باحث أميركي يكشف تفاصيل مرعبة عن قصة سقوط مدينة الفاشر    ثنائية مبابي بمرمى بيلباو تنهي معاناة ريال مدريد في "الليغا"    التعادل الايجابي يحسم ديربي دنقلا    شاهد بالصورة والفيديو.. جمهور مواقع التواصل بالسودان يحتفي ويتغنى ببسالة ورجولة مدافع المنتخب "إرنق" في إحتكاك مع مهاجم المنتخب الجزائري بعدما قام بالتمثيل    شاهد.. سعد الكابلي ينشر صورة رومانسية مع زوجته "كادي" بعد حفل زواجهم الأسطوري ويتغزل في أم الدنيا: (مصر يا أخت بلادي يا شقيقةْ)    شاهد بالفيديو.. معلق مباراة السودان والجزائر: (علقت على مباريات كبيرة في كأس العالم وما شاهدته من الجمهور السوداني لم أشاهده طيلة حياتي)    شاهد بالفيديو.. معلق مباراة السودان والجزائر: (علقت على مباريات كبيرة في كأس العالم وما شاهدته من الجمهور السوداني لم أشاهده طيلة حياتي)    شاهد بالصورة والفيديو.. الخبراء بالأستوديو التحليلي لمباراة السودان والجزائر يجمعون على وجود ضربة جزاء صحيحة لصقور الجديان ويعبرون عن استغرابهم الشديد: (لماذا لم يرجع الحكم المصري للفار؟)    شاهد بالصورة.. عرسان الموسم "سعد وكادي" يغادران مصر في طريقهما لأمريكا بعد أن أقاما حفل زواج أسطوري بالقاهرة    شاهد بالصورة والفيديو.. الخبراء بالأستوديو التحليلي لمباراة السودان والجزائر يجمعون على وجود ضربة جزاء صحيحة لصقور الجديان ويعبرون عن استغرابهم الشديد: (لماذا لم يرجع الحكم المصري للفار؟)    شاهد بالصورة.. عرسان الموسم "سعد وكادي" يغادران مصر في طريقهما لأمريكا بعد أن أقاما حفل زواج أسطوري بالقاهرة    تصريحات ترامب المسيئة للصومال تثير غضبا واسعا في مقديشو    الهلال السوداني يتفوق على غاسوقي يونايتد بثنائية نظيفة في الدوري الرواندي    السودان تتعادل مع الجزائر والعراق تهزم البحرين    قرار عاجل لرئيس الوزراء السوداني    حريق سوق شهير يسفر عن خسائر كبيرة للتجار السودانيين    إعادة تأهيل مستشفى بحري بولاية الخرطوم وافتتاحه مطلع 2026    المريخ يستعيد ذاكرة الفوز ويكسب رويسترو بهدف فاتوكون    تطويق مربعات دار السلام بامبدة والقبض على كميات كبيرة من المنهوبات    غضب كيليان مبابي من التحكيم يسرق الأضواء    دراسات: انخفاض ضوء الشتاء يغيّر نمط النوم    كم مرة يجب أن تقيس ضغط دمك في المنزل؟    مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين    إدارة ترامب توقف رسميا إجراءات الهجرة والتجنيس من 19 دولة    شاهد بالفيديو.. "بدران" الدعم السريع يناشد سكان الجزيرة للانضمام لدولتهم وسحب أبنائهم من "كيكل": انتم مهمشين من الكيزان والدليل على ذلك أنكم تقولون "ها زول"    السودان.. تقارير تكشف مقتل قادة عسكريين في كمين    إدارة التعدين بولاية كسلا تضبط (588) جرام و (8) حبات ذهب معدة للبيع خارج القنوات الرسمية    الخرطوم تعيد افتتاح أسواق البيع المخفض    محافظ بنك السودان المركزي تزور ولاية الجزيرة وتؤكد دعم البنك لجهود التعافي الاقتصادي    شبان بريطانيا يلجأون للمهن الحرفية هربا من الذكاء الاصطناعي    احذر تناول هذه الأدوية مع القهوة    الأمين العام للأمم المتحدة: صراع غزة الأكثر دموية للصحفيين منذ عقود    بشكلٍ كاملٍ..مياه الخرطوم تعلن إيقاف محطة سوبا    فيلم ملكة القطن السوداني يحصد جائزة الجمهور    إحباط تهريب كميات كبيرة من المخدرات والمواد الخطرة بنهر النيل    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    العطش يضرب القسم الشمالي، والمزارعون يتجهون للاعتصام    إخطار جديد للميليشيا ومهلة لأسبوع واحد..ماذا هناك؟    إحباط تهريب أكثر من (18) كيلوجرامًا من الذهب في عملية نوعية    مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة    الميليشيا ترتكب خطوة خطيرة جديدة    إحباط تهريب أكثر من (18) كيلوجرامًا من الذهب في عملية نوعية    مخاوف من تأثر أسواق دارفور بقرار منع حظر خروج السلع من الشمالية    بالصورة.. مذيعة سودانية كانت تقيم في لبنان: (أعتقد والله اعلم إن أنا اكتر انسان اتسأل حشجع مين باعتبار اني جاسوسة مدسوسة على الاتنين) والجمهور يسخر: (هاردلك يا نانسي عجرم)    وصول 260 ألف جوال من الأسمدة لزراعة محاصيل العروة الشتوية بالجزيرة    شاهد بالفيديو.. التيكتوكر المثيرة للجدل سماح عبد الله تسخر من الناشطة رانيا الخضر والمذيعة تغريد الخواض: (أعمارهن فوق الخمسين وأطالبهن بالحشمة بعد هذا العمر)    شاهد بالصورة والفيديو.. بثوب فخم ورقصات مثيرة.. السلطانة تشعل حفل غنائي بالقاهرة على أنغام "منايا ليك ما وقف" والجمهور يتغزل: (كل ما نقول نتوب هدى عربي تغير التوب)    مصر.. تحذيرات بعد إعلان ترامب حول الإخوان المسلمين    شاهد.. بعبارة "كم شدة كشفت معادن أهلها" صورة ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان تزين شوارع العاصمة السودانية الخرطوم    "نفير الأغاني".. رهان على الفن من أجل السلام    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة ..    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    تركيا.. اكتشاف خبز عمره 1300 عام منقوش عليه صورة يسوع وهو يزرع الحبوب    (مبروك النجاح لرونق كريمة الاعلامي الراحل دأود)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصيحة ذهبية سبب تألق ليونيل ميسي في الملاعب
العربي الجديد نشر في النيلين يوم 27 - 10 - 2018

انشغل العالم في الأيام الماضية بإصابة النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي في الكوع، التي سيغيب على إثرها أسبوعين آخرين عن الملاعب، وهو الذي سُلطت عليه الأضواء في مباراة إنتر بدوري أبطال أوروبا في كامب نو، بالرغم من جلوسه في المدرجات.
ويعود الحديث عن ميسي وتفوقه في عالم كرة القدم، وعن تلك الهالة التي صنعها لنفسه بسبب تألقه، والتي وجعلت الجميع يركز عليه حتى حين يصاب، فهل من الممكن أن يتراجع مستواه بسبب الغياب لفترة عن الملاعب؟
أدرك ميسي أن عليه تغيير نمط حياته الذي اعتاده، بعد خروج منتخب بلاده من بطولة كأس العالم التي جرت في البرازيل عام 2014، إثر نصيحة تلقاها من صديقه المدافع السابق مارتن ديميكيليس، والتي تمثلت في أن عليه الحصول على قواعد جديدة في الأكل.
وبالفعل، بدأ البرغوث الأرجنتيني، التزامه بنظام غذائي مدروس بعناية فائقة، ما جعله يفقد ثلاثة كيلوغرامات كاملة في صيف 2014، ليستعيد تألقه ويحقق مع البلاوغرانا الثلاثية، ليقرر بعدها ليونيل ميسي المحافظة على وزنه البالغ 67 كيلوغراماً حتى الآن، ولكن السؤال هنا، ما الذي دفعه إلى اتخاذ مثل هذا القرار؟
سبب التحول
من ينظر إلى ليونيل ميسي بين عامي 2006 و2013، يدرك جيداً أن النجم الأرجنتيني كان يعاني من أمر يخفيه عن محبيه، فقائد برشلونة الحالي أصيب 11 مرة في تلك الفترة، بسبب الغذاء السيئ، بالإضافة إلى ابتعاده عن الطعام الصحي المغذي، ما جعله عرضة للإصابات والغياب عن الملاعب (الإصابة الأخيرة حصلت في كوع الذراع اليمنى بعد سقوطه على الأرض، بالتالي لا تتعلق بالإصابات الرياضة المعروفة).
وكان ميسي يفضّل الوجبات السريعة والمشروبات الغازية بكثرة، حتى إن المدرب السابق لبرشلونة والحالي لمانشستر سيتي، بيب غوارديولا، خاض العديد من المعارك بكل ما تحمل الكلمة من معنى معه، بسبب نظامه الغذائي السيئ الذي اتبعه خلال تلك السنوات، لدرجة أن المدير الفني السابق أمر إدارة الفريق بالتخلص من آلة المشروبات الغازية التي كانت بقرب غرف تبديل ملابس اللاعبين، بسبب الأرجنتيني، بحسب ما نقلته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
وذكر هانز باك، مدرب نيويورك ريد بولز، في مقابلة أجراها مع قناة سويدية، أن ليونيل ميسي قاطع حديث بيب غوارديولا للاعبيه، قبل مباراة واحدة من نهاية موسم 2008/2009، كي يطلب الإذن لجلب علبة "كوكاكولا"، لكن طلبه قوبل بالرفض، ليقوم الأرجنتيني بتحدي المدرب.
أما الإسباني شارلي ريكساك، فاعترف بأن ليونيل ميسي أكل من البيتزا أكثر مما يأكل الإنسان في حياته كلها، حتى إن البرغوث أقرّ بأنه يحب أكل شرائح اللحم البقري المقلية مع فتات الخبز.
البداية
اضطر ليونيل ميسي إلى التخلص من العادات الغذائية السيئة التي كان يتبعها، بعد إدراكه جيداً أنه يتقدم في السن، وأن جسمه لم يعد قادراً على التعامل مع الأطعمة التي يأكلها، لذلك سارع إلى البحث عن نظام غذائي متكامل يحافظ على رشاقة جسمه، ويعطيه الحيوية اللازمة.
وجد ميسي نظاماً غذائياً يُدعى "بوتر"، وتقوم فكرته على أن الأطعمة الثقيلة في السكريات والوجبات السريعة، هي العدو الأول في إصلاح العضلات التي تتعرض للإصابة، لذلك عليه الاعتماد على الفواكه الطازجة والمجففة والمكسرات، والبذور، والسلطات المحضرة فقط بزيت الزيتون.
وقام ميسي بتخفيض استهلاك اللحوم، فعل ذلك من أجل مستقبله الكروي، بسبب المعاناة التي تتسبب بها قطع اللحم الكثيرة للجهاز الهضمي، الذي يجب عليه العمل بشدة حتى يقوم بهضمها، مع اعتماده أيضاً على الأرز الكامل أو المعكرونة، واستبداله المشروبات الغازية بشاي "ماتي" التقليدي الغني بالكافيين.
وبالفعل، أصبح ميسي ملتزماً بالنظام الغذائي الجديد في حياته، حتى إنه أصبح يستعين بطبيبة نادي برشلونة، ماريا أنطونيا دالو، من أجل أن تستمر في إعطائه النصائح الغذائية الجديدة، إذ أوصته منذ مدة بأكل سلطة المعكرونة أو السوشي بعد خوضه المباريات.
وأوصت الطبيبة ميسي بتناول الكركم الطبيعي المضاد للالتهابات، والأسماك الغنية بالأحماض الدهنية التي تحوي "الأوميغا 3″، لكن النظام الغذائي وحدة لا يكفي، بل عليه الالتزام التام بالكميات التي يأكلها حتى ينال ثمار ما يقوم به.
النتائج
تمكن النظام الغذائي الذي اتبعه ليونيل ميسي، من إبعاده بشكل كبير عن الإصابات التي كان يعاني منها بين عامي 2006 و2013، لذلك أثبت قدرته على التحمل، والعمل على أمر كان في صالحه، بعد أن أصبح يسجل 40 هدفاً في الموسم الواحد، خلال السنوات العشر الماضية، وكأنه لم يصل إلى سن 31 من العمر.
عندما عاد ليونيل ميسي إلى غرف خلع الملابس في ملعب "ويمبلي" في العاصمة البريطانية، بعد أن قاد البرسا إلى التغلب على توتنهام، بأربعة أهداف مقابل هدفين في بطولة دوري أبطال أوروبا، تحلق حوله زملاؤه وأصبحوا يرددون أغنية له تقول: "من هو الأفضل الآن"، في إشارة واضحة إلى تغاضي لجنة الاتحاد الدولي لكرة القدم "فيفا"، عن اختياره كأفضل لاعب في العالم لعام 2018، بعد موسم حافل بالإنجازات مع ناديه.
ويأتي التألق اللافت للأرجنتيني بعد أن تعلم كيفية المحافظة على طاقته. وهناك عامل آخر يدفعه إلى التألق، ألا وهو طفلاه تياغو وتيفاني، اللذان تعلق بهما بشكل كبير، حتى بات يهديهما كل هدف يحرزه، وهو ما حصل في "ويمبلي".
وهذا النظام الغذائي يُمكنه زرع الطمأنينة في قلوب محبي البرسا رغم إصابة ميسي، إذ لن يتراجع مستواه خلال فترة العلاج من الإصابة التي ستسمر لمدة ثلاثة أسابيع.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.