وزير الخارجية يستقبل مدير عام المنظمة الدولية للهجرة التابعة للأمم المتحدة    منع قناة تلفزيونية شهيرة في السودان    ماذا قال ياسر العطا لجنود المدرعات ومتحركات العمليات؟! شاهد الفيديو    تم مراجعة حسابات (398) وحدة حكومية، و (18) بنكاً.. رئيس مجلس السيادة يلتقي المراجع العام    انطلاق مناورات التمرين البحري المختلط «الموج الأحمر 8» في قاعدة الملك فيصل البحرية بالأسطول الغربي    شاهد بالصور.. ما هي حقيقة ظهور المذيعة تسابيح خاطر في أحضان إعلامي الدعم السريع "ود ملاح".. تعرف على القصة كاملة!!    تقارير صادمة عن أوضاع المدنيين المحتجزين داخل الفاشر بعد سيطرة الدعم السريع    لقاء بين البرهان والمراجع العام والكشف عن مراجعة 18 بنكا    السودان الافتراضي ... كلنا بيادق .. وعبد الوهاب وردي    د.ابراهيم الصديق على يكتب:اللقاء: انتقالات جديدة..    لجنة المسابقات بارقو توقف 5 لاعبين من التضامن وتحسم مباراة الدوم والأمل    المريخ (B) يواجه الإخلاص في أولي مبارياته بالدوري المحلي بمدينة بربر    الهلال لم يحقق فوزًا على الأندية الجزائرية على أرضه منذ عام 1982….    شاهد بالصورة والفيديو.. ضابطة الدعم السريع "شيراز" تعبر عن إنبهارها بمقابلة المذيعة تسابيح خاطر بالفاشر وتخاطبها (منورة بلدنا) والأخيرة ترد عليها: (بلدنا نحنا ذاتنا معاكم)    شاهد بالصور.. المذيعة المغضوب عليها داخل مواقع التواصل السودانية "تسابيح خاطر" تصل الفاشر    جمهور مواقع التواصل بالسودان يسخر من المذيعة تسابيح خاطر بعد زيارتها للفاشر ويلقبها بأنجلينا جولي المليشيا.. تعرف على أشهر التعليقات الساخرة    المالية توقع عقد خدمة إيصالي مع مصرف التنمية الصناعية    أردوغان: لا يمكننا الاكتفاء بمتابعة ما يجري في السودان    وزير الطاقة يتفقد المستودعات الاستراتيجية الجديدة بشركة النيل للبترول    أردوغان يفجرّها داوية بشأن السودان    وزير سوداني يكشف عن مؤشر خطير    شاهد بالصورة والفيديو.. "البرهان" يظهر متأثراً ويحبس دموعه لحظة مواساته سيدة بأحد معسكرات النازحين بالشمالية والجمهور: (لقطة تجسّد هيبة القائد وحنوّ الأب، وصلابة الجندي ودمعة الوطن التي تأبى السقوط)    إحباط محاولة تهريب عدد 200 قطعة سلاح في مدينة عطبرة    السعودية : ضبط أكثر من 21 ألف مخالف خلال أسبوع.. و26 متهماً في جرائم التستر والإيواء    الترتيب الجديد لأفضل 10 هدافين للدوري السعودي    «حافظ القرآن كله وعايشين ببركته».. كيف تحدث محمد رمضان عن والده قبل رحيله؟    محمد رمضان يودع والده لمثواه الأخير وسط أجواء من الحزن والانكسار    وفي بدايات توافد المتظاهرين، هتف ثلاثة قحاتة ضد المظاهرة وتبنوا خطابات "لا للحرب"    أول جائزة سلام من الفيفا.. من المرشح الأوفر حظا؟    مركزي السودان يصدر ورقة نقدية جديدة    برشلونة ينجو من فخ كلوب بروج.. والسيتي يقسو على دورتموند    "واتساب" يطلق تطبيقه المنتظر لساعات "أبل"    بنك السودان .. فك حظر تصدير الذهب    بقرار من رئيس الوزراء: السودان يؤسس ثلاث هيئات وطنية للتحول الرقمي والأمن السيبراني وحوكمة البيانات    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    غبَاء (الذكاء الاصطناعي)    مخبأة في باطن الأرض..حادثة غريبة في الخرطوم    رونالدو يفاجئ جمهوره: سأعتزل كرة القدم "قريبا"    صفعة البرهان    حرب الأكاذيب في الفاشر: حين فضح التحقيق أكاذيب الكيزان    دائرة مرور ولاية الخرطوم تدشن برنامج الدفع الإلكتروني للمعاملات المرورية بمركز ترخيص شهداء معركة الكرامة    السودان.. افتتاح غرفة النجدة بشرطة ولاية الخرطوم    5 مليارات دولار.. فساد في صادر الذهب    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    الحُزن الذي يَشبه (أعِد) في الإملاء    السجن 15 عام لمستنفر مع التمرد بالكلاكلة    عملية دقيقة تقود السلطات في السودان للقبض على متّهمة خطيرة    وزير الصحة يوجه بتفعيل غرفة طوارئ دارفور بصورة عاجلة    الجنيه السوداني يتعثر مع تضرر صادرات الذهب بفعل حظر طيران الإمارات    تركيا.. اكتشاف خبز عمره 1300 عام منقوش عليه صورة يسوع وهو يزرع الحبوب    (مبروك النجاح لرونق كريمة الاعلامي الراحل دأود)    المباحث الجنائية المركزية بولاية نهر النيل تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في تزوير الأختام والمستندات الرسمية    حسين خوجلي يكتب: التنقيب عن المدهشات في أزمنة الرتابة    دراسة تربط مياه العبوات البلاستيكية بزيادة خطر السرطان    والي البحر الأحمر ووزير الصحة يتفقدان مستشفى إيلا لعلاج أمراض القلب والقسطرة    شكوك حول استخدام مواد كيميائية في هجوم بمسيّرات على مناطق مدنية بالفاشر    السجائر الإلكترونية قد تزيد خطر الإصابة بالسكري    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



إزاى تحمى نفسك من ضربة الشمس وطرق الوقاية؟
اليوم السابع نشر في النيلين يوم 26 - 08 - 2019

مع ازدياد التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة تزداد الإصابات بضربة الشمس أو الاجهاد الحرارى، وهى من الأشياء التى تحتاج إلى عناية طبية عاجلة لعلاجها فوراً، لتجنب أى مضاعفات صحية خطيرة، وفقاً لموقع "Doctor".
ما هى ضربة الشمس؟
ضربة الشمس هي حالة يفشل فيها نظام تنظيم الحرارة الطبيعي للمخ ويصبح الجسم مرتفعاً فى حرارته في فترة زمنية قصيرة نسبيا، وهذا يمكن أن يكون حالة تؤدى للموت إذا لم يتم إسعافها فوراً، وتتطلب عناية طبية عاجلة.
نصائح للوقاية من ضربة الشمس
هناك عدد من الطرق التي يمكنك اتخاذها لتجنب ضربة الشمس فى المناخ الحار:
-تأكد من شرب الكثير من السكر والسوائل المالحة (على الأقل 3 إلى 5 لترات يوميًا)، في ظروف الجو الحار قد تحتاج إلى شرب الماء أكثر من اللازم.
-ارتدى ملابس خفيفة وجيدة التهوية وفضفاضة، مثل القطن الخفيف.
-كن حذرًا إذا كنت تقوم بأي مجهود بدنى شاق، خاصةً إذا كانت كمية السوائل / الملح منخفضة.
-البقاء في الظل أو فى بيئة مكيفة إذا أمكن.
-راقب لون بولك، كلما ازداد اصفراره فأنت فى حاجة إلى شرب مزيد من السوائل لتجنب الجفاف.
علاج ضربة الشمس
إذا كان الشخص يعاني من ضربة شمس يجب نقل المريض إلى الطبيب، أو إلى المستشفى في أقرب وقت ممكن، حيث يحتاج المصاب في كثير من الأحيان إلى الأكسجين والتقطير (ضخ السوائل في الوريد) وفي بعض الأحيان الدواء، ويجب أيضاً اتباع النصائح التالية:
-اخرجه من الشمس ووضع المريض فى الظل فى بيئة باردة.
-يجب خلع ملابس المريض بحذر.
– تبريد المريض، إذا ارتفعت درجة حرارة المريض إلى 39.5 درجة مئوية وكان الجلد لا يزال جافًا وحارًا (أو مع تعرق بسيط جدًا)، يجب غسله بماء بارد (15 إلى 18 درجة مئوية)، يمكنك أيضًا وضع الشخص في حمام من الماء البارد ، مع تدليك الجلد لزيادة الدورة الدموية.
-خفض درجة حرارة المريض، من خلال تغطية المريض بملاءات أو مناشف مبللة، وتغييرها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.