق يكتب: الفولة تتفازع..    القتال وضعف الميليشيا..موسى هلال يفجرها مدوية    الهلال السوداني يؤدي البروفة الأخيرة مساء اليوم.. و«ريجيكامب» يجهز خطته لعبور نهضة بركان    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    شاهد بالصور والفيديو.. لقطة طريفة.. طفل سوداني يرتبك أثناء محاولته التقاط "سيلفي" مع "البرهان" وقائد الجيش يقابل الموقف بضحكات عالية    شاهد بالفيديو.. قيادي بالدعم السريع: (مرتزقة من جنوب السودان يسيطرون على مدينة "الفولة" ويطردون قواتنا وأفرادنا عردوا وتركوا نساءهم)    شاهد بالفيديو.. مليشيا الدعم السريع تهدي فنانة "سيارة" بعد أن اتهمت أفراد المليشيا بسرقة منزلها ومنازل المواطنين بالفاشر وساخرن: (العربية مشفشفة يا فنانة)    إيران تفتح باب المشاركة في كأس العالم 2026    مشيتك تفضحك.. هكذا يعرف الآخرون إن كنت غاضباً أو حزيناً    غوتيريش يخاطب إسرائيل وأميركا: حان وقت إنهاء الحرب    السيسي يفاجئ الإمارات بزيارة خاطفة.. ويوجه رسالة بشأن الضربات الإيرانية    ترامب: سندمر حقل بارس للغاز إذا قررت إيران مهاجمة قطر    للعام التاسع على التوالي.. الفنلنديون أكثر الشعوب سعادة    القوات المسلّحة السودانية تعلن استرداد محطة مهمة    بالصورة والفيديو.. ناشطة سودانية تحكي قصة ارتباطها وزواجها من نجم السوشيال ميديا "برهومي": (الشاريك وعايزك بحارب عشانك وعمرو م يلعب بيك)    تراجع معدّل التضخّم في السودان    بعد تجريد منتخب بلاده من كأس أفريقيا..الاتحاد السنغالي يعلن أول قراراته    ظهور لنجاة الصغيرة يفرح جمهورها.. والفنانة ترد    "رجعت الشغل تاني".. مطرب المهرجانات مسلم يعلن انتهاء أزمته    مشهد الولادة بمسلسل محمد إمام يثير غضباً.. والممثلة توضح    بادي يصدر مرسوم تنظيم أعمال التعدين التقليدي وضبط آليات التعدين بالنيل الأزرق    6 عادات يوصى بتجنبها في المساء لحماية القلب    دراسة : الأطعمة فائقة المعالجة تهدد كثافة العظام    ابتكار علاج لسرطان القناة الصفراوية من الحليب    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    شركة كهرباء السودان تحديث حول سير أعمال الصيانة الطارئة للشبكة القومية    توقّعات بارتفاع غير مسبوق في أسعار النفط    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    انقطاع طويل للكهرباء يضرب مُدناً وقُرى سودانية واسعة في رمضان    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    أغلى علبة كعك في مصر تشعل مواقع التواصل    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    بنك السودان المركزي يصدر توجيهًا للمصارف    إبراهيم شقلاوي يكتب: الزراعة ما بعد اقتصاد الحرب    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    ملتقي التحصين للعام 2025 ينعقد بحضور التحالف العالمي للقاحات والشركاء    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصيحة ذهبية سبب تألق ليونيل ميسي في الملاعب
العربي الجديد نشر في النيلين يوم 27 - 10 - 2018

انشغل العالم في الأيام الماضية بإصابة النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي في الكوع، التي سيغيب على إثرها أسبوعين آخرين عن الملاعب، وهو الذي سُلطت عليه الأضواء في مباراة إنتر بدوري أبطال أوروبا في كامب نو، بالرغم من جلوسه في المدرجات.
ويعود الحديث عن ميسي وتفوقه في عالم كرة القدم، وعن تلك الهالة التي صنعها لنفسه بسبب تألقه، والتي وجعلت الجميع يركز عليه حتى حين يصاب، فهل من الممكن أن يتراجع مستواه بسبب الغياب لفترة عن الملاعب؟
أدرك ميسي أن عليه تغيير نمط حياته الذي اعتاده، بعد خروج منتخب بلاده من بطولة كأس العالم التي جرت في البرازيل عام 2014، إثر نصيحة تلقاها من صديقه المدافع السابق مارتن ديميكيليس، والتي تمثلت في أن عليه الحصول على قواعد جديدة في الأكل.
وبالفعل، بدأ البرغوث الأرجنتيني، التزامه بنظام غذائي مدروس بعناية فائقة، ما جعله يفقد ثلاثة كيلوغرامات كاملة في صيف 2014، ليستعيد تألقه ويحقق مع البلاوغرانا الثلاثية، ليقرر بعدها ليونيل ميسي المحافظة على وزنه البالغ 67 كيلوغراماً حتى الآن، ولكن السؤال هنا، ما الذي دفعه إلى اتخاذ مثل هذا القرار؟
سبب التحول
من ينظر إلى ليونيل ميسي بين عامي 2006 و2013، يدرك جيداً أن النجم الأرجنتيني كان يعاني من أمر يخفيه عن محبيه، فقائد برشلونة الحالي أصيب 11 مرة في تلك الفترة، بسبب الغذاء السيئ، بالإضافة إلى ابتعاده عن الطعام الصحي المغذي، ما جعله عرضة للإصابات والغياب عن الملاعب (الإصابة الأخيرة حصلت في كوع الذراع اليمنى بعد سقوطه على الأرض، بالتالي لا تتعلق بالإصابات الرياضة المعروفة).
وكان ميسي يفضّل الوجبات السريعة والمشروبات الغازية بكثرة، حتى إن المدرب السابق لبرشلونة والحالي لمانشستر سيتي، بيب غوارديولا، خاض العديد من المعارك بكل ما تحمل الكلمة من معنى معه، بسبب نظامه الغذائي السيئ الذي اتبعه خلال تلك السنوات، لدرجة أن المدير الفني السابق أمر إدارة الفريق بالتخلص من آلة المشروبات الغازية التي كانت بقرب غرف تبديل ملابس اللاعبين، بسبب الأرجنتيني، بحسب ما نقلته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
وذكر هانز باك، مدرب نيويورك ريد بولز، في مقابلة أجراها مع قناة سويدية، أن ليونيل ميسي قاطع حديث بيب غوارديولا للاعبيه، قبل مباراة واحدة من نهاية موسم 2008/2009، كي يطلب الإذن لجلب علبة "كوكاكولا"، لكن طلبه قوبل بالرفض، ليقوم الأرجنتيني بتحدي المدرب.
أما الإسباني شارلي ريكساك، فاعترف بأن ليونيل ميسي أكل من البيتزا أكثر مما يأكل الإنسان في حياته كلها، حتى إن البرغوث أقرّ بأنه يحب أكل شرائح اللحم البقري المقلية مع فتات الخبز.
البداية
اضطر ليونيل ميسي إلى التخلص من العادات الغذائية السيئة التي كان يتبعها، بعد إدراكه جيداً أنه يتقدم في السن، وأن جسمه لم يعد قادراً على التعامل مع الأطعمة التي يأكلها، لذلك سارع إلى البحث عن نظام غذائي متكامل يحافظ على رشاقة جسمه، ويعطيه الحيوية اللازمة.
وجد ميسي نظاماً غذائياً يُدعى "بوتر"، وتقوم فكرته على أن الأطعمة الثقيلة في السكريات والوجبات السريعة، هي العدو الأول في إصلاح العضلات التي تتعرض للإصابة، لذلك عليه الاعتماد على الفواكه الطازجة والمجففة والمكسرات، والبذور، والسلطات المحضرة فقط بزيت الزيتون.
وقام ميسي بتخفيض استهلاك اللحوم، فعل ذلك من أجل مستقبله الكروي، بسبب المعاناة التي تتسبب بها قطع اللحم الكثيرة للجهاز الهضمي، الذي يجب عليه العمل بشدة حتى يقوم بهضمها، مع اعتماده أيضاً على الأرز الكامل أو المعكرونة، واستبداله المشروبات الغازية بشاي "ماتي" التقليدي الغني بالكافيين.
وبالفعل، أصبح ميسي ملتزماً بالنظام الغذائي الجديد في حياته، حتى إنه أصبح يستعين بطبيبة نادي برشلونة، ماريا أنطونيا دالو، من أجل أن تستمر في إعطائه النصائح الغذائية الجديدة، إذ أوصته منذ مدة بأكل سلطة المعكرونة أو السوشي بعد خوضه المباريات.
وأوصت الطبيبة ميسي بتناول الكركم الطبيعي المضاد للالتهابات، والأسماك الغنية بالأحماض الدهنية التي تحوي "الأوميغا 3″، لكن النظام الغذائي وحدة لا يكفي، بل عليه الالتزام التام بالكميات التي يأكلها حتى ينال ثمار ما يقوم به.
النتائج
تمكن النظام الغذائي الذي اتبعه ليونيل ميسي، من إبعاده بشكل كبير عن الإصابات التي كان يعاني منها بين عامي 2006 و2013، لذلك أثبت قدرته على التحمل، والعمل على أمر كان في صالحه، بعد أن أصبح يسجل 40 هدفاً في الموسم الواحد، خلال السنوات العشر الماضية، وكأنه لم يصل إلى سن 31 من العمر.
عندما عاد ليونيل ميسي إلى غرف خلع الملابس في ملعب "ويمبلي" في العاصمة البريطانية، بعد أن قاد البرسا إلى التغلب على توتنهام، بأربعة أهداف مقابل هدفين في بطولة دوري أبطال أوروبا، تحلق حوله زملاؤه وأصبحوا يرددون أغنية له تقول: "من هو الأفضل الآن"، في إشارة واضحة إلى تغاضي لجنة الاتحاد الدولي لكرة القدم "فيفا"، عن اختياره كأفضل لاعب في العالم لعام 2018، بعد موسم حافل بالإنجازات مع ناديه.
ويأتي التألق اللافت للأرجنتيني بعد أن تعلم كيفية المحافظة على طاقته. وهناك عامل آخر يدفعه إلى التألق، ألا وهو طفلاه تياغو وتيفاني، اللذان تعلق بهما بشكل كبير، حتى بات يهديهما كل هدف يحرزه، وهو ما حصل في "ويمبلي".
وهذا النظام الغذائي يُمكنه زرع الطمأنينة في قلوب محبي البرسا رغم إصابة ميسي، إذ لن يتراجع مستواه خلال فترة العلاج من الإصابة التي ستسمر لمدة ثلاثة أسابيع.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.